Безопасные таблетки от головной боли: Таблетки от головной боли: ТОП 14 лучших таблеток для головы

ТОП 15 таблеток от головной боли

июль 2021

Все мы рано или поздно, кто-то чаще кто-то реже сталкивается с головной болью. На ее появление влияют разные факторы.  Врачи разделяют их  на:  первичные и вторичные.

Первичные  это:

• мигрень
• напряжение
• пучковая головная боль

Вторичные боли возникают вследствии различных заболеваний:

• черепно-мозговая травма;
• COVID-19;
• энцефалит и менингит;
• гигантоклеточный артериит;
• глаукома;
• артериальная гипертония и т.д.

При острой и  длительной боли необходимо обратиться к специалисту за консультацией и диагностикой причин появления боли в области головы. На основании анализов, Вам будет поставят диагноз, выпишут лекарства и назначат курс лечения. Чем раньше Вы обратитесь к врачу в такой ситуации, тем эффетивнее может быть лечение.

Первичные  боли можно лечить по-разному, исходя от вида боли.

Таблетки от головной боли

Таблетки	Действующее вещество	При беременности	Применение	Для детей
Ибупрофен	ибупрофен	В 1-ом и 2-ом триместре не рекомендуется прием препарата, в 3-ем — запрещено	Дети с массой тела 20-30 кг — по 1 таблетке, повторная доза возможна после 6 часов, но не более 3 таблеток в сутки. Взрослые и дети с массой тела более 30 кг применять по 1-2 таблетки каждые 4-6 часов при необходимости, но не более 6 таблеток в сутки.	Можно применять детям с массой тела от 20 кг и возрастом от 6-ти лет.
Парацетамол	парацетамол	Возможно, после консультации с врачом.	Взрослые и дети от 12 лет: по 2 таблетки каждые 4 часа, max 10 таблеток в сутки. Детяи 6-12 лет: 1 таблетка каждые, но не больше 5 таб. в сутки.. .	От 6 лет.
Спазмалгон	мктамизол натрий, питофенон, фенпивериния бромид	Не применять	Взрослые и дети от 15 лет — по 1-2 таблетки в сутки.	От 15-ти лет
Нурофен	ибупрофен	Не применять	Дети с массой тела 20-30 кг — по 1 таблетке, повторная доза возможна после 6 часов, но не более 3 таблеток в сутки. Взрослые и дети с массой тела более 30 кг применять по 1-2 таблетки каждые 4-6 часов при необходимости, но не более 6 таблеток в сутки.	Возможно применение детских дозировок препарата. Для детей младше 6 лет препарат выпускается в форме суспензии.
Кетанов	кеторолак	Не применять	Длительность приема не больше 3-х дней. Взрослым по 10 мг каждые 4-6 часов, но не более 40 мг в сутки.	От 16-ти лет
Аспирин	кислота ацетилсалициловая	Можно применять в период беременности, если другие препараты не помогают.. В течение I и II триместра беременности — не рекомендуется, из-за содержания ацетилсалициловой кислоты, только при острой необходимости	Взрослые и дети от 15 лет: 1-2 шипучие таблетки как одноразово. Повторно возможен прием через 4-8 часов. Максимально 10 таблеток (4 г).	От 15-ти лет
Цитрамон	кислота ацетилсалициловая, парацетамол, кофеин	Не применять	Для взрослых: по 1 таб. 2-3 раза в сутки после приема пищи. Максимальная дозировка: 6 таблеток (в 3 приема) в сутки. Принииать не более 5 дней.	От 16-ти лет
Анальгин	метамизол натрия	Не рекомендуется	Взрослые: 1-2 таблетки до двух раз в в течении 24-х часов. Максимальна доза 4 таблетки. Курс лечения не должен быть более 3 суток.	Противопоказано
Андипал	метамизол натрия, бендазол гидрохлорид, папаверина гидрохлорид	Не рекомендуется	Взрослые и дети от 12 лет: по 1-2 таблетки до 3-х раз. Максимальная доза составляет 6 таблеток в день. Курс — не более 3 суток.	От 12-ти лет
Темпалгин	метамизол натрия моногидрат, темпидон	Не применять	Взрослым: по 1 таблетке 1-2 раза в сутки. Разовый прием — 1 таб. Max доза в сутки — 2 таблетки. Дети от 15 лет.: по 1 таблетке в сутки. Max доза в сутки — 1 таблетка.	От 15-ти лет
Фармадол	кислота ацетилсалициловая, парацетамол, кофеин	Не применять	Взрослые: по 1-2 таб. 2-3 раза в сутки после еды. Максимальная суточная доза — 6 таб. в 3 приема.	Противопоказано
Солпадеин	парацетамол, кофеин	Не применять	Взрослые:по 1-2 таблетки, каждые 4-6 часов, при необходимости, но не более 8 таблеток. Курс- не более 3-х дней.	От 12-ти лет
Кеторол	кеторолака трометамин	Не применять	Взрослые первоначальная доза — 10 мг. Повторно — по 10 мг до 4-х раз в сутки с перерывами в 4-6 часов.	От 16-ти лет
Найз	нимесулид	Не применять	Max/ курс лечения — 15 суток. Взрослым и детям от 12 лет:. по 1 таблетке (100 мг) 2 раза в сутки — утром и вечером.	От 12-ти лет

