Давление нормальное сколько: Нормы артериального давления по возрасту

Все, что вам нужно знать

Цифры артериального давления дают некоторые важные сведения о здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярные проверки артериального давления важны, особенно с возрастом. Тестирование может выявить высокое или низкое кровяное давление, а также другие проблемы, такие как заболевание периферических артерий. Ваш лечащий врач, скорее всего, будет измерять вам артериальное давление при каждом посещении, а в некоторых аптеках есть приборы для измерения артериального давления, доступные клиентам. Для более частых проверок вы можете приобрести недорогую манжету для измерения артериального давления или электронный монитор, предназначенный для домашнего использования.

Что такое кровяное давление?

Кровяное давление — это сила или давление, которое кровь оказывает на стенки артерий, проходя через них. С каждым ударом сердца кровь нагнетается в сосуды. Показания артериального давления состоят из двух цифр. Верхнее число – это систолическое давление. Он измеряет давление в артериях, когда сердце сокращается или качает кровь. Нижнее число известно как диастолическое давление. Это измерение проводится, когда сердечная мышца расслаблена. Диастолическое значение всегда ниже систолического.

Стремитесь к точным показаниям артериального давления

Высокое или низкое кровяное давление не может быть диагностировано с помощью одного измерения. Для точного диагноза требуется несколько измерений, сделанных в разные дни. Артериальное давление всегда следует измерять в состоянии покоя. Нервозность, положение тела, курение, еда или питье могут дать ложные показания, поэтому при измерении собственного артериального давления важно соблюдать следующие шаги:

• Подождите 30 минут после еды или питья, прежде чем измерять артериальное давление
• Поставьте ноги на пол и положите руку на стол или плоскую поверхность на уровне груди
• Выберите удобное сиденье и сядьте за 5 минут до измерения
• Опорожните мочевой пузырь перед измерением артериального давления
• Не разговаривайте во время измерения артериального давления
• Измеряйте артериальное давление примерно в одно и то же время ежедневно
• Ведите журнал измерений и обязательно берите его с собой на прием к врачу

Загрузите эту таблицу для печати, чтобы понять, что означают цифры вашего артериального давления

Диапазон артериального давления от нормального до высокого

Американская кардиологическая ассоциация признает пять категорий артериального давления на основе диапазонов артериального давления.

Нормальное артериальное давление – показатели менее 120/80 мм рт.ст. классифицируются как нормальные.

Повышенное артериальное давление – стабильные значения 120–129 мм рт.ст. систолического и менее 80 мм рт.ст. диастолического указывают на возможное развитие высокого артериального давления (гипертензии), если не принять соответствующие меры.

Гипертония 1 стадии – высокое артериальное давление постоянно находится в пределах 130-139 мм рт.ст. систолическое или 80-89 мм рт.ст. диастолическое. Ваш лечащий врач, скорее всего, оценит риск сердечного приступа или инсульта и может назначить лекарства от артериального давления.

Гипертония 2 стадии – цифры артериального давления, которые постоянно достигают 140/90 мм рт. ст. или выше, должны быть оценены вашим врачом. Показаны лекарства и изменение образа жизни.

Гипертонический криз – два показателя 180/120 мм рт. ст., полученные с интервалом в 5 минут, вызывают крайнюю тревогу. Немедленно сообщите своему врачу, если вы испытываете показания в этом диапазоне. Если показания сопровождаются такими симптомами, как боль в груди, изменение зрения, одышка, боль в спине, слабость или онемение или трудности с речью, не ждите. Немедленно звоните 911.

Симптомы высокого кровяного давления

Опасно полагаться на симптомы, чтобы определить, есть ли у вас гипертония, поскольку у большинства людей с высоким кровяным давлением симптомы не проявляются до тех пор, пока показания не достигнут критической отметки. К тому времени, когда появятся такие симптомы, как головная боль или кровотечение из носа, у вас может быть гипертонический криз. Регулярные проверки артериального давления — лучший способ определить, остается ли ваше артериальное давление в пределах нормы.

Профилактика и лечение высокого кровяного давления

Образ жизни играет важную роль в профилактике и контроле высокого кровяного давления. Чтобы поддерживать показатели артериального давления в пределах нормы и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют следующее:

