Больные ноги как лечить: Болят ноги: причины боли в мышцах, икрах, стопах — что делать

Что делать, когда болят ноги?

В наш динамичный век мы постоянно куда-то торопимся. Кажется, ничто не может заставить нас остановиться, кроме… боли в ногах. Ее причины могут быть самыми разными: от обычной усталости до серьезной патологии. Поговорим сегодня о том, почему болят ноги и что делать в этом случае.

Берегите ноги

Если начать перечислять факторы, которые влияют на здоровье и могут вызвать в ногах боли, их количество удивит вас. Перечислим только основные:

• нарушение обмена веществ
• неправильное питание
• избыточная масса тела
• уровень физической активности (как слишком низкий, так и слишком высокий)
• образ жизни и характер работы (избыточная статическая нагрузка на ноги)
• инфекционные заболевания
• вредные привычки
• ношение неудобной обуви и т.д.

Из этого перечисления понятно, что не всегда можно сразу ответить на вопрос, почему болит нога.

Сочетание различных факторов вызывает нарушение состояния суставов, связок, мышц или сосудов и неприятные ощущения.

Что именно болит?

Постараемся систематизировать основные виды боли ног и их причины в виде таблицы.

	Повреждение мышц	Повреждение связок	Заболевания суставов	Заболевания артерий	Заболевания вен
Патология	растяжения, разрывы	воспаления (тендиниты), разрывы	артриты, артрозы, подагра, ревматизм	атеросклероз	варикозное расширение вен, тромбофлебит
Причина появления боли	Травмы, резкая кратковременная нагрузка	Травмы, нарушение обмена веществ, инфекционные заболевания	Регулярная чрезмерная нагрузка, избыточная масса тела, переохлаждения, травмы, инфекционные заболевания	Закрытие просвета артерии атеросклеротическими бляшками, нарушение кровообращения в ногах	Растяжение стенок вен, застой крови, закрытие просвета сосуда тромбом
Характер боли	Выраженная боль, которая при растяжении сохраняется несколько дней, при разрыве приобретает постоянный характер	Боль, которая усиливается при активных движениях, отмечается при надавливании	Боль при движении на начальной стадии, которая по мере прогрессирования заболевания начинает беспокоить и при отсутствии нагрузки	Боль возникает и усиливается при движении, в том числе при ходьбе на небольшие расстояния.	На начальной стадии — ощущение тяжести в ногах в вечернее время, по мере прогрессирования заболевания боль приобретает постоянный характер
Локализация	В зависимости от травмированной мышцы	Боль отмечается в суставе, который укрепляет связка	Крупные и мелкие суставы ног	Мышцы икр, пальцев, голени, мышцы бедра	Голень, щиколотки, в случае тромбофлебита — любой участок ноги
Другие особенности	Растяжения и разрывы мышц обычно сопровождаются отеком и мышечным спазмом	Может отмечаться повышение температуры кожи и покраснение в районе связки, движения сопровождаются хрустом	Боли в суставах сопровождаются хрустом, подвижность сустава ограничена	Синдром перемежающейся хромоты, понижение температуры конечности, появление язв на коже	Боли могут сопровождаться отеками, судорогами, чувством тяжести. При тромбофлебите отмечается покраснение по ходу вены

Мы не включаем в таблицу такие причины болей в ноге, как перелом или специфические заболевания: опухоли костей, костный туберкулез и другие. В ней представлены только те причины, с которыми сталкиваются большинство из нас.

Что делать, когда ноги болят?

Наша главная рекомендация — обратиться к врачу. Самодиагностика в данном случае противопоказана: симптомы ряда заболеваний похожи, поэтому, даже руководствуясь нашими рекомендациями, вы можете неверно определить главную причину дискомфорта. Только профильный специалист найдет источник боли и назначит лечение.

Пройдя курс терапии, соблюдайте несложные правила, которые помогут поддерживать здоровье ног в будущем. Уверены, что жалобы на то, что у вас ноют или ломит ноги, уйдут в прошлое.

