Что делать когда падает давление у человека: Снижение артериального давления

Содержание

Как поднять низкое кровяное давление с помощью воды и соленых закусок

Вы можете повысить низкое кровяное давление, выпивая воду и употребляя больше соли.
Низким артериальным давлением или гипотензией считается давление ниже 90/60 мм рт.ст.
Если низкое кровяное давление вызвано другим заболеванием, вам может потребоваться принимать лекарства или носить компрессионные чулки, чтобы поднять его.
Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Артериальное давление ниже 90 мм рт. ст. систолическое (верхнее число) или 60 мм рт. ст. диастолическое (нижнее число) обычно считается низким кровяным давлением или гипотонией.

Вот что вам нужно знать о гипотонии, когда она считается опасной, и о лучших способах поднять низкое кровяное давление.

Как поднять низкое кровяное давление

Случайное понижение артериального давления не является поводом для беспокойства, особенно если оно не сопровождается другими симптомами. Однако, если низкое кровяное давление сохраняется и симптомы присутствуют, врач может порекомендовать меры для его повышения.

«Мы пытаемся повысить кровяное давление, когда у людей появляются такие симптомы, как головокружение и обмороки», — говорит Соня Толани, доктор медицинских наук, кардиолог и доцент медицины в Медицинском центре Колумбийского университета.

Толани говорит, что есть два наиболее распространенных способа повысить кровяное давление:

Ешьте больше соли: Как правило, чем выше потребление натрия, тем выше ваше кровяное давление. В долгосрочной перспективе это может создать дополнительную нагрузку на ваше сердце и кровеносные сосуды, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять слишком много натрия в свой рацион, так как это может увеличить вероятность других сердечно-сосудистых заболеваний.
Не допускайте обезвоживания: Убедитесь, что вы пьете воду, потому что жидкости увеличивают объем крови и помогают предотвратить обезвоживание. Толани говорит, что пить воду и увеличивать содержание натрия лучше всего, и рекомендует пациентам с низким кровяным давлением перекусывать солеными орехами или маринованными огурцами между приемами пищи, запивая их большим стаканом воды.

По большей части эти изменения образа жизни могут помочь повысить кровяное давление. Но если низкое кровяное давление вызывают сопутствующие заболевания или лекарства, отпускаемые по рецепту, вам, возможно, придется принять другие меры.

Ранее существовавшие заболевания требуют других методов

Толани говорит, что люди с болезнью Паркинсона склонны к резким колебаниям артериального давления, что может привести к очень низким показаниям. Нейрогенная ортостатическая гипертензия часто встречается при болезни Паркинсона: от 40% до 60% людей испытывают низкие показатели артериального давления.

Ортостатическая гипотензия — это состояние, при котором артериальное давление снижается в течение трех минут после того, как вы встаете, и врачи могут прописать лекарства, чтобы справиться с этим состоянием. Однако известно, что некоторые лекарства от болезни Паркинсона также снижают артериальное давление, поэтому вам следует поговорить со своим врачом о правильном лекарстве для обоих случаев.

Диуретики и бета-блокаторы, которые часто назначают при повышенном артериальном давлении, также могут слишком сильно снизить артериальное давление. Если причиной низкого кровяного давления являются лекарства, врач может порекомендовать откорректировать дозу или сменить лекарство.

Наконец, если у вас септический шок, необходимо срочно поднять низкое кровяное давление. Гленн Киз, доктор медицинских наук, семейный врач Copeman Healthcare Center в Эдмонтоне, говорит, что «это делается с помощью жидкостей, а иногда специальные лекарства (прессоры) используются внутривенно».

Повышают ли компрессионные чулки низкое кровяное давление?

Одной из мер образа жизни, часто рекомендуемых для повышения кровяного давления, являются компрессионные носки, которые представляют собой чулки, которые оказывают мягкое давление на ваши ноги, чтобы продвигать кровь к сердцу.

«Компрессионные носки увеличивают возврат крови к сердцу, что помогает повысить общее кровяное давление», — говорит Киз. Это имеет решающее значение для тех, кто испытывает скопление крови в ногах, что часто происходит при ортостатической гипотензии.