Мигрень

Зачастую приступы мигрени происходят в вечерние часы или когда человек спит. Иногда предпосылками возникновения является утомляемость, депрессия и слабость в течение нескольких часов или раздражительность. 

Боль протекает приступами от четырех часов  до трех дней, в одной части головы: быстро или медленно пульсирующая,повышающаяся при обычной активности человека . Также может возникать тошнота и/или рвота; 

При незначительных и средних приступах назначают простые или комбинированные анальгетики; если мигрень сопровождается позывами к рвоте – противорвотные средства, при сильной боли и существенной дезадаптации прописывают— триптаны.

Пучковая головная боль

Выражается резкой, односторонней болью  в надглазничной части головы или висках, по 15–180 мин. и может возникать до 8 раз в сутки.

Для лечения особо эффективно применяют триптаны и ингаляции 100% кислорода, а также – лидокаин, капсаицин.

Напряжение: симптомы и способы лечение

Время от времени возникающие легкие или незначительные болевые ощущения в области головы, как правило  с двух сторон, “сжимая в тиски”, сдавливающие  продолжительностью двух-трех дней. Болевые ощущения  не возрастает во время физ. нагрузках человека, но могут сопровождаться светобоязнью. Особенно часто эти симптомы наблюдаются у беременных и у лиц с повышенным давлением.

Способы лечения:

• простые анальгетики
• нестероидные противовоспалительные средства
• массаж
• отдых, покой
• освежающий душ

Таблетки от головной боли: обзор эффективных препаратов

По данным Всемирной организации здравоохранения, головная боль является одним из самых частых неврологических расстройств и страдает им почти 50% взрослого населения Земли. Лечение головной боли недооценивается во всем мире, как самими пациентами, так и врачами. По данным масштабного эпидемиологического исследования MAZE¹, охватившим страны Европы и Америку, почти половина опрошенных не обращается к врачам с головной болью. Подобная ситуация сложилась и в нашей стране, где головную боль скорее терпят, нежели обращаются к врачу. В то же время, головная боль значительно снижает качество жизни, причиняет настоящие страдания, которые отравляют жизнь. Что нужно знать, чтобы выбрать эффективные и безопасные таблетки от головной боли и, в каких случаях нужно идти к врачу.

Виды головной боли

В 2005 году на русский язык была переведена Международная классификация головных болей второго пересмотра², где даются принципы диагностики головных болей. Согласно ей, головные боли делятся на первичные и вторичные. Вторичная головная боль возникает на фоне других заболеваний и болевой синдром не является основным симптомом. Кроме того, классификация содержит протокол диагностики. Несмотря на это многие российские врачи затрудняются диагностировать головную боль и назначить адекватное лечение.