Носите удобную обувь. Покупайте новые туфли или ботинки во второй половине дня.

В это время ноги обычно немного отекают, становятся шире. Если вы будете приобретать обувь вечером, то в будущем она не будет сдавливать вам стопы. Желательно, чтобы обувь была из натуральных материалов и имела каблук не выше 5 см.

Укрепляйте сосуды ног. В частности, в этом помогут контрастные ванночки, которые можно делать 2-3 раза в неделю. Держите ноги то в теплой, то в холодной воде попеременно, причем в теплой — немного дольше. Температура холодной воды должна быть порядка 15 градусов.

Используйте компрессионный трикотаж. Считается, что он нужен для лечения варикоза, однако ношение компрессионного трикотажа может быть прекрасной профилактикой развития этого заболевания. Не забывайте надевать компрессионные чулки или гольфы, если вам предстоит длительный перелет или путешествие на поезде, также вы можете приобрести специальный трикотаж для занятий спортом.

Следите за питанием.

Избыточная масса тела дает большую нагрузку и на сосуды, и на суставы. Снижение массы тела способствует уменьшению болей, если патология суставов уже диагностирована, и служит профилактикой развития заболеваний.

Отчего болят ноги?

Отчего болят ноги?

Как часто мы слышим: «болят ноги», «отекают», «к вечеру не ходят». Почему такое происходит? Причин может быть очень много!

Плоскостопие. Одна из самых частых причин болей в ногах у молодых. Недуг возникает из-за уплощения внутреннего свода стопы. Боли появляются при длительной ходьбе либо стоянии. Внешне стопа для неискушенного глаза не обязательно выглядит «плоской». Диагноз ставит врач-хирург или ортопед, которые направляют на лечение – обычно это коррекция режима дня, массаж и лечебная физкультура.

Варикозное расширение вен. Боли в ногах по вечерам и отеки ног – вот на что жалуются пациенты. При этом недуге нельзя долго стоять. Также назначаются лекарственные препараты (например, флебодиа, венарус, детралекс). Некоторым помогает тугое бинтование ног или ношение специального коррекционного трикотажа. Радикальное же лечение – оперативное, когда больные вены попросту удаляются.

Артрит. Проявляется болью в суставах, нарушением движения в них. Сустав отекает, кожа над ним краснеет, становится горячей на ощупь. Нередко повышается температура тела. Больной чувствует слабость, разбитость, сонливость, потливость, жалуется на снижение аппетита. В зависимости от причины артрита может различаться картина и лечение заболевания.

При инфекционно-аллергическом артрите

в процесс вовлекаются мелкие суставы ног и рук, реже – коленные и голеностопные суставы. Назначаются противовоспалительные и обезболивающие средства: вольтарен, диклофенак, индометацин. На микробов губительно действуют антибиотики. В дальнейшем заболевание проходит бесследно.

При ревматоидном артрите организм начинает вырабатывать антитела, в результате чего соединительная ткань сустава разрушается. Провоцировать недуг могут переохлаждение, стресс, вирусные инфекции. Риск заболеть повышается также в период гормональной перестройки организма (в подростковом возрасте, во время климакса, после родов).

Боли больше беспокоят пациентов по утрам. Характерный признак недуга – так называемая «утренняя скованность суставов», при которой больной не может согнуть и разогнуть стопы, пальцы. К вечеру состояние пациентов улучшается. В лечении обычно применяются противовоспалительные средства, цитостатики и иммуномодуляторы. Нередко противовоспалительные средства (обычно гормоны коры надпочечников) вводят непосредственно в пораженные суставы. Кроме того, применяют обезболивающие средства, лекарства для улучшения местного кровотока.

Ревматизм обычно возникает после перенесенной ангины, обострения хронического тонзиллита, реже – после простуды. Болеют ревматизмом в основном люди молодого возраста. Появляются лихорадка, нарушение самочувствия, слабость, утомляемость, снижение аппетита. Кроме того, больные жалуются на боли в суставах: коленных, локтевых, голеностопных.

