Депрессия у пожилых людей лечение: Депрессия у пожилых людей: причины, симптомы, лечение

Депрессия у пожилого человека. Лечение антидепрессантами: пансионат Опека в Челябинске

Исследования показывают, что от 14% до 30% пожилых людей, испытывают депрессивные симптомы. Не всегда можно сразу понять, что пожилой человек страдает депрессией. Часто люди склонны видеть свои симптомы как часть нормального процесса старения, которым на самом деле они не являются. Кто и как лечит депрессию у пожилых? Об этом читайте в нашей новой статье.

Депрессия является наиболее распространенной проблемой психического здоровья у пожилых людей. В первую очередь это связано с затяжными и частыми болезнями, которые характерны для людей пожилого возраста, одиночеством, недостатком финансов и многими другими факторами.

Симптомы депрессии у пожилых

Чтобы понять, что у вас или у вашего близкого человека наступила депрессия, следует обратить внимание на следующие симптомы:

• Частое плохое настроение
• Отсутствие интереса к жизни
• Снижение концентрации и энергии
• Плохой сон и аппетит
• Чрезмерная самокритичность и необоснованное чувство вины.
• Частые мысли о смерти

Также следует внимательно отнестись к психическому здоровью, если в жизни человека есть такие факторы как:

• Недавняя тяжелая утрата родного человека (или питомца)
• Переезд на другое место жительства
• Неблагоприятные жизненные события (потеря, болезнь, финансовый кризис)
• Хронический стресс, вызванный ухудшением здоровья или семейными проблемами
• Социальная изоляция
• Постоянные трудности со сном

На эти симптомы и факторы способствующие развитию депрессии нужно обращать внимание, ведь зачастую они игнорируются. И, как правило, пожилые люди сами не хотят идти на диагностику и лечить депрессию, так как поход к специалисту в этой области, уже изначально вызывает у пожилых людей недоверие и страх. Но депрессивное состояние нельзя оставлять без внимания, ведь это может привести к другим более тяжелым психическим заболеваниям и даже к суициду.

Чтобы этого не допустить, следует отнестись ответственно к этой проблеме.

Почему нужно лечить депрессию у пожилых людей?

К счастью, депрессию у пожилых людей можно успешно вылечить. Однако сначала необходимо выявить и диагностировать депрессию. И это может быть сложной задачей из-за трудностей общения, вызванных слуховыми или когнитивными нарушениями (ухудшение восприятия, памяти, внимания, речи), а также другими сопутствующими заболеваниями. Помочь в этом сможет только узкий специалист, который правильно диагностирует депрессию и подберет подходящую схему лечения, ведь к каждому конкретному случаю необходим индивидуальный подход.

Поэтому самолечением заниматься нельзя и нужно обратиться за правильной диагностикой и квалифицированной помощью к специалисту в этой области: психиатру или психотерапевту. Важно объяснить пожилому человеку, что обращение к специалисту не сделает из него «психа», а наоборот поможет ему справиться с депрессией, вернуть хорошее настроение, самочувствие и интерес к жизни, а также избежать более серьезных психических расстройств.

Ведь только узкие специалисты в своих областях помогают нам справляться с болезнями.

Какой врач лечит депрессию?

Если вы заметили у себя или у вашего близкого человека признаки депрессии, то нужно выбрать специалиста для точной диагностики и лечения. В наше время есть разные специалисты способные помочь побороть депрессию, это: психологи, психотерапевты и психиатры. Но чем же они отличаются и к кому идти на прием?

Лечение депрессии у психолога

Психологи, это специалисты, которые помогают людям наладить взаимосвязь с окружающим миром, разобраться в себе, преодолеть психологические проблемы. Имея психологическое образование, они знают нужные методики и приемы способные помочь человеку в определенных жизненных ситуациях. Но у них нет медицинского образования и соответственно, они не могут ставить диагнозы и назначать пациенту медикаментозное лечение. Такой специалист, скорее всего, подойдет не для всех людей пожилого возраста.

Так как в основном, в силу своего возраста и имеющихся сопутствующих заболеваний, многие пожилые люди испытывают трудности в общении (а в работе психолога ключевую роль играет готовность и способность человека к длительному общению со специалистом). Зачастую они нуждаются в помощи именно врача, который может назначить медикаментозное лечение, способное за короткий срок избавить человека от симптомов депрессии.

