Что делать если пульс 106 ударов в минуту: «Что делать, когда пульс 105 ударов в минуту в состоянии покоя?» – Яндекс.Кью

Как увеличить сердце за год, итоги эксперимента / Тренировки / Twentysix

В ноябре прошлого года у меня была проблема — Паша Благих уже успел мне рассказать тонну полезной информации, тренировался я регулярно, но если у тренирующегося с ним же Леши Пичугина (Стерха) результаты шли, то у меня — нет. Той осенью я приехал вторым на суперд, отстав от Жени Шипилова на 0.3 секунды (а Вали Попова там и вовсе не было) и знал, что у меня проблемы по физической подготовке — в московских кантрийных гонках в категории до 29 лет я приезжал на 15-20 местах, а пульс в гонке регулярно был за 190. Мне посоветовали съездить в научную лабораторию В. Н. Селуянова на физтех на тестирование и объяснили принципы их работы. Из принципов выходило, что есть научно обоснованные варианты физической подготовки, а также возможно узнать, почему отдача от тренировок для меня оставалась низкой, и как это можно исправить. А потому я записался на “прием” и в середине ноября прошел тестирование. И вот что там выяснилось.

Результаты теста в прошлом ноябре.

Поясню грусть-печаль, изображенную в этой таблице. На всякий случай расскажу чуть с запасом, надеюсь кантрийщики не обидятся, если что — могут пропустить следующую часть.
Вообще подробно про все эти пороги, то, как их сдвигать, и все остальное на уровне теории и велосипедных тренировок отлично рассказал Денис Кабанен в статье Секреты подготовки, опыт за 10 лет. Рекомендую прочитать сначала ее. Кто-то считает рекламной, но мне кажется, что эти подозрения прекрасны, ведь если все будут тренироваться одинаково, будет скучно) Правда справедливости ради стоит сказать, что его статья — не о том, что другие тренировки не работают, а о том, как выбрать максимально полезные в соотношении прогресс/время, это важный момент. Да и вижу как тренируются наши топовые кантрийщики и их тренировки на самом деле мало чем отличаются от его. Денис Хоботов и Витя Трохин летом мне своими словами рассказывали практически то же самое, что сейчас говорит тренер, просто говорили это общими словами, на основе личного опыта, а не опираясь на научные выводы.

Мощность АэП — это максимальная мощность, с которой получается крутить не закисляясь, то есть не чувствуя никакой усталости в ногах. Полезная штука при долгих покатушках, которая заметна, к примеру, при подъемах в Алуште. Если группа едет в не очень быстром темпе и кто-то умудрился попасть в пределы аэробного порога (этого АэП), то он точно едет морально максимально комфортно, болтает, смотрит на красивую природу и, что важно, получает огромное удовольствие даже от подъема.
У меня этот показатель 120 Вт, он достигается при пульсе 130 ударов в минуту (то есть если ехать сидя и дополнительные мышцы не особо задействовать, то при пульсе выше у меня начнут немного закисляться ноги).

Мощность АнП — максимальная мощность нагрузки, при которой наступает баланс между образованием молочной кислоты в крови и ее устранением. Она выше, чем АэП, при этом мы можем ехать на этой мощности длительное время с определенным уровнем закисления в ногах. Опять же не буду углубляться в теорию, которую лучше прочитать в статье Дениса. Мощность анаэробного порога (АнП) — это то, что лимитирует нас в кантрийных гонках или в том же эндуро, если нашелся подъем более чем на минуту.

У меня этот показатель 225 Вт, он выводит меня в те самые верхние 20 мест категории до 29 лет в кантри, но этого тоже мало в сравнении не только с профиками, но и с сильными любителями.

Мощность МПК(максимального потребления кислорода) — не такой интересный показатель, так как он интегральный. Это мощность, с которой может получиться работать при интервалах, скажем, на минуту. После этого ноги забьются, но в кантри есть не только подъемы, но и спуски, а, значит, можно проехать подъем чуть сильнее, чем хочется и компенсировать это небольшим отдыхом на спуске, после чего повторить все снова. Таким образом можно иногда ехать на мощности выше АнП.

МАМ — максимальная алактатная мощность, которую удается в пределе выработать при ускорении (скажем, на 10 секунд), ключевой показатель для спринтеров. Этот и другие показатели имеет смысл также смотреть применительно к своему весу, так как больше вес = больше мощность. Обычно мощность просто делят на вес и смотрят мощность на килограмм веса, так как свой вес и приходится разгонять. Это особенно актуально для кантри, где большая мощность компенсируется тем, что более тяжелую тушку надо тащить вверх по склону. Правда есть и НО — при гонке на плоскости решает сопротивление воздуха, а оно мало отличается у тяжелых и легких ребят, так что там тяжелые гонщики получают большое преимущество. Попробуйте уехать на плоскости от Вадима Савельева, эту задачу будет тяжело решить даже нашим топовым кантрийщикам.

Потенциальное МПК — очень интересный показатель, который отражает возможности сердечно-сосудистой системы. По нему можно оценить производительность сердца и сосудов и их способность доставлять кислород с кровью к работающим мышцам. С помощью этого показателя можно определить, что именно лимитирует в физической подготовленности — сердце или мышцы. Вопросы капилярной системы, легких и мозга, который хочет послать все и сойти с гонки, мы здесь опустим (хотя позже я покажу, что мозг — это тоже про сердце). Так вот, потенциальное МПК — это то, сколько максимально кислорода с кровью сердце может прогонять в минуту на максимальном пульсе при условии, что нет закисления, то есть  функциональный потенциал. Также в таблице можно увидеть потребление кислорода на уровне АнП и сравнить его с потенциальным МПК. Эта разница как раз и показывает, насколько вы можете улучшить свое функциональное состояние и за счет чего (мышцы или сердечно-сосудистая система).

А теперь самое интересное. Надо, чтобы сердце спокойно позволяло перегонять тот объем крови, который нужен для мощности МПК. Ведь если сердце столько крови прогонять не может, то это означает, что в конце какого-нибудь подъема, когда мы едем и начинаем забиваться и ждем отдыха на спуске, пульс у нас упрется в отсечку, то есть персональный максимальный пульс. Это индивидуальный показатель, у меня он 204, у кого-то 190, у кого-то 180, это не очень важно. А важно то, что на верхних 5% пульса (у меня — выше 190) мозг чувствует угрозу и говорит, что ты как хочешь, конечно, но этим делом занимайся без меня. На практике это выражается в том, что появляется огромный негатив, тошнота, головокружение, безумно падает мотивация продолжать ехать в том же темпе. Так мозг говорит нам, что с темпом вышел перебор. Объясняется такая реакция очень просто — мозгу тоже нужна кровь для работы и когда ноги забирают почти все, мозгу становится плохо, он протестует и явно дает понять, что мозг важнее. В обморок конечно упасть мы на нашем уровне вряд ли сможем, но думаю все знают, что приятного мало.

И это не все, многие здесь любят ездить технично, а техника — это работа разных дополнительных мышц, которые тоже просят питание и если резервов на это уже нет, то после подъема спуск вы поедете на деревянных ногах, с деревянной спиной и техникой “как-нибудь докачусь вниз”.

А теперь на примере моего случая. Мощность МПК забирает 4.25 литров кислорода в минуту, это при педалировании сидя, при педалировании стоя будут задействованы многие другие мышцы и крови понадобится намного больше. При этом сердце позволяет прокачать с кровью 4.62 литра кислорода в минуту. Есть небольшой запас, а, значит, в кантри мышцы ног меня лимитируют больше, и сердце, хотя оно и уходит в очень большой пульс в гонке, пока справляется. Тем не менее запас маленький и в эндуро, при больших требованиях к технике, его уже никак не хватит, автоматом включится стиль “минимум движений, банников, прохождений поворотов ударом и других приятных штук”. В этом стиле я ездил всегда и теперь видно, что по-другому я долго ехать просто не мог — не позволяло сердце.

Специалист из научной лаборатории на Физтехе (Виталий Рыбаков) в том же ноябре заявил мне довольно прямую и только частично оптимистичную штуку. А именно — “мощность в ногах мы тебе поднимем, не проблема, но вот сердце растить сложнее, иногда это вопрос многих лет. Вырастет ли оно у тебя за год — большой вопрос и от него зависит, упрешься ли ты в свой потолок возможных результатов или сможешь поднимать их дальше”. Таким образом я понял, что надо поднимать мощность в ногах, на зиму это была задача номер один, но в долгосрочном периоде нужно растить сердце и очень надеяться на то, что это получится. Сердце очень легко растягивается у тех, у кого оно было растянуто раньше, но если оно было маленьким всегда, это может стать большой проблемой. И, кажется, что это очень похоже на мой случай.

А теперь перенесемся в октябрь этого, 2013, года. Прошло почти 11 месяцев и я прошел тест снова. По факту это было уже пятое тестирование, так как я также тестировался в феврале, апреле и июне, чтобы посмотреть промежуточные результаты и понять, какие тренировки я возможно выполняю неправильно.
Итак:
 

Мощность АэП (комфортное катание) выросла со 120 до 150 Вт, мощность АнП (гоночная) выросла с 225 до 265 Вт, мощность МПК (интервальная) выросла с 320 до 375 Вт. Но главное не это, а то, что возможности сердечно-сосудистой системы выросли с 4.62 до 6 литров кислорода в минуту (то есть на 30 процентов)!

И раз растут возможности сердца (ударный объем), то падает и пульс. Если раньше мощность 120 Вт мне давалась на пульсе 130 уд/мин, то теперь и мощность выросла (до 150 Вт), и пульс при этом опустился до 116 уд/мин — огромная разница. Аналогичным образом снизился пульс и на уровне анаэробного порога.

К чему это приводит в реальном катании и гонках? К удовольствию от катания! Потому что даже в кантрийных гонках я теперь еду все еще на пределе возможностей (по возможностям мышц ног), но пульс при этом далеко не предельный (в кантри это с учетом эмоций, задействования доп мышц может быть 170-185 уд/мин вместо прошлогодних 185-200). То есть если раньше я всю кантрийную гонку морально терпел и боролся с желанием сойти, то теперь я еду, с интересом смотрю на гонку, соперников, тактику и контролирую ноги, чтобы не поехать быстрее, чем они реально могут.

То есть вот как выходит на самом деле — апхилл, отличное настроение, кросс-кантри больше не пытка, оно нра-вит-ся. Удивительно!
 

В суперд весной я пробился в конце трассы, но все равно смог заехать вторым. Но показательнее кантрийные гонки. В гонке на фотографии (первый этап был эндурным, его в категории до 29 лет я выиграл, на фото — 2й этап Velogearance Cup) я поставил лучший для себя результат — 10е место в категории до 29 лет), то есть попал в очки. 3й этап я пропустил, но позже, после европейских эндуро-гонок, вернулся в Москву и проехал 4й этап Velogearance Cup, где и вовсе приехал 7м в категории до 29 лет. По итогам Velogearance Cup этого года, с учетом еще и победы в категории до 29 лет на первом (эндурном) этапе, я стал вообще 6м. До этого года я никогда раньше не попадал в очки на кантрийных гонках и форма продолжает улучшаться. Да, Женя Шипилов со своим двухмесячным выездом в байк-парки показал, что эндурную форму можно поднять еще быстрее, но у меня есть фултайм-работа и большую часть времени (до переезда в Словению) я ограничивался традиционными для нас возможностями — тренировками на 60-метровых горках, на станке, со штангой дома.

А еще был вот такой результат. Это на этапе кубка Модина я еду заезд за 5 место в категории до 29 лет, который и выиграл.
 

Можно решить, что мне очень помогло задействование байкеркроссовой трассы или хорошие ускорения на стартах, это точно были плюсы для меня, но мы оцениваем прогресс за год, а тут все просто. Про старты — номер подсказывает, что 5м я приехал не только в гонке, но и в квалификации, значит не только в них дело. Про байкеркроссовую трассу — она помогает, но два года назад на такой же гонке с тем же куском байкеркроссовой трассы я остался где-то в районе 12 места, аналогично — в 2012 году на другой трассе, где я тогда закончился за 200 метров до финиша. В этом году Игорь Модин не понял, почему я так радовался этому пятому месту, но это понятно мне — я радовался, что прогресс есть и тренировки, блин, идут совсем не зря.

Про поднятие мощности в ногах говорить сейчас не буду, этим вопросом я занимался пока еще мало — только прошлую зиму, тогда как лето ушло целиком на поддержание поднятой мощности, рост функционального состояния сердца и даунхильную технику. Приближающуюся зиму я посвящу увеличению мощности мышц ног почти полностью, так что весной, когда пройду очередной тест, я напишу пост уже про это.
Зато весь год я занимался сердцем и наглядно увидел, что у меня работало, а что — нет. Понятно, что тренер говорит правильные вещи, но их еще надо реализовать, потому что один тренировочный план, даже идеальный, ничего не даст, если его не выполнять или в нем сомневаться. И оказалось, что некоторые упражнения делать правильно, с позитивным эффектом, намного проще чем другие.