Назначаются противовоспалительные препараты (ибупрофен, вольтарен, аспирин), при осложнениях – глюкокортикоиды. При тяжелых формах поражения сердца применяют сердечные гликозиды и антиаритмические средства. Также назначают антибиотики, которые губительно действуют на стрептококк.

Остеоартроз. В возрасте до 50 лет этим недугом чаще страдают мужчины, после 50 – женщины. Симптомы — поражения суставов коленей, кистей и стоп. Боли могут возникать при ходьбе, присаживании на корточки и т. д. Нередко больным трудно начинать движение (так называемые «стартовые боли»). В лечении применяются нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, индометацин), а также хондроитин и глюкозамин. Эффективным является физиолечение.

Перемежающаяся хромота – недуг, по-другому известный как «облитерирующий тромбангиит». Недуг чаще возникает у мужчин в возрасте 30-45 лет. В качестве причины предполагается поломка иммунитета и особая аллергическая настроенность организма.

Заболевание с этим сложным названием является достаточно неприятным. Заключается оно в том, что человек начинает чувствовать быструю утомляемость и тяжесть в ногах, которые усиливаются при ходьбе. Больше всего страдают икроножные мышцы. Затем присоединяются покалывание в ногах, перемежающаяся хромота, боль в ногах, которая остается в покое, в том числе и ночью. Затем на пораженных конечностях развиваются трофические язвы. Кожа подолгу не заживает, болит, мокнет. Язвы трудно поддаются лечению. Параллельно с этим может быть слабость, утомляемость, ухудшение самочувствия, небольшое повышение температуры. Недуг то обостряется, то вновь проходит, однако, не исчезает бесследно. Все указанные явления постепенно нарастают. Поэтому цель лечения – предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Лечение облитерирующего тромбангиита требует терпения как от врача, так и от пациента. Оно проводится комплексно. Назначаются сосудорасширяющие средства в виде повторных курсов, препараты, препятствующие повышенному свертыванию крови (гепарин, аспирин и т. д.), противовоспалительные средства. Некоторым больным помогают новокаиновые блокады, курсы гипербарической оксигенации. В тяжелых случаях заболевания назначаются гормоны коры надпочечников, но обязательно – в комбинации с сосудорасширяющими средствами и антикоагулянтами (препаратами, способствующими разжижению крови).

При вечерней усталости
Иногда ноги болят у здоровых людей. Например, после длительной ходьбы, стояния, многочасовой поездки в автобусе или перелета. При этом обычно боли в ногах сопровождаются отечностью.

В таком случае врачи рекомендуют ограничить употребление жидкости, придать ногам возвышенное положение, хорошо помогают прохладные ванночки для ног с добавлением морской соли, ромашки, подорожника, цветков липы или контрастный душ. Водные процедуры хорошо завершить массажем ног от ступней до колен.

Если отек сохраняется, можно воспользоваться троксевазиновой мазью или лиотоном. Обычно это неприятное состояние проходит в течение суток.

Ольга СОРОКИНА, кандидат медицинских наук (г. Нижний Новгород).

Вся информация в статье носит рекомендательный характер. Перед применением лекарств проконсультируйтесь с врачом.

Не знаете, что выбрать?

Оставьте свои контакты, и мы поможем вам

Самовывоз через 1 час

Срок хранения 48 часов

Оплата при получении

Любая сумма заказа

10 способов облегчить боль

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваши ноги выполняют большую работу. Будь то ходьба, стояние в течение длительного времени или занятия спортом, ваши ноги, как правило, проводят долгие часы. Есть много способов успокоить больные, уставшие ноги в домашних условиях. Как правило, сочетание усилий поможет омолодить ваши ноги.

Эти десять методов со временем помогут облегчить боль в ногах. Выполнение более чем одной из этих рекомендаций может помочь облегчить боль в ногах быстрее, чем просто выполнение одной за раз.