Исследования³, показали, что существуют две отрицательные тенденции в диагностики головных болей. Во-первых, врачи склонны относить первичные головные боли ко вторичным, особенно хронические. А во-вторых, назначать избыточные анализы, хотя по международному протоколу диагностирования полноценное обследование не проводится на начальном этапе диагностики.

Первичные формы головной боли:

• Головная боль напряжения
• Мигрень⁴ ,
• Кластерная головная боль

Эти виды боли имеют не только разный характер болевых ощущений, а некоторые характеризуются дополнительными симптомами, как, например, в случае мигрени. Причины возникновения этих видов боли тоже различные, поэтому для эффективного лечения нужна профессиональная врачебная диагностика.

Причины головной боли

	Причины
ГБН (головная боль напряжения)	Сильные эмоциональные преживания Мышечное напряжение — болезненное напряжение мышц, оплетающих голову и шею, которое возникает в результате долгой неудобной позы, нарушение режима сна, нагрузка на глаза Менструация  Голод
Мигрень	Спазм кровеносныхсосдов, как правило, под действием веществ (серотонина), вырабатываемых нервными клетками. Наследственность Гормональные изменения Стресс Прием веществ, действующих на сосуды мозга Неправильное питание (продукты, содержащие нитраты и вредные вещества) Резкий шум и свет
Кластерная боль	Нарушения ритмов сна и бодрствования

Общие правила применение обезболивающих препаратов при головной боли

Лечение головной боли требует комплексного подхода, но согласно международным рекомендациям лечение мигрени и головной боли напряжения должно начинаться приемом ненаркотического анальгетика или нестероидного противовоспалительного препарата (НПВП).

Комплексный подход предполагает лечение не только таблетками от боли, но и немедикаметозные средства, направленные на снятие стресса, налаживания режима питания и сна.

Поскольку даже самая слабая головная боль снижает качество жизни, необходимо не откладывать лечение. Здесь важно помнить, что злоупотребление обезболивающими средствами может привести к ее хронизации. Поэтому дозировку лекарственного средства должен подбирать врач.

Обезболивающие средства при головной боли

Среди многих лекарственных средств ненаркотические анальгетики или нестероидные противовоспалительные препараты обладают доказанным эффектом в лечении головных болей.

Существуют простые и комбинированные анальгетики. Согласно указанному выше эпидемиологическому исследованию MAZE, простые анальгетики рекомендуют доктора в таких странах, как Италия, Великобритания, Германия и США.

Простые анальгетик

Их эффективность была доказана самым надёжным типом исследования⁵ — рандомизированным двойным слепым плацебо-контролирующим исследованием . Только с помощью таких исследований возможно формирование доказательной базы по эффективности и безопасности препарата. Европейская федерация неврологических сообществ рекомендует для лечения головной боли следующие вещества:

Препарат	Доза
АСК	1000 мг
Ибупрофен	200-800
Парацетамол	1000
Напроксен	500-1000
Диклофенак	50-100
Метамизол	1000
Толфенамовая кислота	200
Феназон	1000

Комбинированные анальгетики

Состоят из двух веществ и более применяются тогда, когда боль сильная и простой анальгетик не справился.

Многие комбинированные анальгетики содержат барбитураты, кодеин и кофеин, что усиливает действие простого анальгетика. Однако доказано, что они могут вызвать абузусную головную боль, т. е. головную боль, причиной которой является избыточный прием лекарственного препарата.

Немедикаметозные средства устранения головной боли

⁶

Самой частой причиной головной боли является интеллектуальный или физический стресс. Помимо него головную боль может вызвать нерегулярное и некачественное питание, большое потребление кофе или резкое прекращение кофеиносодержащих напитков, обезвоживание, расстройство сна, слишком длительный отдых или его отсутствие, снижение физических нагрузок или их нефизиологичность, психоповеденческие проблемы, изменения длительности менструального цикла или заместительная гормонотерапия.

