Что делать если пульс 40 ударов в минуту: Брадикардия сердца – причины, симптомы и лечение в ФНКЦ ФМБА России
причины, симптомы, признаки, чем опасна, лечение
Причины
Симптомы
Осложнения
Диагностика
Лечение
Прогноз и профилактика
Брадикардия – патологическое состояние, когда частота сердечных сокращений (ЧСС) уменьшается и становится ниже нормы. Для взрослых этот показатель после отдыха будет составлять примерно 60 уд/мин. Для детей этот показатель отличается в разном возрасте. Например, если сердце у младенца сокращается с частотой 100–60 уд/мин, это уже считается низкой цифрой.
Брадикардия сердца не всегда является заболеванием. Она бывает механизмом приспособления, который особенно сильно развит у атлетов и спортсменов. В других случаях этот тип аритмии требует обязательной консультации кардиолога, терапевта.
Причины и провоцирующие факторы
Брадикардия у пациентов редко бывает самостоятельной. Обычно редкий сердечный ритм провоцируется заболеваниями сердца или сосудов.
Экстракардиальная брадикардия возникает по следующим причинам:
- нейроциркуляторная дистония;
- неврозы, сопровождающиеся нарушением работы вегетативной нервной системы;
- сдавливание каротидного узла, например, слишком тугим воротником или галстуком;
- давление на глаза;
- менингит;
- ушиб головного мозга, его отек, сдавливание опухолью, внутричерепной жидкостью;
- высокое внутричерепное давление;
- язва желудка или кишечника;
- болезни щитовидной железы.
Органическая форма появляется при нарушениях питания сердечной мышцы – при инфаркте, кардиосклерозе и подобных заболеваниях. Такая брадикардия чаще диагностируется у мужчин. Эти патологии приводят к различным нарушениям сердечной проводимости, что и сопровождается развитием этого типа аритмии.
Синусовая брадикардия – одна из наиболее распространенных форм. Сердце при этом сокращается с нормальным ритмом, но довольно редко. Также отмечается смена редкого ритма на частый, а затем они снова меняются. При крайней степени поражения синусового узла в нем вовсе перестают вырабатываться импульсы, и сердце останавливается.
Брадикардия может быть вызвана приемом определенных препаратов. Они могут назначаться именно с этой целью, а могут давать такой побочный эффект. Чаще всего снижение количества сердечных сокращений встречается при регулярном приеме «Резерпина», «Верапамила», «Нифедипина».
Брадикардия у взрослых может быть и токсической формы. Такой вариант встречается на фоне любых интоксикаций: при отравлении, сепсисе, ожогах, болезнях печени или почек, инфекционных заболеваниях. В эту группу можно отнести аритмии, которые появляются на фоне повышенного содержания кальция или калия в крови.
Особое место занимает такое состояние спортсменов. Обычно у них пульс в норме не более 40 ударов в минуту, и здесь большую роль играет особенность вегетативной регуляции. Если причины уменьшения ЧСС не удается установить, такая брадикардия называется идиопатической.
Брадикардия у женщин при беременности – явление редкое. Наоборот, в этот период чаще всего встречается тахикардия. Поэтому замедленное сердцебиение требует дополнительной диагностики и внимательного наблюдения со стороны акушера-гинеколога.
Симптомы
Симптомы брадикардии могут проявляться по-разному. Чаще всего пациенты жалуются на ощущение паузы в работе сердца, а также на слабость и одышку даже при небольшой физической работе. Артериальное давление у таких людей чаще всего снижено. Время от времени может наблюдаться потеря сознания или сильное головокружение.
Также отмечаются повышенная утомляемость, постоянная усталость, хотя всю ночь был хороший сон. В первой половине дня может наступить сильная сонливость. И, конечно, симптомом будет редкий пульс, не превышающий 50 ударов в минуту в покое.
Эти признаки брадикардии могут иметь разную интенсивность. У одних людей они проявляются едва заметно, у других мешают вести привычный образ жизни. Не всегда при диагностике проявляются все симптомы сразу. Одни пациенты будут жаловаться только на слабость и сонливость, у других же клиническая картина заболевания будет проявляться ярче. Часто описанные признаки проявляются и при других болезнях.
Некоторые пожилые люди считают, что снижение ЧСС – это признак старения, типичный для старшего возраста. Умеренную форму в пределах 50 уд/мин можно и не ощутить: она выявляется только при диагностике. Если цифра не более 40 уд/мин, то начинают проявляться все симптомы.