Лечение у психотерапевта

Психотерапевт — это специалист, имеющий высшее медицинское образование и работающий с пациентами, которые не имеют тяжелых психических патологий, а имеющие психические расстройства, вызванные определенными жизненными обстоятельствами. В его силах не только устранить симптомы, но и вылечить физиологические факторы, которые привели к развитию депрессии у пациента. У него есть разные методики лечения для каждого отдельного случая. Это разговоры с пациентом, психоанализ, гипноз, и конечно медикаментозное лечение.

Не бойтесь обращаться к психиатрам 

Психиатр — это врач, который лечит пациентов с тяжелыми расстройствами психики. Так же, как и психотерапевт, он имеет высшее медицинское образование, что дает ему право ставить диагнозы и назначать медикаментозное лечение. Он занимается лечением психических заболеваний даже у тех людей, которые не всегда отдают отчет характеру своих действий, и поэтому им просто необходимо медикаментозное лечение и наблюдение у этого специалиста. 

Чтобы получить профессиональную помощь, нужно обратиться в городской психоневрологический диспансер или частную медицинскую клинику, оказывающую такие услуги. 

Лекарства от депрессии у пожилых людей

Медикаментозное лечение депрессии заключается в назначении антидепрессантов, которые помогают снять тревогу и стресс, улучшить настроение, нормализовать сон и питание, и вернуть интерес к жизни. Эти препараты устраняют физические факторы влияющие на развитие депрессии. Они продаются строго по назначению психиатра или психотерапевта и делятся на разные виды:

Антидепрессанты с седативными свойствами. Они оказывают успокаивающий эффект. К ним относятся: амитриптилин, миансерин, опипрамол, тразодон, флувоксамин, пипофезин и другие. В качестве побочных эффектов можно выделить: сонливость, заторможенность нарушение координации, головокружение, тошнота и прочие.

Антидепрессанты с психостимулирующими свойствами. Повышают активность, работоспособность и улучшающие настроение. К ним относятся: ниаламид, флуоксетин, метралиндол, протриптилин, иприндол, флуоксетин, имипрамин, и другие. Среди побочных эффектов могут быть: головная боль, беспокойство, возбуждение, бессонница, судороги и прочие.

Антидепрессанты со сбалансированными свойствами. Эти препараты обладают свойствами препаратов из первой и второй группы вместе. К ним относятся: кломипрамин, мапротилин, венлафаксин, пароксетин, сертралин, и другие. К побочным эффектам можно отнести: головокружение, сонливость, головная боль, нарушение зрения, тревожность, тошнота и прочие.

Как можно заметить, существует множество препаратов для лечения депрессии.

Все они разного действия, и выполняют определенные функции, а также имеют множество побочных эффектов и особенности во взаимодействии с другими лекарственными препаратами. Поэтому применять их нужно только по назначению врача, строго придерживаясь схеме лечения. Ни в коем случае не пытайтесь получить эти препараты без посещения врача, так как, во-первых, это не законно, а во-вторых, это может оказать существенный и непоправимый вред здоровью! Запомните, только врач может подобрать правильное лечение, которое действительно поможет вылечить депрессию и не навредить здоровью. Не стесняйтесь обращаться к специалистам за помощью, и соблюдайте все назначения лечащего врача и это обязательно поможет справиться с депрессией.

Депрессия у пожилых людей — признаки, симптомы, лечение, как помочь

Депрессия встречающееся в любом возрасте, но пожилые люди находятся в группе риска. Исследования ВОЗ показали, что почти половина людей старше 65 лет сталкивается с депрессивным состоянием разной степени тяжести.

У женщин депрессия диагностируется чаще, чем у мужчин. Победить депрессию можно, если вовремя обратить на это внимание. Чем раньше будет диагностирована депрессия, тем проще вывести пожилого родственника из этого состояния.

Особенности депрессии у пожилых людей

Основная причина появления депрессии в пожилом возрасте – перемены в жизни человека. Часто первым толчком к возникновению патологического состояния становится выход на пенсию. Пожилой человек, чувствовавший востребованность на работе, ощущает себя ненужным. У него появляются мысли о том, что жизнь закончена, что он больше не способен принести пользу обществу. Появляется страх старости, одиночества, беспомощности. Пожилой человек замыкается в себе, отказывается от общения, больше времени проводит в постели, что приводит к проблемам с двигательной активностью мышц и суставов.