Итак, предисловие к тренировкам. Общий принцип работы на сердце.
1. Сердце растет тогда, когда надрывается. Его основные мышечные волокна (миофибрилы) по умолчанию вырастают разной длины и при резком растяжении короткие волокна разрываются. На их месте через несколько дней вырастают новые, опять разной длины. Таким образом при периодических надрывах этих волокон становится все больше длинных волокон и все меньше коротких, сердце получает возможность раскрываться на больший объем, прогонять больший объем крови при том же пульсе.
2. Сердце надрывается, когда его резко растягивают, а растягивает его приток большого объема крови. Кроме того, нам важно, чтобы много крови пришлось на одно сокращение сердца, то есть нам важно максимизировать приток крови и стараться при этом уменьшить пульс.

Бытует распространенное мнение, что на объем сердца работают большие “объемные” тренировки — многочасовые выезды, которые у топовых шоссейников раньше могли достигать даже 12 часов за раз с кучей питания на борту, чтобы не заголодать в такой покатушке. Эта версия гласит, что ехать надо очень много и на низком пульсе. Если мы считаем, что сердце растет от надрывов миофибрил, то низкий пульс — только в плюс, если при этом доставляется много крови в сердце. И вот тут легко ошибиться!

Как доставить в сердце много крови? Можно работать с большой мощностью крупной мышцей (бедра), а также можно задействовать большое число мышц. Первый вариант — отличный, при нем нам, получается, надо ехать сидя, на тяжелой передаче, с низким каденсом (чтобы пульс был низким), но не таким, чтобы убивать колени. 60-65 оборотов в минуту и мощное педалирование в гору ниже анаэробного порога нам подойдут идеально.
Другой вариант — задействовать много мышц. При этом сильно поднимется пульс, а, значит, надо много крови, тренировка получится очень интенсивной и сложной. Но тоже может сработать. Отличный пример — беговые лыжи в гору.

То, что обычное катание на обычном каденсе может быть бесполезным легко показывает то же самое тестирование. Оно измеряет и ударный объем сердца, причем при разном пульсе. Дело в том, что на низком пульсе сердце не раскрывается на полный объем, а при очень высоком пульсе просто не успевает раскрываться до конца, так как уже надо схлопываться обратно. В итоге полностью сердце раскрывается где-то посередине и это индивидуально и зависит от каденса. Например, при каденсе 75 сердце в прошлом ноябре начинало раскрываться на полную только при пульсе 170 уд/мин, то есть если бы я ехал с каденсом 75 на пульсе 140 уд/мин много часов подряд, сердце у меня бы не могло вырасти, потому что оно не то что не надрывалось бы, оно бы вообще не открывалось на свой полный объем. Спустя год мое сердце сильно растянулось и научилось раскрываться на полный объем на том же каденсе уже при пульсе 130, что значит, что те же самые классические объемы для меня бы уже шли на пользу сейчас, но год назад были бы еще бесполезны.
В общем будут ли работать обычные объемы — зависит от конкретной ситуации с человеком. Но можно сделать так, чтобы сдвинулось даже такое неудобное, раскрывающееся на пульсе от 170 уд/мин, сердце.

Итак, первая тренировка на сердце, которую я опробовал прошлой зимой, была такой:
Два раза в неделю тренировки на станке делал следующим образом: делал минутный интервал, в котором на самой тяжелой передаче ехал стоя, чтобы задействовать максимальное число мышц и гнать как можно больше крови, разогнав сердце на пульс выше 170. После этого следовал 5-7 минутный отдых на уровне аэробного порога.
Самая запоминающаяся тренировка такого рода была такой.
 
Тест в феврале показал, что результата это не дает, рабочая версия — давление весом, при педалировании стоя, не дает резкого притока крови в сердце, особенно при высоком пульсе. Да еще и короткие интервалы. Мое сердце сопротивляется и расти не хочет. Оно никогда у меня не росло, я это чувствовал, так что не был удивлен. Решили сделать упор на то, чтобы гнать кровь одной большой мышечной группой — бедром, чтобы кровь шла резко, большим объемом.

Итак, вторая тренировка на сердце, которую я делал с марта по апрель:
Выяснилось, что на моем хорошем станке под заднее колесо действительно большую мощность на низком каденсе делать не получается — колесо проскальзывает (это огромная беда у роллерных станков), а значит за этой тренировкой надо ехать на улицу.
Март в Москве стоял прекрасный, ну вы помните (феврарт, а потом и феврель). Весна, -5, снег приваливает больше, чем за всю прошедшую зиму… Итак, что за тренировка получилась. Выезжаю на улицу, еду на воробьевы горы, там есть горка от самой Москвы-реки, пологая, которую можно проехать на мтб за 5-7 минут, перепад высоты 60 метров. В эту горку я еду на эндурике с даунхильными колесами и покрышками, чтобы получить еще большее сопротивление, на каденсе 60, на окологоночной мощности при этом каденсе, то есть еду на время (одновременно есть мотивация и возможность смотреть за улучшением результатов). Эта тренировка — 2-3 раза в неделю. 6-7-минутный подъем, спуск обратно с педалированием в нормальном темпе (идеально на уровне АэП, то есть максимально комфортном темпе). Такие отрезки с карданом можно делать продолжительностью до 20 минут, если хватает склона, дальше делать откатку или медленнее ехать вверх и продолжать. У меня было 4-6 повторов этого относительно короткого подъема за тренировку. Нестандартными проблемами там было то, что 1) сильно замерзали пальцы ног, я мерзлявый 2) 4-6 повторов — это скорее маловато, но даже это превращалось в полуторачасовую тренировку, а она довольно нудная и сложно себя заставить делать ее дольше 3) минидх-трассы были под слоем снега и приходилось спускаться обратно по прямой, а значит еще больше мерзнуть, а когда нормально крутишь — мерзнуть еще сильнее от ветра. В общем март был не супер.
В апреле мы провели небольшой тест, чтобы проверить результаты тренировок и ура! Сердце сдвинулось!!! Дошло до 5 литров кислорода в минуту вместо 4.62. Работает!
Вот как это дело выглядело в страве — типовая тренировка:
 

Третьим этапом тренировок на сердце стали май и июнь. Тут пошли гонки, а кантрийные гонки — это прекрасные штуки как раз для моего сердца. Почему? Потому что раз я знаю, что мое сердце раскрывается на полную на пульсе 170-190 при обычном каденсе, значит гонка — это то, что тоже, как и катание в гору на “кардане”, должно сработать. В обычном катании повторить такую тренировку мне было сложно, попробуйте ехать полтора часа на пульсе 180. Нет, тут нужна большая мотивация и гонка — это как раз она. Таким образом в среднем раз в две недели я стал ездить кантрийные гонки, добавляя к ним раз в неделю прежнюю уже успешную тренировку — кардан в гору 4-6 повторов по 6-7 минут.
В июне тест повторили. Опять есть рост! 5.3 литра кислорода в минуту вместо 5.

Четвертым этапом тренировок на сердце стали август и сентябрь в Словении. Июль полностью ушел под гонки и переезд, времени на тренировки было очень мало, это были либо гонки, либо катание на даунхильную технику, либо что-то поддерживающее, чтобы не упустить наработанное. В итоге нормальные тренировки пошли только с августа, даже с его середины. В тот момент у меня пошли в полном объеме те весенние тренировки с карданом в гору, по 3-4 раза в неделю, причем отрезки тоже стали больше благодаря бОльшему масштабу самих гор. Делал я эти тренировки не специально, мне надо было поднять технику, но для этого надо подняться на старт даунхильных трасс, закрутить туда по асфальту. У меня же эндурик с 32 звездой спереди и 36й сзади, двух звезд спереди нет, xx1 тоже нет, а значит в действительно большие градиенты у меня халявной звезды просто нет, получается то, что надо. Очень кстати в середине августа пришелся Trans Savoie, где ровно такой тренировки стало вообще очень много, благо набирали мы в день по 1000-1500 метров с полной экипировкой, большей частью как раз сидя, на тяжелой передаче и с низким (вот это правда не всегда) каденсом. После многодневки еще полтора месяца прошли в том же режиме и, за исключением одной недели болезни, все прошло хорошо.
Тестирование в октябре показало, что эти два месяца были самыми эффективными, сердце стало прокачивать уже 6 литров кислорода в минуту вместо 5.3. С этим уже можно ехать хорошо даже в кантри, так что дальше надо поднять мощность мышц ног. Причем результат точно не пришел от одной многодневки, так как после нее прошло уже полтора месяца и будь это только она, сердце успело бы уменьшиться. В целом что на многодневке, что на остальном катании сработала одна и та же тренировка — большая мощность (близко к АнП) сидя в гору на тяжелой передаче (каденс около 60-65) с длинными интервалами, несколько раз в неделю.

Выводы:
1. Надо гнать много крови в сердце и стараться опускать при этом пульс, желательно делать это большими мышцами, а не большим их числом. Впрочем лыжными тренировками я еще проверю сердце этой зимой.
2. Тренировки на станке очень легко переоценить, они дали намного меньший результат, чем уличные. Зато за тренировки на станке можно целиком посмотреть Тур де Франс и Вуэльту прошедшего года.
3. Срыв покровов, катание на тяжелой передаче в горах прекрасно работает. Впрочем не для мощности мышц ног, как многие говорят, а именно для сердца.

На мощность ног так с апреля и не работал, так что это — в следующем посте, весной. Надеюсь, что к тому моменту будет прогресс, будет проба новых тренировок и будет о чем рассказать, что сравнить по эффективности.
Понятия не имею, как получится пройти следующий сезон, буду говорить постфактум. Этот прошел отлично и тренировки удались, за счет чего удались я написал. Учитывать ли этот опыт или нет — смотрите сами. Ну и привет тем, кто считает этот пост рекламой).

Как лечить коронавирус дома и не проспать «тихую гипоксию». Инструкция

Всё больше людей переносят коронавирус дома, собрали для вас всё, что нужно знать.

Количество пациентов с установленным диагнозом новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в Беларуси перевалило за 106 тыс. (данные за ноябрь 2020-го года), а темпы прироста выявленных случаев этой осенью снова растут, и уже превысили темпы весенней пандемии.

 Хорошая новость в том, что большинство пациентов (до 80%) переносят инфекцию в лёгкой форме, не требуют госпитализации и лечатся дома. Однако, COVID-19 имеет свои особенности, на которые необходимо обращать внимание при лечении на дому, чтобы не пропустить ухудшения состояния.

Допустим, вы заболели, но чувствуете себя удовлетворительно, по своим причинам не хотите обращаться к доктору и остаётесь дома, или обратились к доктору и вас оставили болеть дома.

Как нужно действовать, чтобы не навредить себе? Составили для вас максимально подробную инструкцию.

Я заболел. Это COVID или нет?

Как известно, большинство симптомов новой коронавирусной инфекции характерны не только для неё, но и для других респираторных вирусных инфекций, а их выраженность варьируется.

Наиболее часто встречается общая слабость, повышение температуры, сухой кашель и дискомфорт в грудной клетке или затруднение дыхания, COVID-19 может протекать подобно гриппу с высокой (более 38,5) температурой с ознобом, головной болью и болью в мышцах. Реже встречаются насморк, головная боль и боль в горле, а также расстройства пищеварения с тошнотой, рвотой и диареей.

Своеобразной «визитной карточкой» новой инфекции можно считать потерю обоняния, которая развивается в первые дни болезни (а также потерю вкуса), однако точно не известно, насколько часто встречаются эти симптомы.

Ещё одним характерным (но не таким уникальным, поскольку бывает, например, ещё и при гриппе) проявлением COVID-19 является затруднение дыхания, которое если развивается, то начинается обычно на 4-8 день болезни.

Специалисты считают, что если у пациента есть кашель, одышка или комбинация двух из следующих симптомов: лихорадка, озноб, кашель, затруднение дыхания, потеря обоняния и/или вкуса, боль в горле, боль в мышцах, головная боль, то в теперешней эпидситуации это может быть проявлениями новой коронавирусной инфекции.

Важно отметить, что продолжительность симптомов COVID-19 значительно дольше, чем привычной простуды или гриппа (от 10-14 дней при лёгком течении болезни до нескольких недель в тяжёлых ситуациях).

Симптомы есть, как подтвердить диагноз?