ЧСС меньше 30 уд/мин может вызвать предобморочное состояние, а затем и сам обморок. Тогда человеку необходима немедленная медицинская помощь, потому что есть большой риск внезапной смерти.
Осложнения
Чем опасна брадикардия, подробно может объяснить врач-кардиолог. Если пульс снижен незначительно, то нарушения кровообращения не наступает, но при интенсивной физической нагрузке у человека появятся слабость и одышка.
При выраженной форме возможно развитие предобморочного состояния или обморока во время выполнения каких-то действий, будь то бег, ходьба по лестнице, душевные переживания. Это связано с недостаточным количеством кислорода, поступающего в головной мозг, который не может нормально функционировать в таких условиях.
Брадикардия у детей бывает причиной плохой успеваемости в школе, постоянной сильно выраженной усталости и непереносимости физической нагрузки.
Диагностика
Брадикардия – не самостоятельная болезнь, поэтому ее диагностика требует определенных навыков и знаний врача. Проявления брадикардии на ЭКГ лучше всего видны при суточном мониторинге. Обследование важно проводить вместе с консультациями у терапевта, кардиолога и эндокринолога.Хорошим подспорьем для точной диагностики станут УЗИ сердца и ЭхоКГ. Также велоэргометрия помогает узнать, как именно нагрузка влияет на ЧСС. Чреспищеводное исследование проводящих путей помогает выявить форму патологии.
Лечение
Лечение брадикардии будет зависеть от того, что именно вызвало заболевание. Если есть возможность, необходимо отменить лекарственные препараты, которые могут вызвать урежение сокращений сердца. Во многих случаях при функциональной и умеренной формах никакого лечения не требуется.
Если причина патологии не поддается устранению, то необходимо решить вопрос по установке электрокардиостимулятора. Клинические рекомендации при брадикардии рекомендуют к установке этот прибор только по определенным показаниям, однако он значительно улучшает качество жизни пациента, помогает справиться с постоянной слабостью и вялостью, восстановить сердечный ритм.
Что надо делать при брадикардии – это проходить регулярные медицинские осмотры у кардиолога и терапевта, ежедневно в одно время измерять и записывать ЧСС, регулярно сдавать анализы крови и мочи, а при ухудшении состояния немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.
Что нельзя делать при брадикардии – это полностью игнорировать свое состояние и пускать все на самотек.
Прогноз и профилактика
Если заболевание, которое вызвало редкий сердечный ритм, будет своевременно диагностировано и пролечено, то прогноз практически всегда благоприятный. Если же патология слишком запущена, то часто качество жизни человека снижается так сильно, что он не может самостоятельно себя обслуживать.
Профилактики брадикардии как симптома не существует, так как проявляется она при самых разных болезнях, многие из них связаны с врожденными аномалиями и не всегда поддаются корректировке.
Автор статьи:
Иванова Наталья Владимировна
терапевт
отзывы оставить отзыв
Клиника
м. Сухаревская
Услуги
- Название
- Прием (осмотр, консультация) врача-кардиолога первичный2100
- Прием (осмотр, консультация) врача-кардиолога повторный1650
- Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта первичный2100
- Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта повторный1650
Статьи о здоровье
Все статьиАллергологГастроэнтерологГематологГинекологДерматологИммунологИнфекционистКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологМассажНеврологНефрологОзонотерапияОнкологОфтальмологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологТерапевтТравматологТрихологУЗИ (ультразвуковое исследование)УрологФизиотерапевтФлебологФункциональная диагностика и ЭКГХирургЭндокринологДругие специалисты
Специализация врачаАллергологАндрологАнестезиологВызов врача на домГастроэнтерологГематологГинекологГрудное вскармливаниеДерматологДетский аллергологДетский гастроэнтерологДетский гематологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский ЛОРДетский мануальный терапевтДетский массажДетский неврологДетский нефрологДетский онкологДетский остеопатДетский офтальмологДетский психиатрДетский пульмонолог Детский ревматологДетский травматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКабинет головной болиКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологМануальный терапевтНаркологНеврологНефрологОнкологОперационный блокОстеопатОтделение педиатрии м.