Изменение качества жизни приводит к депрессии, а сама она является причиной снижения качества жизни. Получается замкнутый круг, из которого пожилой человек не может выйти. Только помощь специалистов и близких помогает вывести престарелого родственника из состояния депрессии.

К особенностям депрессии в пожилом возрасте относят:

• Нарушения в поведении, вплоть до суицидальных наклонностей.

• Влияние на когнитивные способности. Ухудшается память, снижается концентрация внимания, скорость мышления, повышается риск развития деменции.

• Появление болей в разных частях тела, не являющихся следствием реального заболевания, а вызванных проблемами с психикой пожилого человека. Они проявляются до такой степени сильно, что человек чувствует себя неспособным на любые действия, проводит много времени в кровати. Страдает моторика. Отсутствие двигательной активности приводит к нарушениям опорно-двигательной и других систем организма.

• Снижение аппетита, приводящее к потере веса, нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта.

• Отказ от общения. Пожилой человек чувствует свою ненужность, ему тяжело общаться с друзьями, коллегами. Особенно часто такое поведение наблюдают у людей, ведущих активный образ жизни, – спортсменов, руководящих работников.

Любая стадия депрессии в пожилом возрасте опасна. Заболевание приводит к ухудшению физического здоровья. Состояние усугубляется с каждым днем. Без лечения патология может привести к недееспособности.

Причины депрессии в пожилом возрасте

Выход на пенсию, сужение круга общения часто становится фактором, запускающим механизм развития депрессии у пожилых. Человек чувствует себя ненужным, возникает обида на всех вокруг. Сокращается доход – размер пенсии ниже зарплаты. Пожилой человек понимает, что жить на прежнем уровне у него не получается. Возникает чувство ущемленности, ущербности, мысли о том, что жизнь стала хуже. Появляется стресс, провоцирующий начало болезни.

Другие причины развития старческой депрессии:

• Предрасположенность на генетическом уровне, нарушения в работе нейромедиаторов.

• Заболевания нервной системы.

• Психотравмирующие ситуации. «Запустить» депрессию может стресс: потеря близкого человека или домашнего питомца, ссора с родственником или другом. В старости любая проблема кажется глобальной. Человек понимает, что времени на исправление ситуации остается мало.

• Возрастные заболевания: деменция, болезнь Паркинсона, инсульт. Запустить механизм депрессии в пожилом возрасте могут травмы (особенно – травмы головы), сахарный диабет.

• Прием лекарств. Некоторые их них провоцируют развитие депрессии. В список входят снотворные препараты, лекарства от гипертонии, язвы кишечника, стероиды, гормональные препараты.

Депрессия у пожилых женщин нередко вызывается самим фактом старения. Женщина сознает, что ее лицо и тело уже не так хорошо выглядят, есть проблемы со скоростью реакции, зрением, слухом. 

Депрессия у пожилых мужчин вызывается естественно возникающими с годами трудностями в самообслуживании, из-за чего снижается самоуважение. Женщины часто стараются тратить больше времени на внуков, помощь детям, заботу о доме. Мужчина, понимая, что у него появилось много свободного времени, не знает, что с этим делать.

Если повзрослевшие дети и внуки живут отдельно, пожилой человек остается один на один со своими мыслями, часто тяжелыми. Он понимает, что позади уже большая часть жизни, конец все ближе. Естественная боязнь смерти усугубляет депрессивное состояние.

Симптомы депрессии у пожилых

Определить депрессивное состояние пожилого человека можно по изменениям в его поведении. На первое место выходит намеренная социальная изоляция. Пенсионер перестает посещать мероприятия, на которые раньше ходил с удовольствием. Он разрывает связи с друзьями, реже общается с близкими. Гостеприимный раньше человек негативно реагирует на предложение приехать к нему, говоря о своем плохом самочувствии. Его больше не интересуют хобби, которым раньше он посвящал много времени.

Депрессия влияет на когнитивные способности. Близкие замечают следующие симптомы:

• Резкая смена настроения. Пожилой родственник реактивно реагирует на обычные жизненные ситуации, часто выражает недовольство, может стать агрессивным. Агрессия быстро меняется на подавленность, плаксивость. Проблемы, с которыми раньше человек справлялся легко, кажутся ему неразрешимыми, а виновниками назначаются самые близкие люди.

• Проблемы со сном. Пожилой человек плохо засыпает, рано встает, сон становится очень чутким. Сокращение времени сна – обычная ситуация в старческом возрасте. С годами человеку нужно все меньше времени, чтобы выспаться. Но при депрессии он ощущает себя уставшим, разбитым сразу после пробуждения.