Поэтому лечение головной боли предполагает не только прием лекарств, но и другие методы. Это снижение мышечно-тонического синдрома: массаж, возможна мануальная терапия, фитнесс и водные процедуры.

Отдых, обильное питье, свежий воздух – это обязательные условия для лечения головной боли.

Если головная боль связана с усталостью и перенапряжением, то необходимы отдых и смена деятельности.

Источники

1. Азимова Ю.Э., Сергеев А.В., Осипова В.В., Табеева Г.Р. Диагностика и лечение головных болей в России: результаты анкетного опроса врачей. Российский журнал боли, №3-4, 2010, 12-17.
2. В.В.Осипова Современные подходы к диагностике и лечению мигрени / Вестник семейной медицины, №2, 2010, стр. 19-24.
3. В.В.Осипова Современные подходы к диагностике и лечению мигрени / Вестник семейной медицины, №2, 2010, стр. 19-24.,стр. 9-11.
4. Т. С. Мищенко, Кабачный, И. В. Кабачная / ГУ «Институт неврологии, психиатрии и наркологии АМН Украины» (г. Харьков), Национальный фармацевтический университет (г. Харьков).: МИГРЕНЬ (эпидемиология, диагностика, лечение, профилактика.
5. А.В. Амелин, НПВП и триптаны при мигрени: раздельно или вместе? / Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени И. П. Павлова.
6. Современные принципы лечения головной боли напряжения (обзор) /О.Р. Есин, М.В. Наприенко, Р.Г. Есин.

Средства от головной боли у детей

Существуют различные лекарства для лечения головной боли у детей.

Какие лекарства могут лечить головную боль у детей?

Существует 3 вида лекарств для лечения головной боли у детей, которые называются препаратами неотложной помощи. Лекарства неотложной помощи не спасут вашего ребенка от головной боли, но они могут улучшить его самочувствие. К ним относятся:

• обезболивающие (анальгетики)
• средства против тошноты (противорвотные средства)
• Противомигренозные препараты (триптаны)

Обезболивающие

Обезболивающие (анальгетики) хорошо действуют при мигрени и головной боли напряжения. Ваш ребенок должен принять их, как только начнется головная боль (в течение 5-20 минут).

Не давайте ребенку обезболивающие чаще 2–3 раз в неделю. Обезболивающие могут вызвать головную боль, если вы принимаете их регулярно в течение недель или месяцев.

Двумя основными типами обезболивающих при головной боли у детей являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и жаропонижающие (противорвотные средства).

НПВП от головной боли включают:

• Ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) является наиболее распространенным безрецептурным НПВП для лечения головной боли у детей. НПВП обычно не вызывают побочных эффектов, кроме чувства тошноты в желудке (тошнота), если вы не принимаете их регулярно.
• Напроксен (например, Алив) — это безрецептурный НПВП от мигрени. Вы можете попробовать напроксен, если ибупрофен или ацетаминофен не работают. Напроксен может вызвать проблемы с желудком, если вы используете его регулярно. Не давайте ребенку напроксен чаще 3 раз в неделю.
• Кеторолак (Торадол) — НПВП для облегчения боли от умеренной до очень сильной. Наиболее распространенным побочным эффектом является боль в животе или язвы, если вы используете его регулярно.
• Диклофенак (Cambia) — НПВП для облегчения умеренной и очень сильной боли и мигрени. Наиболее распространенным побочным эффектом является боль в животе, если вы используете его регулярно.

Ацетаминофен (Тайленол) — это жаропонижающее лекарство, часто используемое для лечения головной боли. Обычно это не вызывает побочных эффектов.

Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если у вас есть вопросы об обезболивающих при головной боли.