Чтобы подтвердить или опровергнуть ваши подозрения про коронавирус, следует обратиться к вашему участковому врачу. Доктор оценит симптомы и, если необходимо, назначит обследование на COVID-19 — мазок из зева, чтобы выявить частицы вируса на слизистой методом ПЦР.

Понятно, что чем более выражены симптомы, тем чаще бывает положительным тест. Также число положительных результатов возрастает при исследовании нижних отделов дыхательной системы (в лёгкие пациента вводят некоторое количество воды и берут эти смывы на обследование), что логично, поскольку обследование проводится в больнице, куда попадают пациенты с более тяжёлыми формами инфекции.

Настаивать на тесте смысла немного. Ваш тест, скорее всего, будет готов не скоро.

При лёгком течении заболевания его результат не повлияет на тактику лечения, и может быть полезным разве что для определения того, насколько пациент должен соблюдать меры предосторожности, чтобы не заразить окружающих. Однако если сейчас у кого-либо есть похожие симптомы, то ему есть смысл соблюдать противоэпидемические меры, такие же как для пациентов с подтверждённой COVID-19.

Немаловажна и ограниченность ресурсов, неизбежно возникающая в ситуации эпидемии, когда тест может быть нужнее другому человеку с более тяжёлым течением заболевания или медработникам, которые оказывают помощь пациентам, и которым важно знать не заразились ли они.

Ладно, подозрение или диагноз поставили, а лечиться-то где?

Правильный ответ — в изоляции. Изоляция — самая важная мера для предотвращения распространения инфекции. Изолироваться можно дома или в лечебном учреждении. Место для изоляции определяет врач (это закреплено в рекомендациях Министерства здравоохранения Беларуси).

Решение принимается на основании клинической картины — понятно, что если вам субъективно становится хуже, трудно дышать, есть боль в грудной клетке, вы не можете встать с постели и пр., то лечиться вам лучше в больнице.

Также в расчёт принимают возраст пациента (людям старше 55 лет лучше госпитализироваться), медицинскую историю пациента (хронические заболевания лёгких, сердца, почек, диабет, онкология или иммунодефицит (например, если человек проходит курс химиотерапии опухоли), а также социальные факторы: есть ли кому ухаживать за пациентом, а в сельской ли местности он живёт, как быстро к нему приедет Скорая и прочее.

Лечимся дома — как?

Коронавирусная инфекция в амбулаторных условиях требует исключительно поддерживающей терапии. Что это значит? Это значит, что пока нет доказанных медикаментов, которые воздействуют на сам вирус. Исследования ведутся постоянно, есть предварительные кандидаты на эту роль, однако достаточной информации по эффективности и безопасности этих препаратов пока нет.

Поэтому, как и при любой ОРВИ при COVID-19 самое важное — это помочь организму справится с болезнью самостоятельно — снизить слишком высокую температуру (более 38,5 ℃), дать достаточно воды и энергии для обмена веществ и синтеза факторов защиты. Звучит просто — но на практике это не так.

Как уже отмечалось, симптомы COVID-19 могут длиться в 2 раза дольше, чем при других ОРВИ — представьте, что у вас температура держится не 3-5 дней, как обычно, а 10-14. В таких условиях выдерживать ритм эффективного самостоятельного лечения бывает достаточно сложно.

Например, трудно бывает уследить за достаточным количеством выпиваемой жидкости (минимум 2 литра в день, лучше воды, избегать чая и кофе, которые стимулируют мочеотделение).

Очень непросто заставить себя есть, чтобы получать энергию, когда ты не чувствуешь запаха и вкуса пищи, в результате, некоторым пациентам всё-таки требуется госпитализация и приезжают они в больницу обезвоженными и обессиленными, что не улучшает их прогноз.

Поэтому кушать нужно, даже если не хочется — в приоритете легко усваиваемая калорийная еда, вроде каш, кисломолочных продуктов, рыбы, фруктов и овощей.

Самое простое в лечении COVID-19 дома — это, пожалуй, снижение температуры, препарат первой линии для этого — парацетамол.

Если у вас есть затруднение дыхания, то рекомендуется больше времени проводить на животе (т.н. prone position), подложив валики под грудную клетку и таз, чтобы содержимое брюшной полости не оказывало давление на диафрагму и не мешало насыщению воздухом и кровью лёгких.

Когда в больницу — как не пропустить?

Начнём с того, что если вы лечитесь дома, то с вами ежедневно будет связываться врач или его помощник. Не выключайте, пожалуйста, телефон.

Наиболее неприятным симптомом новой коронавирусной инфекции является затруднение дыхания — это ощущение нехватки воздуха, чувство, что ты не можешь вдохнуть достаточно. Этот симптом появляется обычно на 5-8 день болезни, как раз когда пациент обычно привыкает к повышенной температуре и другим проявлениям.

Частота нарушения дыхания колеблется в разных популяциях пациентов: от 19% в Китае, до почти 43% в США. Дыхание надо отслеживать, поскольку поражение лёгких до критического состояния, когда не обойтись без искусственной вентиляции, может развиваться всего за 2,5-3 дня.

Не менее 4 раз в день оценивают субъективную тяжесть дыхания (можно себе самому придумать пятибалльную шкалу: от 1 — «дыхание свободное», до 5 — «не могу дышать совсем») в покое и после небольшой нагрузки (например, 10 шагов по комнате), а также частоту дыхания в покое и после нагрузки (не должна быть больше 22-25 раз в минуту).

Ухудшение этих показателей — особенно ухудшение дыхания в покое, — а также появление/усиление чувства дискомфорта в грудной клетке — это показание для того, чтобы хотя бы обсудить эту ситуацию с медработником во время вашего ежедневного телефонного общения, или же для того, чтобы обращаться в Скорую помощь.

Также можно ориентироваться на то, насколько вам тяжелее или легче разговаривать после того как у вас появилось затруднение дыхания. Если же из-за одышки вам стало трудно выполнять обычную домашнюю работу (например, готовить еду) или же вы не можете говорить предложениями и выполнять элементарные гигиенические процедуры, то необходимо немедленно звонить в Скорую.

Тихая гипоксия — что такое, как понять?

Ещё одной неприятной особенностью COVID-19 является так называемая «тихая гипоксия» — феномен, когда в поражённых коронавирусом лёгких нарушается поступление кислорода, которое остаётся незамеченным пациентом. Дыхание человека — это 2 независимых процесса, которые происходят в лёгких — поступление кислорода и выведение углекислого газа. Дело в том, что организм человека остро реагирует на изменение уровня углекислоты в крови путём повышения частоты и глубины дыхания и т. д., а реакция на снижение кислорода в крови не такая выраженная (это помогает нам, например, адаптироваться к условиям высокогорья).

Однако, кислородное голодание наносит вред всему организму, ухудшая прогноз у таких пациентов (влияет на развитие почечной недостаточности, например).

Прицельный мониторинг обеспечения кислородом организма возможен при помощи пульсоксиметра.

Типичный пульсоксиметр – это такой небольшой прибор, который надевается на палец пациента и показывает насыщение крови кислородом (сатурацию) и частоту пульса. Норма сатурации — 95% и выше при дыхании воздухом.

Оценивать нужно не менее 4 раз в день в покое на 2 разных пальцах, которые должны быть тёплыми (на холодных конечностях возможны погрешности измерения),ждать 10-15 сек. для устойчивого показателя. Если сатурация устойчиво меньше 94% — надо вызывать врача на дом (даже если он был накануне) ил сразу обращаться в Скорую.

Пульсоксиметрия — не идеальный метод в первую очередь потому, что есть обоснованные претензии к качеству пульсоксиметров, которые предлагаются на рынке, и поэтому эти данные нужно оценивать в комплексе с другими симптомами (выраженность одышки, частота пульса, артериальное давление и пр.).

Но в любом случае ухудшение симптомов коронавирусной инфекции — это как раз тот случай, где лучше перестраховаться.

Отдельно нужно подчеркнуть, что мобильные приложения для смартфонов, которые называют себя пульсоксиметрами, не работают и не должны использоваться.

А что если пульсоксиметра нет?

Не страшно. Пульсоксиметрия — вспомогательный метод. Самое важное — это мониторинг и оценка физиологических показателей, которые помогают оценить выраженность кислородного голодания и общее состояние организма. Буквально, по пунктам:

Уровень сознания как показатель адекватности функционирования мозга. Если вам кажется, что вы перестали понимать, где вы находитесь, какое сейчас время дня, вам трудно вспомнить элементарные вещи, а при попытках подняться с кровати темнеет в глазах и появляется ощущение неминуемой потери сознания — это повод поговорить про это с медработником  во время посещения врачом ковидной бригады на дому или вашего ежедневного созвона, а если эти проявления ухудшаются — звоните в Скорую. Если вы болеете один (а так и надо болеть COVID-19), то полезно попросить кого-либо из близких регулярно, дважды в день, звонить вам и разговаривать с вами на простые темы, оценивая адекватность ваших ответов.

Работа сердечно-сосудистой системы. Оценивается по 2 параметрам: частоте пульса и величине артериального давления, которые также меряются хотя бы 2-4 раза в день.

 а) Пульс не должен быть меньше 50 и больше 90 ударов в минуту (это не касается тех людей у кого до коронавируса пульс был 50 или более 90 — для них справедлив критерий «плюс 20-30% к тому, что было»).

 б) Артериальное давление (чтобы его мерять нужен тонометр) не должно быть более 140/90 или «верхнее» давление (систолическое) не должно быть менее 100 мм рт ст. Грозным симптомом является появление болей за грудиной или в области сердца — это может быть признак кислородного голодания сердца. В этой ситуации надо вызывать врача на дом (даже если он был накануне) или сразу звонить в Скорую.

Работа мочевыделительной системы. Тут всё просто — моча должна быть минимум каждые 6 часов (4 раза в сутки). Если она при этом интенсивно жёлтая (концентрированная) — значит вы пьёте мало жидкости. Если мочеиспускание реже, чем каждые 6 часов — то вы однозначно пьёте мало жидкости. Если пить больше не получается или это не помогает — надо звонить в Скорую.

Общий вид. Обращать внимание на бледность кожи и синеватый колорит ногтей, носа и носогубного треугольника. Признак очень субъективный, однако в комплексе с другими (частота дыхания, пульса, и, особенно, сатурация) даёт ценную информацию, что надо срочно обращаться в Скорую, поскольку организм терпит кислородное голодание.

Температура тела. Лихорадка более 38,5 ℃ в течение более 5 дней или лихорадка с ухудшением состояния пациента — повод вызывать врача на дом (даже если он был накануне) или сразу звонить в Скорую.

Таким образом, лечение COVID-19 на дому возможно. Нужно больше пить, не забывать есть, а также оценивать уровень сознания, мерять температуру тела, частоту пульса, дыхания, артериальное давление, частоту мочеиспусканий. При ухудшении состояния обязательно сообщать врачу, который может прописать и дополнительные лекарства, если есть бактериальные осложнения. Необходимо знать, что антибиотики (АБ) не лечат ковид и ковидные пневмонии!!! Их назначать должен только врач  при присоединении бактериальной инфекции. 

При этом пациент должен минимально контактировать с людьми и домашними животными, а при контакте с ними — надевать маску. Как должен быть организован быт можно почитать в памятке Министерства здравоохранения.

Здоровья вам, сил и оптимизма!

Дневник пациентов с артериальной гипертонией

Дневник является составной частью обучения пациентов с артериальной гипертонией в «Школе здоровья». Это Ваши заметки на память — что надо знать, уметь и делать, чтобы Ваше артериальное давление не повышалось и качество жизни было хорошим.

Что надо контролировать

• Артериальное давление
• Вес тела
• Объем талии
• Индекс «талия/бедра»
• Общий холестерин
• Сахар в крови 

Контроль артериального давления (АД)

Регулярность контроля АД — это не только измерение АД, это и комплекс мер, направленных на снижение риска осложнений. Если обнаружено повышение давления, рекомендуется:

• пройти рекомендованные врачом обследования;
• определить риск осложнений; обратить внимание на факторы риска;
• соблюдать приведенные ниже правила по питанию, двигательной активности и пр.;
• регулярно измерять АД: не реже 1 раза в год — при однократном нестойком повышении АД, обнаруженном случайно; не реже 1 раза в месяц — при хорошем самочувствии, но склонности к частому или стабильному повышению АД; не реже 2 раз в день — при обострении, стабильном повышении АД и нарушении самочувствия.

Если давление резко повысилось и развился криз

• Необходимо не только измерить артериальное давление, но и записать его в дневник или на лист бумаги.
• Вызвать врача «Скорой помощи».
• Взять под язык препараты быстрого действия: клонидин (клофелин) 0,075-0,15 мг, каптоприл (капотен) 25-50 мг, нифедипин (коринфар) 10 мг.
• В случае появления загрудинных болей (проявление стенокардии) — принять нитроглицерин под язык.
• Не применять неэффективные средства — таблетки папазола, дибазола.
• Нельзя резко снижать АД в течение короткого промежутка времени.