Теплая ванна для ног может помочь облегчить боль в ногах. Добавление соли Эпсома в ванночку для ног может облегчить боль в мышцах и даже уменьшить отек ног. У вас может возникнуть соблазн попробовать другие продукты для ванночки для ног, такие как пищевая сода, но этот ингредиент, скорее всего, нацелен на кожные заболевания, а не на болезненность или отек.

Вы можете приготовить английскую ванночку для ног, добавив одну чашку английской соли в ванну с теплой водой. Замочите ноги в этой смеси примерно на двадцать минут для облегчения.

Вы также можете попробовать несколько упражнений на растяжку, чтобы облегчить боль в ногах. Вы можете нацелиться на одну область стопы, например, на пальцы ног или пятку, или вы можете выполнить несколько упражнений на растяжку, чтобы нацелить всю стопу. Эти упражнения могут предотвратить судороги и повысить гибкость:

• Повторите это упражнение для пальцев ног десять раз: согните пальцы ног, направьте их, а затем согните их на несколько секунд.
• Разогрейте ноги, присев и вытянув ноги. Подвигайте пальцами ног. Направьте пальцы ног к телу и от него. Двигайте лодыжками по кругу как по часовой, так и против часовой стрелки.
• Продолжайте растягивать ноги, перенося вес с пяток на пальцы ног, по очереди отрывая переднюю и заднюю часть стоп от земли в положении стоя.

Сохранение гибкости и силы стопы является ключом к предотвращению болей в стопах. Регулярная ходьба для упражнений на самом деле лучший способ сохранить ваши ноги гибкими и здоровыми. Избегайте слишком сидячего образа жизни. Шагомер может быть способом убедиться, что вы достаточно ходите и держите ноги активными.

Вы также можете попробовать упражнения с отягощениями, чтобы укрепить ноги и предотвратить болезненные ощущения в будущем. Вы можете использовать эспандеры или гири, чтобы укрепить ноги. Даже собственный вес тела может помочь вам в тренировке с отягощениями.

Вот несколько укрепляющих упражнений для ног:

• Попробуйте растяжку ахиллова сухожилия с помощью стены.
• Собирайте шарики пальцами ног.
• Потяните полотенце с пола на себя ногами, сидя, чтобы растянуть и укрепить своды стопы.
• Прикрепите эластичную ленту к ножке предмета мебели и сядьте прямо напротив нее на стул. Протяните ногу через ленту так, чтобы она охватила верхнюю часть стопы под пальцами. Затем подтяните ногу к себе и задержите ее на несколько секунд. Повторите несколько раз. Это растянет пятку.

Вы можете массировать собственные стопы, чтобы снять боль и улучшить кровообращение. Сядьте в удобное кресло и помассируйте ступни. Раздвиньте и согните пальцы ног, чтобы помассировать их. Использование лосьона или масла поможет смазать кожу, облегчив массаж стопы.

Такие изделия, как валики для ног (текстурированные цилиндры), также могут помочь в массаже стопы, если вы будете катать ее по полу ногами.

Супинаторы или ортопедические стельки обеспечивают устойчивость стопы при стоянии или ходьбе, устраняя боль. Вы можете приобрести их в магазине или сделать на заказ у врача. Оба показали свою эффективность в устранении боли в задней части стопы и улучшении общего функционирования стопы.

Здесь можно приобрести арочные опоры.

Ваша обувь может быть причиной болей в ногах. Ношение обуви с истекшим сроком службы, неправильный стиль обуви или неправильный размер обуви могут повлиять на здоровье ваших ног.

Имейте в виду:

• Ваши кроссовки могут изнашиваться через 400 или 500 миль и больше не обеспечивать необходимую поддержку.
• Высокие каблуки и обувь без надлежащего свода стопы или поддержки (например, шлепанцы) могут повредить ваши ноги.
• Размер стопы может измениться в течение жизни (даже во взрослом возрасте), потому что со временем она может растянуться.