ПолянкаОфтальмологОфтальмохирургПедиатрПланирование беременностиПодологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологРепродуктологРефлексотерапевтСомнологСтоматологТелемедицина в «Поликлинике.ру»ТерапевтТравматолог-ортопедТрихологУрологФизиотерапевтФлебологХирургЭндокринологЭстетическая гинекологияКлиникам. Смоленскаям. Таганскаям. Улица 1905 годам. Красные Воротам. АвтозаводскаяАптекам. Полянкам. Сухаревскаям. ул. Академика Янгелям. Фрунзенскаяг. ЗеленоградБерезин Андрей Александрович
кардиолог
Клиника
м. Улица 1905 года
г. Зеленоград
Аксенова Анна Сергеевна
кардиолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Таганская
Алимов Дмитрий Геннадьевич
кардиолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Полянка
Анциферова Александра Александровна
кардиолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Красные Ворота
Арзамасцев Антон Олегович
терапевт, кардиолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
г. Зеленоград
Батракова Елена Павловна
кардиолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Полянка
Бишменева Ирина Викторовна
врач УЗИ
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Фрунзенская
Булатова Карина Муаедовна
кардиолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Автозаводская
Ванюшкина Светлана Викторовна
кардиолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Улица 1905 года
Воропаев Артём Дмитриевич
кардиолог
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Сухаревская
О чем говорит учащенный или замедленный пульс
По характеристикам пульса (ритмичности, частоте, наполнению, симметричности) можно судить о наличии изменений в работе сердца.
Нормальной считается частота от 60 до 90 ударов/мин. Если число ударов меньше 60, речь идет о брадикардии, если более 90 — о тахикардии. При этом надо учитывать тот факт, что пульс здорового человека меняет частоту в течение дня, а также при наличии нагрузки — это абсолютно естественно.
Норма частоты пульса для людей разных возрастов может варьироваться. Это связано с тем, что средний мышечный слой растет, и миокарду требуется все меньше сокращений для перекачивания крови.
Кроме того, у разных людей в состоянии покоя нормальными будут разные значения пульса. Для кого-то это будет 60 ударов в минуту, а для кого-то 75 или даже 80. Это будет зависеть от общего состояния организма, уровня физической подготовки, массы тела и индивидуальных особенностей.
Замедленный пульс
На низкую частоту пульса часто жалуются пациенты с кардиологическими проблемами. Данное явление сопровождается такими неприятными симптомами, как слабость, холодный пот, головокружение, полуобморочное состояние, и нередко оно оказывается признаком серьезного заболевания. В случае систематического замедления пульса стоит обратиться в многопрофильный медицинский центр КИТ для обследования и выявления причины.
Показатели частоты пульса индивидуальны и зависят от множества факторов, однако если он составляет всего 50 ударов/мин или меньше, то это является признаком болезни. При снижении пульса до 40 ударов головной мозг начинает ощущать кислородное голодание, что представляет угрозу для жизни и здоровья человека. Если такая низкая ЧСС держится более 7 суток, ставится диагноз брадикардия. В случае прогрессирующего снижения пульса необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Причины замедленного пульса условно можно разделить на несколько категорий:
- Физиологические. Пульс замедляется во время сна, при снижении температуры воздуха, во время перестройки гормонального фона, у профессиональных спортсменов. Все это естественные состояния, не представляющие опасности.
- Кардиологические. Низкий пульс может быть вызван нарушениями в работе сердца: ишемией, инфарктом, кардиомиопатией, миокардитом, пороком сердца.
- Токсикологические. Снижение пульса и давления может являться следствием лучевой терапии, отравления ядами, лекарственными препаратами при самолечении, алкоголем, наркотиками, переизбытка калия или других микроэлементов при приеме неподходящих витаминных комплексов.
- Сопутствующие. Низкий пульс может сопровождать такие патологии, как вегетососудистая дистония, сахарный диабет, анемия и другие.
В случае снижения ЧСС до 40 и менее ударов в минуту у пациента наблюдаются: слабость, полуобморочные или обморочные состояния, головокружение, затруднение дыхания, болевые ощущения в груди, забывчивость, нарушения зрения, скачки давления, судороги.
В случаях умеренного снижения пульса, не сопровождающегося перечисленной симптоматикой, лечение не требуется. Однако мы рекомендуем пройти обследование для выявления причины замедленного пульса и назначения терапии, направленной на устранение основного заболевания.
Если сердечного заболевания у пациента не обнаружили, а замедление пульса обусловлено одной из физиологических причин, то можно использовать простые средства и методы для устранения неприятных симптомов.