Лекарства от тошноты

У некоторых детей может быть тошнота или рвота вместе с головной болью. Лекарства от тошноты (противорвотные средства) помогают остановить тошноту и рвоту. Они также помогают лекарствам от головной боли работать лучше. Следующие препараты против тошноты иногда используются с обезболивающими для лечения головной боли:

• Дименгидринат (Гравол) помогает при тошноте и рвоте. Это может вызвать у детей сонливость, сухость во рту или помутнение зрения.
• Метоклопрамид (Maxeran; Metonia) может ускорить действие обезболивающих средств. Также помогает при тошноте и рвоте. Побочные эффекты включают чувство усталости и мышечные спазмы.
• Ондансетрон (Зофран) предотвращает тошноту и рвоту. Побочные эффекты включают диарею, запор, чувство сонливости и зуд.

Противомигренозные средства

Противомигренозные препараты (триптаны) иногда используются при мигрени, когда обезболивающие не действуют. Они изменяют химические вещества в мозге, которые могут вызывать головную боль и боль. Важно, чтобы ваш ребенок принял лекарство от мигрени сразу после начала мигрени. Но ваш ребенок не должен принимать их регулярно.

Алмотриптан (Axert) — единственный противомигренозный препарат, одобренный в Канаде для лечения мигрени у детей в возрасте от 12 до 17 лет. Побочные эффекты включают тошноту, чувство слабости, головокружение, усталость и стеснение в груди.

Следующие противомигренозные препараты считаются безопасными, но официально не одобрены для применения у детей, поскольку не изучались для этой возрастной группы:

• ризатриптан (Максальт) )

Вашему ребенку не следует принимать лекарства от мигрени, если он:

• имеет высокое кровяное давление
• принимает определенные антидепрессанты, такие как ингибиторы моноаминоксидазы (МАО) ) или базилярная мигрень (головная боль, которая вызывает головокружение, изменение зрения и затруднения при движении)

Поговорите со своим лечащим врачом о том, подходят ли эти лекарства для вашего ребенка.

Существуют ли другие способы лечения головной боли у детей?

Дополнительная медицина (медицинские услуги, которые некоторые люди используют вместе со стандартными методами лечения и лекарствами) может помочь в лечении головной боли у детей.

Начинаются исследования того, как следующие виды дополнительной медицины могут помочь при головных болях у детей:

• биологическая обратная связь
• акупунктура
• управляемые образы
• релаксационная терапия
• травы, минералы и витамины
• мануальный терапевт (без коррекции шеи или манипуляций)
• лечебный массаж
• ароматерапия и эфирные масла терапевтического класса (такие как мята от боли и лаванда от тошноты)

Поговорите с медсестрой, социального работника, психолога или врача о других способах лечения головной боли у вашего ребенка. Они могут помочь вам и вашему ребенку:

• узнать, что может быть причиной головных болей
• научиться снижать стресс и управлять им
• используйте когнитивно-поведенческую терапию (консультирование, которое помогает изменить негативные мысли и поведение) при головной боли
• изучите самогипноз, чтобы помочь справиться с болью

Головные боли во время беременности: безопасен ли тайленол?

Искать в этой статье

Любишь читать? Наслаждайтесь статьей ниже. Нет времени? Нажмите на плеер, чтобы прослушать.

Тайленол: неожиданный нейроэндокринный разрушитель

Ацетаминофен (тайленол). Большинство людей используют его для ежедневных головных болей, как будто это не имеет большого значения, и 2/3 женщин использовали его во время беременности. Тем не менее, ацетаминофен не безвреден. Например, он ежегодно является одним из основных факторов, вызывающих заболевания печени в США. Ацетаминофен также долгое время считался в целом безопасным для использования на всех стадиях беременности, что делает его препаратом первого выбора для беременных женщин от боли и лихорадки. Учитывая большое количество беременных женщин, принимающих препарат, даже небольшое увеличение риска неблагоприятных исходов у потомства может иметь важные последствия для общественного здравоохранения.

