Человеческое давление норма: Нормы артериального давления по возрасту

Содержание

Как на меня влияет высокое артериальное давление?

Артериальная гипертензия — это заболевание, при котором артериальное (кровяное) давление стабильно повышено, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце и является фактором риска многих болезней сердца.

Но повышение кровяного давления можно успешно держать под контролем сменой образа жизни или лекарствами. Чем эффективнее держится под контролем повышение кровяного давления, тем меньше опасность осложнений.

Верхним давлением — 130/85 — называют самое высокое давление в крупных артериях в момент сокращения мышцы сердца.

Нижним давлением — 130/85 — называют самую низкую регистрируемую величину давления в крупных артериях в момент расслабления мышцы сердца.

Необходимо, чтобы оба значения давления были в пределах нормы.

Временное повышение артериального давления считается нормальным явлением

при физической нагрузке
при возбуждении, стрессе

Постоянное повышенное кровяное давление указывает на гипертензию.

Гипертензия сама не проходит.

Первым шагом при гипертензии является изменение образа жизни. Если при этом кровяное давление не нормализуется, необходимо начать ее лечение.

Гипертензия — это самостоятельная болезнь с наследственной предрасположенностью, которую вызывают:

избыточный вес
стресс и умственное напряжение
малая физическая нагрузка
злоупотребление алкоголем
курение
неправильные привычки питания

Реже причинами гипертензии могут быть другие болезни: болезни почек, гормональные расстройства и т. п.

Как возникает повышенное кровяное давление?

Регулирование кровяного давления в организме происходит путем изменения тонуса кровеносных сосудов, скорости работы сердца, силы биения сердца и количества жидкости. В этой деятельности участвуют сердце, кровеносные сосуды и почки при помощи различных сложных гормональных и других механизмов обмена веществ. Важнейшими из них являются:

действующая в почках ренин-ангиотензин-альдостероновая система
координирование расслабления гладких мышц кровеносных сосудов

Если эти нормально действующие механизмы выходят из равновесия, организм не в состоянии регулировать тонус кровеносных сосудов и возникает повышенное кровяное давление. Во внутреннем слое кровеносных сосудов, эндотелии, образуется окись азота (NO). Образование окиси азота при гипертензии нарушено, стенки кровеносных сосудов сжимаются, утолщаются и просвет сосуда сужается.

Сердце должно прикладывать больше усилий, чтобы протолкнуть кровь сквозь суженые сосуды и обеспечить ткани кислородом на прежнем уровне. Это, в свою очередь, вызывает утолщение сердечной мышцы и возникновение кислородной недостаточности самого сердца, что может привести к возникновению сердечной недостаточности. Кроме того, повышенное кровяное давление является фактором риска закупорки кровеносных сосудов, что часто является причиной инфаркта и инсульта.

Закупорку кровеносных сосудов и нарушение нормальной деятельности эндотелия вызывают курение, малая физическая нагрузка и несбалансированная, в т.ч. жирная пища.

Двигайся регулярно — движение поможет контролировать вес тела, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на кровяное давление, содержание холестерина и баланс сахара в крови.

Желательно не менее трех раз в неделю получать получасовую аэробную нагрузку: быстрая ходьба, игры с мячом, плавание, бег, езда на велосипеде.

Питайся правильно — меньше соли, меньше животных жиров, больше овощей и фруктов.

Избегай злоупотребления алкоголем —избыток алкоголя увеличивает вес тела и токсичен для клеток сердечной мышцы. Желательно избегать употребления алкоголя.

Поддерживай вес тела в пределах нормы — нормальный вес тела уменьшает нагрузку на сердце. Нормальным считают вес тела, когда индекс массы тела находится в промежутке 18-25 (индекс массы тела = вес (кг) / рост (м) х рост (м)).

Откажись от курения — курение препятствует усвоению кислорода тканями и увеличивает тонус кровеносных сосудов, вследствие чего увеличивается нагрузка на сердце.

Отдыхай регулярно — достаточный отдых поможет избежать возникновения переутомления.