Подумайте о покупке новой, хорошо сидящей обуви, которая поможет вашим ноющим ногам. Обувь, обеспечивающая правильный свод стопы, может дать вашим ногам новую жизнь. Кроме того, носите обувь, которая подходит для любой деятельности, которой вы занимаетесь. Например, носите кроссовки во время тренировки.

Обледенение стоп может уменьшить воспаление, вызывающее болезненность. Прикладывайте лед к воспаленным ногам, наполняя пластиковый пакет льдом или катая ноги по бутылке с замороженной водой. Попробуйте прикладывать лед к пораженному участку на 5–15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление.

Есть несколько безрецептурных лекарств, которые можно попробовать при боли и воспалении. Лекарства, такие как ацетаминофен, могут снимать боль, в то время как нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен натрия, могут бороться с болью, а также с воспалением.

Возможно, вам придется принимать эти лекарства в течение нескольких недель, чтобы полностью снять длительное воспаление стопы. Может быть полезно поговорить с врачом, чтобы узнать, как долго вы можете принимать одно из этих лекарств и избегать побочных эффектов.

Вы можете обнаружить, что местное нанесение лекарства на стопу помогает при боли в стопе. Есть некоторые продукты, доступные без рецепта, которые предлагают охлаждающие и обезболивающие ощущения. Некоторые из этих препаратов содержат такие ингредиенты, как ментол, эвкалипт и скипидар. Другие содержат салицилаты или вещество P для уменьшения боли.

Вы можете уменьшить боль в ногах во время сна. Ночные шины удерживают ваши ноги в заблокированном положении на ночь, поэтому вы не спите, повернув ноги, что может вызвать боль в ногах.

Одно исследование предполагает, что ночные шины могут быть экономически эффективным и полезным способом лечения подошвенного фасциита, распространенного заболевания стопы, которым страдает до 1 миллиона человек в год.

Купить ночные шины онлайн.

Прежде чем попробовать домашние средства от болей в ногах, подумайте, есть ли у вас более серьезное заболевание, которое требует посещения врача. Возможно, вы повредили ногу или у вас развилось заболевание, которое может лечить только ваш врач.

Обратитесь к врачу, если вы:

• гриппоподобные симптомы в сочетании с болью в стопе
• отек или сильная боль в стопе
• ощущение покалывания или онемения в нижней части стопы
• наличие открытой раны на стопе, которая может быть инфицирована
• не можете ходить на ноге
• подозреваете, что у вас сломана кость стопы
• у вас отек стопы более нескольких дней
• у вас боль в стопе, которая не проходит после нескольких недель применения домашних средств

Если у вас диабет и какие-либо аномалии в ногах, вам следует немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания.

Есть много способов облегчить боль в ногах в домашних условиях. Попробуйте несколько из них в сочетании, чтобы успокоить ваши больные ноги. Имейте в виду, что может пройти некоторое время, прежде чем ваши больные ноги почувствуют себя лучше.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете более серьезное заболевание стопы или если у вас сильная боль в стопе. Если у вас диабет и вы испытываете боль в ногах, немедленно обратитесь к врачу.

8 домашних средств от боли в ногах

Существует несколько различных способов облегчить боль, связанную с болью в ногах. Пакеты со льдом, безрецептурные обезболивающие и отдых могут помочь.

В этой статье перечислены восемь вещей, которые человек может сделать, чтобы облегчить боль в ногах. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Поделиться на PinterestЧеловек может попробовать использовать прохладный компресс, чтобы облегчить боль в ногах.

Охлаждающий компресс или самодельный пакет со льдом может облегчить боль в ногах. Этот вариант может быть особенно полезен для людей с болью в суставах ног из-за травмы, инфекции, воспаления, артрита, бурсита или подагры.

Однако важно не прикладывать лед непосредственно к коже. Чтобы сделать пакет со льдом, нужно завернуть пакет со льдом или замороженными овощами в маленькое полотенце или ткань. Затем человек может держать пакет на болезненной ноге около 15–20 минут за раз.