Дальнейшие действия определит врач «Скорой помощи».

Назначения врача и рекомендации

• Соблюдение рекомендаций врача поможет:
• избавиться от заболевания, если давление повышается незначительно;
• быстрее добиться снижения давления и уменьшить дозы лекарств при стойком повышении давления.

Принципы рационального питания

• Равновесие поступления энергии с пищей (энергопоступления) и расходования энергии за сутки.
• Сбалансированность питательных веществ.
• Белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества должны поступать в достаточном количестве и в определенных пропорциях.

Режим питания.

Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном.

Ограничение потребления соли В сутки потреблять не более 5 г поваренной соли (чайная ложка без верха), увеличить потребление продуктов, богатых солями калия до 5-6 г.

Что из пищевых продуктов не рекомендуется Жирные сорта мяса, крепкие мясные бульоны, говяжий, бараний, свиной жир, сливочное масло, майонез, внутренние органы животных, мозги, икра, сало, крем, сдоба, пирожные с кремом, острые, соленые, жирные закуски, какао, шоколад, сливочное мороженое, алкогольные напитки.

Что из пищевых продуктов рекомендуется

• Хлеб и хлебобулочные изделия: отрубный, с фосфатидами, бессолевой, витаминизированный.
• Супы: вегетарианские, фруктовые, молочные. Блюда из мяса и рыбы: нежирные сорта. Фрукты, ягоды, десерт: любые, много.
• Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий: каши, пудинги, запеканки.
• Яйца: белковые паровые омлеты.
• Молочные продукты: низкожировые сорта.
• Жиры: растительное масло в салаты.
• Напитки: некрепкий чай, соки, квас, отвар шиповника, трав.
• Закуски: несоленые сыры, нежирная колбаса, винегреты и салаты.
• Соусы: молочные, на овощном отваре, фруктовые, ягодные.

Как изменить привычки питания

• Прием пищи не менее 4-5 раз в день, небольшими порциями.
• Не пропускать завтрак или обед.
• Не перекусывать.
• Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит.
• Не «заедать» плохое настроение.
• Не поощрять и не наказывать детей пищей.
• Не есть «за компанию».
• Не бояться оставлять на тарелке недоеденное.
• Покупать продукты по заранее составленному списку.
• Не покупать продукты в состоянии голода.
• Читать этикетки.
• Не доверять словам «диетический», «низкокалорийный», обращать внимание на цифры.
• Готовить без жира.
• Вести дневник питания.

Вредные привычки, что делать

• Курение. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление.
• Алкоголь. Под действие алкоголя теряется контроль за самочувствием, повышение давления становится более опасным. Желательно отказаться от употребления алкоголя. Если это сделать трудно, необходимо знать, что дозы алкоголя более 30 г для мужчин (это рюмка водки или коньяка, бокал вина, банка пива) и более 15 г для женщин в сутки, в пересчете на чистый спирт, опасны при артериальной гипертонии.

Польза физической активности. Самоконтроль

Прежде чем начать заниматься физической активностью, проконсультируйтесь с лечащим врачом. На высоте нагрузки пульс не должен превышать 110-130 ударов в 1 минуту.

Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и является сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки и повторной консультации врача.

Предостережение! Если самочувствие после нагрузки значительно ухудшается (нарушается сон, аппетит, работоспособность, появляются неприятные ощущения), то это требует снижения нагрузок и повторной консультации специалиста.

Как начать больше двигаться

Вход в режим физических нагрузок следует осуществлять постепенно — чем вы менее физически активны, тем медленнее следует увеличивать нагрузку.

Надо стараться соблюдать регулярность занятий 3-5 раз в неделю. Наиболее реально начать с дозированной ходьбы в тренирующем режиме — это быстрый темп без остановок (приблизительно 120 шагов в минуту).

Начинать надо постепенно, увеличивая темп и дистанцию ходьбы, определив исходный индивидуальный предел ходьбы в обычном темпе до остановки (усталость, одышка, боли и др.). Как оценить вес тела Для простоты определения наличия избыточного веса рекомендуется использовать формулу для мужчин «рост — 100», для женщин «рост — 105» или таблицы определения нормального веса тела. Очень важно соблюдать баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энерготратами организма.

Как рассчитать энергопоступление и энерготраты

В специальных таблицах можно найти средние показатели расходования энергии в работе и энергетическую ценность основных пищевых продуктов.

Ниже приводятся некоторые данные, которые могут быть полезны.

Энерготраты при различных типах деятельности (для человека среднего возраста весом около 60 кг) Тип деятельности Расход энергии ккал/час

• Сон — 50 ккал/час
• Отдых лежа без сна — 65 ккал/час
• Чтение вслух — 90 ккал/час
• Делопроизводство — 100 ккал/час
• Работа в лаборатории сидя — 110 ккал/час
• Домашняя работа (мытье посуды, глажение и пр.) — 120-240 ккал/час
• Работа в лаборатории стоя — 160-170 ккал/час
• Спокойная ходьба — 190 ккал/час
• Быстрая ходьба — 300 ккал/час
• Бег «трусцой» — 360 ккал/час
• Ходьба на лыжах — 420 ккал/час
• Гребля — 150-360 ккал/час
• Плавание — 180-400 ккал/час
• Езда на велосипеде — 210-540 ккал/час
• Катание на коньках — 180-600 ккал/час

Калорийность основных продуктов питания (ккал на 100 г)

• Молоко 3%, кефир — 59
• Готовая рыба (навага, треска и др.)- 70-106
• Сметана 30%- 294
• Говядина готовая- 267
• Сливки 20%- 206
• Свинина готовая- 560
• Творог жирный- 226
• Куры готовые- 160
• Творог 9%- 156
• Хлеб ржаной- 190
• Сырки творожные- 315-340
• Хлеб пшеничный- 203
• Творог нежирный- 86
• Булки, сдоба- 250-300
• Брынза- 260
• Сахар- 374
• Плавленые сыры- 270-340
• Карамель- 350-400
• Сыр твердый- 350-400
• Шоколад- 540
• Мороженое- 226
• Мармелад, пастила, зефир- 290-310
• Масло сливочное- 748
• Халва- 510
• Маргарины- 744
• Пирожное- 350-750
• Масло растительное- 898
• Варенье, джемы- 240-280
• Майонез- 627
• Колбаса вареная, сосиски- 260
• Овощи- 10-40
• Колбаса полукопченая- 70-450
• Картофель- 83
• Колбаса сырокопченая- 500
• Фрукты- 40-50
• Яйца куриные (2 шт.)- 157
• Компоты, фруктовые соки- 50-100
• Сельдь- 234
• Консервы рыбные в масле- 220-280
• Консервы рыбные в томате- 130-180

С чего начать снижение веса

1 шаг — проанализировать причины избыточной массы тела. Начать вести Дневник питания и продолжать в течение, по крайней мере, одной недели.

2 шаг — оценить соответствие энергопоступлений рекомендациям по снижению калорийности питания для уменьшения веса тела. Сделать собственные выводы и, если энергопоступления были высокими, оценить что из продуктов можно бы было исключить.

3 шаг — начать действовать. Для снижения веса необходимо сбалансировать калорийность питания и повысить физическую активность. Наиболее разумно начать нормализацию веса с пересмотра привычек и состава питания, сбросить несколько лишних килограммов, а для достижения более стабильного нормального веса можно начать тренирующие физические нагрузки.

Режим, отдых

Спать не менее 7-8 часов в сутки, обязательно отрегулировать физиологический суточный ритм — чередование часов бодрствования (день) и сна (ночь). Для улучшения засыпания полезны некоторые «неспецифические» средства (спокойная пешая прогулка на свежем воздухе, теплая ножная или общая ванна, отказ от плотного ужина в вечернее время, отказ от телевизионных программ), теплый чай с успокаивающими сборами трав, а не только лекарства.

Стресс

Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. Наихудший способ «разрядиться» — сорвать обиду, злость на близких людях, от этого двойной вред.

Надо избегать состояния переутомления, особенно хронического.

Чередуйте занятия умственной и физической работой.

Советы и правила, изложенные выше, могут быть дополнены индивидуальными рекомендациями лечащего врача, которые надо занести в дневник.

Чтобы артериальное давление не повышалось я

• Знаю, что надо соблюдать рекомендации врача,
• регулярно принимаю лекарства и измерять артериальное давление,
• контролирую массу тела, уровень холестерина,
• соблюдаю принципы рационального питания,
• больше двигаюсь,
• не курю,
• не злоупотреблю алкоголем,
• Знаю как помочь себе при кризе.
• Хочу чувствовать себя здоровым, сохранить на долгие годы работоспособность, интерес к жизни и хорошее настроение, иметь добрых друзей, быть любимым и любить.
• Умею управлять своими эмоциями, соблюдать рекомендации по приему лекарств, ограничивать нездоровые пищевые привычки, преодолевать «соблазны», вредные для моего здоровья.
• Делаю все от меня зависящее, чтобы чувствовать себя здоровым, работоспособным, счастливым.

Страница не найдена |

Страница не найдена |

---

---

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

     12

10111213141516

17181920212223

24252627282930

31      

       

       

     12

       

     12

       

      1

3031     

     12

       

15161718192021

       

25262728293031

       

    123

45678910

       

     12

17181920212223

31      

2728293031  

       

      1

       

   1234

567891011

       

     12

       

891011121314

       

11121314151617

       

28293031   

       

   1234

       

     12

       

  12345

6789101112

       

567891011

12131415161718

19202122232425

       

3456789

17181920212223

24252627282930

       

  12345

13141516171819

20212223242526

2728293031  

       

15161718192021

22232425262728

2930     

       

Архивы

Июн

Июл

Авг

Сен

Окт

Ноя

Дек

Метки

Настройки
для слабовидящих

обсуждение и комментарии в Тинькофф Пульс

🔥Здравствуйте, коллеги🔥 ▪️Сегодня команда @Saints_Capital проанализирует очередной портфель нашего подписчика. ▪️Стоимость небольшая, всего 70к$, тем не менее, портфель нас очень сильно заинтересовал. ▫️Без лишних вступлений начинаем разбор. ⚜️Alibaba $BABA ▪️После коррекции китайских индексов мы считаем активы КНР перспективными. ▪️Куплено всего 3 бумаги на 700$. ▫️Долгосрочно они интересны, оставляем. ⚜️Amazon $AMZN ▪️Продаём и не держим долю в данной компании. ▪️Бизнес хорошо растущий, более того, пандемия положительно повлияла на рост выручки по некоторым сегментам. ▪️Тем не менее, у Амазона есть риск к монополии, который в настоящее время рассматривают регуляторы. ▫️Мы считаем, что Амазон очень и очень дорог относительно своих возможных форвардных показателей, то есть заработка в будущем, поэтому бумагу мы продаём. ⚜️Baidu $BIDU ▪️Прекрасная компания, куплена на хороших отметках на небольшую долю в портфеле. ▪️Сейчас аналитики Saints Capital делают ставки на китайские бумаги, на Baidu в том числе. ▫️Продолжаем спокойно держать. ⚜️Bayerische Motoren Werke $BMW@DE ▪️Честно говоря, рассматривая данную бумагу, мы не видим в ней дальнейшего потенциала роста. ▪️Да, авторынок отличный, но, к сожалению, «перегретый» и не будет расти в ближайшем будущем. ▫️В связи с этим, мы отказываемся от BMW полностью по рыночной цене. ⚜️Biogen $BIIB ▪️В принципе, неплохая компания, в долгосрок можно попробовать оставить. ▪️Берём краткосрочный спекулятивный отскок и выходим. ▫️Отправляем компанию в спекулятивную часть. ⚜️Chevron $CVX ▪️Если делать ставку на нефтяную отрасль, то лучше взять $RDS.A — отличный вариант. ▫️Компания занимается и нефтью, и альтернативными источниками энергетики, также $TOT . ⚜️Coinbase $COIN ▪️Недавно вышедшая на биржу компания. ▪️Честно признаться, мы считаем её слишком переоценённой, даже учитывая возможность роста криптовалюты. ▫️Если бумага упадёт до отметки 200$, тогда уже будем присматриваться к данной тематике. ▫️Сейчас же у нас есть клиент, который не вовремя зашёл, пришлось усреднить и стоимость позиции составляет 300$ за актив. ▪️Спокойно из неё выходим после краткосрочного отскока. ⚜️Deutsche Lufthansa $LHA@DE ▪️Ещё недавно, во время пандемии, компания чуть не объявила себя банкротом. ▪️Её спасло правительство. ▫️Бумаг куплено всего на 83€, и если подписчик взял их «поиграться», тогда можно оставить. ▫️Если же данная компания в вашем портфеле в качестве долгосрочной ставки, то мы не советуем её держать. ▪️Авиаотрасль при открытии границ, возможно, взлетит, но через день так же и рухнет. ▪️Сработает правило Уолл-Стрит: «Покупай на ожиданиях — продавай на фактах». ⚜️Draftkings $DKNG ▪️Тотализаторы на сегодняшний день, как мы понимаем, не очень востребованы. ▫️Выручка, чистая прибыль — всё снизилось в разы. ▪️В связи с этим, долго расписывать ситуацию по бумаге не будем. ▪️Отдельно разбирали для клиента. Мы её не берём.