Контролируй стресс — при стрессе выделяются гормоны стресса, при постоянном воздействии которых увеличивается напряжение в мышцах, сужаются кровеносные сосуды, повышается кровяное давление. Поэтому учись подавлять стресс!

Стабильно высокое кровяное давление это дополнительная нагрузка на сердце. Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды и ускоряет образование отложений на их стенках.

Обычно вначале высокое кровяное давление никак не проявляется — нет изменения самочувствия, нет симптомов болезни — но в сердце и сосудах уже происходят изменения.

С годами происходят необратимые изменения, результатом чего являются

ишемическая болезнь сердца (может проявляться как стенокардия, инфаркт миокарда, внезапная смерть)
сердечная недостаточность
повреждения почек, почечная недостаточность
инсульт
повреждение кровеносных сосудов глаз
импотенция у мужчин

Если гипертензия хорошо контролируется лекарствами, то развитие повреждений кровеносных сосудов затормаживается.

Секс и высокое кровяное давление

У мужчин стабильно высокое кровяное давление ухудшает кровоснабжение пениса, вследствие чего могут возникнуть нарушение эрекции и импотенция.

Исследования показали что у страдающих гипертензией мужчин старше 40 лет содержание в крови мужского полового гормона и сексуальная активность ниже, чем у мужчин с нормальным кровяным давлением. Чтобы сохранить нормальную сексуальную активность при гипертензии необходимо поддерживать кровяное давление в пределах нормы. При хорошо контролируемом кровяном давлении секс безопасен для здоровья.

Спорт и баня

Физическая тренировка является стимулирующей деятельностью для сердечно-сосудистой системы. При правильной нагрузке организм учится лучше реагировать на психические и физические стрессы.

При артериальной гипертензии физическая тренировка необходима и допустима, но кровяное давление должно быть под контролем.

Желательно

предпочитать динамическую нагрузку, напр. бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде и пр.
избегать изометрических нагрузок, например, атлетических тренировок.

Самая лучшая периодичность тренировок: не менее трех раз в неделю по полчаса динамической нагрузки. Важно, чтобы объем и интенсивность тренировок соответствовали возможностям сердца, поэтому для определения подходящей нагрузки рекомендуется провести тест на нагрузку сердца. Это относится и к физической работе.

Баня сравнима с физической нагрузкой

если давление выше нормы, то жара бани перегружает сердце
если давление контролируется лекарствами, то это хорошая тренировка для сердца и сердечно-сосудистой системы

Рекомендуется избегать бани с высокой температурой и долгого пребывания в парилке. Важно употреблять достаточное количество жидкости (безалкогольных напитков), чтобы восполнить потерю жидкости в жаркой бане.

Пища и алкоголь

Нет таких продуктов, которыми можно лечить высокое кровяное давление. Выбором еды можно влиять на факторы опасности: содержание в крови холестерина и избыточный вес.

Для сердца благоприятно:

меньше соли
меньше животных жиров
больше овощей и фруктов
меньше алкоголя

Высокое кровяное давление — это риск.

Необоснованных рисков нужно избегать!

Чтобы держать факторы риска под контролем нужно

знать свой показатель кровяного давления
знать содержание в крови жиров, общего холестерина, т.н. «плохого» и «хорошего» холестерина
проверять свое кровяное давление не реже одного раза в год
проверять свое кровяное давление один раз в месяц, а при необходимости и чаще, если используешь лекарства от давления

достаточно двигаться, чтобы не менее трех раз в неделю получать получасовую динамическую нагрузку
питаться здоровой пищей
не злоупотреблять жидкостями, в т.ч. кофе
избегать и уменьшать стрессы

Как измерить давление без тонометра? Современные гаджеты для этого

Люди, страдающие от гипертонической болезни, вынуждены постоянно носить с собой тонометр. Но может случится ситуация, когда прибора может не оказаться под рукой. Как измерить артериальное давление без тонометра в таком случае? Выход есть и, причем, очень простой – померить давление помогут обычная капроновая нить, 30-ти сантиметровая линейка, кольцо и немного теории.