Тайленол начал подвергаться тщательной проверке на предмет его безопасности при беременности примерно в 2014 году. Исследования на животных показывают, что его использование во время беременности может иметь важные последствия для эндокринной функции, которая также важна для развития нервной системы, а также для нормальной половой дифференциации.

Совсем недавно, в конце 2021 года, группа из 13 ученых предостерегает от использования обезболивающих с ацетаминофеном (также известным как парацетамол) беременными женщинами, ссылаясь на растущее количество исследований, которые предполагают, что препарат может повлиять на развитие плода. Заявление о консенсусе, опубликованное в журнале Nature Reviews Endocrinology, было поддержано 91 исследователей, клиницистов и экспертов в области общественного здравоохранения со всего мира. Они предупреждают медицинское сообщество о том, что ацетаминофен может быть, по крайней мере, частично ответственен за рост частоты мужских репродуктивных нарушений и когнитивных, обучающих и поведенческих проблем среди детей за последние несколько лет.

Зеян Лью, доктор философии, магистр здравоохранения и доцент кафедры экологических наук Йельской школы общественного здравоохранения, а также один из авторов заявления, сказал: «Пришло время серьезно отнестись к растущему объему доказательств и рассмотреть меры предосторожности».

Когда дело доходит до использования тайленола во время беременности, «Пришло время серьезно отнестись к растущему количеству доказательств и рассмотреть меры предосторожности». Zeyan Liew, Ph.D, MPH Йельская школа общественного здравоохранения

Click to Tweet

The Human Impact

В предыдущих исследованиях поднимались вопросы о безопасности препарата во время беременности, включая серию эпидемиологических исследований, связывающих прием ацетаминофена во время беременности. с повышенным риском развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарушения когнитивных и исполнительных функций в связи с его влиянием на развивающуюся нервную систему человека.

В крупном исследовании более 64 000 датских матерей употребление матерями во время беременности было связано с 37-процентным увеличением гиперкинетического расстройства, тяжелой формы СДВГ и 30-процентным увеличением СДВГ у их детей. Риск СДВГ у детей возрастал до 50% у женщин, принимавших Тайленол в течение 20 недель и более во время беременности. Более сильные ассоциации наблюдались при использовании более чем в одном триместре беременности, и чем выше частота использования, тем выше риск СДВГ и гиперкинетического расстройства.

Еще одно крупное исследование 7796 беременных женщин, принимавших ацетаминофен на 18-й и 32-й неделе беременности, снова опубликованное в JAMA Pediatrics , подтвердило эти результаты. Это исследование показало, что дети, подвергавшиеся пренатальному воздействию ацетаминофена, подвергаются повышенному риску множественных поведенческих проблем, и эти ассоциации, по-видимому, не объясняются другими поведенческими или социальными факторами.

Другое исследование , по-видимому, подтверждает опасения, что ацетаминофен, который может проникать через плаценту, оказывает неврологические эффекты на плод и может быть связан с аутизмом. Исследователи проанализировали пуповинную кровь 9 человек.96 рождений были собраны в рамках исследования под названием Boston Birth Cohort , долгосрочного исследования, посвященного изучению факторов, влияющих на беременность и развитие ребенка. К тому времени, когда детям исполнилось в среднем 8,9 лет, у 25,8% был диагностирован СДВГ, у 6,6% — РАС и у 4,2% — как СДВГ, так и РАС. Эти показатели соответствовали уровням пренатального воздействия ацетаминофена по сравнению с самой низкой третью воздействия, средняя треть была связана с примерно 2,26-кратным риском СДВГ, самая высокая треть — 2,86-кратным риском, а риск РАС в средней трети — 2,14. раз больше риска и почти в 4 раза больше риска для самой высокой трети.

Неудивительно, что тайленол может быть причиной проблем с развитием младенцев — он истощает запасы химического вещества под названием глутатион, который необходим нашему организму для детоксикации, а также действует как гормональный разрушитель. Это исследование, опубликованное в JAMA Pediatrics, , предполагает, что ацетаминофен может влиять на развитие мозга плода.