Фибрилляция желудочков: лечение, причины и симптомы

Фибрилляция желудочков — серьезное нарушение сердечной деятельности, которое вызывает нарушение сердечного ритма. Это может быть фатальным. Для многих людей с этим заболеванием нерегулярный сердечный ритм является первым и единственным признаком ишемической болезни сердца.

Фибрилляцию желудочков (VFib) можно спутать с фибрилляцией предсердий (AFib). Оба связаны с нерегулярным сердечным ритмом, но влияют на разные части сердца.

AFib также может сигнализировать о серьезном заболевании сердца, но, как правило, это симптом хронической проблемы, а не сам по себе признак, угрожающий жизни.

При неотложной помощи основное внимание уделяется как можно более быстрому восстановлению кровотока к органам, включая мозг. Пациент также может получить лечение, чтобы свести к минимуму риск рецидива.

Неотложная помощь может включать сердечно-легочную реанимацию (СЛР) и использование дефибриллятора.

Сердечно-легочная реанимация (СЛР)

Сердечно-легочная реанимация (СЛР) направлена ​​на восстановление кровотока в организме. Это может сделать любой, кто прошел базовую подготовку по жизнеобеспечению.

Раньше СЛР включала 30 циклов сжатия грудной клетки в сторону сердца, а затем два реанимационных вдоха «рот в рот».

Руководства, выпущенные Американской кардиологической ассоциацией (AHA) в 2008 году, предполагают, что дыхание через рот может быть ненужным.

Вместо этого респондент должен выполнять примерно два сжатия в секунду или от 100 до 120 в минуту. Грудь должна подниматься назад между компрессиями. После того, как они начали, они должны продолжать, пока не прибудет либо персонал службы экстренной помощи, либо кто-нибудь не принесет портативный дефибриллятор.

Ранняя СЛР и использование дефибриллятора увеличивают шансы человека на выживание.

Использование дефибриллятора

Дефибриллятор можно использовать вместе с СЛР. Устройство поражает грудь пациента электрическим током. Цель состоит в том, чтобы вернуть сердце в нормальное состояние. Разряд может сначала остановить сердцебиение, но он также может остановить хаотические ритмы и восстановить нормальную функцию.

Дефибриллятор общего пользования может использоваться неспециалистом. Эти устройства часто имеют голосовые инструкции по их использованию.Дефибриллятор общего пользования запрограммирован на обнаружение фибрилляции желудочков и разрядку в нужный момент.

Во многих странах портативные дефибрилляторы общего пользования доступны в общественных местах, таких как аэропорты, крупные железнодорожные и автобусные станции, торговые центры, общественные центры, места, где собираются пожилые люди, казино и т. Д.

Когда человеческое сердце бьется, электрические импульсы, вызывающие сокращение, должны следовать определенному маршруту к сердцу. Если что-то не так с прохождением этих импульсов, может возникнуть аритмия или нерегулярное сердцебиение.

Поделиться на Pinterest Фибрилляция желудочков возникает, когда проблема в нижних камерах вызывает нерегулярный сердечный ритм.

Когда мышцы четырех камер сердца сокращаются, происходит сердцебиение. Во время сердцебиения камера закрывается и выталкивает кровь.

Во время сердцебиения мышечные предсердия или меньшие верхние камеры сокращаются и наполняют расслабленные желудочки кровью.

Сокращение начинается, когда синусовый узел, небольшая группа клеток в правом предсердии, излучает электрический импульс, который заставляет правое и левое предсердия сокращаться.

Электрический импульс продолжается к центру сердца, к атриовентрикулярному узлу. Этот узел расположен на пути между предсердиями и желудочками. От атриовентрикулярного узла импульс проходит через желудочки, заставляя их сокращаться.

В результате кровь перекачивается из сердца в тело.

Наиболее частыми признаками фибрилляции желудочков являются внезапный коллапс или обморок, поскольку мышцы и мозг перестали получать кровь от сердца.

Примерно за час до фибрилляции желудочков некоторые люди испытывают:

• головокружение
• тошноту
• боль в груди
• тахикардию или учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение

Левое и правое предсердия образуют верхние камеры сердце, а левый и правый желудочки образуют две нижние камеры. Вместе все четыре камеры качают кровь к телу и от него.

Когда предсердия, две верхние камеры, сокращаются с чрезмерно высокой скоростью и нерегулярно, у пациента наблюдается фибрилляция предсердий (AFib).Когда две нижние камеры бьются нерегулярно и трепещут, у пациента наблюдается фибрилляция желудочков (VFib). Оба вызывают нерегулярный сердечный ритм.

Фибрилляция желудочков возникает из-за неправильных электрических импульсов. Это заставляет желудочки бесполезно дрожать, практически не перекачивая кровь в организм. Сердце оказывается без эффективного сердцебиения. Кровь перестает течь по телу, и жизненно важные органы, в том числе мозг, теряют кровоснабжение.

Пациент с фибрилляцией желудочков обычно очень быстро теряет сознание, и ему требуется немедленная неотложная медицинская помощь, включая сердечно-легочную реанимацию (СЛР).

Если СЛР проводится до тех пор, пока сердце не вернется в нормальный ритм с помощью дефибриллятора, шансы пациента на выживание выше.

VFib и AFib: что более серьезно?

Фибрилляция желудочков более серьезна, чем фибрилляция предсердий. Фибрилляция желудочков часто приводит к потере сознания и смерти, потому что желудочковые аритмии с большей вероятностью прерывают перекачивание крови или подрывают способность сердца снабжать организм богатой кислородом кровью.

VFib может вызвать внезапную сердечную смерть (ВСС). SCD вызывает около 300 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах. SCD может убить жертву за считанные минуты, и это может произойти даже у людей, которые кажутся здоровыми.

Следующие факторы риска связаны с фибрилляцией желудочков:

• предыдущая фибрилляция желудочков
• предыдущий сердечный приступ
• кардиомиопатия, заболевание сердечной мышцы или миокарда
• употребление кокаина или метамфетамина
• врожденный порок сердца, или родиться с пороком сердца
• Удар электрическим током или другие травмы, вызывающие повреждение сердечной мышцы

Сердечный приступ — наиболее частая причина фибрилляции желудочков.

Как желудочковая тахикардия связана с VFib?

Фибрилляция желудочков обычно начинается с желудочковой тахикардии.

Желудочковая тахикардия — это ненормально учащенный сердечный ритм, исходящий из желудочка. Это происходит, когда аномальные электрические импульсы проходят вокруг шрама от предыдущего сердечного приступа. Это происходит у пациентов с каким-либо пороком сердца.

Желудочковая тахикардия может возникнуть, а затем исчезнуть примерно через 30 секунд, не вызывая никаких симптомов.Это известно как неустойчивая желудочковая тахикардия.

Если это продолжается более 30 секунд, это может вызвать учащенное сердцебиение, головокружение или потерю сознания. Если не лечить, желудочковая тахикардия может привести к фибрилляции желудочков.

Диагностика фибрилляции желудочков обычно проводится в экстренных случаях, поскольку пациент потерял сознание.

Следующие диагностические инструменты могут подтвердить фибрилляцию желудочков:

• Монитор сердечного ритма: это устройство считывает электрические импульсы, которые заставляют сердце биться, и обнаруживает либо отсутствие сердцебиения, либо неустойчивое сердцебиение.
• Проверка пульса: пульс будет трудно обнаружить. Он может быть очень слабым или отсутствовать.

Диагностические тесты могут помочь выяснить причину фибрилляции желудочков.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

ЭКГ — это медицинское устройство, которое контролирует электрическую активность сердечных мышц.

Сердце обычно выдает слабый электрический сигнал при каждом ударе. ЭКГ покажет, насколько хорошо работает сердце, есть ли какие-либо повреждения сердечной мышцы и нормальный ли сердечный ритм.

Данные ЭКГ показывают, был ли у пациента недавно сердечный приступ.

Тест сердечных ферментов

При сердечном приступе некоторые ферменты попадают в кровоток. Анализ крови может обнаружить эти ферменты. Обычно уровень ферментов в крови проверяется регулярно в течение нескольких дней.

Рентген грудной клетки

С его помощью можно определить, есть ли в сердце опухоль или что-то необычное в кровеносных сосудах сердца.

Ядерное сканирование

Позволяет обнаружить проблемы с кровотоком в сердце.Таллий или другой радиоактивный материал попадает в кровоток. Специальные камеры обнаруживают радиоактивный материал, когда он проходит через легкие и сердце. Этот тест может определить, где находятся области пониженного притока крови к мышцам.

Эхокардиограмма

Это тип ультразвукового исследования, в котором используются высокочастотные звуковые волны, посылаемые через преобразователь — устройство, похожее на палочку, которое держат на груди.

Преобразователь улавливает эхо звуковых волн, когда они отражаются от различных частей сердца.Данные отображаются на видеоэкране, где врач может видеть, как сердце движется. Этот тест может помочь врачу определить основное структурное заболевание сердца.

Ангиограмма или коронарная катетеризация

Тонкая гибкая трубка или катетер вводится в кровеносный сосуд до тех пор, пока он не пройдет через аорту в коронарные артерии пациента.

Катетер обычно входит в тело в паху или руке. Через катетер в артерии вводится краситель. Этот краситель выделяется на изображениях, созданных с помощью рентгеновских лучей, и помогает врачам обнаруживать ишемическую болезнь сердца.Ишемическая болезнь сердца возникает, когда артерии, ведущие к сердцу, сужаются.

МРТ или КТ

Эти визуализационные тесты могут измерять фракцию выброса, а также сердечные артерии и клапаны. Они также могут определить, был ли у пациента сердечный приступ, и выявить необычные причины сердечной недостаточности.

Если врач определит, что фибрилляция желудочков является следствием рубцовой ткани из-за сердечного приступа или какого-либо структурного дефекта сердца, могут быть рекомендованы лекарства и медицинские процедуры, чтобы минимизировать риск повторения фибрилляции желудочков.Можно рекомендовать следующее:

Лекарства

Бета-блокаторы обычно используются для предотвращения внезапной остановки сердца или фибрилляции желудочков. Они снижают нагрузку на сердце, заставляя его биться медленнее и с меньшей силой. Они также стабилизируют электрическую активность сердца. Примеры включают метопролол, пропранолол, тимолол и атенолол.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) снижают нагрузку на сердце, открывая кровеносные сосуды и снижая кровяное давление.Они также могут защитить сердце от дальнейшего повреждения.

Прежде чем начинать прием этого типа лекарств, необходимо будет сделать анализ крови, чтобы убедиться, что почки работают должным образом.

Примерно через 10 дней после начала лечения будут проведены дополнительные тесты, чтобы убедиться, что почки все еще работают должным образом. В течение примерно 3 недель доза постепенно увеличивается. Примеры ингибиторов АПФ включают лизиноприл, периндоприл и рамиприл.

Также могут быть назначены амиодарон (кордарон) или блокаторы кальциевых каналов.

Имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (ИКД)

Это устройство устанавливается внутри тела. Он предназначен для распознавания определенных типов аритмий или аномальных сердечных ритмов и их коррекции с помощью электрошока, чтобы восстановить нормальный ритм сердца.

Коронарная ангиопластика

В тяжелых случаях ишемической болезни сердца необходимо хирургическое вмешательство.

Ангиопластика открывает коронарную артерию. Небольшой провод идет вверх по артерии от паха или руки пациента и проталкивается до тех пор, пока не достигнет места сгустка в коронарной артерии.

На конце проволоки есть маленький шарик в форме сосиски. Баллон помещают в самую узкую часть артерии, а затем надувают, раздавливая сгусток. Затем туда помещается гибкая металлическая сетка, называемая стентом, чтобы эта часть артерии оставалась открытой.

Шунтирование коронарной артерии (АКШ)

Поврежденный кровеносный сосуд шунтируется с помощью трансплантатов, взятых из кровеносных сосудов в других частях тела. Шунтирование эффективно огибает заблокированную область артерии, позволяя крови проходить в сердечную мышцу.Если кровоснабжение сердца улучшается, риск фибрилляции желудочков снижается.