Измерение с помощью линейки и маятника

Итак, раздобыв все необходимое, приступим к непосредственному измерению. Оно будет состоять из нескольких шагов:

Сделайте простой маятник: проденьте нитку длиной 20 см в кольцо. Кстати, кольцо можно заменить иглой или гайкой.
Нащупайте пульс на запястье, и на место где он отчетливо прощупывается приложите линейку так, чтобы нулевая отметка на линейке совпадала с точкой пульсации. Рука должна быть расслаблена и располагаться на уровне сердца.
Расположите маятник над нулевой отметкой линейки так, чтобы расстояние между ними равнялось 1-2 сантиметрам и дождитесь пока он полностью обездвижется.
Медленно ведите маятник по направлению к локтевому сгибу. Как только вы заметите, что маятник начнет раскачиваться, посмотрите на какой отметке линейки это произошло и умножите эту цифру на 10. Например, 7×10= 70. Это величина диастолического, или нижнего артериального давления.
После этого, не останавливаясь, продолжите вести маятник вдоль линейки. Через некоторое время маятник опять начнет раскачиваться, указывая на отметку величины систолического, или верхнего давления. Эту цифру также следует умножить на 10.

Следует учитывать, что данный способ не может гарантировать точный результат показаний артериального давления.

Измерение по пульсу

Определить давление без тонометра можно по пульсу. Для этого:

Возьмите часы с секундной стрелкой или секундомер.
Сядьте на стул и примите удобную позу.
Расслабьтесь.
Нащупайте пульс на запястье.
В течении 30 секунд измерьте количество ударов.
Полученный результат умножьте на 2.

В итоге мы получили число ударов сердца в минуту. Теперь нужно проанализировать результат: если мы получили результат меньше или равный 60 – артериальное давление понижено, 60-80 ударов в минуту – давление в норме, больше 80 – давление повышено.

Какие еще способы

Определить повышенное/пониженное давление помогут симптомы, сопровождающие этот недуг. Рассмотрим часто проявляющиеся из них.

Головная боль.При гипертонии головная боль сосредотачивается в затылочной области и носит пульсирующий характер, и усиливается во время движения или при наклоне головы.

Пульс. Учащенный пульс, который хорошо прощупывается при легком нажатии свидетельствует о повышенном артериальном давлении.

Кожные покровы. Цвет лица приобретает красноватый оттенок с проступающей капиллярной сетью.

Покраснение глаз также свидетельствует о наличии повышенного артериального давления.

Другие симптомы повышенного АД. Шум в ушах, головокружение, плавающие мушки перед глазами, повышение температуры тела, повышенное потоотделение, тошнота, одышка.

При пониженном давлении (гипотонии) наблюдается слабый нитевидный пульс, бледность кожных покровов, головокружение, сонливость.

Современные гаджеты для определения артериального давления

Мы живем в мире, в котором развитие технологий не стоит на месте. На сегодняшний день в продаже можно найти большой ассортимент устройств, способных мониторить жизненно важные показатели работы организма 24 часа в сутки. Некоторые из них умеют измерять артериальное давление, рассмотрим их подробнее.

Биодатчик W/me2

Это полифункциональный гаджет снабжен шагомером, счетчиком калорий, вибро-будильником, функцией мониторинга сна. А также, помимо всего перечисленного, он умеет снимать показания ЭКГ, измерять артериальное давление и считать пульс. И весь этот широкий функционал заключен в маленьком датчике, который можно носить на руке в виде браслета, либо на груди прикрепив его на специальный кардио-пояс. Все данные, полученные прибором синхронизируются с мобильным телефоном.

Для измерения давления необходимо приложить подушечку пальца к специальному датчику и немного поджать. Погрешность измерения составляет 3-7%, по сравнению с автоматическим тонометром.

Scanadu Scout — контроллер для отслеживания здоровья

Вдохновившись медицинским трикодером доктора Леонарда МакКоя из популярного фантастического сериала «Star Trek» компания Scanadu разработала современное медицинское устройство, способное за считанные секунды измерить артериальное давление, пульс, температуру тела и уровень кислорода в крови, оперативно передав все данные на мобильный телефон. Для этого необходимо приложить прибор ко лбу, немного подождать и…готово!