При стрессе, сильном расстройстве, волнении поможет прием настойки пустырника, Корвалола или капель Зеленина. При снижении АД и пульса рекомендуется отвар шиповника или тысячелистника. При снижении пульса на фоне повышенного давления можно приложить на правую часть груди компресс из горчичников, помассировать ушные мочки, растереть ладони, погладить руки по всей длине. В случае снижения пульса у беременной ее нужно посадить на стул, открыть окно, предложить теплой воды, некрепкий кофе или чай с лимоном и медом, положить на лоб теплый компресс, вызвать врача.
Учащенный пульс
Повышение частоты пульса до 90 и более ударов/мин называется тахикардией. Такое явление может вызвать заболевание сердца, сосудов, например, инфаркт, ишемия, сердечная, аортальная недостаточность, артериальная гипертензия, аномалия проводящих путей.
Повышенная ЧСС может наблюдаться у пациентов с:
- ожирением,
- эмфиземой легких, дыхательной недостаточностью,
- сахарным диабетом,
- паническими атаками,
- вегетососудистой дистонией,
- при злоупотреблении наркотиками, алкоголем, крепким кофе, переедании.
При тахикардии могут наблюдаться следующие симптомы: тошнота, частое зевание, одышка, холодный пот, обморок, головокружение, чувство сдавливания/боль в груди, слабость, беспокойство и др.
У некоторых пациентов отмечается учащение пульса после еды. Речь идет о гастрокардинальном синдроме, при котором происходит обострение патологий желудка за счет приема острой или жирной пищи. Синдром проявляется в виде боли в животе и сочетается с увеличением ЧСС. Если пульс повышается именно после еды, стоит обратиться не только к кардиологу, но и к гастроэнтерологу. Слабость, потливость и учащение пульса характерны для пациентов, перенесших резекцию желудка. Пища слишком быстро поступает из усеченного желудка в кишечник, что и приводит к появлению этих трех симптомов.
У людей, имеющих избыточный вес, наполненный желудок может давить на диафрагму, что проводит к учащению дыхания и увеличению ЧСС. Обильная пища и у здоровых людей с нормальным весом может заставить сердце работать быстрее, поскольку это необходимо для обеспечения достаточного притока крови к органам пищеварительной системы.
Тахикардия может являться проявлением невротических состояний, она часто встречается у пациентов с нарушениями психоэмоциональной сферы. Человек должен успокоиться, тогда пульс быстро вернется к норме.
Однократное учащение пульса и быстрое возвращение ЧСС в норму не должно служить поводом для особого беспокойства. Сердцебиение может усиливаться вследствие адаптации организма к различным ситуациям и внешним условиям. Например, тренировка в фитнес-зале вызывает активацию симпатической нервной системы, это неизбежно ведет к повышению артериального давления и учащению сердцебиений.
При частом появлении данного симптома без видимых на то оснований мы советуем обратиться к кардиологу. Только после тщательного обследования и определения причины тахикардии мы назначаем лечение.
Самостоятельное измерение пульса
Измерение пульса является достаточно простой и быстрой процедурой, которую может провести каждый человек самостоятельно. Если под рукой нет тонометра, который одновременно с артериальным давлением замеряет и пульс, нет «умных» часов или других приборов для замера ЧСС, вы можете измерить пульс вручную.
Нащупайте пальцами лучевую артерию на тыльной стороне запястья или сонную артерию на шее, почувствуйте пульсацию и подсчитайте количество ударов за 15 секунд. Умножьте полученное число на 4, и вы получите конкретное число ударов в минуту. Замеры нужно делать в состоянии покоя, предварительно отдохнув от физической нагрузки или успокоившись после переживаний.
Если ваш пульс регулярно выходит за рамки общепринятой нормы (60-80 уд./мин) и сопровождается описанными выше симптомами, приходите в многопрофильный медицинской центр КИТ на консультацию.
Риски, связанные с питанием и физическими упражнениями — Кливлендская клиника
Если у вас есть заболевания щитовидной железы, не секрет, что упражнения и здоровое питание могут помочь справиться с симптомами и улучшить общее состояние здоровья. Однако, если у вас есть недиагностированное заболевание щитовидной железы, которое не контролируется должным образом, существуют риски, особенно когда речь идет о натуральных добавках и физических упражнениях.
Крайне важно поговорить со своим врачом о таких симптомах, как усталость, проблемы со сном и увеличение или потеря веса. Эти общие симптомы могут быть вызваны многими причинами, включая заболевание щитовидной железы.