Абляция желудочковой тахикардии

Катетеры вводятся через вену, обычно в паху, и продвигаются к сердцу, чтобы исправить структурные проблемы сердца, вызывающие аритмию. Цель состоит в том, чтобы очистить путь сигнала (от электрических импульсов), чтобы сердце снова могло нормально биться. Абляция разрушает или оставляет рубцы на ткани, которая блокирует электрические сигналы.

Что такое нормальная температура, частота пульса и дыхание у собаки?

опубликовано: Mar.16, 2015.

Что такое нормальная температура, частота пульса и дыхание у собаки?

Я всегда говорю людям смотреть и слушать своих питомцев каждый день. Вы научитесь видеть закономерности в их поведении: сколько они едят и пьют; сколько они спят, когда и где; как они дышат, в состоянии покоя и после нагрузки.

Все это говорит о здоровье вашего животного. Лучший способ распознать ненормальность — это знать, что нормально.Если у вас есть хот-дог или вам тяжело дышать, вот несколько советов, которые помогут вам определить, здоров ли ваш питомец или у него проблемы.

Дыхание

Дыхание — это то, чего мы почти не замечаем ни в себе, ни в наших собаках. Тело регулирует дыхание автоматически, посылая сигналы от основания мозга вниз по позвоночнику к мышцам, которые контролируют дыхание, давая им команду сокращаться и расслабляться на регулярной основе. Дыхание изменяется в зависимости от таких факторов, как уровень активности, температура, наличие в воздухе раздражителей или токсинов, а также такие эмоции, как страх или беспокойство.

Собаки в состоянии покоя имеют нормальную частоту дыхания от 10 до 35 вдохов в минуту. Средняя собака в состоянии покоя делает 24 вдоха в минуту. Чтобы проверить частоту дыхания собаки, посчитайте движения ее груди в течение 15 секунд и умножьте на четыре, чтобы получить общее количество вдохов в минуту. Практикуйтесь дома, когда вы и ваша собака расслаблены, чтобы быстро распознать, когда что-то не так.

Когда частота дыхания собаки постоянно высока и ее нельзя отнести ни к одному из вышеперечисленных факторов окружающей среды, это может сигнализировать о проблеме со здоровьем, такой как анемия, застойная сердечная недостаточность или различные респираторные расстройства.

Поверхностное или медленное дыхание также вызывает беспокойство. Собака, у которой заметно снизилась частота дыхания, может быть в шоке. Он мог вообще перестать дышать. Это может быть результатом ряда факторов, включая травму (например, попадание под машину), отравление или определенные нервно-мышечные заболевания.

Другие признаки респираторных заболеваний, о которых следует помнить, — шумное дыхание; затрудненное дыхание или выдох; глубокое, сильное дыхание; или кашель, особенно сухой кашель или кашель с выделением слизи или крови.Излишне говорить, что любое изменение дыхания вашей собаки может быть чрезвычайной ситуацией и требует посещения ветеринара — стат!

Температура

Организм нормально функционирует в заданном диапазоне температур; это верно как для людей, так и для собак. Нормальная температура тела собаки составляет от 100 до 102,5 градусов по Фаренгейту. Средняя температура тела собак — 101,3. Щенки могут немного отличаться за пределами этих диапазонов. Например, новорожденные щенки имеют температуру тела от 94 до 97 градусов и могут не достичь нормальной температуры тела, пока им не исполнится около месяца.

У собак есть изолирующий слой шерсти или меха, который согревает их в холодную погоду, но им труднее оставаться в прохладе. В отличие от людей, у них нет испарительной системы охлаждения потовых желез, но они должны выделять тепло при дыхании. Это не очень эффективно, поэтому важно всегда обеспечивать вашей собаке прохладную воду и тень, когда она на улице, и ограничивать активность в жаркий день. Это вдвойне подходит для короткомордых (брахицефальных) собак, таких как бульдоги или мопсы, которые могут быстро умереть от теплового удара, если их не держать в прохладном месте.

o Измерьте температуру вашей собаки, смажьте грушу или цифровой ректальный термометр K-Y или вазелином и осторожно введите его на 1–3 дюйма в анальный канал. Поверьте мне, даже с крошечной собакой вам понадобится помощник, который будет крепко держать собаку во время этого процесса. Держите термометр на месте — и что бы вы ни делали, не позволяйте собаке сесть на него — в течение трех минут. Затем снимите его, протрите и посмотрите температуру. После каждого использования очищайте термометр спиртом.

Как узнать, что температура тела вашей собаки не в норме? Если его температура ниже нормы, вы можете заметить, что он озноб или дрожит, или что он пытается согреться, свернувшись калачиком или лежа в теплом месте.С другой стороны, лихорадка часто является реакцией организма на инфекцию, но она также может быть вызвана чем угодно — от воспаления и аллергических реакций до токсинов или рака.

Собаки с тепловым ударом — опасным для жизни повышением температуры тела — тяжело дышат, имеют затрудненное дыхание и могут иметь ярко-красный цвет языка и десен. Другие признаки — густая слюна и рвота. Тепловой удар — чрезвычайная ситуация! Уберите собаку с жары, вымойте лапы теплой водой и отнесите к ветеринару.

Частота пульса

Частота сердечных сокращений вашей собаки зависит от ее возраста и размеров. У молодых щенков наиболее быстрое сердцебиение: от 160 до 200 ударов в минуту при рождении и до 220 ударов в минуту в возрасте 2 недель. Сердце взрослой собаки бьется от 60 до 140 раз в минуту. Обычно, чем крупнее собака, тем медленнее пульс. Частота сердечных сокращений игрушечной собаки может достигать 180 ударов в минуту.

Чтобы проверить частоту сердечных сокращений собаки, положите руку на внутреннюю часть задней лапы на уровне середины бедра.Вы должны почувствовать пульсацию бедренной артерии у поверхности. Легче всего обнаружить, если ваша собака стоит. Подсчитайте количество ударов, которые вы чувствуете в течение 15-секундного периода, и умножьте на четыре, чтобы получить удары в минуту.

Причиной для беспокойства может быть необычно быстрый или медленный импульс. Быстрый пульс может быть чем-то столь же простым, как беспокойство, но он также может указывать на многие другие состояния, включая кровопотерю, обезвоживание, жар и тепловой удар. Низкая частота пульса может быть признаком шока или болезни сердца.

В следующий раз, когда вы будете в клинике, спросите своего ветеринара, что нормально у вашей собаки, и попросите ее показать вам, как это проверить. Знание того, на что обращать внимание, может избавить вас от беспокойства и вовремя доставить вас к ветеринару в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Apple Watch этой женщины помогли обнаружить ее серьезную проблему с щитовидной железой

25-летняя девушка из Скрэнтона, штат Канзас, обнаружила, что у нее серьезная проблема с щитовидной железой, после того как ее часы Apple Watch обнаружили необычно быстрое сердцебиение.

Изображение любезно предоставлено Хизер Хендершот

Хизер Хендершот отдыхала дома и смотрела телевизор со своим мужем в прошлую субботу вечером, когда ее новые часы Apple Watch начали пищать. Устройство обнаружило, что у нее частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляла 120 ударов в минуту, что является ненормально высоким показателем для молодого человека, отдыхающего на диване. «Нормальный» диапазон ЧСС в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

После первого сигнала тревоги часы начали подавать звуковой сигнал каждые 10 минут с предупреждением о частом сердцебиении. Но Хендершот чувствовал себя хорошо. «Сначала я подумал, что часы неправильные, потому что я всегда был здоров, я был спортсменом […], и я не чувствовал, как быстро колотится мое сердце, что было странно», — сказал Хендершот BuzzFeed News.

Итак, они с мужем решили проверить ее пульс вручную и обнаружили, что часы правильные. В ту ночь частота сердечных сокращений Хендершота оставалась аномально высокой и в какой-то момент достигла 160 ударов в минуту, согласно Topeka Capital-Journal, который первым опубликовал эту историю.

На следующий день она решила посетить клинику неотложной помощи. «Я волновался, что заболел или у меня инфекция, а дома у меня двое маленьких детей, поэтому я решил проверить это», — сказал Хендершот.

В клинике врачи подтвердили, что у нее слишком высокий пульс, но сначала не смогли определить причину. Поэтому они отправили ее в отделение неотложной помощи в соседней больнице.

В отделении неотложной помощи анализы крови показали, что у нее тяжелый гипертиреоз.

Щитовидная железа — это железа в форме бабочки, которая находится в передней части шеи. Гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа — это состояние, при котором железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы, включая тироксин.

Состояние часто связано с такими симптомами, как усталость, беспокойство, внезапная потеря веса, учащенное сердцебиение, потоотделение, тремор, нерегулярное испражнение и другие проблемы, но очевидных ранних симптомов может не быть или они могут быть ошибочно приняты за другие состояния.Наиболее частой причиной гипертиреоза является аутоиммунное заболевание, называемое болезнью Грейвса, которое чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Гипертиреоз можно лечить лекарствами, замедляющими выработку тироксина, а в некоторых случаях лучевой терапией или хирургическим вмешательством по удалению или удалению части или всей железы. Если не лечить, гипертиреоз может привести к «тиреоидной буре», тяжелому и потенциально опасному для жизни состоянию.

«Врач скорой помощи, который впервые увидел Хизер, подумал, что у нее может быть тиреоидный инсульт; у нее не было, но у нее действительно был гипертиреоз средней степени тяжести, и ее нужно было госпитализировать», — сказал доктор.Алан Винн, эндокринолог из Центра диабета и эндокринологии Коттона О’Нила при больнице Стормонт-Вейл в Топике, штат Канзас, лечил Хендершота.

Хендершот дали несколько лекарств, чтобы замедлить или остановить выработку ее щитовидной железы избыточного уровня гормонов, а также бета-блокаторы, сказала Винн BuzzFeed News. В отделении неотложной помощи медицинский персонал придумал Хендершоту прозвище: «Пациент с Apple Watch». «Я думаю, это произошло потому, что каждый раз, когда меня спрашивали, почему я попала в отделение неотложной помощи, я отвечал:« Ну, мои Apple Watch сказали мне, что у меня слишком высокий пульс в состоянии покоя », — сказала она.

Хендершот сказала, что у нее нет никаких заметных симптомов гипертиреоза. Часы были единственным сигналом, сигнализирующим о том, что что-то не так.

По словам Винн, люди с гипертиреозом могут иметь как незначительные симптомы, так и их отсутствие, так что неудивительно, что у Хендершота не было никаких симптомов в отделении неотложной помощи. «Что необычно, так это то, как это устройство улавливало ее учащенное сердцебиение и что она не чувствовала, ее сердце бьется быстро, — сказал Винн.«Иметь сердце колотится и не осознавать этого — ненормально».

Вы, вероятно, заметили бы, если бы ваша частота сердечных сокращений была выше 120 ударов в минуту, сказал он, и вы бы почувствовали, что ваше сердце колотится в груди. Но в случае с Хендершотом она ничего не почувствовала. Часы были единственной причиной, по которой она заметила, что что-то не так. «Интересно, что устройство сообщило ей, что у нее не все в порядке, и она отреагировала на это», — сказал Винн.

В большинстве случаев гипертиреоз со временем ухудшается, поэтому вполне вероятно, что у Хендершота в конечном итоге появилось бы больше симптомов.Но к тому времени ее состояние могло быть серьезнее. «У нее, вероятно, не было дней, а недель или месяцев, прежде чем ее щитовидная железа день за днем ​​вырабатывала столько гормонов, что она начинала бы потеть, дрожать или испытывать тремор», — сказала Винн.

Хотя ранние симптомы гипертиреоза могут быть неочевидными, анализы крови для диагностики этого состояния очень надежны. «В случае с Хизер она сказала, что чувствует себя хорошо, но анализы крови показали, что у нее полностью отсутствует ТТГ (тиреотропный гормон)», — сказала Винн.

«Я не тренировался 25 лет и никогда не видел ничего подобного, — сказал Винн.

Apple Часы и другие фитнес-трекеры или мониторы сердечного ритма, которые можно носить на запястье, имеют датчик частоты сердечных сокращений на нижней стороне, который измеряет сердцебиение человека с помощью оптической технологии, называемой фотоплетизмографией, которая определяет количество крови, текущей по венам на запястье в любое время. заданный момент, чтобы рассчитать частоту сердечных сокращений в ударах в минуту.

«Интересно, что устройство может улавливать это на ранней стадии с помощью некоторой переменной и указывать нам на более ранний диагноз, прежде чем у кого-то появятся симптомы», — сказал Винн.