Вместо заключения

Но, как ни крути, тонометр остается наиболее точным измерителем артериального давления, показаниям которого можно полностью доверять. И лучше всего, чтобы он был всегда под рукой, особенно если колебания артериального давления происходят довольно часто. Ведь бережное и внимательное отношение к своему здоровью – залог долгих лет жизни.

кровяное давление | Описание, измерение и среднее значение

кровяное давление

Просмотреть все СМИ

Похожие темы:: сердечно-сосудистая система человека гипертония катетеризация сердца систолическое артериальное давление диастолическое артериальное давление

Просмотреть все связанные материалы →

кровяное давление , сила, возникающая при насосной работе сердца, приложенная кровью к стенкам кровеносных сосудов; растяжение сосудов в ответ на эту силу и их последующее сокращение важны для поддержания кровотока через сосудистую систему.

Артериальное давление у людей обычно измеряют косвенно с помощью специальной манжеты над плечевой артерией (на руке) или бедренной артерией (на ноге). Измеряются два давления: (1) систолическое давление (более высокое давление и первое зарегистрированное число), которое представляет собой силу, с которой кровь воздействует на стенки артерий, когда сердце сокращается, чтобы перекачивать кровь к периферическим органам и тканям, и (2) диастолическое давление (наименьшее давление и записанное второе число), которое представляет собой остаточное давление, воздействующее на артерии, когда сердце расслабляется между ударами. У здоровых людей систолическое давление в норме находится в пределах 90 и 120 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.). Диастолическое давление обычно составляет от 60 до 80 мм рт. Следовательно, в целом, показатель 110/70 мм рт. ст. будет считаться здоровым, тогда как 80/50 мм рт. ст. будет низким, а 160/100 мм рт. ст. — высоким.

Викторина Britannica

Викторина о заболеваниях и открытиях

Что означает тромбоз? Кто открыл, что бактерии никогда не должны попасть в операционную рану? Узнайте, что вы знаете, с помощью этого теста.

Исследования показали, что кровяное давление в сосудах разного диаметра сильно различается. Например, артериальное давление в капиллярах обычно составляет от 20 до 30 мм рт. ст., тогда как давление в крупных венах может стать отрицательным (ниже атмосферного давления [760 мм рт. ст. на уровне моря]; , что представляет собой «нулевую контрольную точку» для показаний артериального давления).

Артериальное кровяное давление меняется у разных людей и у одного и того же человека время от времени. У детей она ниже, чем у взрослых, и постепенно увеличивается с возрастом. У людей с избыточным весом она выше. Во время сна она снижается, а при физической нагрузке и эмоциональном возбуждении увеличивается. Аномально высокое кровяное давление, когда оно поддерживается выше здорового уровня в состоянии покоя, известно как гипертония; когда кровяное давление остается ниже нормального уровня, это состояние называется гипотонией. Артериальная гипертензия связана с повышенным риском различных форм сердечно-сосудистых заболеваний; гипотензия может быть вызвана внезапной кровопотерей или уменьшением объема крови и может привести к головокружению и обмороку.

Редакторы Британской энциклопедии Эта статья была недавно отредактирована и обновлена Карой Роджерс.

Что означают цифры вашего кровяного давления?

31 августа 2021 г. Тело, Шоу на Корпоративном Доме

Каждый раз, когда вы идете к врачу, вам измеряют артериальное давление. Вы знаете упражнение: медсестра надевает манжету на ваше плечо. Манжета сжимается, оказывая давление на руку, и медленно разжимается.

Ваше кровяное давление дает врачу информацию о вашем общем состоянии здоровья, а также о рисках для здоровья. Но что на самом деле означают цифры? И как высокое кровяное давление влияет на ваше здоровье?

Что означают цифры артериального давления?

