Dolgo jv: Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии

Содержание

Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии

Тема здоровья и долголетия интересует практически каждого человека.

На этом сайте представлен как мой личный опыт по самооздоровлению, так и статьи со ссылками на научные исследования о том как быть здоровым и сохранить молодость на долгие годы.

Я приложил много усилий для превращения больного и толстого тридцатилетнего старика в здорового молодого человека пятидесяти пяти лет.

Именно в возрасте 55 лет я начал вести этот сайт, желая поделиться опытом по самооздоровлению и зажечь искру оптимизма в тех, кто хотел бы стать здоровым и жить долго и счастливо. Более подробно — на странице «Автор».

Со временем, у нас сформировалась инициативная группа единомышленников, интересующихся вопросами продления жизни, состоящая из нескольких учёных, занимающихся вопросами продления жизни, врачей, биохакеров, спортсменов и просто энтузиастов, которым интересна тема здоровья и долголетия, с которыми мы ежедневно общаемся по сей день.

На этом сайте найдут для себя материал те, кто хотел бы привести в порядок здоровье, нормализовать вес и прожить активную и максимально долгую жизнь без болезней.

На сайте вы найдёте много полезной, а иногда и необычной информации, которая, возможно, изменит ваши взгляды и отношение к собственному здоровью и долголетию.

Вы узнаете почему мёд является вредным продуктом и почему вредно пить молоко.

Узнаете чем опасен лишний вес и ожирение и как похудеть в домашних условиях, как перестать обижаться и как преодолеть свои негативные эмоции.

Научитесь использовать БАДы для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Наверняка вы считаете, что обезжиренные продукты полезны, а кофе является вредным напитком, повышающим давление.

Это неверная точка зрения.

Вам с детства внушали, что хлеб всему голова, а мясо — это полезная и вкусная еда?

На самом деле всё обстоит иначе.

Узнайте как потребление белков влияет на продолжительность жизни!

Измените своё представление о том, какие масла полезны, а какие вредны!

Существуют и вкусные способы продления жизни, как, например, горький шоколад!

Мне бы хотелось, чтобы этот сайт повышал медицинскую грамотность населения, чтобы люди не лечили несуществующие болезни, как например дисбактериоз, не использовали для лечения гомеопатические препараты, не содержащие ни одной молекулы действующего вещества, чтобы не пили все подряд аптечные витамины и не восстанавливали клетки печени при помощи Эссенциале Форте Н, не пили добавки с кальцием для укрепления костей, потому, что это не имеет никакого смысла, кроме облегчения ваших кошельков.

В нашей стране здравоохранение является, к сожалению, огромным бизнес проектом, в котором на первом месте стоит извлечение прибыли, и только потом немного медицины.

Системе не выгодно, чтобы пациент был здоров. Здоровые люди не приносят прибыли.

Задача нашего здравоохранения — лечить вас как можно дольше и как можно дороже.

На эту тему написана статья «Бесполезные лекарства. Чудеса российской фармакологии.»

Увядание начинается у всех по разному. Обычно это происходит после сорока. Копятся болезни, снижается качество жизни.

Если прожить вторую половину жизни не в режиме доживания, а полноценно, возможно даже интереснее, чем первую, то это будет, самая настоящая вторая жизнь!

Подойдя к пенсионному рубежу в полном здравии, перед человеком открываются заманчивые перспективы!

Подумайте сами — на работу ходить не надо, времени свободного бездна!

Какой простор для творчества! Да еще и какую-никакую пенсию будут платить!Живи — не хочу!

А чтобы жить интересно и заниматься чем хочется, надо позаботиться о ресурсах своего здоровья. Чтобы «батарейки» хватило на долго.

Первую половину жизни мы учились, трудились, отдавали долг Родине, достигали каких то вершин, воспитывали детей, а во второй половине открываются блестящие перспективы пожить для себя и в свое удовольствие!

В процессе своей эволюции, я создал теорию здоровой жизни и активного долголетия, которой придерживаюсь сам и которой хотел бы поделиться с вами.

Здоровье и продолжительность жизни зависят от нескольких составляющих.

Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления.

Понятие здорового образа жизни очень многогранное и включает в себя и наш режим дня, и физическую активность в течение суток и грамотное чередование её с отдыхом, отказ от вредных привычек и многое другое.

Большое значение имеет то, в какой местности мы живем, каким воздухом дышим, какую воду пьем.

Образ мыслей. Это не только позитивное мышление, это еще и обязательная стрессоустойчивость, выработка навыков игнорирования раздражающих факторов.