Другой метод заключается в том, чтобы поставить на пол бутылку с холодной или замороженной водой, а затем покатать болезненную часть стопы по бутылке. Это особенно полезно для людей с подошвенным фасциитом.

Аспирин и ибупрофен являются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Поскольку они облегчают боль и уменьшают воспаление, они полезны при болях в ногах, связанных с такими состояниями, как артрит, бурсит и подагра. Они также могут помочь при опухших или уставших ногах.

НПВП доступны без рецепта во многих аптеках. Люди должны принимать их с едой или стаканом молока. Они также должны стараться избегать употребления алкоголя при приеме этих лекарств.

Неподходящая или неудобная обувь может вызывать различные боли в ногах. Переход на удобную обувь на низком каблуке может помочь при болях в своде стопы и отеках стоп, особенно во время беременности.

Людям с подошвенным фасциитом, вызывающим боль в нижней части пятки, следует попробовать носить широкую обувь с толстой мягкой подошвой. Использование мягкой стельки также может помочь.

Ношение удобной обуви также может помочь предотвратить болезненные вросшие ногти на ногах. Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава советует всем, у кого есть вросший ноготь на пальце ноги, обратиться к врачу. По их словам, многократное подрезание ногтя дома может усугубить проблему.

РИС означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Американская ортопедическая медицинская ассоциация советует людям с растяжением связок или переломом стопы следовать этому методу.

Растяжение связок — это повреждение мягких тканей, возникающее при натяжении, растяжении или разрыве связок, соединяющих кости друг с другом. Спотыкание, падение и спортивные травмы являются наиболее распространенными причинами растяжения связок.

Четыре шага RICE:

• Отдых: Человек должен держаться подальше от травмированной ноги. Ходьба, бег или занятия спортом могут усугубить травму.
• Лед: Человек должен как можно скорее приложить пакет со льдом к поврежденной ноге. В течение первых 48 часов они должны повторять этот шаг в течение дня по 15–20 минут за раз.
• Компрессия: Человек должен обернуть повязкой поврежденную стопу или лодыжку. Повязка должна быть плотной, но человек должен быть осторожен, чтобы не нарушить кровообращение.
• Высота над уровнем моря: Человек должен лечь и приподнять травмированную ногу так, чтобы она оказалась над сердцем. Это уменьшит отек.

Сидеть с поднятыми ногами на скамеечке для ног или стуле — это простой способ облегчить боль, усталость или отечность ног.

Во время беременности избыток жидкости может накапливаться в ногах, вызывая их отек. Максимально приподнять ноги может помочь.

Регулярная растяжка стоп может помочь людям предотвратить болезненные своды стопы и боль, связанную с подошвенным фасциитом.

Попробуйте следующее:

Сгибание пальцев ног

Упражнения на сгибание пальцев ног растягивают стопы. Чтобы сделать эту растяжку:

1. Положите полотенце на пол.
2. Сядьте на стул, поставив ногу на полотенце.
3. С помощью полотенца возьмитесь за пальцы ног и потяните их к телу.

Мраморные звукосниматели

Мраморные звукосниматели тренируют ноги. Чтобы сделать эту растяжку:

1. Положите на пол несколько шариков и чашку.
2. Удерживая пятку на полу, поднимите шарики пальцами ног и положите их в чашку.

Напряженные мышцы икр могут вызывать боль в ногах. Растяжение их может помочь облегчить боль и дискомфорт.

Попробуйте следующее:

1. Стоя, прижмите ладони к стене. Руки должны быть на высоте плеч и на ширине плеч.
2. Шаг вперед одной ногой, согнув колено, поставив ступню на пол.
3. Согните переднее колено до ощущения растяжения икроножной мышцы другой ноги.
4. Задержитесь в этом положении на 10–30 секунд.
5. Повторите с другой ногой.

Это упражнение можно выполнять от трех до пяти раз на каждую ногу.

Больные, болезненные или уставшие ноги можно купать в миске с теплой водой.