При измерении артериального давления вы увидите две цифры. Первое число — это систолическое кровяное давление . Систолическое кровяное давление относится к давлению в стенках артерий, когда ваше сердце сокращается (бьется). Второе число — это ваше диастолическое кровяное давление . Это число относится к давлению в стенках артерий, когда ваше сердце отдыхает между ударами.

Как правило, первое число, ваше систолическое кровяное давление, дает вашему врачу больше всего информации о рисках сердечно-сосудистых заболеваний. Со временем систолическое артериальное давление может повышаться, поскольку у людей накапливается больше бляшек, а их артерии становятся жесткими. Таким образом, более высокое систолическое кровяное давление может указывать на повышенное повреждение и повышенный риск сердечных заболеваний.

Но ваше диастолическое кровяное давление также важно. Если вам от 40 до 89 лет, риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний удваивается при повышении диастолического артериального давления на каждые 10 мм рт.

Знание собственных цифр

Показания артериального давления показывают систолическое и диастолическое артериальное давление в виде двух чисел с косой чертой между ними. Если ваше артериальное давление ниже 120/80 мм рт. ст., считается, что вы в пределах нормы. Если у вас нормальное кровяное давление, продолжайте вести здоровый образ жизни, например, регулярно заниматься спортом, правильно питаться и бороться со стрессом.

Если ваше артериальное давление выходит за пределы нормы, ваш поставщик медицинских услуг может обсудить с вами лечение сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенное артериальное давление — это когда ваше систолическое артериальное давление постоянно находится в пределах 120–129 мм рт. ст., но диастолическое артериальное давление остается в пределах нормы. Ваш врач, скорее всего, посоветует вам увеличить выбор здорового образа жизни для сердца, чтобы снизить кровяное давление и предотвратить гипертонию (высокое кровяное давление).
Гипертония 1 стадии — это когда и систолическое, и диастолическое артериальное давление постоянно повышены. Ваше лечение может начаться с изменения образа жизни. Ваш лечащий врач может назначить лекарства от артериального давления, особенно если у вас есть другие факторы риска сердечного приступа или инсульта.
Гипертония 2 стадии — это когда ваше артериальное давление регулярно составляет 140/90 мм рт. ст. или выше. Если у вас артериальная гипертензия 2-й стадии, врач, скорее всего, назначит вам лекарства, а также порекомендует изменить образ жизни.
Гипертонический криз — это быстрое, сильное повышение артериального давления, требующее немедленной медицинской помощи. Если ваше артериальное давление выше 180/120 мм рт. ст., немедленно обратитесь к врачу. Если вы также испытываете такие симптомы, как боль в груди, боль в спине, одышка или трудности с речью, позвоните по номеру 911.

Почему важно контролировать свое кровяное давление?

Хроническое высокое кровяное давление значительно увеличивает риск других заболеваний, таких как болезни почек, сердечная недостаточность и инсульт. А когда дело доходит до сердечных заболеваний, контроль артериального давления является наиболее важным фактором риска, который вы можете контролировать. Гипертония встречается чаще, чем курение, диабет или высокий уровень холестерина.

Независимо от того, находится ли ваше кровяное давление в пределах нормы, слегка повышено или у вас высокое кровяное давление, некоторые изменения образа жизни могут помочь вам улучшить показатели. Основные принципы контроля артериального давления и здоровья сердца включают:

Диета. Ешьте три раза в день, уделяя особое внимание цельнозерновым продуктам, фруктам, овощам, нежирным белкам и полезным жирам. Чем меньше обработанных и богатых натрием продуктов вы едите, тем лучше. Пейте много воды и ограничьте потребление сладких напитков или напитков с кофеином.
Упражнение. Старайтесь уделять сердечно-сосудистым упражнениям 150 минут в неделю. Для большинства людей это выглядит как пять 30-минутных сеансов аэробных упражнений, таких как быстрая ходьба, танцы, высокоинтенсивные силовые тренировки или езда на велосипеде.
Стресс. Уменьшите стресс с помощью здоровых методов преодоления стресса, таких как медитация, разговорная терапия или физические упражнения.