Бабушка спит много: Полноценный сон пожилого человека с деменцией

Как выспаться с грудным ребенком

наладить общий режим

Что делает большинство женщин, когда их ребенок заснет? Кто-то бросается готовить, кто-то начинает спешно убирать квартиру, гладить, стирать – дел в семье всегда полно. А зря. Сделать домашние дела можно и когда малыш бодрствует, а вот поспать он вам точно не даст. Поэтому если сын или дочка заснули – бросайте все и ложитесь спать вместе с ребенком. Нет идеального порядка или не приготовлен обед? Вы сможете все это сделать позже, когда отдохнете, и, кстати, времени и сил потратите, скорее всего, гораздо меньше. Поэтому первое правило режима мамы: спите тогда, когда спит ребенок. Чтобы нормально себя чувствовать, женщина (особенно кормящая мама) должна спать и ночью, и днем. Так что налаживайте общий режим дня: можно подстраиваться под сон ребенка, а можно, наоборот, подогнать сон ребенка под свой распорядок (правда, сделать это будет сложнее).

принимать помощь

Как можно чаще привлекайте добровольных помощников к тому, чтобы посидеть с ребенком, погулять с ним или просто покормить. И здесь неоценима будет помощь мужа, бабушек и дедушек. Не доверяете младенца свекрови? Считаете, что папа не сможет развлечь малыша пару часов? Беспокоитесь, что дедушка заблудится с ребенком, гуляя с коляской вокруг дома? Напрасно. Ваши близкие – взрослые люди, они желают и вам, и малышу только добра и вряд ли как-то навредят ему. Максимум – криво застегнут памперс, наденут на кроху лишнюю кофточку или дадут ему не ту соску.

Если есть возможность, договоритесь с родными, чтобы они хотя бы два-три раза в неделю сидели с ребенком, давая вам пару часов на сон и отдых. Кстати, для этого можно пригласить и няню. И опять-таки – никаких домашних дел в это время, только – спать!

спать вместе с ребенком

У совместного сна много плюсов: маме не нужно вставать, просыпаться, подходить к кроватке, доставать из нее ребенка. Она может кормить малыша и при этом почти не просыпаться: ведь кроха сам найдет грудь. Да и многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека.

У этого способа есть как свои сторонники, так и противники, но в любом случае, если вы выбрали совместный сон, надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть ребенка скраю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

«запастись» сном

Ученые установили, что недосып или бессонница полностью компенсируются предшествующим ему (или последующим после него) полноценным высыпанием. И если это так, то сном можно «запастись». Пару раз в неделю (ну или один уж точно) нужно устраивать себе день, когда сон будет длиться 8–9 часов в сутки. Здесь опять на помощь придут близкие или няня. Можно выделить один раз в неделю, когда вы спите всю ночь, а к малышу встает ночью папа. Правда, это удобно, когда ребенок находится на искусственном вскармливании или хотя бы согласен пить ночью из бутылки сцеженное мамино молоко. Если это невозможно, то надо договориться с мужем, что, например, в выходной он берет ребенка и занимается с ним пару-тройку утренних часов, а вы – досыпаете недостающее время. Или пусть утром придет бабушка (няня), которая тоже даст вам наверстать ночной сон.

на ночь ложиться вместе

Обычно, уложив своего малыша на ночной сон, мама или кидается завершать дневные дела, или пытается выкроить время для себя (посидеть в Интернете, почитать книгу, посмотреть телевизор, сделать маникюр). А ведь именно первые три-четыре часа ночного сна дети спят лучше всего. Возьмите это на заметку и ложитесь спать ночью в одно время с ребенком. Иначе вы еще не успели заснуть (или заснули только что), как малыш проснулся для ночного кормления или просто так. В результате у вас получится мало того что укороченный ночной сон, так наверняка ночью младенец проснется еще пару раз и прервет его.

укладывать ребенка пораньше

Как правило, взрослый человек, если ляжет спать пораньше, раньше и проснется. А вот у детей такой закономерности нет. Поэтому не бойтесь, что сегодня, заснув до 9 вечера, завтра малыш разбудит вас ни свет ни заря. Наоборот, чем позже ребенок засыпает, тем хуже и беспокойнее он спит. И как раз раннее укладывание дает более полноценный и продолжительный ночной сон. А это и нужно уставшей за день маме! Но для того чтобы установить такой режим дня, всем членам семьи надо будет постараться. Зато потом им станет гораздо легче.

Постарайтесь наладить свой режим и больше спать, и всей семье станет гораздо лучше. Даже с маленьким ребенком возможно не чувствовать недосыпания. Попробуйте и убедитесь сами.