• Снижение двигательной активности. Престарелый родственник жалуется на то, что ему сложно ходить. Он больше времени проводит в постели. Отсутствие движения приводит к проблемам с моторикой, мышцы и суставы хуже работают.

• Постоянная тревожность. Пенсионеру кажется, что с его близкими происходит что-то плохое, что их поступки ведут к негативным последствиям. Тревога выражается в стремлении постоянно контролировать взрослых детей, внуков.

• Апатия. Престарелый родственник теряет интерес к жизни, не находит мотивации, чтобы поддерживать привычный жизненный ритм. Апатию вызывает ощущение собственной ненужности, пенсионер склонен преувеличивать свое одиночество, часто жалуется на то, что дети и внуки забыли о нем.

• Рассеянность. Проявляются проблемы с памятью, скоростью мышления. Пожилой человек часто забывает, где оставил вещи, что делал и говорил. Снижается концентрация внимания, пенсионеру сложно сосредоточиться на внешних ситуациях, предметах. Он концентрируется на своем состоянии здоровья.

Частый «спутник» депрессии – болевой синдром. Связь между депрессивным состоянием и хроническими болями в разных частях тела взаимная. Постоянные болезненные ощущения приводят к нарушениям психики, а они становятся причиной болевых ощущений.  

Пациенты жалуются на мигрени, боль в шее, спине, животе, области лица, грудной клетки, в мышцах, суставах. Описать четко локализацию боли они не могут. Сложности возникают и с определением характера болевого ощущения. Пациенты говорят, что боль несильная, монотонная, продолжительная. Ощущение не вызывает сильного физического страдания, но сказывается на психоэмоциональном состоянии, принося существенный дискомфорт.

Осложнения депрессии

Не обращать внимания на первые признаки депрессии в пожилом возрасте нельзя. 

Депрессивное состояние может стать причиной серьезных проблем со здоровьем:

• инфаркта, ишемии и других болезней сердечно-сосудистой системы;

• сахарного диабета II типа;

• психических болезней, сопровождающихся галлюцинациями, бредовым состоянием;

• обострением хронических болезней.

Врачи считают главными сложностями лечения депрессии у пожилых несоблюдение предписанных процедур, отказ от приема выписанных лекарств. Пациенты не верят доктору, думают, что к ним относятся невнимательно. В итоге болезнь переходит в хроническую стадию, для лечения нужен стационар.

Главная опасность депрессии у пожилых – суицидальные настроения. Тяжелые мысли, постоянная тревожность, одиночество, беспомощность, чувство потерянности и брошенности приводят к решению закончить жизнь, от которой ничего хорошего уже ждать не приходится. Даже если мыслей о суициде удается избежать, качество жизни пациента падает, а ее продолжительность сокращается.

Диагностика депрессии у пожилых

Диагностика депрессии в старческом возрасте осложняется тем, что симптомы патологии на ранних стадиях схожи с обычными возрастными изменениями. Пожилой человек и его родственники не обращают внимания на первые признаки надвигающейся болезни.  

Диагностировать состояние может врач, но старики редко обращаются к нему из-за чувства стыда. Они стесняются сказать об имеющихся ментальных расстройствах. Опасность в том, что даже при установленном диагнозе пациенты редко с ним соглашаются. Многие из пожилых людей вообще не считают депрессию болезнью.

Откровенный разговор с врачом – главный шаг при постановке диагноза. При посещении доктора нужно подробно описать свое состояние, рассказать обо всех тревожащих факторах. Многие пациенты сосредотачиваются на физических ощущениях, проблемах со сном. Они не упоминают об изменениях в поведении, рассеянности, не считая это важным фактором или не замечая таких изменений в себе. Поэтому врач перед установлением диагноза опрашивает не только самого пациента, но и его родственников.

При подозрениях на депрессию пациенту предлагается опросник для диагностики болезни, помогающий выявить все ментальные и физические проблемы. Врач назначает анализы, электрокардиограмму, другие аппаратные исследования, чтобы исключить болезни с похожими симптомами.

Депрессия у пожилых женщин диагностируется в два раза чаще, чем у мужчин. Но пациенты мужского пола чаще совершают суицид. Для женщин больше характерно снижение самооценки, плаксивость, тревожность. У них чаще встречаются проблемы с пищевым поведением. 