Эндокринолог Кристиан Наср, доктор медицинских наук, объясняет, почему физические упражнения при неконтролируемом гипертиреозе (сверхактивность щитовидной железы) или гипотиреозе (недостаточная активность щитовидной железы) могут быть опасны для вашего здоровья. Эти условия увеличивают или подавляют метаболизм людей и могут ускорять или замедлять частоту сердечных сокращений.
Для людей со значительным гипертиреозом, обычно вызванным аутоиммунным заболеванием, болезнью Грейвса, упражнения могут привести к опасному перегреву тела. Люди с гипертиреозом могут чувствовать покраснение, тревогу и бессонницу.
«Для человека с выраженным клиническим гипертиреозом это похоже на то, как будто он уже работает на беговой дорожке каждый день, даже во сне», — говорит доктор Наср. «Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать у человека сердечную недостаточность, если его гормоны щитовидной железы не находятся под контролем».
Людям со значительным гипотиреозом, обычно вызванным аутоиммунным заболеванием, болезнью Хашимото, также следует соблюдать осторожность. Недостаточная активность щитовидной железы вызывает замедление сердечного ритма, поэтому внезапное возвращение к физическим упражнениям может быть похоже на толчок для сердца. Люди могут чувствовать повышенную чувствительность к холоду и даже депрессию.
Политика в отношении рекламы
«Я советую своим пациентам с гипотиреозом не заниматься спортом в течение нескольких недель, пока их состояние не будет хорошо контролироваться с помощью лекарств, — говорит доктор Наср.
Как только человек с заболеванием щитовидной железы возвращается к нормальной функции щитовидной железы с помощью лекарств, возвращение к физическим упражнениям безопасно и может помочь уменьшить оставшиеся симптомы.
Люди с гипотиреозом, например, часто испытывают усталость и прибавку в весе, которые не всегда уменьшаются при использовании препаратов для щитовидной железы. Упражнения могут помочь повысить уровень энергии и контролировать вес.
Согласно исследованию, проведенному на уровне гормонов щитовидной железы , после занятий йогой в течение одного часа в день такие проблемы, как усталость, запоры и потеря веса, значительно уменьшились. Занятия йогой как формой упражнений могут облегчить симптомы нарушения функции щитовидной железы, но не могут вылечить их.
Поиск правильных режимов упражнений, которые лучше всего подходят для вас, является ключевым, особенно если у вас гипертиреоз или гипотиреоз. Люди должны стремиться к достижению еженедельных целей: от 150 до 300 минут умеренных упражнений или от 75 до 150 минут энергичных упражнений. Преимущества физических упражнений варьируются от снижения риска смерти от сердечных заболеваний до уменьшения беспокойства и депрессии.
Рекламная политика
Остерегайтесь диет, полезных для щитовидной железы
Помимо того, что вы должны знать о рисках, связанных с физическими упражнениями, важно опасаться диет, которые рекламируются как полезные для щитовидной железы. Существует много дезинформации о пищевых продуктах и добавках, которые, как утверждается, облегчают симптомы заболеваний щитовидной железы, таких как йод и соя.
Дефицит йода является основной причиной гипотиреоза во всем мире, но типичный рацион питания в США содержит его в избытке. Американцам следует избегать приема добавок с йодом или добавлять ежедневные порции продуктов с высоким содержанием йода, таких как бурые водоросли или морские водоросли, чтобы поддерживать баланс щитовидной железы.
Соя может быть полезной добавкой к любому рациону, но если у кого-то гипотиреоз, она может также повлиять на усвоение гормона щитовидной железы. Когда вы едите много его ежедневно, это может спровоцировать гипотиреоз у человека с болезнью Хашимото.
Чтобы, возможно, отсрочить развитие гипотиреоза, доктор Наср советует пациентам принимать 200 мкг в день селена — микроэлемента, который, как показали ограниченные исследования, снижает воспаление щитовидной железы у пациентов с болезнью Хашимото. Этого можно добиться естественным образом, употребляя два или три бразильских ореха или рыбу, мясо и птицу.
Когда речь идет о заболеваниях щитовидной железы, в том числе о симптомах и вопросах диеты, очень важно информировать своего врача.