• Соблюдайте диету, здоровую для сердца , увеличивая потребление свежих фруктов. овощи и есть разнообразную пищу. Сосредоточьтесь на продуктах, которые содержат много калия, клетчатки и белка. Сократите потребление соли и насыщенных жиров. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) — это план здорового питания для сердца, который существует уже более 20 лет. Многочисленные исследования показали, что диета эффективна для снижения артериального давления и уровня холестерина. Для получения дополнительной информации посетите план питания DASH.
• Поддерживайте здоровый вес , чтобы снизить риск высокого кровяного давления и снизить нагрузку на сердце. Хорошая новость заключается в том, что даже небольшая потеря веса на 5-10 фунтов может снизить кровяное давление.
• Будьте активны и делайте зарядку в свой день. Добавляя всего 30 минут умеренных упражнений пять раз в неделю, вы можете улучшить свое здоровье. На своем веб-сайте Американский колледж спортивной медицины утверждает, что регулярные аэробные упражнения могут снизить артериальное давление на 5–7 мм рт. ст. и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20–30%.
• Установите ограничения и избегайте нездорового поведения. Бросьте курить и сократите потребление алкоголя. И табак, и алкоголь могут повышать артериальное давление. CDC рекомендует ограничить потребление алкоголя до 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин.
• Отложите свой путь к хорошему здоровью , стремясь спать не менее 7 часов каждую ночь, поскольку было доказано, что недостаток сна увеличивает риск для здоровья.

Низкое артериальное давление: полезно или вредно?

У вас может быть диагностировано низкое кровяное давление или гипотония, если ваше кровяное давление постоянно ниже 90 мм рт. ст. систолическое и 60 мм рт.ст. диастолическое. Хроническое низкое кровяное давление является нормальным для некоторых людей и, как правило, не о чем беспокоиться, но, поскольку существует риск получения травмы в результате обморока или падения, вам следует проконсультироваться с врачом, если низкое кровяное давление сопровождается симптомами.

Симптомы гипотонии

• Головокружение или предобморочное состояние
• Обморок
• Нечеткость зрения
• Тошнота
• Холодная, липкая, бледная кожа
• Усталость

Когда цифры низкого артериального давления сопровождаются вышеуказанными симптомами, может потребоваться обследование, чтобы определить, есть ли медицинская причина.

Следующие состояния могут быть связаны с гипотонией:

• Болезни сердца или сердечные аритмии
• Болезни печени
• Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта
• Эндокринные нарушения, включая заболевания щитовидной железы, гипогликемию или диабет
• 30013 Анемия

Типы низкого кровяного давления

Выявление причины низкого кровяного давления очень важно, так как внезапные перепады кровяного давления повышают риск получения травмы при падении, а тяжелая гипотензия может даже быть опасной для жизни.

• Ортостатическая или постуральная гипотензия чаще наблюдается у беременных женщин и пожилых людей. Это падение артериального давления, которое происходит, когда вы встаете из положения сидя или после того, как ложитесь.
• Постпрандиальная гипотензия — это падение артериального давления, наблюдаемое через 1–2 часа после еды, когда кровь поступает в пищеварительный тракт. Если организм не в состоянии компенсировать это, кровяное давление падает, вызывая головокружение или предобморочное состояние.
• Нервно-опосредованная гипотензия — это резкое падение артериального давления, вызванное нарушением связи между мозгом и сердцем. Это может произойти после длительного стояния, напряженной тренировки, эмоционального события или воздействия сильной жары.
• Тяжелая гипотензия, вызванная шоком, является наиболее серьезной формой гипотензии и связана с сильной кровопотерей, тяжелым обезвоживанием и другими состояниями, при которых артериальное давление падает настолько низко, что мозг и другие органы могут не получать достаточного количества крови.

Лечение низкого кровяного давления

Во многих случаях низкое давление не требует лечения, но если у вас есть симптомы, ваш врач может отменить или скорректировать прием любых лекарств, которые могут вызвать низкое кровяное давление. Другие шаги, которые могут привести к повышению артериального давления, включают:

• Употребление большего количества жидкости
• Отказ от употребления алкогольных напитков или их ограничение
• Употребление пищи меньшими порциями и чаще
• Уменьшение потребления углеводов
• Медленное движение в положении стоя после длительного сидения или лежания
• Приподнимите изголовье кровати
• Не сидите со скрещенными ногами
• Носите компрессионные чулки, чтобы уменьшить скопление крови в ногах ваше кровяное давление.

  Безопасная игра

  Симптомы редко проявляются как при высоком, так и при низком артериальном давлении, поэтому плановые проверки являются лучшим способом выявления изменений артериального давления. Выделение нескольких минут в день для измерения артериального давления дает ценную информацию о вашем здоровье и позволяет начать лечение на ранней стадии.

  Понимание диапазонов и показаний артериального давления

  Артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенку сосуда. Это вызвано сердцебиением и сопутствующим транспортом крови в сосудах. Нормальное кровяное давление для взрослых обычно находится в пределах 90-120 мм рт.ст. систолическое и 60-80 мм рт.ст. диастолическое.

  Показания артериального давления состоят из двух отдельных значений: систолического артериального давления (более высокое значение) и диастолического артериального давления (нижнее значение). Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и обычно выражается как «систолическое давление больше диастолического давления» (например, «120 на 80»).

  Совет: Приложение Cora Health помогает отслеживать артериальное давление и помогает улучшить здоровье сердца с помощью научно обоснованных рекомендаций по образу жизни.