Депрессия у пожилых мужчин характеризуется большой раздражительностью. Они оценивают себя столь же высоко, как и в работоспособном возрасте и обвиняют окружающих в недооценке их способностей. Часто мужчины пытаются уйти от неприятных ощущений с помощью алкоголя. Болезнь одинаково осложняет лечение хронических заболеваний у мужчин и у женщин.

Лечение депрессии в пожилом возрасте

Лечением депрессии занимается врач-психиатр или психотерапевт. Тяжелая стадия болезни лечится в стационаре, легкая и средняя – амбулаторно. Лечащий врач работает вместе с наблюдающим пожилого пациента терапевтом.

Лечение включает психотерапевтические и медикаментозные методы (антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики, ноотропы, нормотимики). При легкой форме болезни лекарственные препараты не назначают. Пациенту рекомендуют больше общаться, найти хобби, которое будет приносить удовольствие, завести новых друзей, чаще встречаться с родственниками, больше двигаться.

При средней и тяжелой степени депрессии врачи добавляют к психотерапевтическим методам лекарственные препараты. 

При назначении медикаментов соблюдают такие правила:

• не более одного-двух препаратов одновременно;

• меньшие, чем у молодых пациентов, дозы, которые медленно наращивают;

• если эффекта нет, препарат меняют через три недели;

• учитывают взаимное влияние назначаемого препарата и принимаемых постоянно для лечения хронических болезней лекарств.

Рекомендации врача нужно соблюдать полностью. За этим следят родственники пожилого пациента.

Как вывести из депрессии пожилого человека

Самолечение депрессии не приводит к хорошим результатам. Но близкие родственники могут помочь пенсионеру выйти из депрессивного состояния. Для этого нужно больше внимания обращать на его самочувствие, откровенно разговаривать с ним, выслушивать жалобы, помогать соблюдать врачебные рекомендации.

У пожилого человека появляется много свободного времени – нужно заполнить его приятными для пенсионера делами. Можно организовать для него поход в театр, на развлекательное мероприятие, просто вывести на прогулку.

Хорошая профилактика депрессии – занятия пожилого родственника с детьми. Если ему нравится возиться с внуками, не лишайте его этого удовольствия. Общение и игры с детьми поддерживают когнитивные способности пожилого человека, отвлекают его от тревожных мыслей.

Главное – не оставлять пожилого родственника наедине с его мыслями. Поддержка близких, демонстрация его нужности для семьи помогут пожилому человеку избежать разрушительных последствий старческой депрессии.

Одиночество и социальная изоляция — советы, как оставаться на связи

На этой странице:

Прочтите и поделитесь этой инфографикой и расскажите о способах, которые могут способствовать здоровому старению.

Всем нужны социальные связи, чтобы выжить и процветать. Но с возрастом люди часто проводят больше времени в одиночестве. Одиночество может сделать пожилых людей более уязвимыми к одиночеству и социальной изоляции, что может повлиять на их здоровье и благополучие. Исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция связаны с повышенным риском возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, депрессия и снижение когнитивных функций.

Если у вас плохое здоровье, вы, скорее всего, будете социально изолированы или одиноки. Если вы социально изолированы или чувствуете себя одиноким, это может поставить под угрозу ваше физическое и психическое здоровье. Взрослые, которые одиноки или социально изолированы, менее здоровы, дольше остаются в больнице, чаще повторно госпитализируются и с большей вероятностью умрут раньше, чем те, у кого есть значимые и поддерживающие социальные связи.

В чем разница между одиночеством и социальной изоляцией?

Число пожилых людей в возрасте 65 лет и старше растет, и многие из них социально изолированы и регулярно чувствуют себя одинокими. Вспышка коронавируса в 2020 году принесла еще больше проблем из-за соображений здоровья и необходимости практиковать физическое дистанцирование .

Одиночество и социальная изоляция разные, но взаимосвязанные. Одиночество — это мучительное чувство одиночества или разлуки. Социальная изоляция — это отсутствие социальных контактов и мало людей, с которыми можно регулярно общаться. Вы можете жить в одиночестве и не чувствовать себя одиноким или социально изолированным, и вы можете чувствовать себя одиноким, находясь с другими людьми.

Пожилые люди подвергаются более высокому риску социальной изоляции и одиночества из-за изменений в состоянии здоровья и социальных связей, которые могут сопровождаться старением, потерей слуха, зрения и памяти, инвалидностью, проблемами с передвижением и/или потерей семьи и друзья.