Однако Кейс говорит, что важно проконсультироваться с врачом перед тем, как носить компрессионные чулки, поскольку они могут быть не рекомендованы при наличии других заболеваний, таких как определенные формы сердечной недостаточности и заболевания периферических сосудов.

Как снизить артериальное давление с помощью диеты и физических упражнений, полезных для сердца
Какие продукты снижают артериальное давление и составляют диету DASH
Что вызывает высокое кровяное давление и как узнать, есть ли у вас гипертония
Как снизить уровень холестерина с помощью правильной диеты и режима упражнений
Кардиолог умоляет пациентов избегать кето-диеты с высоким содержанием жиров, потому что их уровень холестерина может резко возрасти
Один авокадо в день может снизить уровень плохого холестерина и снизить риск сердечных заболеваний
7 самых опасных вещей, которые подвергают вас риску сердечного приступа

Сара Линдберг

Сара Линдберг — автор статей для INSIDER и внештатный автор статей о здоровье, фитнесе и благополучии.

Она имеет степень бакалавра наук в области физических упражнений и степень магистра консультирования. Она провела свою жизнь, обучая людей важности здоровья, хорошего самочувствия, мышления и психического здоровья. Она специализируется на связи между разумом и телом, уделяя особое внимание тому, как наше психическое и эмоциональное благополучие влияет на нашу физическую форму и здоровье.

ПодробнееПодробнее

Домашние средства от низкого кровяного давления

Если вам интересно, как поднять низкое кровяное давление, эти проверенные домашние средства могут быть именно тем, что вы ищете.

Что вызывает низкое кровяное давление?

Хотя гипотония (или низкое кровяное давление) не обсуждается так часто, как высокое кровяное давление, это заболевание, которое может вызывать неприятные симптомы и в крайних случаях иметь опасные для жизни последствия. Гипотензия часто вызывается длительным постельным режимом, обезвоживанием, инфекциями, стрессом, беспокойством, беременностью или побочным эффектом некоторых лекарств.

Итак, как узнать, когда у вас низкое кровяное давление? Во-первых, уровень артериального давления ниже 9По данным Национального института сердца, легких и крови, 0/60 мм рт.ст. считаются гипотензивными. Кроме того, следите за общими симптомами гипотонии, включая дурноту и головокружение, обмороки, отсутствие концентрации внимания, тошноту, утомляемость, лень, учащенное сердцебиение и затрудненное или замедленное дыхание. (Вот признаки того, что у вас может быть низкое кровяное давление.)

Хотя в некоторых случаях гипотонии требуется медицинское вмешательство, существует множество быстрых домашних средств от низкого кровяного давления, которые вы можете попробовать самостоятельно. Однако сначала обязательно поговорите со своим врачом. «Есть лекарства, которые могут помочь в лечении низкого кровяного давления», — говорит Джой Гелбман 9.0028 ,

MD, кардиолог Weill Cornell Medicine и NewYork-Presbyterian в Нью-Йорке.

Ознакомьтесь с этими 10 домашними средствами от низкого кровяного давления.

Употребление достаточного количества соли

Нашему организму необходимо ежедневно получать достаточное количество соли, чтобы нормально функционировать, поддерживать баланс жидкости и повышать низкое кровяное давление. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, средний человек, вероятно, уже ест слишком много соли; вы должны стараться потреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день. (Это признаки того, что вы получаете слишком много натрия.) Если вы регулярно занимаетесь спортом или испытываете симптомы гипотонии, может помочь корректировка или увеличение потребления соли (конечно, под наблюдением врача). Спортивные напитки или медицинские порошки для гидратации, такие как DripDrop, которые содержат соль и калий, являются дополнительными способами поднять низкое кровяное давление. «Низкое кровяное давление, как правило, хорошо, если оно не слишком драматично», — говорит доктор Гелбман. «Если у вас низкое кровяное давление, немного ограничьте потребление соли и всегда носите с собой соленые закуски».