Стресс — это разрушительная сила, действующая на организм, механизм действия которой мы запускаем сами. А, раз запускаем сами, то сами же в состоянии и отключать.

Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от вашего отношения к происходящему.

Мир не хороший и не плохой. Он просто есть и он вот такой.

Эмоциональную оценку всему мы даем сами. И именно этой оценкой обусловлено наше поведение. Нужно принять мир таким, какой он есть, а не пытаться его переделать на свой лад. Будьте сами собой. Позвольте другим быть другими.

Люди вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, равно как и вы — ожиданиям других.

Переживать по какому либо поводу — не более, чем дурная привычка, от которой необходимо избавиться. Мы же стремимся к здоровью и долголетию и вредные привычки нам ни к чему.

В образ питания я включаю всю совокупность того что мы едим, что мы пьем и в каком количестве. Человек есть то, что он ест. Поэтому пища должна быть свежей и разнообразной. Я не сторонник диет. Любая диета лишает пищу разнообразия.

Ограничение в еде может быть, на мой взгляд, только одно — по количеству съедаемой пищи!

Образно говоря, человек роет себе могилу ложкой и вилкой!

Мы съедаем гораздо большее количество пищи, чем то, которое нам требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Все эти излишки при недостаточной двигательной активности, когда приход калорий превалирует над их расходом, формируют животы и «спасательные круги» на талии.

Из-за большой нагрузки, которую дает избыток пищи, страдают все органы пищеварительной системы, быстрее изнашиваются и выходят из строя.

Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни.

Так, отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и будет жить в постоянном стрессе.

Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать.

Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками.

Старение – процесс многофакторный.

Миллионы людей вели ЗОЖ, старались правильно питаться, но, тем не менее, всего нескольким десяткам человек в мире удалось преодолеть 115 летний рубеж за всю историю человечества.

Значит здорового образа жизни, образа питания и образа мыслей недостаточно для радикального увеличения продолжительности жизни!

Необходимы какие-то дополнительные интервенции.

Одним из таких вмешательств может стать приём препаратов – геропротекторов.

Но, для здорового долголетия, на мой взгляд, необходим комплексный подход. Или, как я его называю – геропротекторный образ жизни, который включает в себя все вышеуказанные компоненты.

Только такой подход к себе, по моему мнению, сможет обеспечить здоровье и долголетие.

Обо всём этом более подробно мы и поговорим на страницах этого сайта.

Я приглашаю вас в увлекательное путешествие за здоровьем!

Все статьи | dolgo-jv.ru

Автор adminОпубликовано 8 октября, 20229 октября, 2022Добавить комментарий к записи Радикальное принятие

Что такое радикальное принятие?

Радикальное принятие можно определить как способность принимать ситуации, которые находятся вне вашего контроля, не осуждая их, что, в свою очередь, уменьшает причиняемые ими страдания.

Радикальное принятие основано на представлении о том, что страдание происходит не непосредственно от боли, а от привязанности к боли. Принятие — это первый шаг к переменам. …читать далее «Радикальное принятие»

Опубликовано 8 октября, 20229 октября, 2022Рубрики Негативные эмоции, Управление стрессомМетки горе, контроль, принятие, разочарование, ситуация, страдания, стресс, управление эмоциями, эмоцииДобавить комментарий к записи Радикальное принятие

Автор adminОпубликовано 25 сентября, 202226 сентября, 20222 комментария к записи Почему мозг запрограммирован фокусироваться на негативе?

Негативное предубеждение или негативное смещение — это наша склонность не только с большей готовностью фокусироваться на негативе, но и зацикливаться на этих негативных событиях.

Негативная предвзятость означает, что наша уязвимость от оскорбления сильнее, чем радость от похвалы. …читать далее «Почему мозг запрограммирован фокусироваться на негативе?»

Опубликовано

25 сентября, 202226 сентября, 2022Рубрики Негативные эмоции, Психологическое здоровьеМетки R-липоевая кислота, благополучие, мышление, негатив, негативная реакция, оптимизм, отношения, радость, счастье, эмоции2 комментария к записи Почему мозг запрограммирован фокусироваться на негативе?

Автор adminОпубликовано 18 сентября, 202218 сентября, 2022Добавить комментарий к записи Обучение оптимизму

Оптимизм — это ментальный настрой, характеризующийся надеждой и уверенностью в успехе и в позитивном будущем.