Как чувство одиночества или изолированности влияет на здоровье пожилых людей?

Социально изолированные или одинокие люди с большей вероятностью будут госпитализированы в отделение неотложной помощи или в дом престарелых. Социальная изоляция и одиночество также связаны с повышенным риском для:

Расскажите о социальной изоляции

Ознакомьтесь с набором инструментов для борьбы с социальной изоляцией и одиночеством, чтобы найти изображения и публикации в социальных сетях, анимированную графику (GIF), образовательные материалы и многое другое.

• Высокое кровяное давление
• Болезнь сердца
• Ожирение
• Ослабленная иммунная функция
• Беспокойство
• Депрессия
• Когнитивное снижение
• Деменция, включая болезнь Альцгеймера
• Смерть

Одинокие или социально изолированные люди могут мало заниматься спортом, злоупотреблять алкоголем, курить и часто плохо спят, что может еще больше увеличить риск серьезных заболеваний.

Одинокие люди испытывают эмоциональную боль. Потеря чувства связи и общности может изменить то, как человек видит мир. Кто-то, кто испытывает хроническое одиночество, может чувствовать угрозу и недоверие к другим.

Эмоциональная боль может активировать в организме те же стрессовые реакции, что и физическая боль. Когда это продолжается в течение длительного времени, это может привести к хроническому воспалению (сверхактивному или длительному высвобождению факторов, которые могут повредить ткани) и снижению иммунитета (способности бороться с болезнью). Это повышает риск хронических заболеваний и может сделать человека более уязвимым для некоторых инфекционных заболеваний.

Социальная изоляция и одиночество также могут быть вредны для здоровья мозга. Одиночество и социальная изоляция связаны с ухудшением когнитивных функций и повышенным риском развития деменции, в том числе и особенно болезни Альцгеймера. Кроме того, низкая социальная активность и пребывание в одиночестве большую часть времени могут способствовать снижению способности выполнять повседневные задачи, такие как вождение автомобиля, оплата счетов, прием лекарств и приготовление пищи.

Нужна помощь при социальной изоляции или чувстве одиночества?

The Eldercare Locator обеспечивает связь населения с услугами для пожилых людей и их семей. Этот ресурс направлен на оказание помощи по широкому кругу проблем, затрагивающих пожилых американцев, включая социальную изоляцию и одиночество.

Позвоните в службу поиска пожилых людей по телефону 800-677-1116 или посетите сайт https://eldercare.acl.gov/, чтобы связаться с ним сегодня.

Дополнительные ресурсы о пожилых людях, социальной изоляции и одиночестве см. на странице «Расширяйте свои круги: предотвратите изоляцию и одиночество с возрастом» (PDF, 4,75M).

Как узнать о риске одиночества и социальной изоляции?

Лица, неожиданно оказавшиеся в изоляции из-за болезни близкого человека, разлуки с друзьями или семьей, потери подвижности, ухудшения зрения или слуха, инвалидности, отсутствия подвижности или доступа к транспорту, особенно подвержены риску одиночества и социальная изоляция.

Вы также можете подвергаться большему риску, если:

• Живете в одиночестве
• Не могу выйти из дома
• Пережил серьезную утрату или перемену в жизни, например, смерть супруга или партнера или выход на пенсию
• Борьба с деньгами
• Являетесь опекуном
• Психологические или когнитивные проблемы или депрессия
• Имеют ограниченную социальную поддержку
• Проблемы со слухом
• Проживание в сельской местности, в небезопасном и/или труднодоступном районе
• У вас есть языковой барьер там, где вы живете
• Сталкиваться с дискриминацией по возрасту, расе, этнической принадлежности, сексуальной ориентации и/или гендерной идентичности там, где вы живете
• Не занимаются осмысленной деятельностью или чувствуют отсутствие цели

Людям с потерей слуха может быть трудно разговаривать с друзьями и семьей, что может привести к меньшему общению с людьми, социальной изоляции и более высокому уровню одиночества.

Как вы можете поговорить со своим врачом об одиночестве и социальной изоляции?

Если вы часто чувствуете себя изолированным или одиноким, вы можете сообщить об этом своему врачу или медицинскому работнику. Говорить о своем здоровье с врачом означает делиться информацией о том, как вы себя чувствуете физически, эмоционально и умственно. Описание ваших симптомов может помочь вашему врачу определить проблему.