  Комплектация:

  • Диапазоны артериального давления
  • Что означают систолическое и диастолическое артериальное давление?
  • Как узнать артериальное давление

  Что такое нормальное кровяное давление?

  Значения артериального давления классифицируются различными организациями по разным диапазонам от низкого до высокого. Среди прочего, есть определения ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и NHS (Национальная служба здравоохранения). Аномально низкое кровяное давление называется гипотонией, тогда как аномально высокое кровяное давление называется гипертонией.

  Нормальный диапазон артериального давления (ВОЗ)

  ВОЗ классифицирует значения артериального давления по пяти диапазонам, как показано на следующей диаграмме артериального давления:

  	Систолическое (мм рт.ст.)	Диастолическое (мм рт.ст.)
  Идеальное артериальное давление	< 120	< 80
  Высокое нормальное кровяное давление	120 — 139	80 — 89
  Легкая гипертензия	140 — 159	90 — 99
  Умеренная гипертензия	160 — 179	100 — 109
  Тяжелая артериальная гипертензия	≥ 180	≥ 110

  ВОЗ считает оптимальными значения артериального давления ниже 120 мм рт. ст. систолического и 80 мм рт.ст. диастолического. Значения между 120-139 мм рт.ст. систолическим и 80-89 мм рт.ст. диастолическим указывают на высокое нормальное артериальное давление. Артериальное давление в пределах 140-159систолическое мм рт. ст. и диастолическое 90–99 мм рт. ст. классифицируются как легкая гипертензия, в то время как умеренная гипертензия колеблется между значениями 160–170 мм рт. ст. систолического и 100–109 мм рт. ст. диастолического. Наконец, существует тяжелая артериальная гипертензия (более 180 мм рт.ст. систолическое и более 139 мм рт.ст. диастолическое).

  Подробнее о высоком кровяном давлении

  Диапазоны артериального давления также часто визуализируются с помощью диаграмм артериального давления, как показано ниже.
  

  Нормальный диапазон артериального давления (NHS)

  NHS (Национальная служба здравоохранения) определяет диапазоны артериального давления, как показано на следующей диаграмме артериального давления:

  	Систолическое (мм рт. ст.)	Диастолическое (мм рт.ст.)
  Низкое кровяное давление (гипотония)	< 90	< 60
  Нормальное артериальное давление	90 — 120	60 — 80
  Предвысокое кровяное давление	120 — 139	80 — 89
  Высокое кровяное давление (гипертония)	≥ 140	≥ 90

  Как видите, Национальная служба здравоохранения (NHS) воздерживается от классификации значений повышенного артериального давления на разных стадиях. Вместо этого NHS определяет категории только для низкого кровяного давления, идеального кровяного давления, предвысокого кровяного давления и высокого кровяного давления.

  Ниже представлена ​​соответствующая таблица артериального давления по классификации NHS.
  

  Систолическое и диастолическое артериальное давление

  Показание артериального давления состоит из двух значений. Первое (и более высокое) значение – это систолическое артериальное давление. Он описывает давление при перекачивании крови из сердца в тело. Это сокращение сердечной мышцы называется систолой или фазой сердечного выброса.

  Систолическое артериальное давление выше диастолического, потому что давление, необходимое для откачивания крови от сердца, больше, чем давление в фазе расслабления, которую также называют диастолой или фазой наполнения.

  Соответственно, диастолическое артериальное давление измеряется, когда сердце расслабляется и давление снижается. Во время фазы релаксации кровь всасывается в сердце, и сердечная мышца расширяется.

  Как узнать артериальное давление

  Чтобы иметь полное представление о своих показателях, важно регулярно считывать и документировать свое кровяное давление. Однократного измерения у врача недостаточно для оценки вашего артериального давления, так как это всего лишь моментальный снимок вашего состояния. Более того, показания в кабинете врача иногда могут быть выше из-за нервозности, эффект, называемый гипертонией белого халата.

  Перед измерением артериального давления сделайте перерыв не менее трех-пяти минут. Сядьте на стул и избегайте любых усилий, так как в противном случае может повыситься артериальное давление. Приложите тонометр к одной из рук (но всегда используйте одну и ту же руку). Положите предплечье свободно на столешницу и начните измерение. Во избежание ошибок при измерении также может иметь смысл измерять артериальное давление три раза подряд и использовать среднее значение для документации.

  Найдите идеальный для вас тонометр: лучшие тонометры 2020 года

  На артериальное давление могут влиять многие незначительные факторы, такие как физические упражнения, прием пищи или нервозность. Поэтому регулярно измеряйте свое кровяное давление в одно и то же время дня, например, в день перед сном. через 30 минут после пробуждения и перед завтраком.

  Наблюдайте за изменением своего артериального давления с течением времени, чтобы получить полное представление о своем состоянии.