Оптимистичный настрой связан с рядом преимуществ, в том числе с улучшением навыков преодоления трудностей, снижением уровня стресса, улучшением физического здоровья и большей настойчивостью в достижении целей. …читать далее «Обучение оптимизму»

Опубликовано 18 сентября, 202218 сентября, 2022Рубрики Возможность продления жизни, Управление стрессомМетки беспомощность, благополучие, долголетие, мотивация, настрой, образ мыслей, оптимизм, осознанность, пессимизм, позитив, позитивное мышление, улыбкаДобавить комментарий к записи Обучение оптимизму

Автор adminОпубликовано 14 сентября, 202214 сентября, 2022Добавить комментарий к записи Что такое нейропластичность?

Нейропластичность или пластичность мозга — это способность мозга меняться и адаптироваться в результате получения опыта.

…читать далее «Что такое нейропластичность?»

Опубликовано 14 сентября, 202214 сентября, 2022Рубрики Здоровье мозгаМетки адаптация, дендриты, запоминание, круг общения, кругозор, мозг, нейрогенез, нейроны, нейропластичность, нервная система, обучение, опыт, память гиппокамп, синапсыДобавить комментарий к записи Что такое нейропластичность?

Автор adminОпубликовано 11 сентября, 202211 сентября, 2022Добавить комментарий к записи Вклад вегетарианства в переломы костей

Переломы костей – это одна из основных причин инвалидности лиц пожилого возраста, в особенности женщин.

Исследование, проведённое в Великобритании, изучало риск перелома шейки бедра у женщин с различными привычками питания: вегетарианок, употребляющих рыбу, но не употребляющих мясо и тех, кто употребляет мясо на регулярной основе или иногда.

Результаты показывают, что женщины, не употребляющие мясо, имеют повышенный риск перелома шейки бедра, в сравнении с теми, кто употребляет мясо на регулярной основе. …читать далее «Вклад вегетарианства в переломы костей»

Опубликовано 11 сентября, 202211 сентября, 2022Рубрики Вредная пища и напитки, Овощи и фруктыМетки веганы, вегетарианство, вред веганства, вред вегетарианства, как укрепить кости, кости, мясо, остеопороз, переломы, растительная пища, хрупкие костиДобавить комментарий к записи Вклад вегетарианства в переломы костей

Автор adminОпубликовано 8 сентября, 20228 сентября, 2022Добавить комментарий к записи Может ли бег быть полезен для коленных суставов?

Результаты исследований показывают, что вместо того, чтобы наносить вред суставу, бег может снизить риск развития артрита/артроза. …читать далее «Может ли бег быть полезен для коленных суставов?»

Опубликовано 8 сентября, 20228 сентября, 2022Рубрики Физические нагрузки, спортМетки артрит, артроз профилактика артрита, бег, бег на месте, здоровье суставов, коленные суставы, спорт, суставы, физическая активность, физкультура, ходьбаДобавить комментарий к записи Может ли бег быть полезен для коленных суставов?

Автор adminОпубликовано 4 сентября, 20224 сентября, 2022Добавить комментарий к записи Что следует делать и чего не следует, чтобы продлить жизнь?

К сожалению, старение и смерть — неизбежны. Нет ни одной научно доказанной интервенции, позволяющей замедлить старение, не говоря уже о том, чтобы обратить его вспять.

Но, есть ряд вещей, которые необходимо сделать, чтобы замедлить свои биологические часы и прожить дольше в здоровом и активном состоянии, независимо от того, сколько вам сейчас лет — 20, 30, 60 или 70. …читать далее «Что следует делать и чего не следует, чтобы продлить жизнь?»

Опубликовано

4 сентября, 20224 сентября, 2022Рубрики Возможность продления жизниМетки возраст, депрессия, долгожительство, долголетие, ЗОЖ, курение, обида, питание, претензии, сон, старение, стресс, тревогаДобавить комментарий к записи Что следует делать и чего не следует, чтобы продлить жизнь?

Автор adminОпубликовано 29 августа, 202229 августа, 2022Добавить комментарий к записи Типы холестерина, липидограмма

Холестерин — это жирное органическое вещество, которое вырабатывается печенью.

Он содержится во всех клеточных мембранах организма и обеспечивает их устойчивость в широком диапазоне температур. …читать далее «Типы холестерина, липидограмма»

Опубликовано 29 августа, 202229 августа, 2022Рубрики ХолестеринМетки анализ, индекс атерогенности, липидный профиль, липидограмма, ЛПВП, ЛПНП, плохой холестерин, сердечно-сосудистые заболевания, триглицериды, холестерин, хороший холестеринДобавить комментарий к записи Типы холестерина, липидограмма

Автор adminОпубликовано 28 августа, 202228 августа, 2022Добавить комментарий к записи Сколько холестерина содержится в различных частях курицы?