Не забудьте сообщить о своих опасениях. Например, сообщите своему врачу о любых серьезных изменениях или стрессах в вашей жизни, таких как развод или смерть близкого человека. Врач, который знает о ваших потерях, лучше сможет понять, как вы себя чувствуете. Они могут дать рекомендации, которые могут оказаться полезными для вас.

Будьте откровенны и честны со своим врачом о своих привычках в отношении здоровья и о том, что происходит в вашей жизни. Это поможет им более полно понять состояние вашего здоровья и эмоциональное состояние и порекомендовать вам наилучшие варианты лечения. Узнайте больше о разговоре с врачом.

Как вы можете оставаться на связи с друзьями и семьей?

Поскольку у Карлы начались проблемы со зрением, ей пришлось отказаться от вождения и реже путешествовать. Но ей по-прежнему нравится проводить время со своими тремя внуками, хотя она живет в Мэриленде, а они — в Калифорнии. Карла читает им истории в видеочате и узнает, как у них дела, в социальных сетях. Она также поддерживает связь с друзьями по электронной почте и еженедельным телефонным звонкам. Карла чувствует себя намного счастливее, зная, что она может оставаться на связи с другими.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя или близкого человека от негативных последствий одиночества и социальной изоляции. Во-первых, важно позаботиться о себе. Старайтесь заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться (от 7 до 9 часов) и заниматься тем, что вам нравится, чтобы справиться со стрессом и оставаться максимально психически и физически здоровым.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой и помогите распространить информацию о том, как оставаться на связи, чтобы бороться с одиночеством и социальной изоляцией.

Также важно оставаться активным и общаться с другими. Люди, которые занимаются значимой, продуктивной деятельностью, которой они наслаждаются вместе с другими, чувствуют целеустремленность и, как правило, живут дольше. Например, помощь другим через волонтерство помогает вам чувствовать себя менее одиноким и дает вам ощущение миссии и цели в жизни, что связано с улучшением здоровья. Исследования показывают, что подобные занятия могут помочь поднять настроение, улучшить самочувствие и когнитивные функции.

Вот еще несколько идей, которые помогут вам оставаться на связи.

• Найдите занятие по душе, возобновите старое хобби или запишитесь на курсы, чтобы узнать что-то новое. Вы можете повеселиться и познакомиться с людьми со схожими интересами.
• Выделите время каждый день, чтобы оставаться на связи с семьей, друзьями и соседями лично, по электронной почте, в социальных сетях, голосовом вызове или текстовом сообщении. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, и поделитесь своими чувствами. Предложите занятие, которое поможет развить и укрепить существующие отношения. Отправка писем или открыток — еще один хороший способ поддерживать дружеские отношения.
• Используйте коммуникационные технологии, такие как видеочат, умные колонки или даже роботы-компаньоны, чтобы оставаться вовлеченными и оставаться на связи.
• Если вы не разбираетесь в технологиях, запишитесь на онлайн-курс или очное занятие в местной публичной библиотеке или общественном центре, чтобы научиться пользоваться электронной почтой или социальными сетями. Фото: Виктория Рувкун
• Подумайте о том, чтобы завести домашнее животное, если вы в состоянии о нем заботиться. Животные могут быть источником комфорта, а также снижать стресс и артериальное давление.
• Оставайтесь физически активными и включайте групповые упражнения, например, вступайте в клуб любителей ходьбы или тренируйтесь вместе с другом. Взрослые должны стремиться как минимум к 150 минутам (2 1/2 часа) активности в неделю, которая заставляет вас тяжело дышать.
• Представьтесь своим соседям.
• Найдите религиозную организацию, где вы сможете углубить свою духовность и участвовать в мероприятиях и мероприятиях вместе с другими.
• Ознакомьтесь с ресурсами и программами в местных социальных службах, общественных центрах и центрах для пожилых людей, а также в публичных библиотеках.
• Присоединяйтесь к делу и участвуйте в жизни своего сообщества.

Советы Как оставаться на связи, если вы живете одни с деменцией

Если вы или ваш близкий страдаете деменцией и живете одни, члены семьи, друзья или другие лица, осуществляющие уход, могут помочь вам по-разному.