«Вероятно, это рубеж новой эры здравоохранения и мониторинга здравоохранения», — сказал Винн. «Я не сомневаюсь, что через несколько лет мы с вами сможем носить часы или пластырь, которые все в большей степени способны проверять и контролировать состояние нашего здоровья».

Учащенное сердцебиение не всегда означает, что что-то не так.Но если он постоянно повышается в покое, поговорите со своим врачом.

Не паникуйте, если ваши Apple Watch, Fitbit или любое другое устройство мониторинга сигнализируют о высокой частоте сердечных сокращений — это автоматически не означает, что у вас гипертиреоз или другая серьезная проблема. «[В данном случае] часы не были лабораторным испытанием, они обнаружили проявление отклонения от нормы лабораторного испытания», — сказал Винн.

На вашу частоту сердечных сокращений может влиять множество различных факторов — возраст, упражнения, лекарства, стресс, размер и положение тела, физическая подготовка и температура воздуха — поэтому не волнуйтесь, когда он превышает 100 ударов в минуту, потому что это может быть совершенно нормально.Но если он постоянно повышается в состоянии покоя (выше 100 ударов в минуту) или низкий (ниже 60 ударов в минуту), вам следует спросить об этом своего врача. Учащение пульса в состоянии покоя или тахикардия может быть признаком более серьезного заболевания.

Если у вас нет фитнес-трекера, вы можете самостоятельно измерить частоту пульса с помощью часов или таймера. Поместите два пальца (но не большой — у него свой пульс) на запястье или на шее сбоку, рядом с дыхательным горлом, и определите свой пульс.Подсчитайте количество ударов за 15 секунд и умножьте это число на четыре, чтобы узнать количество ударов в минуту или частоту сердечных сокращений.

Хендершот сейчас вернулась домой со своей семьей и принимает несколько лекарств, чтобы контролировать ее щитовидную железу и снижать частоту сердечных сокращений. «Как только я закончу кормить грудью, я могу сделать сканирование щитовидной железы, чтобы выяснить причину, а затем мы получим план лечения», — сказал Хендершот.

«Мой вывод состоит в том, что люди всегда должны проходить ежегодные медосмотры и сдавать анализ крови — чего я делал недостаточно — потому что даже если вы чувствуете себя хорошо, вы не знаете, что происходит внутри вашего тела», — сказал Хендершот.Что касается ее Apple Watch, она до сих пор носит их каждый день.

ОБНОВИТЬ

12 апреля 2018 г., 22:05

В этот рассказ добавлены цитаты Хизер Хендершот.

Это тревога или болезнь сердца? Иногда трудно отличить

Тревога пациента или болезнь сердца?

Один пациент старше 70 лет, которого я видел, на протяжении всей жизни страдал тревогой и паническими атаками.Она перестала покидать свой дом из-за страха перед новым приступом после того, как безуспешно попробовала несколько лекарств от тревожности. Но когда я увидел ее, мы обнаружили, что каждый эпизод ее беспокойства был вызван учащенным сердечным ритмом. Это легко исправить с помощью простой процедуры, называемой абляцией.

Вскоре после абляции она без всяких тревог пришла на свадьбу близкого родственника. Это был первый раз, когда она участвовала в большом семейном мероприятии почти за 40 лет.

Тахикардия может вызывать беспокойство

Аномальные сердечные ритмы более 100 ударов в минуту, исходящие из верхних камер сердца, называются суправентрикулярной тахикардией (СВТ).Это может произойти в здоровом сердце, а также у людей, которые ранее имели сердечные травмы или проблемы. У большинства людей СВТ — это случайные события, не вызванные физическими упражнениями или другими видами деятельности. СВТ вызывают симптомы учащенного сердцебиения, головокружения, дискомфорта в груди, одышки и, иногда, могут привести к потере сознания. Ум реагирует и может вызвать дальнейшие симптомы тревоги и паники.

Чаще всего я встречаю людей, которые в течение нескольких лет испытывали тревогу — и для которых лекарства не помогли — что побудило их врачей искать дополнительные возможные причины.

5 подсказок, указывающих на аномальный сердечный ритм

В моей клинике я часто сталкиваюсь с двумя вариантами:

• Вызывает ли беспокойство учащенное сердцебиение?
• Вызывала ли учащенное сердцебиение беспокойство?

Вот несколько подсказок:

1. Симптоматика Это самая простая подсказка. Если тревога заставляет ваше сердце биться чаще, то что-то вызывает стрессовые ощущения: , за которыми следует учащенное сердцебиение. Но если ваше сердце вызывает беспокойство, то сначала появляется учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, , за которым следует беспокойства.Иногда учащенное сердцебиение вызывает головокружение или дискомфорт в груди, и тревожность усиливается.

2. Обморок или судороги Это вызывает у меня опасения по поводу нарушения сердечного ритма. Тревожные расстройства или панические атаки редко приводят к потере сознания. Вы можете потерять сознание, если будете брать кровь или испытаете что-то неприятное. Но если у вас нет предупреждающих знаков перед потерей сознания, риск сердечных заболеваний увеличивается. Многие люди чувствуют головокружение или головокружение, если быстро встают; но люди редко теряют сознание сидя, стоя или во время какой-либо деятельности.Если вы когда-либо теряли сознание во время тренировки или испытывали судороги, вам следует обратиться к кардиологу.

3. Гипервентиляция Когда вы беспокоитесь или паникуете, у вас может быть гипервентиляция. Это может вызвать онемение и покалывание в кончиках пальцев обеих рук и вокруг рта. Обычно гипервентиляция возникает из-за беспокойства. Но если вы также чувствуете головокружение или слабость, возможно, ваше кровяное давление падает, что указывает на нарушение сердечного ритма.

4. Триггеры Аномальные сердечные ритмы часто возникают в результате триггера: дополнительных сердечных сокращений в верхней и нижней камерах сердца.Мы все время от времени испытываем дополнительные удары; они ощущаются как пропущенное или тяжелое сердцебиение. Но люди с ненормальным сердечным ритмом часто ощущают эти лишние удары, и внезапно их сердце начинает бешено биться, как если бы выключатель включил свет. Напротив, при тревоге частота сердечных сокращений увеличивается равномерно, без лишних или пропущенных ударов.

5. Ослабление сердца При тревоге сердце реагирует нормально. Но при аномальном сердечном ритме, таком как фибрилляция предсердий, аномальным является сердце — и если его не лечить, это может ослабить сердце и привести к сердечной недостаточности.Это может вызвать отек живота, ног и ступней. У вас могут возникнуть проблемы с дыханием, когда вы лежите, и вам понадобится использовать дополнительные подушки, чтобы чувствовать себя комфортно ночью. Повышенная частота сердечных сокращений, связанная с тревогой, не вызывает со временем ослабления сердца и не вызывает отеков.

Наблюдайте за своим сердцем, чтобы обнаружить тревогу или фибрилляцию предсердий

Лучший способ по-настоящему понять, вызывает ли тревога учащенное сердцебиение или же учащенное сердцебиение вызывает беспокойство, — это следить за своим сердцем.

Пульсометр записывает ваш сердечный ритм днем ​​и ночью.Некоторые автоматически записывают все сердечные ритмы; другие требуют, чтобы вы нажимали кнопку, когда чувствуете сердечные симптомы. Если у вас нет симптомов, кардиомониторы могут не предоставить информацию, необходимую для диагностики. По этой причине пациенты используют их в течение двух-четырех недель, чтобы увеличить мои шансы запечатлеть событие.

За последние два года все больше людей используют свои смартфоны для отслеживания своей активности и частоты пульса, но у каждого устройства есть ограничения. Однако важен ваш дневной тренд.

Ваша частота сердечных сокращений меняется в течение дня на несколько ударов в минуту (ударов в минуту) до 10 ударов в минуту, даже если вы мало занимаетесь или испытываете нечастый стресс. При выполнении упражнений вариации могут быть более выраженными и изменяться быстрее, что позволяет нам быстро адаптироваться к различным ситуациям и задачам. Когда вы посмотрите на дневной тренд, вы быстро найдете свое нормальное состояние. Эта норма будет иметь самую низкую частоту сердечных сокращений ночью, а затем предсказуемо изменится в течение дня во время работы и отдыха, а также во время упражнений.

Как определить паттерны сердечного ритма

Анормальные сердечные ритмы имеют три паттерна, первый из которых легче всего определить: у вас внезапно повышается частота сердечных сокращений с тревогой. Ваше устройство покажет резкое учащение пульса, и когда симптомы исчезнут, устройство должно резко вернуться в нормальное состояние. Обычно это проявляется в виде всплеска на графике от 30 до 40 ударов в минуту.

Второе на самом деле зависит от понимания вашего нормального пульса. В этом случае частота сердечных сокращений увеличивается во время отдыха или при физической активности.Например, если ваша частота сердечных сокращений во время сна ночью обычно составляет от 40 до 60 ударов в минуту, но, казалось бы, нормальной ночью она повышается до 70-90 ударов в минуту, у вас может быть форма СВТ, называемая предсердной тахикардией. При предсердной тахикардии изменение частоты сердечных сокращений является ненормальным для вас, оно может длиться более длительные периоды времени и протекать бессимптомно. Частота сердечных сокращений при предсердной тахикардии часто более чем на 20-30 ударов в минуту выше, чем ваша нормальная частота сердечных сокращений при той же активности.

Последний образец — это тот, в котором частота сердечных сокращений может резко меняться от удара к удару; это наблюдается у людей с очень ненормальной частотой сердечных сокращений, например с фибрилляцией предсердий.У некоторых людей частота сердечных сокращений слегка повышена, у других она может превышать 100 ударов в минуту. Смартфон отображает хаотичный, ненормальный рисунок с широкими колебаниями в траектории от удара к удару. Ту же картину можно наблюдать у людей с очень частыми лишними ударами верхних и нижних камер сердца.

Если вы используете смартфон, чтобы понять свое сердце, сначала узнайте, что для вас нормально в течение нескольких дней или недель, когда у вас нет симптомов. Когда у вас появятся симптомы, сравните эти графики на смартфоне с теми, которые вы собрали в период, когда вы чувствовали себя нормально.Эти отчеты помогут вам и вашему врачу понять ваше сердце и определить, является ли ваш сердечный ритм причиной симптомов тревоги или тревога заставляет ваше сердце биться чаще.

Если вы испытываете симптомы, подобные тем, которые описаны в этой колонке, обратитесь к врачу, который сможет лечить проблемы, связанные с тревогой, а также проблемы, вызванные нарушением сердечного ритма, различными способами.

Измерение частоты пульса — Физика тела: движение к метаболизму

Работая медсестрой, Джолин чаще всего измеряет частоту сердечных сокращений.Частота сердечных сокращений часто измеряется путем подсчета количества импульсов, возникающих в запястье или шее за определенный период времени. Чтобы сравнить частоту сердечных сокращений, измеренную разными людьми, мы должны быть уверены, что все используют одни и те же единицы измерения. В медицине в качестве стандартной единицы измерения пульса используется количество ударов в минуту ( ударов в минуту, ).

Вместо того, чтобы ждать и подсчитывать импульсы в течение полной минуты, вы можете выполнять измерения быстрее, считая импульсы в течение шести секунд, а затем умножая число на десять, чтобы получить количество импульсов, которые произошли бы за шестьдесят секунд или одну минуту. .Этот процесс известен как преобразование единиц в , и число десять было коэффициентом преобразования для этого примера.

Повседневный пример: частота пульса

Карлотта хочет определить частоту пульса в ударов в минуту . Она считает девять импульсов за шесть секунд. Затем она использует коэффициент преобразования десять, чтобы преобразовать количество ударов за шесть секунд в ударов в минуту и определяет свою частоту сердечных сокращений как 90 ударов в минуту :

.

Метод преобразования единиц измерения по цепочке предотвращает ошибки, отслеживая все значения, единицы и коэффициенты пересчета.

Для применения метода рабицы:

1. Запишите исходное значение и единицы измерения.
2. Установите равным себе, только теперь с единицами, записанными в виде дроби.
3. Умножьте на коэффициенты пересчета, чтобы отменить нежелательные единицы и оставить только желаемые конечные единицы.
4. Измените некоторые коэффициенты пересчета, чтобы при необходимости отменить нежелательные единицы.
5. Умножьте числа сверху.
6. Умножьте числа внизу.
7. Разделите верхний результат на нижний результат.
8. Запишите окончательное значение.
9. Добавьте желаемые конечные единицы (верхние и нижние), оставшиеся после отмены.

Применение метода звена цепи к предыдущему примеру дает нам тот же ответ, только теперь нам не нужно просто заранее знать, что мы должны умножить на десять, нам нужно было только знать, что в одной минуте 60 секунд, который мы используем в качестве коэффициента преобразования.