В определённых количествах холестерин необходим организму для нормального функционирования.

С участием холестерина строятся новые ткани и восстанавливаются повреждённые, вырабатываются гормоны и витамины, синтезируется желчь.

При этом избыточный холестерин может быть опасен для жизни повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и болезнями почек. …читать далее «Сколько холестерина содержится в различных частях курицы?»

Опубликовано 28 августа, 202228 августа, 2022Рубрики Здоровое питание, ХолестеринМетки белое мясо, диета, жир, кулинария, куриная грудка, мясо, мясо курицы, питание, плохой холестерин, способ приготовленияДобавить комментарий к записи Сколько холестерина содержится в различных частях курицы?

Автор adminОпубликовано 27 августа, 2022

27 августа, 2022Добавить комментарий к записи Артериальная гипертония лёгкой степени.

Лечить или нет?

Значительная часть взрослого населения планеты имеет повышенное артериальное давление.

Часто это небольшая гипертония, в пределах от 140/90 до 160/100.

Некоторые пациенты с таким артериальным давлением принимают антигепертензивные препараты. …читать далее «Артериальная гипертония лёгкой степени. Лечить или нет?»

Опубликовано 27 августа, 202227 августа, 2022Рубрики Без категорииМетки артериальное давление, гипертония, образ жизни, образ питанияДобавить комментарий к записи Артериальная гипертония лёгкой степени. Лечить или нет?

Providence Brewery Long Live Beerworks расширяется до Бостона

Long Live скоро откроет пивоварню Roxbury и таверну, где будет предлагаться разнообразный ассортимент IPA, сауэров и многого другого.

Long Live Black Cat Sees All от Beerworks двойной IPA. / Фото Golden Age Photography

Один из лучших производителей пива Род-Айленда расширяется в Бостоне: Long Live Beerworks откроется в Роксбери в начале следующего года, если не раньше. Пивоварня известна своими хмелевыми IPA, кондитерскими стаутами и кислым пивом, которое поклонники могут найти только в таверне Providence. Long Live обещает аналогичную атмосферу в Бостоне, где варят эксклюзивное пиво.

Армандо ДеДона и Джессика де Брай основали пивоварню Long Live Beerworks в 2016 году в небольшом помещении в Вест-Энде Провиденса. Поскольку законы штата о пивоварении были модернизированы, чтобы разрешить продажу более галлона пива на вынос, пара была готова с умно оформленными банками самых популярных стилей крафтового пива, доступных только у источника.

Long Live перерос свое первоначальное местоположение и в 2019 году переехал в кирпичное здание бывшего мельничного комплекса на Спраг-стрит, которому недавно был восстановлен исторический код. ДеДона, который был каменщиком, прежде чем открыть свою пивоварню, и деБри опирались на особенности здания, используя естественный свет из больших высоких окон и проектируя с чистыми промышленными линиями и натуральными материалами.

«Текстура и история создают прекрасный фон для оживления пространства по-новому», — говорит деБри. Вот почему пространство в Бостоне, еще одно отреставрированное историческое кирпичное здание, идеально подходит.

Тапрум Roxbury, расположенный на Хэмпден-стрит, 152 в районе Ньюмаркет-сквер, вероятно, знаком местным любителям пива: совсем недавно он был аванпостом калифорнийской пивоварни Flying Embers, занимающейся производством чайного гриба, а до этого он был домом. к пиву с обратной реакцией. Бар занимает цокольный этаж штаб-квартиры геодезической компании Feldman Geospatial, которая купила и отремонтировала старинное производственное здание в 2016 году, а офисы расположены на верхних этажах.

Визуализация таверны Long Live Beerworks в Роксбери. / Визуализация Vision 3 Architects

«Когда я посмотрел на здание, мне действительно показалось, что здесь нужна пивоварня», — говорит Майкл Фельдман, президент геодезической компании и владелец здания. В общей сложности около 7000 квадратных футов, он имеет гараж с 20-футовыми потолками, который теперь является варочным цехом с 15 баррелями, а также двухуровневую гостиную с несколькими ступенями до того, что сейчас является главным баром. Тапрум имеет не менее 15 мест на парковке, а также зонирован для сезонных сидений на открытом воздухе.