Ешьте меньшими порциями, но более регулярно

У некоторых людей, которые едят большие порции, богатые углеводами, может наблюдаться внезапное падение артериального давления сразу после еды, известное как постпрандиальная гипотензия (тип низкого артериального давления, относящийся к категории ортостатической гипотензии) , согласно исследователям от Mayo Clinic. Одним из способов лечения низкого кровяного давления такого рода является употребление небольших порций пищи с низким содержанием углеводов в течение дня и добавление полезных перекусов между приемами пищи. (Вот более разумные способы есть в меру.)

Медленно меняйте положение

Как узнать, когда следует предпринять шаги для повышения низкого артериального давления? Во-первых, если вы испытываете головокружение, помутнение зрения и головокружение в положении сидя или стоя, виновником может быть ортостатическая гипотензия. Одним из способов борьбы с этими симптомами является медленная смена положения, говорит д-р Гелбман . После пробуждения воздержитесь от принятия вертикального положения сразу же. Вместо этого медленно переместитесь в сидячее положение, полностью поставив ноги на кровать. Оставайтесь в этом положении не менее 60 секунд, чтобы ваше тело адаптировалось. Затем оставайтесь сидеть, но медленно свесьте ноги с кровати. Оставайтесь в этом положении в течение одной-двух минут, прежде чем встать прямо. (Головокружение также может быть симптомом анемии.)

Рассмотрите возможность добавления дополнительных подушек

Знаете ли вы, что добавление дополнительной подушки перед сном — еще один отличный способ борьбы с гипотонией? Доктор Гелбман объясняет, что сон с приподнятой головой выше уровня сердца помогает бороться с действием гравитации. (Вот 10 лучших подушек для каждого типа сна.)

Подумайте о компрессионных чулках.

Быстрое домашнее средство от низкого кровяного давления — добавить в свой гардероб компрессионные чулки или носки. Хотя эти чулки и носки не обязательно являются модным трендом, они могут значительно уменьшить симптомы гипотонии, увеличивая нагрузку на ноги. Это давление, в свою очередь, помогает увеличить движение крови по всему телу. «Эти чулки возвращают кровоток обратно к сердцу, улучшая кровообращение и повышая кровяное давление», — говорит доктор Гелбман. (Вот чего ожидать от ношения компрессионных носков.)

Добавьте кофе к своему режиму дня

Хотите верьте, хотите нет, но чашка кофе, колы или чая с кофеином — это быстродействующий вариант лечения низкого кровяного давления. По словам исследователей из клиники Майо, это может помочь вашему кровообращению, а употребление кофеина вместе с едой может помочь в борьбе с ортостатической гипотензией. Вот точное количество кофе, которое вы можете выпивать ежедневно, прежде чем оно станет опасным.

Пейте больше жидкости

Поскольку обезвоживание является причиной многих эпизодов гипотонии, употребление большего количества жидкости имеет решающее значение для предотвращения низкого кровяного давления. Увеличение потребления воды или добавление напитков, содержащих электролиты, таких как кокосовая вода, может помочь предотвратить симптомы и является быстрым лечением низкого кровяного давления, которое вы можете попробовать дома. «Ваше кровяное давление может быть низким, если вы обезвожены», — говорит она. «Пейте много воды, особенно в 100-градусные дни». (Вот более творческие способы избежать обезвоживания и пить больше воды.)

iStock/Gawrav Sinha

Попробуйте метод «ножницы и сжатие»

Если вы стоите в очереди и испытываете симптомы гипотонии, попробуйте метод «ножницы и сжатие». Скрестите бедра наподобие ножниц, а затем сожмите их так сильно, как только сможете, — говорит доктор Гелбман. Если возможно, вы также можете попробовать лечь ровно и поставить лодыжки на любой предмет, который поднимет их выше уровня вашего сердца. Оба этих домашних средства от низкого кровяного давления просты в применении и действуют быстро.

iStock/Mixmike

Избегайте определенных ситуаций

Знаете ли вы, что пугающие, расстраивающие или неприятные ситуации также могут вызывать временное падение артериального давления, называемое гипотензией, опосредованной нейронами? По словам исследователей из клиники Майо, может помочь выход из ситуации или изменение образа жизни.