Повседневный пример: пульс

Карлотта хочет определить частоту пульса в ударов в минуту .Она насчитывает девять импульсов за шесть секунд. Затем она использует коэффициент преобразования десять, чтобы преобразовать количество ударов за шесть секунд в ударов в минуту и определяет свою частоту сердечных сокращений как 90 ударов в минуту :

.

Применение метода звена цепи к предыдущему примеру дает нам тот же ответ, только теперь нам не нужно заранее знать, что мы должны умножить на десять, нам нужно было только знать, что в одной минуте было 60 секунд, которые мы используется в качестве коэффициента преобразования.

Акт проверки того, что ваш ответ на проблему состоит из правильных единиц, называется модульным анализом. Термин «метод цепной связи» часто используется как синонимы терминов «блочный анализ» или «размерный анализ», например, в этом полезном видео, демонстрирующем единичный анализ с использованием метода «цепочечной связи». Давайте попрактикуемся еще в преобразовании единиц измерения, используя метод цепочки с несколькими коэффициентами преобразования:

Пример на каждый день

Ронни хочет прикинуть, сколько денег он потратит на проезд на бензине из кампуса и обратно в этом семестре.Дорога туда и обратно до кампуса составляет 14,2 мили, его машина обычно проезжает 27 миль на галлон ( миль на галлон ), а бензин в настоящее время стоит $ 2,86 за галлон. Ему нужно ездить в университетский городок и обратно четыре раза в неделю. Давайте спрогнозируем его стоимость за газ на 11-недельный срок.

Как и медицинские работники, ученые используют стандартные научные единицы (СИ) при составлении отчетов об измерениях, чтобы мы все могли оставаться на одной странице. Например, основная единица времени в системе СИ — секунды.В этом курсе мы в основном будем использовать секунды для времени, метры для длины, килограммы для массы и Кельвина для температуры. Все другие единицы, которые мы используем, будут комбинациями этих нескольких основных единиц СИ. В таблице ниже показаны все семь основных единиц СИ и их сокращения. Все другие стандартные научные единицы являются производными единицами, то есть представляют собой комбинации этих семи основных единиц. В этой книге сокращенные единицы будут обозначаться полужирным шрифтом и для ясности. Семь основных единиц и их сокращения приведены в следующей таблице.Посетите Национальный институт стандартов и технологий (NIST) для получения дополнительной информации о стандартных единицах измерения.

Таблица основных международных стандартных единиц (СИ)

Имущество	Установка	Сокращение
Длина	метр	м
Масса	килограмм	кг
Время	секунд	с
Число (количество)	моль	моль
Температура	Кельвин	К
Электрический ток	Ампер	A (усилитель)
Сила света	канделла	компакт-диск

Как и в случае с частотой сердечных сокращений, стандартные медицинские единицы и стандартные научные единицы не всегда совпадают, что означает, что нам нужно будет уметь анализировать единицы измерения и преобразовывать единицы измерения, если мы хотим использовать физику для анализа человеческого тела. .Давай снова потренируемся.

Повседневный пример: единицы скорости

Аасма бежала изо всех сил, в то время как друг ехал рядом в машине со спидометром, показывающим 14 миль в час ( миль в час, ). Можете ли вы определить, насколько быстро Aasma работала в метрах в секунду ( м / с, )? В одной миле ( миль ) 1,6 км ( км, ) и 1000 метров ( м ) в одном километре. Вспомним, что есть 60 секунд ( с ) в минуту ( мин ) и 60 мин в час ( час ).

Предупреждение о высокой частоте пульса на Apple Watch? Вот что это значит «iOS & iPhone :: Gadget Hacks

. Ваши Apple Watch отправляют вам уведомления от друзей, родственников и приложений, которые важны для вас. Однако иногда часы могут напугать вас уведомлением, предупреждающим об аномальной, повышенной частоте сердечных сокращений. Если у вас в анамнезе не было сердечных заболеваний, это предупреждение может стать шоком. Почему у вас высокий пульс и что вам делать с информацией?

Ваш пульс — это количество ударов вашего сердца в минуту, и именно об этом мы говорим, когда говорим о частоте сердечных сокращений.Хотя частота пульса будет варьироваться от человека к человеку, хорошая частота пульса в состоянии покоя — когда ваше сердце перекачивает наименьшее количество крови, необходимое в периоды бездействия — обычно падает между 60 и 100 ударами в минуту (уд ​​/ мин). Активный пульс — это когда вы тренируетесь, и кровь перекачивается быстрее, с рекомендуемой целью для энергичной активности от 100 до 175 ударов в минуту в зависимости от возраста.

При определении наличия у вас высокой частоты пульса ваши Apple Watch используют только период покоя, который также используется для определения других отклонений, таких как низкое или нерегулярное сердцебиение.Хотя приятно знать, что наши часы всегда заботятся о здоровье нашего сердца, эти предупреждения могут быть довольно пугающими. Тем не менее, они спасли жизни, поскольку некоторые счастливчики, получившие предупреждения, обнаруживают проблемы с сердцем, о которых они не знали раньше.

Примечание: эта статья не предназначена для постановки диагноза или предоставления медицинских рекомендаций. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, обратитесь за медицинской помощью.

Как Apple Watch отслеживает частоту сердечных сокращений

Для измерения вашей частоты пульса в Apple Watch используется оптический датчик сердца, который состоит из светочувствительных фотодиодных датчиков, соединенных с рядом зеленых и инфракрасных светодиодов.Зеленые светодиоды используются для измерения вашего пульса во время тренировок и другой активности, а инфракрасные светодиоды фокусируются на частоте пульса в состоянии покоя в фоновом режиме, когда вы неактивны.

Инфракрасные светодиоды — это свет, на котором мы хотим сосредоточиться, поскольку ваши Apple Watch отслеживают аномальную частоту сердечных сокращений только в периоды бездействия. Когда ваши часы обнаруживают отсутствие движения, загораются инфракрасные светодиоды, сканируя ваш пульс с нерегулярными интервалами.

Обновите свои Apple Watch: ознакомьтесь со специальными предложениями Amazon | Яблоко | Лучшая покупка | Walmart

Нет однозначного ответа на вопрос, как часто ваши Apple Watch отслеживают вашу частоту сердечных сокращений в течение дня, но мы знаем, что часы нацелены на обнаружение аномальной частоты сердечных сокращений в течение 10-минутных периодов.Если часы обнаруживают частоту сердечных сокращений выше 120 ударов в минуту по умолчанию в течение этого периода бездействия, вы получите уведомление.

Где найти историю уведомлений о частоте пульса

Если вы только что получили уведомление о частоте пульса, вы увидите его в Центре уведомлений своих часов. Однако, если вы отклоните это уведомление, оно не исчезнет навсегда. Приложение Health хранит полную базу данных всех получаемых вами уведомлений о частоте пульса, а не только о высокой частоте пульса.

Чтобы просмотреть эти уведомления, откройте приложение «Здоровье», затем коснитесь вкладки «Данные о состоянии» внизу.Выберите «Сердце», затем нажмите «Уведомления о высокой частоте пульса», чтобы просмотреть свою историю.

Какой у вас порог пульса?

Как правило, частота сердечных сокращений здорового взрослого человека не должна превышать 100 ударов в минуту в состоянии покоя. Учитывая это, по словам доктора Даниэля Кантильона, директора по исследованиям кардиологической электрофизиологии и кардиостимуляции клиники Кливленда, частота пульса в состоянии покоя даже 100 ударов в минуту все еще очень высока. Тем не менее, Apple предоставляет пользователям на выбор шесть различных пороговых значений ударов в минуту. Как упоминалось выше, порог по умолчанию установлен на 120, но если он слишком высокий или низкий для вашего опыта, вы можете быстро его изменить.

Чтобы просмотреть и изменить пороговое значение ударов в минуту, откройте приложение Watch на своем iPhone и нажмите «Сердце». Выберите «Высокая частота пульса», затем выберите из списка частоту сердечных сокращений.

Что может означать предупреждение о высокой частоте пульса?

Прежде чем ваше уведомление о высокой частоте пульса вызовет у вас панику, знайте: существует множество причин, по которым ваш пульс мог быть высоким в течение 10-минутного интервала. По данным Американской кардиологической ассоциации, за высокой частотой сердечных сокращений стоит три основных диагноза аритмии, перечисленных ниже.

И все они включают синоатриальный узел, естественный кардиостимулятор сердца, связку нейронов, которая регулярно генерирует электрические импульсы для создания сердечного ритма во время периодов покоя. Эти электрические сигналы заставляют сердечные мышцы ритмично сокращаться, которые перекачивают кровь по всему телу.

1. Синусовая тахикардия

Синусовая тахикардия — это результат того, что синусовый узел выдает электрические сигналы быстрее, чем следовало бы. Во многих случаях это, в отличие от двух других диагнозов в этом списке, является «нормальным» и является ответом на определенные общие триггеры.Это может быть вызвано тревогой, испугом, эмоциональным расстройством, лихорадкой или некоторыми лекарствами. Однако в более тяжелых ситуациях синусовая тахикардия может быть вызвана анемией, повышенной активностью щитовидной железы, повреждением сердечной мышцы в результате сердечного приступа или сердечной недостаточности, а также сильным кровотечением.

2. Наджелудочковая тахикардия

Наджелудочковая тахикардия, или СВТ, представляет собой сердечное заболевание, при котором электрические сигналы в верхних камерах сердца возникают нерегулярно, сталкиваясь с сигналами синоатриального узла, вызывая повышение частоты сердечных сокращений в целом.Наибольшему риску подвержены дети, женщины, тревожная молодежь, люди с физическим истощением, люди, потребляющие большое количество кофеина, люди, потребляющие большое количество алкоголя, и частые курильщики.

Остерегайтесь обморока; легкомысленность; головокружение; учащенное сердцебиение; быстрое сердцебиение; трепетание сердца; стучит пульс; стеснение, боль или давление в груди; сбивчивое дыхание; или потеря сознания — все это симптомы СВТ. В экстремальных ситуациях СВТ может привести к остановке сердца.

3. Желудочковая тахикардия

Желудочковая тахикардия возникает, когда электрические пути в нижних камерах сердца, а не в верхних камерах, берут на себя роль синоатриального узла как водителя ритма. Поскольку путь электрических сигналов идет по другому маршруту, это вызывает нарушения в сердцебиении. Это может быть вызвано различными причинами, в том числе:

• Недостаточный приток крови к сердечным мышцам, что препятствует доступу кислорода к сердечной ткани;
• Кардиомиопатия, слабость сердечных мышц, нарушающая его структуру;
• Лекарства, некоторые из которых могут влиять на электрические сигналы сердца;
• Некоторые запрещенные наркотики, которые также могут влиять на электрические сигналы сердца;
• Саркоидоз, при котором скопления воспалительных клеток образуют комки в разных органах тела, в данном случае в сердце.

Остерегайтесь головокружения, учащенного сердцебиения, одышки, тошноты, головокружения, потери сознания и, в тяжелых случаях, остановки сердца.

Итак, стоит ли вам обратиться к врачу?

Дело в том, что ваши Apple Watch не являются медицинским устройством. На него нельзя положиться, чтобы диагностировать сердечные заболевания или сказать вам, следует ли обращаться за медицинской помощью. Что он может сделать, так это определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, превышающую установленный вами порог, что может помочь вам принять обоснованное решение.

Может ли появиться одиночное предупреждение из-за того, что вы смотрели ужастик? Конечно. Может ли быть более серьезная причина учащенного сердцебиения? Возможно. Хорошо отслеживать свои уведомления о частоте пульса и отмечать, знаете ли вы, что их вызвало, например, испуг, чтобы иметь представление о тех, которые имеют значение.

Имея статистику Apple Watch в руках, показывающую очевидную картину высокого сердечного ритма в сочетании с любыми симптомами, упомянутыми выше, или если у вас есть семейный анамнез сердечных заболеваний, вероятно, будет разумно связаться с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, что следующие шаги.Если вы когда-либо беспокоитесь о своем здоровье, вам всегда следует обращаться за медицинской помощью или за помощью к профессионалам.

Эта статья была подготовлена ​​во время ежегодного специального обзора Gadget Hacks о здоровье и фитнесе. Прочтите всю серию о здоровье и фитнесе.

Не пропустите: как импортировать записи о своем здоровье на iPhone

Обеспечьте безопасность подключения без ежемесячного счета . Получите пожизненную подписку на VPN Unlimited для всех своих устройств, сделав разовую покупку в новом магазине Gadget Hacks Shop, и смотрите Hulu или Netflix без региональных ограничений, повышайте безопасность при просмотре в общедоступных сетях и многое другое.

Купить сейчас (скидка 80%)>

Другие выгодные предложения, которые стоит проверить:

Изображение на обложке и скриншоты Джейка Петерсона / Gadget Hacks .