Что означает ваш пульс и как его проверить…
« Просмотреть все блоги
18 февраля 2022 г. | Как сделать
Ваш пульс может выявить риск сердечных приступов и других основных заболеваний. Здоровому сердцу не нужно постоянно биться с одинаковой частотой, здорово, если ваш пульс то ускоряется, то замедляется в течение дня. Однако частота сердечных сокращений за пределами нормального диапазона может означать серьезную проблему со здоровьем. Мониторинг частоты сердечных сокращений и понимание того, что нормально, — это простой способ защитить себя от сердечных заболеваний.
Что такое нормальный пульс?По данным Американской кардиологической ассоциации, частота сердечных сокращений в покое от 60 до 100 ударов в минуту является здоровой для большинства взрослых. В общем, чем лучше вы физически, тем ниже будет ваш пульс. Что касается частоты сердечных сокращений, чем ниже, тем лучше.
Когда вы тренируетесь, вы хотите, чтобы ваш пульс повышался, но не слишком сильно. Ваша максимальная частота сердечных сокращений составляет около 220 минус ваш возраст. Во время тренировки вы должны стремиться поддерживать частоту сердечных сокращений в пределах 85% от максимальной. Например, если вам 40 лет, при физических нагрузках ваш пульс не должен превышать 153 удара в минуту.
Как проверить частоту сердечных сокращенийВы можете определить частоту сердечных сокращений, подсчитав пульс. Попробуйте положить первые два пальца на внутреннюю сторону запястья, внутреннюю часть локтя, шею сбоку или на верхнюю часть стопы. Как только вы его найдете, посчитайте, сколько ударов вы чувствуете за 60 секунд; вы также можете подсчитать удары за 15 секунд и умножить это число на 4.
Факторы, влияющие на частоту сердечных сокращений в состоянии покояЧастота сердечных сокращений в состоянии покоя может варьироваться в зависимости от человека и зависит от таких факторов, как возраст, уровень активности и общие показатели. здоровье. Некоторые дополнительные факторы включают в себя:
- Теплая погода: Частота сердечных сокращений может увеличиться, когда вы находитесь в жаркую погоду более высокая частота сердечных сокращений в покое
- Побочные эффекты лекарств: В зависимости от препарата побочные эффекты могут вызвать увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений
- Масса тела: Люди с ожирением могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя
- В положении стоя из положения сидя: Частота сердечных сокращений может временно увеличиться при переходе из положения сидя в положение стоя
Для большинства взрослых учащенное сердцебиение определяется как более 100 ударов в минуту и называется тахикардией в медицинских терминах. Быстрый сердечный ритм может быть временным, если он вызван такими факторами, как тревога или кофеин, но он также может указывать на основное состояние здоровья.
Чтобы быстро снизить частоту сердечных сокращений, отдохните или замедлитесь. Это может быть так же просто, как сесть, выпить стакан воды или сделать несколько глубоких вдохов. Здоровый для сердца образ жизни поможет регулировать частоту сердечных сокращений в долгосрочной перспективе.
Как увеличить частоту сердечных сокращенийМедленная частота сердечных сокращений, называемая в медицинских терминах брадикардией, определяется как частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту у большинства взрослых или ниже 40 ударов в минуту у спортсменов. Большинство случаев длительного замедления сердечного ритма вызваны сопутствующими заболеваниями или побочными эффектами лекарств, с которыми следует обратиться к врачу.
Как правило, чем меньше пульс, тем лучше. Тем не менее, периодическое увеличение частоты сердечных сокращений — это шаг к хорошему здоровью сердца. Физическая активность — один из самых эффективных способов укрепить сердечную мышцу и предотвратить сердечные заболевания. Вы можете увеличить частоту сердечных сокращений с помощью многих видов упражнений, таких как аэробика, силовые тренировки и растяжка.
Когда обратиться к врачуДлительные периоды необъяснимых изменений частоты сердечных сокращений могут указывать на серьезное состояние здоровья. Обратитесь к врачу, если ваш сердечный ритм слишком быстрый или медленный. Если вы чувствуете слабость, головокружение или обморок, поговорите со своим врачом, чтобы определить, является ли это неотложной ситуацией. Если у вас есть какие-либо вопросы о здоровье сердца или частоте сердечных сокращений, обратитесь к своему лечащему врачу.
~ Эйприл Бернсайд, RNC-OB, супервайзер по уходу за пациентами, сердечно-сосудистая служба Schneck
Предыдущий блог
Следующий блог
Будьте в курсе. Втягиваться.
Ознакомьтесь с последними новостями Schneck, блогами и предстоящими событиями.