Последний рабочий день Flying Embers в Бостоне был в воскресенье, 18 сентября, говорит директор по маркетингу компании Райан Джунта. «Наш тапрум в Бостоне всегда задумывался как краткосрочная инициатива» с целью создания бренда Восточного побережья и исследования рынка, — говорит он. Flying Embers в настоящее время сосредоточена на национальной дистрибуции и продолжит поставлять свои банки на рынок Массачусетса. «Когда мы узнали о заинтересованности Long Live в расширении нашего пространства, мы почувствовали, что это идеальное время, чтобы передать невероятное пространство их команде», — говорит Джунта. «Мы желаем им больших успехов в их новой главе».

Long Live планирует сохранить общую планировку бара Roxbury с некоторыми обновлениями. «Мы тратим много времени на размышления о том, как создать привлекательное пространство, — говорит деБри. «Есть несколько функциональных настроек, которые мы надеемся сделать, чтобы сделать таверну более удобной для использования» как для людей, которые тусуются, так и для людей, которые заходят, чтобы забрать банки на вынос. Эстетически архитектурные визуализации показывают изогнутые деревянные кабинки, которые будут встроены в нижний уровень, мерцающую зеленую плитку на барной стойке, новый зеленый потолок и обновленное освещение и мебель. «Наша цель — отразить то, чего мы достигли в Провиденсе, уделяя большое внимание опыту [пивной] и созданию качественного пива», — говорит деБри.

Визуализация таверны Long Live Beerworks в Роксбери. / Визуализация Vision 3 Architects

Фельдман рад приветствовать Long Live в своем здании. «Это целевая пивоварня. Там нет тонны пешеходного трафика или розничного трафика, поэтому требуется определенный продукт, который заставляет людей идти к этому месту назначения. Long Live уже доказал это в Провиденсе», — говорит он. (Любители пива и спиртных напитков могут провести день с двумя другими заведениями, довольно близкими к пространству Roxbury: коктейль-бар Bully Boy Distillers в стиле спикзи в паре кварталов и Dorchester Brewing Company примерно в миле отсюда. )

Long Live Boston может открыться уже в конце этого года, но это зависит от многих факторов, говорит ДеБри. Пивоварня может начать производство пива и открыть продажу банок до того, как тапрум будет полностью готов к приему посетителей. Следите за обновлениями в Instagram — @longliveroxbury.

152 Hampden St., Роксбери, Бостон, longlivebeerworks.com.

Подробнее о:

Пиво
Провидение
Роксбери

Дом LLTK — Да здравствуют короли

Вернуть их домой…

на долгую перспективу.

Наша миссия – восстановить дикого лосося и стальноголового лосося и поддержать устойчивое рыболовство на северо-западе Тихого океана. С момента своего основания в 1986 году мы объединили инновационные полевые работы, новаторскую науку, широкое партнерство и сложные новые инструменты управления, чтобы помочь лицам, принимающим решения, улучшить восстановление лосося, соблюдая баланс между потребностями рыбы и людей.

Наше видение — Северо-Запад с растущим населением, процветающей экономикой и сильными и динамичными лососевыми промыслами. С вашей поддержкой мы воплощаем это видение в реальность.

Упс…

Ползунок с псевдонимом hp-campaigns-new не найден.

Экспериментальный новый способ управления ливневыми водами в долине Охоп

В конце 1800-х поселенцы превратили долину Охоп в пастбища и сельскохозяйственные поля, превратив некогда извилистый ручей Охоп в прямоводный канава для осушения долины для молочного животноводства. В…

Подробнее

Что такое сине-зеленая инфраструктура?

Каждый день мы пользуемся окружающей нас природой. Эти преимущества, называемые экосистемными услугами, не всегда учитывались в городском планировании. Однако в последние годы появились…

Пережить звук: Día 5

¡Último día de la migración! Inicie sesión у chequea ту pescado. ¡Solo siete peces sobrevivieron! ¡ГУАУ! Parece que las truchas arcoiris jóvenes necesitan nuestra ayuda para…

Подробнее

Survive the Sound: Día 4

¡Día cuatro de la migración! Inicie sesión у chequea ту pescado. Tenemos душ peces дие себе acercan ла линия де мета Хой, Вамос, Челюсти у Empowerfish! Tu pez murió o llegó al…

Пережить звук: Día 3

¡Día tres de la migración! Inicie sesión у chequea ту pescado. Ayer tuvimos nuestras primeras muertes de truchas arcoiris. QEPD Eddy Gar, Puget Pounder, Venti, Goldie, Salmon…

Подробнее

Survive the Sound: Día 2

¡Día dos de la migración! Inicie sesión у chequea ту pescado. ¿Lo puedes creer? Todos los peces sobrevivieron el primer dia! Коробка для завтрака, Willy y Jaws salieron victoriosos el primer.

Dolgo jv: Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии