Что делать если провалы в памяти: Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное

Врач-невролог рассказала, что делать, если после коронавируса стало плохо с памятью

Врач-невролог, паркинсонолог Снежана Борисова рассказала, как восстановить когнитивные функции, если после перенесенного коронавируса появились проблемы в этой области, передает радио Sputnik.

По словам Снежаны Борисовой, одним из последствий COVID-19 являются когнитивные нарушения: у человека могут наблюдаться провалы в памяти, потеря концентрации, спутанность сознания. Однако, успокоила врач, через три-шесть месяцев когнитивные функции восстанавливаются, но есть способ ускорить этот процесс.

«Коронавирус немало бьет по когнитивным сферам в организме, это уже доказано и изучается. В отличие от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, после коронавируса когнитивные функции восстанавливаются, происходит это довольно быстро. Во время восстановления можно попить препараты для активации памяти. Врачи, в том числе неврологи, терапевты, назначают достаточно легкие, но рабочие препараты курсом на месяц-полтора», – сказала Снежана Борисова.

По ее же словам, пока до конца не исследовано, есть ли прямая взаимосвязь между тяжестью коронавируса и ухудшением когнитивных способностей. Болезнь может протекать бессимптомно, однако последствия в виде когнитивных изменений могут быть весьма серьезными.

Борисова также подчеркнула, что память – это «большая мышца», которую обязательно нужно тренировать. Разгадывание кроссвордов и сканвордов, различные игры для мозга, книги и квесты – все это прекрасные тренировки. Также человеку необходим кислород, поэтому стоит проводить на улице хотя бы 15 минут. Если такой возможности нет, то нужно хотя бы перед сном проветривать комнату.

«Многие отмечают, что спустя три-шесть месяцев после коронавируса идет подъем функций, возвращается острота мышления, люди становятся более сосредоточенными. А выгорание, наоборот, со временем становится хроническим, таблетки и все приемы для подъема памяти в этом случае, к сожалению, мало работают. Но это все должен смотреть доктор, все индивидуально», – отметила Снежана Борисова.

Алкоголизм: Амнезии или провалы памяти

А наутро я встал —

Мне давай сообщать,

Что хозяйку ругал,

Всех хотел застращать,

Будто голым скакал,

Будто песни орал,

А отец, говорил,

У меня — генерал!

Владимир Высоцкий

Амнезии, или провалы памяти, — широко известный признак алкогольной болезни. Часто на вопрос: «Бывает ли, что вы многого не помните на следующий день после алкоголизации?», наши пациенты отвечают: «Естественно!», «Конечно!», «А как же без этого!».

С какого-то периода алкогольной болезни отравленный мозг начинает сбоить и не может в полной мере выполнять важнейшие функции. Для сравнения могу сказать, что аналогичные симптомы,  то есть провалы памяти, могут возникать при некоторых психических заболеваниях и тяжелых черепно-мозговых травмах. Многим известен синдром ретроградной амнезии, когда человек не помнит те события, которые предшествовали сотрясению или ушибу головного мозга.

И чем тяжелее патологическое воздействие, тем более длинный период выпадает из памяти. С этих позиций любой массивный алкогольный эксцесс по степени разрушительного воздействия на кору больших полушарий можно сравнить, как минимум, с легким сотрясением мозга.

Сначала из памяти «стираются» отдельные эпизоды — это так называемые палимпсесты. Человек не может вспомнить, что он делал в течение короткого отрезка времени, обычно — после больших доз спиртного, иногда непосредственно перед сном. На сленге наших пациентов это называется «заспал». В дальнейшем  доза алкоголя, вызывающая палимпсесты, прогрессивно уменьшается, а длительность амнезированных (забытых) периодов увеличивается. Пока, наконец, не возникают именно провалы памяти — амнезии, когда человек забывает, что он делал в течение длительного, иногда до нескольких часов, периода. Причем все это время алкоголик может сохранять активность, совершать какие-либо действия, иногда даже выполнять достаточно сложную работу, а затем все просто-напросто забывается, и он узнает о своих действиях от кого-то другого.

Амнезии, особенно в сочетании с неконтролируемым поведением, доставляют пьющему человеку много неприятностей и проблем. Проснувшись утром после пьянки, он начинает мучительно вспоминать — не натворил ли чего вчера в «пьяном безобразии». Еще хорошо, если он просыпается у себя или у друзей дома, а не в больнице, не в милиции и не на улице. Хорошо, если нет следов побоев, одежда не испорчена и все ценные вещи на месте (если, конечно, они вообще при нем). А бывает и по-другому: алкоголик, очнувшись утром, видит в зеркале разбитое, опухшее лицо, находит разбросанную по всей квартире грязную рваную одежду и с горечью отмечает, что от крупной суммы денег, которая была у него вчера, не осталось ни копейки. В гудящей голове мелькают лишь какие-то обрывки вчерашних «полетов», и, чтобы восстановить картину случившегося накануне, он вынужден обращаться за помощью к очевидцам его пьяных приключений — если они, конечно, после этого с ним разговаривают. Узнав много новых и далеко не приятных подробностей о своем поведении, алкоголик впадает в уныние и идет лечиться испытанным методом, то есть — опохмеляется.

Есть и другая защитная реакция: он категорически не верит рассказам окружающих и обвиняет их в клевете. Это очередная защитная уловка Зеленого Змия, которая позволяет алкоголику на некоторое время отгородиться от реальности и продолжать спиваться. Иногда такая ситуация, с точки зрения психического здоровья, выглядит достаточно абсурдно. Человеку рассказывают, как он вчера в пьяном состоянии выломал дверь, ударил жену, перебил посуду, в одних трусах бегал по подъезду и прочее, а он все категорически отрицает, будучи уверен: все (в том числе, синяк под глазом) придумала жена, чтобы ему досадить. И чем чаще возникают такие эпизоды, тем более озлобленно он реагирует на все попытки призвать его к реальной оценке проблемы.

Правда, в некоторых случаях появление провалов памяти, наоборот, служат той последней каплей, которая заставляет алкоголика  задуматься о быстрейшем решении проблемы. Он понимает (если еще сохранилась хотя бы капля здравомыслия): такие варианты опьянения могут привести к серьезнейшим последствиям. Человек в таком состоянии часто совершает очень опрометчивые поступки, может попасть в опасную ситуацию, получить тяжелую травму и даже не помнить, как это все произошло. Даже если этого не случается, все равно остается чувство потерянного времени, так как большие периоды жизни просто перестают существовать — вроде как их и не было.

Мне запомнился один наш пациент, который обратился за помощью после интимных отношений с женщиной, любви которой  давно добивался. Долгожданная романтичная ночь была полностью стерта из его памяти, поскольку ей предшествовал ужин при свечах с обильным количеством разнообразных спиртных напитков. Проснувшись утром, пациент практически ничего не помнил, хотя по ласковому взгляду любимой можно было догадаться, что ночь удалась. Не желая «себя обкрадывать» пациент закодировался на максимальный срок, пообещав по его окончании прийти вновь.

У кого и когда возникают провалы памяти?

При традиционном развитии алкогольной болезни палимпсесты могут возникать уже на первой стадии заболевания, амнезии — на второй и третьей стадиях.

Но отсутствие этого симптома ни в коем случае не говорит об отсутствии алкогольной зависимости. Так, у ряда наших пациентов (это 7 — 8%) даже на поздних стадиях провалы памяти отсутствуют. Иногда после длительных трезвых периодов, а также при переходе на употребление более слабых алкогольных напитков способность все помнить на следующий день после пьянки как бы возвращается.  Это «улучшение», конечно,  вселяет оптимизм в алкоголика, но характер чаще всего носит временный.

С другой стороны, проблемы с памятью могут возникать у людей, не имеющих алкогольной болезни, иногда буквально после первой встречи с алкоголем. К нам достаточно часто приходят люди без признаков зависимости, которые жалуются на неадекватное поведение в опьянении, иногда даже после умеренных доз спиртных напитков, с последующими амнезиями. Такая реакция на алкоголь часто возникает у людей, перенесших когда-то черепно-мозговые травмы, тяжелые инфекционные заболевания, нейроинфекции и некоторые другие болезни, при которых в патологический процесс вовлекался головной мозг.

Несмотря на отсутствие признаков алкоголизма, прогноз в таких случаях  (если человек не прекращает пить) весьма негативный, так как симптомы болезни и различного рода осложнения могут возникнуть очень быстро.

Провалы в памяти и выпадение волос: названы странные симптомы COVID-19

Что ВсёДень городаФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииАлые парусаБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДень ПобедыДень снятия блокадыЕвро-2021 по футболу в СПбКинопоказыКонференцииКонцертыКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейреконструкцияРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло.

байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда Любое времясегодня Пн, 24 маязавтра Вт, 25 маясреда, 26 маячетверг, 27 маяпятница, 28 маясуббота, 29 маявоскресенье, 30 маяпонедельник, 31 маявторник, 1 июнясреда, 2 июня

Последствия сотрясения головного мозга

Последствия сотрясения голоного мозга могут появиться через несколько лет, значительно осложняя привычную жизнь. Тяжелее всего приходится тем, кто по той или иной причине вовремя не обратился за медицинской помощью для своевременной диагностики возникших проблем.

Краткосрочные расстройства

В большинстве случаев после сотрясения головного мозга человека беспокоят определенные симптомы, которые чаще всего проходят через месяц после ЗЧМТ при условии адекватного лечения и соблюдения рекомендованного режима. К таким последствиям, возникающим в ближайшее время после травмы, можно отнести:

• Интенсивные головные боли мигренозного или ликвородинамического характера. В большинстве случаев цефалгия сохраняется в течение первых двух недель после травмы, в случае тяжелых повреждений – немного дольше.

Головная боль после сотрясения у тех, кто вдобавок страдает гипертонической болезнью, отличается особой интенсивностью

• Трудности в концентрации внимания, рассеянность, нарушение памяти.
• Приступы головокружения, нередко мешающие нормальному передвижению больного.
• Тошнота; иногда – рвота, не приносящая облегчения.
• Трудности с чтением и письмом.
• Сонливость, общая слабость, утомляемость.

Все перечисленные симптомы характерны для восстановительного периода и связаны с патологическими изменениями, возникшими в результате удара – отек тканей мозга, разрушение нейронных связей и астении.

Если неприятные симптомы не исчезли спустя 3 недели, следует повторно посетить врача-невролога для установления причины подобного нарушения, так как возможно, что развились отдаленные последствия сотрясения, требующие специального лечения.

ОтдаленныепоследствияЧМТОтдаленные последствия ЧМТ

Комплекс симптомов, возникших через несколько недель, месяцев или даже лет и связанных с произошедшим сотрясением головного мозга, принято называть отдаленными последствиями травмы. Распространенными последствиями являются:

• Посткоммоционный синдром.
• Вегето-сосудистая дистония.
• Эпилептические припадки.
• Когнитивные расстройства.
• Изменения личности.

ПосткоммоционныйсиндромПосткоммоционный синдром

Посткоммоционный синдром (от латинского «commotio»– сотрясение) считается распространенной патологией после черепно-мозговой травмы. Чаще всего он возникает в условиях отсутствия диагностики и адекватного лечения сотрясения головного мозга.

Первые неприятные симптомы развиваются через несколько месяцев, иногда лет, и избавиться от них всегда очень сложно.

Основные проявления посткоммоционного синдрома:

• Частые, ярко выраженные головные боли по типу мигрени, причем возможны различные варианты в виде офтальмоплегической или базилярной мигрени.
• Частые приступы головокружения.
• Расстройства сна вплоть до бессонницы.
• Тревожность, излишнее беспокойство без видимой на то причины.
• Понижение работоспособности.
• Проблемы с концентрацией внимания.
• Высокая утомляемость при привычных нагрузках.

Базилярная мигрень получила свое название от базилярной артерии, которая обеспечивает кровоснабжение ствола мозга, мозжечка и затылочной доли головного мозга.

осткоммоционный синдром может значительно ухудшить качество жизни, а полноценного излечения добиться очень трудно – чаще всего применяется простая симптоматическая терапия.

ПосттравматическаяэпилепсияПосттравматическая эпилепсия

Для возникновения эпилептического очага в головном мозге иногда достаточно несильного удара, в том случае, если у человека имеется генетическая предрасположенность к развитию эпилепсии. В этом случае травма выступает провоцирующим фактором. Первые судорожные припадки могут возникнуть через несколько месяцев или лет после сотрясения головного мозга, вызывая затруднения в диагностике и выявления причинно-следственной связи заболевания.

ЛичностныеиповеденческиеизмененияЛичностные и поведенческие изменения

Зачастую травма головы является причиной изменения поведения. Человек может стать раздражительным, агрессивным, обидчивым. Преобладает плохое настроение с депрессивными пессимистическими мыслями. Малейшие раздражающие факторы вводят человека в состояние аффекта и вызывают вспышки гнева. Такие люди так же легко входят в состояние эйфории, нередко без причины.

Сотрясение головного мозга обостряет все негативные черты характера, причем доказано, что при ударе в лобную часть изменения проявляются раньше.

РасстройствакогнитивнойсферыРасстройства когнитивной сферы

Когнитивные расстройства включают в себя ослабление памяти, высокую утомляемость при умственной деятельности, трудности в восприятии и запоминании новой информации.

Часто после ушиба головы с сотрясением головного мозга наблюдаются нарушения памяти.

Нередко после сотрясения головного мозга человек теряет часть своих знаний, его словарный запас становится меньше.

ВСДвегетососудистаядистонияВСД (вегето-сосудистая дистония)

Иногда травма головы выступает провоцирующим фактором в возникновении вегетативных расстройств. Человек начинает ощущать приступы головной боли, одышку, тахикардию, чувство удушья. Во время приступа повышается потоотделение, болит живот, отмечается тошнота, головокружение, нередко падает или наоборот повышается артериальное давление.

ОстальныепоследствияОстальные последствия

Помимо перечисленных, возможны и другие неприятные отдаленные последствия сотрясения, однако они развиваются гораздо реже остальных. Это могут быть:

• Психозы, неврозы, параноидальные состояния.
• Неадекватное восприятие организмом спиртных напитков, при котором чаще возникают отравления, интоксикации и алкогольный делирий после ранее привычных доз.
• Повышенная продукция спинномозговой жидкости, что влечет за собой повышение уровня внутричерепного давления и возникновение соответствующих неприятных симптомов.
• Пониженная продукция ликвора – в этом случае наоборот спинномозговая жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что влечет за собой развитие хронической усталости, головокружения, апатии и головной боли.

Подводя итоги можно сделать вывод, что не следует пренебрегать сотрясением головного мозга. Даже легкая степень заболевания требует соблюдения специального режима, так как не исключено развитие неприятных симптомов, от которых в дальнейшем очень трудно избавиться. Своевременная диагностика и полноценное лечение поможет избежать последствий и позволит больному быстрее встать на ноги.

« На предыдущую страницу

Что вчера было? Почему люди пьют одинаково, но некоторые наутро ничего не помнят

Это было очередное до боли знакомое для Сары Хеполы утро. Большую часть прошлой ночи она не помнила. Помнила, как на вечеринке разговаривала с людьми, а потом провал. Где она была вчера? Откуда на руке печать? Кто купил пиццу? И что это за мужчина рядом? 

Такие потери памяти для Сары были обычным делом с достаточно раннего возраста. Такое часто было, когда она как будто куда-то проваливалась, а наутро оказывалась в другом месте. Ну а потом стали случаться провалы в памяти из-за алкоголя — хоть это кому-то может показаться и смешным, но может иметь серьезные последствия. У некоторых людей из памяти выпадают все события после определенной точки. У других теряется только часть событий. Регулярные провалы в памяти не тревожили Сару долгое время. Только сейчас, оглядываясь назад, она понимает, что алкоголь медленно разрушал ее отношения с близким человеком.

Если такая ситуация вам кажется знакомой, это вовсе не удивительно, потому что провалы в памяти случаются у многих: исследования показывают, что более половины людей студенческого возраста, употребляющих алкоголь, напиваются до беспамятства. 

«15 лет назад это явление не было так распространено. Теперь мы знаем, что много людей от этого страдают», — говорит Аарон Уайт из Национального института изучения проблем злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

Ученые все больше узнают о причинах беспамятства и о том, почему это явление затрагивает одних людей в большей степени, чем других. И это помогает предотвратить множество негативных последствий. На протяжении многих десятилетий считалось, что до потери памяти напиваются только алкоголики. Но ряд экспериментов помог сделать удивительные открытия. 

В конце 60‑х годов прошлого века исследователь по имени Дональд Гудвин набирал в лечебницах и центрах по трудоустройству группу добровольцев-алкоголиков, чтобы выяснить, что происходит, когда память пьющего стирается. Выяснилось, что у 60 из 100 алкоголиков бывают провалы в памяти. Но оказалось, что те, у кого бывают провалы, могут действовать на удивление последовательно. Выпив, люди могли сделать простые вычисления, но через полчаса могли и не вспомнить, что произошло. 

В ходе другого эксперимента Гудвин наливал подопытным виски, а потом создавал им такие ситуации, о которых трезвый человек обязательно бы помнил. Он показывал им порнофильмы, а потом подробно расспрашивал, что они видели. Или стоял перед алкоголиками со сковородкой и спрашивал, голодны ли они. Когда люди отвечали положительно, Гудвин говорил, что под крышкой на сковороде мертвая мышь. Но спустя полчаса подопытные забывали про эти ситуации. Однако кратковременная память у них работала хорошо, потому что через несколько минут они все еще помнили произошедшее. 

Считается, что потеря памяти связана с временным нарушением работы гиппокампа — части мозга, которая отвечает за создание воспоминаний. 

«Мы считаем, что алкоголь подавляет гиппокамп и мозг не может создать цепочку событий. Это похоже на пустое место на пленке», — рассказывает Уайт.

Уайт выяснил, что у крыс малые дозы алкоголя позволяют мозгу работать, но, если повысить дозу, мозг отключается. Но существует еще два участка мозга, которые дают гиппокампу информацию о происходящем. Это лобные доли и мозжечковая миндалина. Алкоголь их тоже подавляет. 

Известный факт: чем быстрее вы пьете, тем быстрее растет уровень алкоголя в крови. Но это не объясняет, почему некоторые люди теряют память, а другие, которые пьют столько же, помнят все. Исследование Ральфа Хинсона, проведенное в 2016 году, дает ответы на некоторые вопросы. 

«Влияет частота употребление алкоголя, а также курение и применение психоактивных препаратов».

Также выяснилось, что нарушения памяти часто случаются у людей с небольшим весом. Страдают от этого и студенты, которые любят разогреваться перед вечеринкой, куда приходят уже в изрядном подпитии. У женщин провалы случаются чаще, чем у мужчин. Они меньше, чем мужчины, а процент жира в женском теле выше, а значит, воды, которая разбавит алкоголь, меньше. Помимо половых различий, играет роль генетический фактор. Риску подвержены те, чьи матери имели проблемы с алкоголем. 

Злоупотребление алкоголем может привести к изменениям в мозге. Молодежь, которая больше всего страдает от провалов в памяти, становится более уязвима и физически — это очень опасно для развивающегося мозга. Влияние алкоголя на подрастающее поколение намного серьезнее, чем на взрослых.

В зоне риска находятся и женщины, у которых бывают провалы в памяти. Под действием алкоголя они могут вести себя сексуально раскованно. Эти женщины склонны к тому, что на следующий день жалеют о том, что произошло прошлым вечером. К тому же выяснилось, что женщины, которые уже были подвержены сексуальному насилию, могут снова стать жертвой, когда находятся в состоянии провала в памяти. Это связано с тем, что они не могут оценить опасность ситуации, а потом не могут восстановить события. Поэтому позже в суде им будет сложно доказать факт насилия. Причем обвиняемый может утверждать, что не понимал, что имел дело с пьяным человеком, потому что в таком состоянии женщина может вести себя вполне вменяемо. 

Сара Хепола рассказала, в момент потери памяти она могла поддерживать разговор, шутить и выглядела вполне трезвой. И только те, кто хорошо ее знал, могли заметить остекленевшие глаза. 

«Я была сама не своя. Я была очень импульсивной, не чувствовала опасности и вела себя порой сексуально агрессивно. Я даже не верила, когда мне рассказывали об этом на следующий день».

Поэтому в кодексах поведения некоторых университетов теперь прописано, что сексуальный контакт с человеком в состоянии провала в памяти приравнивается к насилию. Потому что такие люди не могут дать адекватное согласие на близость. 

Помочь людям, страдающим от провалов в памяти, сократить количество потребляемого спиртного помогает простой метод. Он называется «персонифицированная нормативная обратная связь». Это обычный онлайн-опрос об употреблении алкоголя. Это помогает выявить людей, нуждающихся в помощи специалистов, и разработать эффективные методы для борьбы с алкоголизмом. 

Для тех, кто напивается до беспамятства, первым шагом может стать контроль за потребляемым алкоголем. Можно даже попросить о помощи друзей. Но конечно, на словах это проще, чем на деле. Сара Хепола рассказала, что даже когда не хотела напиваться, не могла остановиться. 

«Поведение в состоянии алкогольного опьянения чаще всего становится объектом шуток и воспринимается как норма. Иногда нам проще дистанцироваться от эмоционального и физического вреда, который нам наносит алкоголь».

Сейчас Сара не пьет уже восемь лет и рада, что больше не страдает от провалов в памяти. Жизнь стала проще, говорит она. 

Смотрите также: «Я поняла, что стала алкоголиком»: почему редактор американского Vogue отказалась от спиртного

Источник

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Почему появляются провалы в памяти после приема алкоголя

Провалы в памяти наутро после приема алкоголя, или как их еще называют, «лоскутная память» – довольно распространенное явление, когда события, имевшие место при алкогольном опьянении, вспоминаются фрагментарно: «здесь – помню, здесь – не помню». В некоторых случаях события во время опьянения могут полностью выпасть из памяти, то есть речь идет об амнезии. Это связано с тем, что алкоголь и его метаболиты способны разрушать нейронные связи, блокируя тем самым передачу нервных импульсов и нарушая сохранение информации.

В небольших дозах алкоголь является стимулятором нервной деятельности, ускоряя процессы мышления. Однако это характерно лишь для легкой степени опьянения, когда концентрация алкоголя в крови не превышает 1 промилле. При более выраженном опьянении, когда концентрация алкоголя превышает 1 промилле, возникает его противоположное действие – угнетение центральной нервной системы, которое характеризуется замедлением мышления, нарушением координации, снижением концентрации внимания.

Алкогольный рауш-наркоз – выключение сознания и памяти

Чем выше концентрация алкоголя в крови, тем более выражено подавление механизмов, которые определяют сознание человека, в том числе и памяти. И чем выше степень опьянения, тем больше подавляются функции центральной нервной системы, включая память, вплоть до возникновения краткосрочных «отключений», возникающих при выраженной степени опьянения (как часто говорят – человек «тухнет»). Внешне это проявляется примерно так: человек что-то говорит, говорит, потом вдруг внезапно «зависает», а через некоторое время опять «включается» и продолжает говорить.

При приеме больших доз алкоголя он оказывает угнетающее действие на все механизмы сознания, в том числе на наиболее тонкие из них, включая краткосрочную, или как ее еще называют, оперативную память. Именно на этой стадии алкогольного опьянения и возникают провалы в памяти. Такие эпизоды, как правило, не затрагивают долговременную память, поэтому наутро человек может частично помнить некоторые события, сопутствующие опьянению, хотя может и вообще забыть все, что происходило после какого-то определенного момента.

Полное выпадение из памяти событий, которые происходили во время алкогольного опьянения, связано с тем, что алкоголь действует на мозг как наркозное средство. В те времена, когда в медицине еще не было средств для анестезии, в качестве анестетика для проведения хирургических операций использовались высокие дозы алкоголя – т.н. рауш-наркоз (от нем. Rausch – опьянение). Состояние человека при рауш-наркозе напоминает наркотическое опьянение (один из синонимов слова Rausch – наркоз оглушением), когда снижается не только уровень болевой чувствительности, но и реакция на внешние раздражители.

Провалы в памяти: все зависит от дозы

При потере памяти во время принятия алкоголя отмечается четкий дозозависимый эффект: чем больше доза алкоголя, тем большие временные отрезки будут выпадать из памяти. Если дозы алкоголя очень большие, близкие к тем, что приводят к развитию алкогольной комы, могут возникать выпадения из памяти временных промежутков от какой-то определенной точки до просыпания утром.

Если оперировать значениями концентрации алкоголя в крови, принятыми в клинической практике, то 1 промилле соответствует легкой степени опьянения. Концентрация от 1 до 2-2,5 промилле считается опьянением средней тяжести, более 2-2,5 промилле – это уже тяжелое опьянение. Когда концентрация алкоголя в крови достигает 3 промилле, развивается алкогольная кома – жизнеугрожающее состояние, при котором полностью отсутствует сознание. 5 промилле – это уже смертельная концентрация алкоголя в крови, которая сопровождается угнетением функций подкорковых структур мозга с нарушением дыхания и сердечной деятельности. Другими словами, при достижении концентрации алкоголя в крови 5 промилле наступает смерть.

Мнение о том, что избежать провалов в памяти можно, употребляя некрепкие спиртные напитки, является ошибочным. Все дело в том, что при употреблении любых спиртных напитков алкоголь одинаково накапливается в крови, просто для достижения одной и той же его концентрации потребуется разный объем спиртных напитков. К примеру, можно выпить 6 литров пива, пусть даже не крепкого, а обычного светлого. В итоге в крови будет концентрация алкоголя, эквивалентная 300-350 граммам выпитой водки.

Закуска – защита от опьянения до поры до времени

А может ли закуска предотвратить возникновение провалов в памяти при употреблении спиртных напитков? Закуска действительно замедляет всасывание алкоголя в кровь. Если выпить на голодный желудок, то происходит быстрое всасывание алкоголя. Если алкоголь смешивается с пищей, то она как губка впитывает его и не дает достичь пика насыщения. В таком случае всасывание алкоголя идет постепенно, что приводит к обманчивому впечатлению того, что процесс опьянения контролируется, но на самом деле человек утрачивает контроль над опьянением.

Если во время приема спиртных напитков человек плотно закусывает, ему кажется, что он чувствует себя нормально. Однако такое состояние мнимого контроля над опьянением продолжается до поры до времени. В определенный момент происходит «прорыв плотины» – концентрация алкоголя в крови скачкообразно возрастает и за короткое время достигает очень высоких цифр. Этот эффект может наступить совершенно неожиданно: человек ел, пил, разговаривал, а тут вдруг как обухом по голове – он вдруг перестает адекватно соображать или вовсе становится невменяемым.

Газированные напитки ускоряют всасывание спиртного

Содержащийся в газированных напитках углекислый газ раздражает слизистую оболочку желудка и вызывает усиление в ней кровообращения. Вследствие этого расширяются сосуды слизистой, что ускоряет всасывание алкоголя и быстрое наступление пиков его концентрации в крови.

Углекислый газ в спиртных напитках, к примеру, в игристом вине, является причиной того, что оно сразу «бьет в голову». Несмотря на то, что крепость его невелика, от бокала игристого вина можно быстро опьянеть, хотя такое опьянение проходит так же быстро, как и наступило. Пик повышения концентрации алкоголя в крови при употреблении игристого вина наступает очень быстро, но значительных цифр она, как правило, не достигает, через 15-20 минут алкоголь равномерно распределяется в общем кровотоке и метаболизируется в печени.

Культура употребления спиртных напитков: лучше меньше, да лучше

Выраженность состояния опьянения и его последствия в значительной мере зависят от культуры употребления спиртных напитков. В качестве примера можно привести традиции и обычаи, связанные с употреблением алкоголя в западных странах, где не принято употребление крепких спиртных напитков без разведения. Традиционные порции виски, бурбона, коньяка на Западе обычно составляют около 20 граммов. И «залпом» такие напитки никто не пьет, люди их просто смакуют. И если человек выпивает один или несколько таких «дринков», он весь вечер остается относительно трезвым.

Как избежать провалов в памяти после приема алкоголя

Возникновение алкогольной амнезии во многом зависит от количества выпитых спиртных напитков и скорости поступления алкоголя в кровь (времени наступления его пиковых концентраций). Если порции спиртного будут небольшими и принимать их не часто, тяжелой степени опьянения и серьезных его последствий не будет. Если же выпить достаточно большое количество спиртного за короткий промежуток времени, пиковые концентрации алкоголя в крови достигаются очень быстро, особенно тогда, когда человек пьет на голодный желудок. В таких случаях нередко возникает утрата контроля за происходящим, что чревато серьезными последствиями, в том числе и возникновением наутро провалов в памяти.

Эксклюзивно для Первого Алкогольного Портала

Терлецкий Сергей Ярославович

Сертифицированный врач — нарколог
Врач – анестезиолог высшей категории

04.10.2018

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Берегите голову

Последствия сотрясения мозга могут быть очень серьезными.
Сотрясение мозга – это повреждение костей черепа или мягких тканей, например тканей мозга, сосудов, нервов, мозговых оболочек. С человеком может произойти несчастный случай, при котором он может удариться головой о твёрдую поверхность, это как раз и влечёт за собой такое явление как сотрясение мозга. При этом происходят некоторые нарушения работы головного мозга, не приводящие к необратимым последствиям.
Все черепно-мозговые травмы делятся на открытые и закрытые. Открытыми называются травмы, при которых повреждаются мягкие ткани головы (кожа, подкожная клетчатка, фасции) и кости черепа. Закрытые травмы — несколько менее опасные, но все равно неприятные. Их, в свою очередь, разделяют на сотрясение головного мозга, его ушиб и сдавление. Среди всех травм головного мозга сотрясение занимает по частоте первое место. Причем, по наблюдению травматологов, у женщин оно встречается чаще. Хотя, может быть, они просто обращаются за профессиональной помощью чаще мужчин.
Сотрясение мозга может быть вызвано ушибами, ударами или резким движением (как ускорением, так и замедлением). Чаще всего причиной сотрясения становятся дорожно-транспортные происшествия, производственные, спортивные или бытовые травмы.
Проблемы распознания
Что именно происходит в результате сотрясения с нашим мозгом, медики пока затрудняются однозначно ответить. Ведь если исследовать травмированный мозг с помощью компьютерной томографии, то практически никаких органических нарушений выявить не удастся. Вероятнее всего, в результате сотрясения возникают определенные проблемы с работой нервных клеток мозга. При этом может ухудшиться их питание, появиться легкое смещение слоев мозговой ткани и разладиться связь между некоторыми мозговыми центрами.
От тяжелого сотрясения могут разорваться кровеносные сосуды, серьезно травмироваться определенные участки мозга. Главная опасность при черепно-мозговых травмах — внутричерепное кровотечение, так как вытекшая кровь способна сдавливать и пропитывать мозговые структуры, нарушая их работо- и жизнеспособность. Кроме того, травма может привести к другому грозному осложнению — отёку мозга. Особенно тяжело протекают травмы мозга, осложненные шоком, и травмы, затрагивающие ствол мозга, где регулируются дыхание и кровяное давление.
Тяжелое сотрясение опасно тем, что может произойти серьезное травмирование определенных участков мозга или разрыв кровеносных сосудов внутри черепа.
Упал, очнулся
После полученной травмы человек зачастую теряет сознание. Это может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Время, проведенное в этом состоянии, может являться одним из показателей тяжести сотрясения. Крайняя степень потери сознания — кома.
При сотрясении мозга человек зачастую не понимает, где он, что произошло, и с трудом узнает окружающих его людей. Еще одним важным признаком, по которому можно судить о тяжести повреждения мозга, является утрата памяти: помнит ли человек момент травмы, и если нет, то насколько большой кусок времени до травмы выпал из его памяти. Чем больше провал памяти, тем серьезнее травма.
Когда пострадавший приходит в себя, его может тошнить и рвать. Нередко он бледнеет, у него кружится и болит голова, шумит в ушах, ему сложно сфокусировать взгляд, дыхание становится частым, а пульс скачет. В первые часы после сотрясения мозга у пострадавшего расширены или сужены зрачки — черепно-мозговая травма любой степени тяжести приводит к нарушению нервных путей, ответственных за работу глаз. Наверняка в кино вы не раз видели, как при осмотре человека, находящегося без сознания, врач направляет луч фонарика в глаза пострадавшего. Делается это для определения реакции зрачков. При легком сотрясении мозга зрачки реагируют на свет, но вяло, а при тяжелом реакция отсутствует вовсе. При этом расширение только одного из зрачков и отсутствие реакции у второго является грозным симптомом и может говорить о тяжелом повреждении одного из полушарий мозга.
В первые часы или дни после сотрясения пострадавший бледнеет, жалуется на слабость и головокружение, шум в ушах. Головная боль имеет пульсирующий характер и локализируется в затылочной части. Могут появиться тошнота и рвота, участиться дыхание, измениться пульс в сторону учащения или замедления. Через некоторое время эти показатели нормализуются. В зависимости от самой травмы и от сопутствующих стрессовых факторов артериальное давление может как быстро возвратиться в пределы нормы, так и повышаться. Температура тела остается без изменений.
В связи с нарушением функций нервных клеток мозга после сотрясения наблюдаются негативные явления в органах зрения: боль при движении глаз, затрудненная фокусировка взгляда, суженые или расширенные зрачки, разные по величине зрачки, расхождение глазных яблок при чтении. Могут быть и другие симптомы: потливость, приливы крови к лицу, чувство дискомфорта или нарушения сна.
Симптомы у детей
У грудничков и детей раннего возраста сотрясение происходит без потери сознания. Во время удара резко бледнеет кожа (особенно лицо), учащается сердцебиение. Чуть позже появляются сонливость и вялость. При кормлении срыгивания и рвота возникают чаще, чем обычно. Отмечаются расстройства сна и общее беспокойство.
У детей дошкольного возраста все проявления от сотрясения мозга исчезают в течение двух-трех суток. Люди молодого и среднего возраста в момент травмы теряют сознание гораздо чаще, чем дети и старики. Вместе с тем у представителей старшего поколения проявляется ярко выраженное дезориентирование в пространстве и времени. Как правило, у большинства людей неврологическая симптоматика легкой формы сотрясения мозга проходит через несколько недель. Однако после любого сотрясения энергетический обмен в мозге сохраняется в измененном состоянии длительное время (год или дольше).
Первая помощь
При подозрении на сотрясение мозга необходимо оказать пострадавшему первую помощь. Для начала надо обеспечить человеку полный покой, уложить его на кровать в тихой затемненной комнате. Голову лучше слегка приподнять. Очень полезно прикладывать к голове холодные компрессы. Много пить при сотрясении мозга не рекомендуется. Если пострадавшего мучает жажда, приготовьте ему сладкий чай. Алкоголь строго противопоказан!
И, разумеется, обязательно вызовите врача, поскольку не исключено, что повреждение мозга более тяжелое, чем кажется на первый взгляд. Если пациент находится в шоке, до приезда «Скорой» внимательно следите за его дыханием и давлением. В экстренных случаях начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Только врач может провести полную диагностику и поставить точный диагноз. Он осмотрит и опросит больного, проверит рефлексы, назначит рентгенографию черепа и при подозрении на более сложное повреждение мозга направит на консультацию к неврологу. Там больного ждет полномасштабная проверка: электроэнцефалография (ЭЭГ), эхоэнцефалография, компьютерная или магнитно-резонансная томография мозга, допплерография сосудов головного мозга, спинномозговая пункция. Чтобы исключить проблемы с позвоночником, может потребоваться магнитно-резонансная томография позвоночника.
Необходимо помнить, что у человека, перенесшего даже легкое сотрясение мозга, может развиться посттравматический невроз или другие, более серьезные осложнения, например, эпилепсия. Поэтому через некоторое время после выздоровления обязательно следует посетить невропатолога и пройти электроэнцефалографию. Лечение более серьезных черепно-мозговых травм зависит от их тяжести. В некоторых осложненных случаях может потребоваться помощь нейрохирургов.
После сотрясения мозга пострадавшим требуется на протяжении года регулярно посещать невролога. Больные с сотрясением мозга должны соблюдать постельный режим как минимум несколько дней. При этом нельзя читать, слушать громкую музыку и смотреть телевизор. Необходимо выполнять все указания врача, аккуратно принимать назначенные им лекарства.
В течение первых двух недель общее состояние пострадавшего улучшается. Однако следует учитывать, что нарушения здоровья могут держаться значительно дольше. Например, головная боль у тех, кто страдает гипертонической болезнью, отличается особой интенсивностью.
Будьте здоровы!
Подготовила врач-невролог ТОГБУЗ «ГКБ №3 г.Тамбова» Ирина ТЕНДЛЕР
Материал опубликован в газете «Тамбовский курьер»

Забывчивость — 7 типов нормальных проблем с памятью — Harvard Health Publishing

Забываешь? Проблемы с памятью встречаются чаще, чем вы думаете

Это нормально время от времени забывать о чем-то, и нормально, когда вы стареете, забывчивость становится все больше. Но насколько забывчивость — это слишком? Как определить, являются ли ваши провалы в памяти нормальной забывчивостью и нормальным старением или симптомом чего-то более серьезного?

Здоровые люди могут испытывать потерю или искажение памяти в любом возрасте.Некоторые из этих недостатков памяти становятся более выраженными с возрастом, но — если они не являются серьезными и стойкими — они не считаются индикаторами болезни Альцгеймера или других заболеваний, ухудшающих память.

Семь нормальных проблем с памятью

1. Мимолетность

Это тенденция забывать факты или события с течением времени. Вы, скорее всего, забудете информацию вскоре после того, как узнаете ее. Однако память имеет свойство использовать или терять: воспоминания, которые вызываются и используются часто, с меньшей вероятностью будут забыты.Хотя быстротечность может показаться признаком слабости памяти, исследователи мозга считают ее полезной, поскольку она очищает мозг от неиспользуемых воспоминаний, освобождая место для новых, более полезных.

2. Рассеянность

Этот тип забывания происходит, когда вы не уделяете достаточно внимания. Вы забываете, куда положили ручку, потому что не зацикливались на том, куда вы ее положили. Вы думали о чем-то другом (или, возможно, ни о чем конкретном), поэтому ваш мозг не закодировал информацию надежно.Рассеянность также означает, что вы забываете делать что-то в назначенное время, например, принимать лекарства или записываться на прием.

3. Блокировка

Кто-то задает вам вопрос, и ответ у вас на кончике языка — вы знаете, что знаете это, но вы просто не можете об этом подумать. Это, пожалуй, самый знакомый пример блокировки, временной невозможности получить память. Во многих случаях барьер — это память, похожая на ту, которую вы ищете, и вы извлекаете не ту.Эта конкурирующая память настолько навязчива, что вы не можете вспомнить, какую память хотите.

Ученые считают, что с возрастом блоки памяти становятся все более распространенными, и именно они объясняют проблемы, с которыми пожилые люди запоминают имена других людей. Исследования показывают, что люди могут восстановить примерно половину заблокированных воспоминаний всего за минуту.

4. Неправильная атрибуция

Неправильная атрибуция происходит, когда вы частично что-то помните, но неверно приписываете некоторые детали, например время, место или человека.Другой вид неправильной атрибуции возникает, когда вы считаете, что ваша мысль была полностью оригинальной, хотя на самом деле она возникла из-за того, что вы ранее читали или слышали, но о чем забыли. Подобная неправильная атрибуция объясняет случаи непреднамеренного плагиата, когда писатель выдает некоторую информацию за оригинальную, когда он или она действительно читали ее где-то раньше.

Как и в случае с некоторыми другими видами провалов в памяти, неправильная атрибуция становится более распространенной с возрастом. С возрастом вы усваиваете меньше деталей при получении информации, потому что у вас несколько больше проблем с концентрацией и быстрой обработкой информации.И по мере того, как вы становитесь старше, ваши воспоминания также стареют. А старые воспоминания особенно подвержены неправильной атрибуции.

5. Внушаемость

Внушаемость — это уязвимость вашей памяти к силе внушения — информация, которую вы узнали о происшествии после факта, включается в вашу память об этом происшествии, даже если вы не испытали эти детали. Хотя мало что известно о том, как именно внушаемость работает в мозгу, это внушение вводит ваш разум в заблуждение, заставляя думать, что это настоящее воспоминание.

6. Смещение

Даже самые четкие воспоминания не являются безупречным снимком реальности. В вашей памяти ваше восприятие фильтруется вашими личными предубеждениями — опытом, убеждениями, предшествующими знаниями и даже вашим настроением в данный момент. Ваши предубеждения влияют на ваше восприятие и опыт, когда они кодируются в вашем мозгу. И когда вы восстанавливаете воспоминания, ваше настроение и другие предубеждения в этот момент могут повлиять на то, какую информацию вы на самом деле вспомните.

Хотя отношение и предвзятые представления людей искажают их воспоминания, практически не проводилось исследований механизмов мозга, лежащих в основе искажения памяти, или того, становится ли оно более распространенным с возрастом.

7. Стойкость

Большинство людей беспокоятся о том, чтобы что-то забыть. Но в некоторых случаях людей мучают воспоминания, которые они хотели бы забыть, но не могут. Сохранение воспоминаний о травмирующих событиях, негативных чувствах и постоянных страхах — еще одна форма проблемы с памятью. Некоторые из этих воспоминаний точно отражают ужасающие события, в то время как другие могут быть негативными искажениями реальности.

Люди, страдающие депрессией, особенно склонны к постоянным тревожным воспоминаниям.То же самое и с людьми с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Посттравматическое стрессовое расстройство может быть результатом множества различных форм травматического воздействия — например, сексуального насилия или переживаний во время войны. Воспоминания, которые представляют собой постоянные, навязчивые воспоминания о травмирующем событии, являются ключевой особенностью посттравматического стрессового расстройства.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Старение наступает! Вот как поговорить с любимым о провалах в памяти — Основы здоровья от Cleveland Clinic

В третий раз за неделю твоя мама зацикливается на поиске салфетка, которую она продала на гаражной распродаже пять лет назад. Вы думаете: «Может быть, это время поговорить со специалистом по старению ».

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Пора, по словам врача гериатрии Ардешира Хашми, доктора медицины.

Никогда не рано замедлять потерю памяти

«Исследования показывают, что раннее вмешательство имеет решающее значение для сохранение памяти и независимости », — говорит доктор Хашми. «Изменения в образе жизни жизненно важно, но нужно время, чтобы вступить в силу, поэтому главное — начать рано ».

Лекарства могут помочь, но они составляют всего 2% от раствора. Их работа в основном заключается в том, чтобы не допустить ухудшения проблем с памятью.

Остальные 98% вносят изменения в образ жизни. Эти полезные для мозга модификации могут улучшить память:

Как решить проблемы с памятью с любимым человеком

Возможно, ваш близкий не заметил никаких проблем с памятью. Но Если вы обеспокоены, пора действовать. Доктор Хашми рекомендует следующие стратегии:

Подтвердите. Большое опасение вызывает то, что изменения памяти указывают на слабоумие или болезнь Альцгеймера. Но это не всегда так.

«Убедите родителей, что вы тоже что-то забываете, и подчеркните, что единственный способ получить ответы — это посетить гериатра», — предлагает доктор Хашми. «Вы даже можете преуменьшить значение воспоминаний. Скажите им, что врач проведет комплексное обследование, при котором здоровье мозга является лишь одним из компонентов ».

Ориентируйтесь на позитив. Потеря независимости, вероятно, еще одна из самых больших проблем ваших родителей. Представьте визит к гериатру как способ обеспечить долгосрочную независимость.

Доктор Хашми предлагает такие фразы, как: «Это важно, потому что Я хочу, чтобы ты оставалась в своем доме, как сейчас ».

И развеять опасения родителей по поводу необходимости принимать еще больше лекарств с такими утверждениями, как: «Мы не хотим, чтобы вы принимали больше лекарства, чем вам нужно, и в лекарствах, вероятно, даже нет необходимости. Но давай посмотрим какие варианты доступны, чтобы помочь сохранить ваше мышление и память ».

Ваш родитель может даже покинуть визит с меньшим количеством лекарств чем они идут с.«Отказ от лекарств, которые могут ухудшить память. часто является частью решения », — добавляет д-р Хашми.

Установите ожидания. Подчеркнуть что вы хотите, чтобы ваши родители сохранили или даже улучшили свою память. «Ваш родители могут быть напуганы — дайте им понять, что цель — исправить положение, а не обязательно, чтобы выяснить, что не так, — говорит доктор Хашми.

Обсудите, чего ожидать во время оценки, а чего нет. болезненный и, вероятно, будет включать:

• Упражнения для оценки памяти
• Анализы крови для исключения витамина D и B12 недостатки, которые идут рука об руку со старением, и измерение уровней щитовидной железы
• МРТ (при необходимости), чтобы помочь получить снимок текущего здоровье мозга

Советы, которые помогут лицам, осуществляющим уход, справиться с потерей памяти

«Даже для самого терпеливого человека может потребоваться немало усилий. с родителем, который постоянно спрашивает об одном и том же », — говорит д-р.Хашми. «Но терпение — большой союзник для тех, кто ухаживает за больными, поэтому придерживайтесь его ».

Еще несколько советов, которые помогут вам помочь стареющим родителям:

1. Не делайте этого в одиночку: Около 40 миллионов пожилых людей и членов семей в США делятся своим опытом. Общайтесь с ними, чтобы чувствовать себя менее одинокими, и обменивайтесь стратегиями для работы с конкретными сценариями.
2. Подчеркните, что это не их вина: Если ваш родитель страдает болезнью Альцгеймера (или другой формой слабоумия), помните, что это не они делают или говорят что-то.Это болезнь. Если ваш родитель станет грубым или рассерженным, помните, что болезнь говорит с кем-то, кого он не знает.
3. Перенаправить их: Часто кратковременная память уходит, но ваш любимый человек может вспомнить былые времена. Используйте это в своих интересах. Поговорите о прошлом или вместе посмотрите старые картинки, чтобы помочь им переключить внимание на настоящее.
4. Проиграйте аргумент: Если вы пытались переориентировать своих родителей, но они по-прежнему настаивают, что они в Канаде, а вы на самом деле в Калифорнии, отпустите.На данный момент это реальность вашего любимого человека. Более полезно встретить их там, где они есть, чем настаивать на их неправоте.

Провалы в памяти: когда волноваться, а когда нет | BU Today

Провалы в памяти: книга MED prof подскажет, когда волноваться, а когда нет

Сегодня утром вы искали ключи за полчаса. Вы забыли имя давнего коллеги вчера на собрании. На прошлой неделе вы заблудились за рулем дома друга — это правда, что вы были больше сосредоточены на NPR, чем на дороге, но вы совершали эту поездку бесчисленное количество раз, и у вас должно получиться сделать это на автопилоте.

Расслабьтесь. Все эти провалы в памяти связаны с нормальным старением, говорит Эндрю Бадсон, профессор неврологии из Медицинской школы, специализирующийся на нарушениях памяти. Они могут случиться с кем угодно.

Поскольку мы живем в эпоху многозадачности и отвлеченного внимания, — говорит Бадсон, — нам нужно уделять особое внимание формированию и извлечению воспоминаний. В своей последней книге Семь шагов к управлению памятью — что нормально, а что нет и что с этим делать, (Oxford University Press, 2017), в соавторстве с Морин К.О’Коннор, доцент кафедры неврологии MED, Бадсон пишет, что недостаточное внимание является основной причиной того, что здоровые люди теряются, когда едут в знакомое место, или у них возникают проблемы с запоминанием имен или мест, куда они кладут ключи.

Будсон, директор Образовательного центра Центра по борьбе с болезнью Альцгеймера и заместитель начальника отдела образования Бостонской системы здравоохранения по делам ветеранов, хочет помочь людям меньше беспокоиться о своих воспоминаниях — и лучше понять, что происходит в их мозгу и что они могут делать. об этом.Его книга призвана помочь читателям-непрофессионалам распознать признаки проблем с памятью, которые являются чем-то большим, чем просто частью нормального старения. Он описывает маркеры легких когнитивных нарушений, деменции, болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний и подчеркивает важность как можно более раннего тестирования, если эти маркеры присутствуют.

Книга также дает советы о том, как обсудить проблемы с памятью с врачом. Бадсон объясняет, как врач может оценить память, и обсуждает, какие методы лечения доступны для улучшения памяти, а какие не работают.С помощью доступных в настоящее время симптоматических лекарств, одобренных FDA, таких как донепезил, доступный как дженерик и под торговой маркой Aricept, он говорит, что может «повернуть время вспять» на 6–12 месяцев, чтобы улучшить память у пациентов с болезнью Альцгеймера.

По его словам, не помогают игры для тренировки мозга, кроссворды и судоку; недостаточно доказательств их эффективности. Делайте их, если они вам нравятся, говорит он, а не потому, что вы думаете, что они улучшат вашу память.

«Я пытаюсь помочь людям, которые боятся болезни Альцгеймера», — говорит Бадсон.«Первое, что люди должны знать, это то, что некоторые проблемы с памятью возникают из-за нормального старения. Во-вторых, многие проблемы с памятью возникают из-за вещей, которые легко поддаются лечению и коррекции, например, дефицита витаминов и заболеваний щитовидной железы, побочных эффектов лекарств или даже инфекции ».

BU Сегодня поговорил с Бадсоном о своей книге, «волшебной пуле», которую он рекомендует для здоровья мозга, стратегиях, которые могут улучшить память, и почему важно положительно относиться к старению.

BU Сегодня : В чем разница между обычными проблемами памяти, связанными со старением, и аномальными проблемами?

Budson : Мы ожидаем, что при нормальном старении информация может потребоваться несколько раз повторить, чтобы она стала сохраненной. Мы ожидаем, что для получения информации может потребоваться подсказка или подсказка. Мы ожидаем, что получение информации может занять больше времени, чем когда человек был моложе. Ключевым моментом является то, что если информация была сохранена в виде памяти, вы сможете восстановить ее, потратив немного времени или подсказки.

Что касается аномальной памяти, то есть провала в памяти, который мог быть вызван болезнью Альцгеймера, ключевой вывод состоит в том, что наблюдается высокая скорость быстрого забывания. Информация, которая была изначально сохранена, не может быть восстановлена, даже если вы дадите намек или ключ к разгадке.

Я хочу подчеркнуть, что то, что память ненормальная, не означает, что это должно быть связано с болезнью Альцгеймера. Одна из причин, по которой мы хотим, чтобы люди приходили к нам в клинику, заключается в том, что проблемы с памятью могут быть вызваны чем-то простым, что легко поддается лечению.

Какие вопросы о памяти вам задают чаще всего?

Люди хотят знать, существует ли волшебная пуля. Я говорю им, что есть волшебная пуля. Это называется аэробными упражнениями. Аэробные упражнения — любая деятельность, которая заставляет вас дышать тяжелее и заставляет ваше сердце биться быстрее, — высвобождает факторы роста мозга, которые фактически позволяют вырастить новые клетки мозга.

Быстрая ходьба — хорошее аэробное упражнение. Мы рекомендуем заниматься аэробикой минимум 30 минут в день хотя бы пять дней в неделю.Данные показывают, что некоторые аэробные упражнения полезны, а больше — лучше. Если кто-то тренируется по 30 минут пять раз в неделю, что ж, замечательно — почему бы вам не заниматься по 30 минут семь дней в неделю? Почему бы тебе не заниматься по часу семь дней в неделю?

К сожалению, я не думаю, что мы можем предотвратить проблемы с памятью, но я действительно думаю, что доказательство того, что мы можем отсрочить их с помощью аэробных упражнений и некоторых других видов деятельности. Еще очень важно оставаться социально активным и сохранять позитивный психологический настрой.Когда человек положительно относится к старению и к жизни в целом, он стремится лучше заботиться о себе.

Почему вы рекомендуете средиземноморскую диету с большим содержанием фруктов и овощей, рыбы, оливкового масла, авокадо, орехов, бобов и цельного зерна и умеренно с красным вином?

Мы не знаем, как это работает, но это единственное диетическое изменение, которое, как было доказано, улучшает память людей по сравнению с контролируемой диетой. Один из способов помочь мозгу — снизить факторы риска инсульта, такие как высокий уровень холестерина и диабет.Как мы пишем в книге, не все исследования подтверждают идею о том, что средиземноморская диета полезна для познания и снижает риск потери памяти, но многие исследования подтверждают это, и ни в одном из исследований не сообщалось о каких-либо побочных эффектах, которые предостерегали бы от принятия такой диеты. .

А как насчет сна?

Сон может быть связан с проблемами памяти. Первая причина очевидна: если вы устали, вам трудно обращать внимание, а если вы не можете обращать внимание, вы плохо запоминаете.Вторая причина заключается в том, что теперь мы знаем, что воспоминания переходят из кратковременного хранения в долговременное, когда мы спим. Если мы не высыпаемся, мы не сможем сохранять воспоминания на всю жизнь.

Каковы ваши стратегии запоминания имен и прочего?

Трудности с запоминанием имен — это то, с чем борются все, независимо от того, есть ли у них нормальная память или ранняя болезнь Альцгеймера. Действительно полезно повторять имя человека при встрече.Они говорят: «О, привет, меня зовут Сара», а вы говорите: «О, привет, Сара, приятно познакомиться». Затем вы можете подумать о вашей ассоциации с этим именем: «О, Сара, я могу вспомнить это, потому что это жена Авраама в Библии, а мое еврейское имя Авраам». Просто поразительно, насколько хорошо работают такие стратегии.

Какие еще стратегии запоминания вы тестировали в своей лаборатории?

Некоторые из исследований, над которыми мы сейчас работаем, показывают, что если кто-то работает над тем, чтобы быть более внимательным и действительно обращать внимание на информацию, которую он пытается запомнить, он запомнит ее лучше.

Другой вывод заключается в том, что если есть часть информации, которую вы хотите запомнить, подумайте об этой информации так, чтобы она относилась лично к вам. Это также может относиться к именам людей.

Мы также показали, что здоровые пожилые люди и пациенты с умеренными когнитивными нарушениями могут улучшить свою память с помощью мысленных образов. Например, если кого-то зовут Роза, вы можете запомнить его имя, представив розу на его голове.

Вы пишете, что с оптимизмом смотрите на будущее лечение, которое может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, и что людям важно не бояться этого настолько, чтобы избегать лечения.

Сегодня мы можем многое сделать для людей, страдающих болезнью Альцгеймера. Иногда знание того, что кто-то понимает, что происходит, может быть чрезвычайно полезным и полезным для семей с точки зрения совладания с повседневной жизнью. Нет сомнений в том, что люди могут жить в своих домах дольше, если они на раннем этапе выяснят, что вызывает их потерю памяти, и получат лечение с помощью лекарств, если они будут заниматься спортом, правильно питаться, использовать стратегии для запоминания и получать помощь от друзей и семьи.

Никогда не бывает хорошо иметь болезнь, но если у вас болезнь Альцгеймера, лучшее время для нее. В дополнение к стандартным лекарствам, одобренным FDA, в клинических испытаниях проходит больше лекарств, чем когда-либо прежде — более 100 различных соединений. Большинство разрабатываемых соединений направлены на замедление прогрессирования заболевания.

В любой момент времени проводится от пяти до дюжины клинических испытаний, в которых может участвовать большинство людей с диагнозом умеренное когнитивное нарушение или легкое слабоумие Альцгеймера.Это еще одна причина прийти в клинику пораньше.

Я не хочу, чтобы люди сидели дома, изолировались, беспокоились о своей памяти, не хотели быть с друзьями и семьей, потому что они беспокоятся, что люди заметят их проблемы с памятью, а затем им будет неловко. Точно так же, как вы не стали бы скрывать от кого-то, что у вас другое заболевание — например, высокое кровяное давление или диабет — важно не скрывать от семьи и хороших друзей, что вы страдаете расстройством памяти, даже если этим расстройством является болезнь Альцгеймера. .Если кто-то собирается уклоняться от вас из-за болезни Альцгеймера, возможно, он не такой уж хороший друг.

Изучите связанные темы:

Когда беспокоиться о памяти | UCI Health

Вы когда-нибудь теряли свой кошелек, теряли ключи или изо всех сил пытались вспомнить чье-то имя? Возможно, вы зашли в комнату, чтобы получить что-то, но забыли, что это было?

Каждый человек кое-где испытал забывчивость.Но когда потеря памяти указывает на более серьезную проблему?

UCI Специалист по нарушениям памяти доктор Сейед Ахмад Саджади говорит, что периодические провалы в памяти являются нормальным явлением с возрастом и не о чем беспокоиться.

Когда обращаться к врачу по поводу потери памяти

Но если проблемы с памятью начинают мешать выполнению повседневных задач и распорядка дня, то, возможно, пора проконсультироваться с врачом, говорит Саджади, плодовитый исследователь болезни Альцгеймера и доцент кафедры неврологии в Медицинской школе UCI.

Саджади объясняет, что старение может привести к изменениям нейронной активности между различными частями мозга, что может повлиять на время реакции и наше взаимодействие с окружающей средой.

«По мере того, как мы становимся старше и в рамках процесса старения, скорость обработки информации замедляется, а также наша способность выполнять несколько задач одновременно.

«С другой стороны, частая забывчивость обычно не возникает при старении. Проблемы с памятью, особенно когда они становятся заметными для семьи и друзей, могут быть признаком более серьезной проблемы.”

Признаки и симптомы деменции

Есть несколько красных флажков, на которые важно обратить внимание, если у вас или у вашего близкого есть проблемы с памятью, — говорит Саджади.

«Когда степень и частота этих проблем достигнут определенного предела, люди начнут задаваться вопросом, не является ли то, что с ними происходит, ненормальным. Например, люди часто забывают имя того, кого видят нечасто. Но со временем эта информация должна им вернуться.

«Если это не возвращается, или они не помнят вещей, которые они должны помнить, это время, когда мы должны начать беспокоиться».

Саджади рекомендует записаться на прием к врачу, если вы испытываете следующее:

• Снижение производительности труда или несоблюдение сроков, целей или контрольных показателей, которые были легко достигнуты
• Изменения личности, возбуждение и раздражительность
• Проблемы с запоминанием имен близких вам людей или тех, кого вы видите регулярно
• Регулярно забываете, что хотите сказать, или теряете из виду мысли в середине разговора
• Неспособность правильно общаться или трудности с пониманием того, что говорят другие
• Сложности при выполнении знакомых заданий, таких как приготовление пищи, вождение на работе, одевание или другие повседневные дела
• Неоднократно задаю один и тот же вопрос
• Нарушение гигиены, например, когда вы забываете купаться, чистить зубы или надевать чистую одежду
• Отображение неправильного суждения или неспособности решить проблему
• Блуждание или потеря в знакомых местах или окрестностях

Начните с вашего основного лечащего врача

Если вы беспокоитесь о потере памяти, ваш лечащий врач станет хорошей отправной точкой.Ваш врач проведет первоначальный медицинский осмотр и когнитивные скрининговые тесты.

Если результаты этих тестов указывают на проблему, вас могут направить к неврологу для углубленной когнитивной оценки. Оценка оценивает внимание, концентрацию, память, решение проблем и вербальные навыки. Дополнительные тесты могут включать:

• Анализ крови — для исключения недостаточности функции щитовидной железы и уровня витаминов, а также другие необходимые тесты
• Визуализация мозга — например, компьютерная томография и МРТ, чтобы увидеть структуру мозга
• Тесты спинномозговой жидкости — для исследования уровней амилоидных и тау-белков, связанных с болезнью Альцгеймера, в избранной группе пациентов и для исключения инфекций.

Разница между болезнью Альцгеймера и деменцией

Распространено заблуждение, что болезнь Альцгеймера и деменция — одно и то же.Деменция — это общий термин, обозначающий снижение когнитивной функции. Есть много других состояний, которые могут вызвать деменцию, но болезнь Альцгеймера является наиболее частой причиной ее возникновения у пожилых людей.

Чтобы лучше понять, как возникает деменция у пациентов с болезнью Альцгеймера, важно понимать, как болезнь влияет на мозг. У пациентов с болезнью Альцгеймера аномальное накопление бляшек и клубков аномальных белков накапливается между нервными клетками в головном мозге. По мере прогрессирования заболевания эти аномальные белки нарушают функцию нервов и в конечном итоге вызывают гибель нервных клеток, что приводит к потере ткани мозга.

Эта потеря мозговой ткани влияет на память, обучение, речь, зрительно-пространственные способности и другие когнитивные функции. В совокупности эта потеря когнитивной функции составляет элементы деменции, говорит Саджади, который недавно присоединился к дискуссии в Facebook Live с Институтом нарушений памяти и неврологических расстройств UCI (UCI MIND).

Причины потери памяти

Ученые еще не установили точную причину болезни Альцгеймера и потери памяти, но эксперты полагают, что это может быть вызвано множеством факторов, связанных с:

• Образ жизни
• Окружающая среда
• Генетика
• Возраст

Что мы действительно знаем, так это то, что постоянное участие и участие в стимулирующих действиях, кажется, помогает улучшить симптомы затуманенности или забывчивости.

Как сохранить здоровье мозга

Не существует надежного способа предотвратить деменцию или болезнь Альцгеймера, но есть вещи, которые вы можете сделать в целом, чтобы сохранить память и улучшить общее состояние мозга.

• Соблюдайте здоровую диету . Сюда входят продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи и оливковое масло), а также фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. В целом хорошо сбалансированная диета, не содержащая слишком большого количества жиров, полезна.
• Упражнение .Физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу и важны для поддержания общего состояния здоровья. Клинические испытания показали, что упражнения могут замедлить прогрессирование дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как деменция. Саджади рекомендует 30 минут аэробных упражнений не менее пяти дней в неделю в качестве профилактической и лечебной меры.
• Стимулируйте свой ум . Важно тренировать свой ум. Решите головоломку, поиграйте в игру или изучите новый навык, который поможет вашему мозгу оставаться активным.
• Высыпайтесь . Отдых и хороший ночной сон важны для поддержания здоровья мозга. Взрослым в возрасте 65 лет и старше рекомендуется спать от семи до восьми часов каждую ночь. По данным Национального фонда сна, сон укрепляет связи между клетками мозга и передает информацию из одной области мозга в другую.
• Оставайтесь социально активными . Поддержание позитивных отношений помогает предотвратить депрессию, поддерживает здоровье мозга и улучшает качество жизни.Исследователи все еще работают над тем, чтобы понять, что происходит в мозге и оказывает положительное влияние на общение, но растет количество свидетельств того, что у социально активных пожилых людей улучшается память и когнитивные функции.
• Бросить курить . Исследования показали, что курение может увеличить вероятность снижения когнитивных функций. Курение является хорошо известным фактором риска инсульта и может способствовать развитию деменции. Отказ от курения может снизить этот риск, а также улучшить ваше общее состояние здоровья.

Похожие истории

Что нужно знать каждой семье | Здоровый вы

Для членов семьи людей, страдающих потерей памяти, это время может быть пугающим и сбивающим с толку. Вы можете беспокоиться о том, как заботиться о любимом человеке, когда состояние прогрессирует.

Вначале это может показаться просто нормальной рассеянностью. Человек может с трудом подобрать правильное слово или забыть, где он оставил свои очки. И в конце концов, кто же иногда этого не делает? Это не то же самое, что серьезная потеря памяти.

Но если ситуация начинает ухудшаться и вы беспокоитесь о здоровье и благополучии члена семьи, вероятно, пора проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, не страдают ли они ранними стадиями деменции.

Что такое деменция?
Когда умственные способности ухудшаются до такой степени, что они мешают повседневной жизни человека, это называется деменцией. Хотя деменция — это общий термин, болезнь Альцгеймера лежит в основе примерно трех из четырех случаев.Однако есть и другие факторы, которые могут вызвать слабоумие, например, инсульт или опухоль головного мозга.

Деменция не является нормальной частью старения. Хотя это чаще всего встречается у людей 65 лет и старше, не у всех оно разовьется, и молодые люди тоже могут заразиться.

Одним из основных симптомов, сопровождающих деменцию, является потеря памяти.

На что обращать внимание
Есть несколько признаков, указывающих на то, что у члена семьи может начаться деменция.Однако важно отличать это от нормального поведения. Одно практическое правило состоит в том, что деменция разрушительна, когда потеря памяти начинает мешать повседневной жизни.

Это естественная часть процесса старения, когда требуется больше времени, чтобы узнать что-то новое, или нужно работать, чтобы запомнить конкретный факт.

Однако есть разница между тем, чтобы время от времени забывать оплатить счет, и забывать оплатить какой-либо из них. У всех нас иногда не получается подобрать слова, но это совсем не то, что вообще трудно вести разговор.Люди с потерей памяти часто задают вопрос и получают ответ, но забывают, что только что произошло, и задают одно и то же снова и снова.

В конце концов, близкий человек, испытывающий потерю памяти, может потеряться за рулем в знакомом месте, забыть, какой сегодня день, где они находятся или как они туда попали. На более поздних стадиях они могут забыть членов семьи или спутать их друг с другом.

Что вы можете сделать
Очевидно, что первое, что вы должны сделать как заботливый член семьи, — это обратиться к медицинскому специалисту на осмотр вашего любимого человека.Это поможет вам составить план ухода на раннем этапе. Потеря памяти со временем только ухудшится.

Затем вам нужно будет разработать стратегию. Посоветуйтесь с другими членами семьи, чтобы принять важные решения раньше, чем позже. Скорее всего, это будет связано с определением того, как управлять финансами и имуществом и как вы будете со временем заботиться о любимом человеке.

Наконец, вы должны научиться справляться. Члены семьи должны знать несколько вещей о взаимодействии с человеком, у которого потеря памяти.Например, в Интернете есть множество ресурсов, где можно найти занятия, которые могут помочь людям с потерей памяти. Также важно не терять терпение. Хотя вас это расстраивает, помните, что это все и даже больше для вашего любимого человека.

Если вы беспокоитесь о члене семьи, который может испытывать потерю памяти, немедленно обратитесь в отдел обслуживания пожилых людей в Riverside Health System. Вы найдете заботливых, отзывчивых специалистов-медиков, которые подскажут вам, какие услуги необходимы, например, в кафе Memory, где вы получите поддержку в доброжелательной обстановке от других семей, подобных вашей.

Ресурсы:

Связанный:

Как справиться с потерей памяти — проблемы с памятью

Время от времени у всех случаются небольшие провалы в памяти. Вы идете из кухни в спальню, чтобы что-то взять, только чтобы понять, что вам нужно. Сегодня вы не можете найти ключи от машины, а завтра — очки для чтения.

Подобные провалы обычно являются признаком нормального мозга, который постоянно расставляет приоритеты, сортирует, хранит и извлекает все типы информации.Так как же узнать, что потеря памяти является ненормальным явлением и требует обследования у медицинского работника? Вот несколько вопросов, на которые стоит обратить внимание:

• Потеря памяти мешает повседневной жизни? «Если потеря памяти мешает кому-то выполнять действия, с которыми у него не было проблем раньше — например, балансирование чековой книжки, соблюдение личной гигиены или вождение автомобиля, — это следует проверить», — говорит Джон Харт младший, доктор медицины, профессор кафедры поведенческие науки и науки о мозге в Техасском университете в Далласе и директор медицинских наук в Центре здоровья мозга.
• Как часто случаются провалы в памяти? Одно дело — иногда забывать, где вы припарковали машину, но это ненормально — забывать, где вы припарковались каждый день, или забывать о встречах снова и снова. Часто заметны провалы в памяти, потому что они мешают повседневной жизни.
• Что забывают? «Это нормально — забыть имя человека, которого вы только что встретили, но может быть ненормальным навсегда забыть имя близкого друга или родственника», — говорит Харт.«Также может быть ненормальным никогда не вспоминать о встрече с человеком после того, как вы провели с ним много времени». У большинства людей возникают проблемы с запоминанием некоторых деталей разговора, но забвение всего разговора может сигнализировать о проблеме. Другие красные флажки: частое повторение или задавание одних и тех же вопросов в одном и том же разговоре.
• Есть признаки неразберихи? Серьезные провалы в памяти могут привести к тому, что люди заблудятся в знакомом месте или положат что-то в неподходящее место, потому что они не могут вспомнить, куда это уходит.Например, можно положить ключи от машины в холодильник.
• Ухудшается потеря памяти? Потеря памяти, которая со временем становится все хуже, должна быть оценена медицинским работником.

Что может вызвать потерю памяти?

Все, что влияет на познание — процесс мышления, обучения и запоминания — может повлиять на память. Врачи используют комбинацию стратегий, чтобы лучше понять, что происходит, говорит Ранджит Мани, M.D., невролог и медицинский обозреватель в отделе неврологических продуктов Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Врачи оценивают потерю памяти, собирая историю болезни, задавая вопросы для проверки умственных способностей, проводя физическое и неврологическое обследование, а также выполняя анализы крови и мочи. Визуализация головного мозга с использованием компьютерной аксиальной томографии (CAT) или магнитно-резонансной томографии (MRI) может помочь выявить инсульты и опухоли, которые иногда могут вызывать потерю памяти. «Цель состоит в том, чтобы исключить факторы, которые потенциально обратимы, и определить, вызвана ли потеря памяти более серьезным заболеванием мозга», — говорит Мани.

Причины потери памяти, некоторые из которых могут возникать вместе, включают следующие:

• Лекарства. Примеры лекарств, которые могут влиять на память, включают снотворные, отпускаемые без рецепта и по рецепту, антигистаминные препараты, лекарства от тревожности, антидепрессанты, некоторые лекарства, используемые для лечения шизофрении, и обезболивающие, применяемые после операции.
• Употребление алкоголя и запрещенных наркотиков. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать дефицит витамина B1 (тиамина), который может нанести вред памяти.Как алкоголь, так и запрещенные наркотики могут изменять химические вещества в мозгу, влияющие на память.
• Напряжение. Стресс, особенно из-за эмоциональной травмы, может вызвать потерю памяти. В редких, крайних случаях может развиться состояние, называемое психогенной амнезией. «Это может привести к тому, что кто-то заблудится, не сможет вспомнить свое имя, дату рождения или другую основную информацию», — говорит Мани. «Обычно это разрешается само по себе».
• Депрессия. Депрессия, которая является обычным явлением при старении, вызывает недостаток внимания и концентрации, что может повлиять на память.«Обычно лечение депрессии улучшает настроение, а затем могут улучшаться проблемы с памятью», — говорит Мани.
• Травма головы. Удар по голове может вызвать потерю сознания и потерю памяти. «Потеря памяти из-за травмы головы обычно остается прежней или постепенно улучшается, но не хуже», — говорит Мани.
• Инфекции. Люди с ВИЧ, туберкулезом, сифилисом, герпесом и другими инфекциями оболочки или вещества головного мозга могут испытывать проблемы с памятью.
• Дисфункция щитовидной железы. Сниженная или сверхактивная щитовидная железа может мешать запоминать недавние события.
• Лишение сна. Недостаток качественного сна — будь то стресс, бессонница или апноэ во сне — может повлиять на память.
• Недостаточное питание. Недостаток витаминов B1 и B12 может повлиять на память. Такие недостатки можно лечить таблетками или уколами.
• Нормальное старение. В рамках нормального процесса старения некоторым людям может быть труднее вспомнить некоторые типы информации, например имена людей.
• Легкие когнитивные нарушения. Легкое когнитивное нарушение (MCI) — это состояние, характеризующееся дефицитом памяти, превышающим ожидаемый для возраста, которого недостаточно для нарушения повседневной активности.
• Деменция. Деменция — это термин, используемый для обозначения состояния, при котором ухудшается память и другие аспекты мышления, которые достаточно серьезны, чтобы нарушать повседневную деятельность. Существует множество причин деменции, но наиболее распространенной из них является болезнь Альцгеймера (БА), при которой происходит прогрессирующая потеря клеток мозга, сопровождаемая другими аномалиями мозга.Диагноз БА ставится на основании подтверждения наличия у пациента деменции и исключения других состояний, таких как опухоли головного мозга, дефицит витаминов и гипотиреоз.

Можно ли предотвратить потерю памяти?

Нет убедительных доказательств того, что трава гинкго билоба предотвращает потерю памяти. Исследования показали, что комбинация эстрогена и прогестина увеличивает риск деменции у женщин старше 65 лет.

Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить потерю памяти? В настоящее время проводятся клинические испытания конкретных вмешательств.Пока проводятся эти тесты, вы можете рассмотреть подсказки многообещающих подходов, полученные в результате исследований на животных и наблюдений. Эти шаги уже имеют другие преимущества и могут помочь снизить риск развития проблем с памятью.

• Пониженный холестерин и высокое кровяное давление. В ряде исследований последних лет было высказано предположение, что сосудистые заболевания — болезни сердца и инсульт — могут способствовать развитию AD, тяжести AD или развитию мультиинфарктной деменции (также называемой сосудистой деменцией).
• Не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Согласно отчету Гарвардской медицинской школы «Улучшение памяти: понимание возрастной потери памяти», курильщики показывают худшие результаты, чем некурящие, в исследованиях памяти и навыков мышления. Употребление алкоголя также может ухудшить память.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Физическая активность может помочь поддерживать приток крови к мозгу и снизить факторы риска, связанные с деменцией.
• Поддерживайте здоровое питание .Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала Neurology от 24 октября 2006 г., употребление овощей может помочь замедлить скорость когнитивных изменений у взрослых. Исследователи изучили 3718 жителей Чикаго старше 65 лет. Из всех видов овощей зеленые листовые овощи сильнее всего влияют на замедление когнитивных способностей. Также уменьшение количества продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина и употребление в пищу рыбы с полезными омега-3 жирными кислотами, такой как лосось и тунец, может принести пользу здоровью мозга.Клиническое испытание, финансируемое NIA, по проверке эффектов омега-3 жирных кислот у людей с БА, в настоящее время набирает пациентов по всей стране.
• Поддерживайте социальное взаимодействие. Социальное взаимодействие помогает снизить уровень стресса и снижает риск развития деменции. В февральском выпуске журнала «Архив общей психиатрии» за 2007 год исследователи обнаружили, что одиночество связано с повышенным риском деменции в позднем возрасте.
• Держите свой мозг активным. Некоторые эксперты предполагают, что использование в мозгу таких действий, как чтение, письмо, освоение нового навыка, игры и работа в саду, стимулирует клетки мозга и связи между клетками и может быть связано с более низким риском развития деменции.

Когда случайные провалы в памяти вызывают беспокойство?

У многих из нас бывают провалы в памяти. Мы заходим в комнату и забываем почему. Мы не можем вспомнить, где припарковали машину. Эти упущения можно рассматривать как «нормальную» или «повседневную» забывчивость.

Это то, о чем мы должны беспокоиться? Скорее всего, нет. Тем не менее, все мы должны быть знакомы с признаками, которые могут указывать на то, что мы испытываем нечто большее, чем мы обычно ожидаем увидеть при нормальном старении.

Легкое когнитивное нарушение

У некоторых людей развиваются легкие когнитивные нарушения (MCI). Люди с MCI все еще могут заботиться о себе и заниматься своей обычной деятельностью, но они могут:

• Часто теряете вещи.
• Забудьте о встречах или мероприятиях.
• Имейте больше проблем, чем их сверстники, придумывая слова.

Если у вас есть проблемы с памятью или мышлением, ваш лечащий врач может рассмотреть и обсудить возможные причины. Некоторые лекарства или другие состояния здоровья могут вызвать эти проблемы. Ваш врач может порекомендовать нейропсихологическое обследование, чтобы определить, есть ли клинически значимые изменения в вашем когнитивном функционировании.

Еще одно примечание о MCI: это может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.Обследование у лечащего врача, невролога или нейропсихолога может помочь в диагностике MCI и болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — нейродегенеративное заболевание головного мозга, которое влияет на когнитивные функции человека и, в конечном итоге, на его способность выполнять рутинные повседневные дела.

Это шестая по значимости причина смерти в США. Обычно она начинается после 65 лет, и риск увеличивается с возрастом. Большинство случаев болезни Альцгеймера носят спорадический характер; однако наличие у родственника первой степени родства с этим заболеванием увеличивает риск его развития.Болезнь Альцгеймера начинается медленно. Он начинается с воздействия на те части вашего мозга, которые задействованы в памяти. Каждый человек с болезнью Альцгеймера может проявлять симптомы по-разному, но вот некоторые общие ранние признаки болезни Альцгеймера:

• Проблемы с запоминанием недавних разговоров или событий.
• Проблемы с запоминанием имен знакомых.
• Неоднократно запрашивает ту же информацию.
• Проблемы с решением проблем на работе или дома.
• Апатия и депрессия.

По мере развития болезни человек может:

• Старайтесь выполнять рутинные задачи, такие как расчесывание волос или чистка зубов.
• Не узнать членов семьи.
• Быть легко возбужденным или злым.
• Прогуляйтесь вдали от дома.

В конце концов, человеку может потребоваться постоянная забота.

В настоящее время не существует лечения, чтобы остановить болезнь. Однако у нас есть лекарства, которые могут временно замедлить прогрессирование симптомов.

Лечащий врач может обсудить варианты лечения. Если есть подозрение на болезнь Альцгеймера, врач может направить пациента к специалисту, например неврологу, который занимается заболеваниями головного мозга и нервной системы. Также может оказаться полезным направление к нейропсихологу, психологу, который специализируется на взаимоотношениях между мозгом и поведением.