• Укажите человека, которому вы доверяете, например, соседа , , который может регулярно навещать вас лично или по видеозвонку и быть контактным лицом в экстренных случаях.
• Узнайте о поддержке и услугах на дому и по месту жительства от агентств социального обслуживания, местных некоммерческих организаций и региональных агентств по проблемам старения.
• Оставайтесь на связи с семьей и друзьями с помощью видеочатов, электронной почты и социальных сетей. Если вы не разбираетесь в технологиях, попросите помощи в обучении.
• Общайтесь с другими людьми, у которых есть общие интересы. Попробуйте обратиться в группу поддержки онлайн или лично. Возможно, в вашем сообществе есть кафе памяти, которое вы можете посетить — безопасное место, где можно развлечься и пообщаться для людей, живущих с потерей памяти, а также для их семей и опекунов.

Ознакомьтесь с этим ресурсом, чтобы узнать больше об одиночестве и социальной изоляции, а также пройдите тест, чтобы узнать, подвержены ли вы риску одиночества или социальной изоляции: Расширьте свои круги: Предотвратите изоляцию и одиночество с возрастом (PDF, 4,75M).

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации об одиночестве и социальной изоляции

Образовательно-справочный центр NIA по болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции (ADEAR)
800-438-4380
adear@nia. nih.gov
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Сотрудники центра ADEAR отвечают на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы и направляют к местным и национальным ресурсам.

AmeriCorps Seniors
800-942-2677
www.nationalservice.gov/programs/senior-corps

Eldercare Locator  
 800-677-1116 
www.aarp.org

Ассоциация болезни Альцгеймера
800-272-3900
866-403-3073 (телетайп)
[email protected]
www.alz.org

7

901 Connect2Affect org

Family Caregiver Alliance
800-445-8106
[email protected]
www.caregiver.org

Meals on Wheels America
888-998-6325
[email protected]
www. mealsonwheelsamerica.org

USAging
202-872-0888
[email protected]
www.usaging.org

Национальный совет по проблемам старения
571-527-3900
https://www.ncoa.org/

SilverSneakers
866-584-7389
[email protected]
www.silversneakers.com

YMCA
800-872-9622
[email protected]
www.ymca.net

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен: 14 января 2021 г.

Четыре вещи, которые нужно знать о депрессии и пожилых людях

Депрессия — это больше, чем просто грусть или уныние. Это серьезное расстройство настроения, которое затрагивает многих пожилых людей и требует лечения. Узнайте больше о депрессии и о том, когда пора поговорить с врачом.

Поделитесь этой инфографикой, чтобы помочь распространить информацию о депрессии и пожилых людях. Нажмите на значки социальных сетей на этой странице или скопируйте и вставьте URL-адрес и разместите его в своей учетной записи (Twitter, Facebook и т. д.).

Немедленная помощь

Если вы думаете о причинении себе вреда, немедленно сообщите об этом тому, кто может помочь.

• Не изолируйте себя.
• Позвоните доверенному члену семьи или другу.
• Позвоните по номеру 988 или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы, чтобы получить немедленную помощь.
• Запишитесь на прием к врачу.

Позвоните на линию помощи 988 Suicide & Crisis Lifeline: 988 или 800-273-TALK (800-273-8255) или 800-799-4TTY (800-799-4889).

Поделиться в социальных сетях

Скопируйте и вставьте эти сообщения в социальные сети, чтобы помочь распространить информацию о депрессии и пожилых людях:

• Прочитайте и поделитесь этой инфографикой от Национального института старения и узнайте больше о депрессии и пожилых людях. https://go.usa.gov/xzFQM
• Депрессия — это больше, чем просто грусть или уныние. Изучите четыре вещи, которые вы должны знать о депрессии и пожилых людях. https://go.usa.gov/xzFQJ
• Беспокоитесь о депрессии у пожилых людей? Прочитайте и поделитесь этой инфографикой о четырех вещах, которые вы должны знать. https://go.usa.gov/xzFU4

Стенограмма

4 факта, которые нужно знать о депрессии и у пожилых людей

У каждого в какой-то момент жизни бывают чувства беспокойства, стресса и печали.

Однако клиническая депрессия — это больше, чем просто грусть или уныние. Это серьезное заболевание, которое затрагивает многих пожилых людей и требует лечения.

Признаки и симптомы депрессии варьируются от человека к человеку . Ищите изменения в своем настроении или интересе к участию в мероприятиях.

Депрессию можно лечить. Если у вас есть симптомы депрессии, которые длятся более двух недель, поговорите со своим врачом.