Это также не первый случай, когда поднимается вопрос о небезопасности ацетаминофена при беременности – это связано с неопущением яичек у мужчин, повышенным фактором риска бесплодия и последующим развитием рака яичек.

По-прежнему актуально, когда у мамы жар, но следует соблюдать осторожность

Хотя маловероятно, что использование ацетаминофена несколько раз в течение беременности может вызвать проблему, а польза перевешивает риск снижения лихорадки во время беременности, эти исследования являются напоминанием о том, что лекарства не следует безоговорочно использовать во время беременности. Как предупредил один из участников исследования: «Мы должны постоянно сохранять бдительность в связи с необходимостью переоценки доказательств, касающихся баланса риска и пользы лекарств, в свете новых результатов исследований».

Что делать маме? Tylenol Alternatives

Головные боли являются распространенной пренатальной проблемой, и ацетаминофен считается безопасным для использования, в то время как другие широко используемые лекарства от головной боли, включая ибупрофен и аспирин, небезопасны для использования во время беременности. Так что ты можешь сделать?

Во-первых, если вы приняли тайленол или другую форму ацетаминофена, не корите себя. Вероятность того, что это как-то повлияет на вашего ребенка, по статистике все еще низка. А при лихорадке и сильной боли это по-прежнему считается самым безопасным пренатальным вариантом. Но мы не можем просто предположить, что это безопасно и может оказать влияние, поэтому цель состоит в том, чтобы избегать его, когда это возможно, и максимально сократить продолжительность использования.

Вот 5 безопасных, натуральных советов, которые помогут уменьшить головную боль во время беременности:

1. Нанесите несколько капель масла лаванды, масла перечной мяты или тигрового бальзама на виски; было показано, что они безопасно и эффективно уменьшают головную боль.

2. Многие головные боли являются результатом напряжения шеи и плеч, поэтому не забывайте о ценности массажа, мягких остеопатических манипуляций или краниосакральной терапии для предотвращения и облегчения головной боли.

3. Магний помогает уменьшить головную боль напряжения; принимайте 400 – 800 мг/день глицината магния или, если есть запоры, цитрата магния в той же дозировке.

4. Принимайте по 2 капсулы имбиря один или два раза в день, если чувствуете приближение головной боли; это натуральное противовоспалительное растение, которое считается безопасным при беременности

5. Примите горячую ванну с 2 чашками английской соли и 5-7 каплями эфирного масла лаванды – сочетание магния в английской соли, ароматерапия от лаванда, а горячая вода глубоко расслабляет и помогает облегчить головную боль.

Если вы страдаете от мигрени, рибофлавин (витамин B2) в дозе 400 мг/день оказался эффективным средством профилактики и безопасным для ежедневного приема во время беременности. Также заведите журнал мигрени, чтобы увидеть, сможете ли вы определить и устранить триггеры.

Некоторые травы, которые обычно считаются безопасными для использования во время беременности, включая имбирь, который можно принимать в виде капсул до 1 г/день для облегчения боли.

Если у вас внезапное начало головной боли, более сильная головная боль, чем обычно, какие-либо изменения зрения или боль в верхней части живота при головной боли, или если у вас в анамнезе высокое кровяное давление, немедленно обратитесь к акушерке или врачу. это может быть признаком более серьезного заболевания, например гипертонии, вызванной беременностью, или преэклампсии.

Если у вас частые головные боли, выясните первопричину, убедившись, что вы достаточно спите, уменьшите чрезмерное воспаление с помощью изменения диеты и образа жизни, убедитесь, что вы получаете все свои питательные вещества, включая незаменимые жирные кислоты и белок, и изучение аллергии на окружающую среду (иногда может помочь воздушный фильтр HEPA!) является ключом к оптимальному благополучию и лучшим, что вы можете сделать для себя и ребенка.