Если такой расклад устраивает всех членов вашей семьи, практикуйте совместный сон.

Это настоящее спасение для мам, дети которых часто просыпаются по ночам Дефицит сна нарушает образование в организме серотонина – биологически активного вещества, которое еще называют гормоном счастья, спокойствия и хорошего настроения. В результате человек, лишенный нормального отдыха, постоянно испытывает раздражительность и чувство угнетенности

Постарайтесь привить ребенку постоянное расписание сна и бодрствования. Это сделает день более упорядоченным и позволит вам меньше уставать.

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Клинический госпиталь MD GROUPКлинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»Детская клиника КГ «Лапино» на Новой Риге (филиал)Клиника «Мать и дитя» КунцевоКлиника «Мать и дитя» СавёловскаяКлиника «Мать и дитя» Юго-ЗападКлиника «Мать и дитя» Новогиреево

Все направленияКинезиотерапия для детейКонсультации специалистов (взрослые)Консультации специалистов (детские)Массаж/ мануальная терапия для детейТерапевтические исследования

01.

Кинезиотерапия для детей

02.

Консультации специалистов (взрослые)

03.

Консультации специалистов (детские)

04.

Массаж/ мануальная терапия для детей

05.

Терапевтические исследования

 

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

Репортаж из села Черная Заводь в Ярославской области: бабушка Тоня живет в землянке с козами, сентябрь 2022 года | 76.ru

Все новости

Нужен ремонт: в Ярославле собственник выставил на продажу второй этаж бывшего кинотеатра «Родина»

«Русские, валите домой». Как журналист сбежал от мобилизации в Грузию и остался без работы — честный рассказ

Пятый час заливают огонь: в МЧС показали кадры с места пожара на складе в Ярославле

В Ярославле с 1 декабря повысят плату за содержание жилья

Так вас никогда не вылечить: проверьте, что вы на самом деле знаете об антибиотиках

В Ярославле горит склад на площади в 700 квадратных метров. Первые подробности пожара

«Ребенок только пошел работать». С 17-летнего парня взыскали налоги за отца, умершего 15 лет назад

ПСБ в Ярославской области в третьем квартале этого года выдал более 3500 ипотечных кредитов

Не только старикам и многодетным: проверьте, дадут ли вам субсидию на оплату коммуналки

«Пропадает на полгода минимум»: аптекарь объяснил, что будет с зарубежными лекарствами в России

Останутся без выплат: каким добровольцам СВО из Ярославской области не придут региональные деньги

От 5 до 27 этажей: какими домами застраивают Ярославль прямо сейчас

«Распределяется на все»: сколько денег ежегодно тратят на содержание кладбищ в Ярославле

Под Тверью разбился частный вертолет. Известный пилот и его брат погибли на месте

«Может прийти на полчаса, а остаться на трое суток»: секс-работница с двумя детьми — о любимых клиентах и женских правах (18+)

Хаммам, винтовая лестница, бархатные диваны. Какие люксовые квартиры сдают в Ярославле. Обзор

«Водитель сбежал, не вызвал скорую»: известного стоматолога из Ярославской области ввели в кому после ДТП

Коляска за лайки: история 9-летней девочки-инвалида, которая живет на острове и пыталась выиграть средство для передвижения

Россия, по которой мы скучаем: вспомните, как страна принимала ЧМ-2018 по футболу

В Киеве дали свет, а Песков дал новое интервью: новости СВО за 27 ноября

«Но мне не было больно»: 4-летний мальчик выпал из окна седьмого этажа и выжил

«Заразить легко»: как изменились симптомы ковида — объясняет эксперт

Отрицает, что был пьян: в перинатальном центре Ярославля прокомментировали инцидент с роженицей и сантехником

Тест по картинкам: проверьте, насколько хорошо вы знаете фильмы Эльдара Рязанова

«Зашел без стука»: в Ярославле роженица пожаловалась на пьяного сотрудника перинатального центра

Будут устраивать облавы на рыбаков: в Ярославле власти запретили горожанам выходить на лед

Давление выйдет на пик: синоптики предупредили метеозависимых людей об изменении погоды

Дружба с Путиным, отказ Брэда Питта и бриллиантовый завод: как Никита Михалков стал очень богатым человеком

В России хотят упростить трудоустройство подростков — это уже легализация детского труда?

Цена — от 20 миллионов. За сколько в Сочи продают квартиры в домах, которые подлежат сносу, и какие схемы используются

Маскируются под импорт: сможете ли вы отгадать, какие страны заполнили полки магазинов в Ярославле

«Это то, что должно быть дома у каждого»: провизор назвал препараты, которые стоит закупать

В Ярославской области с 1 декабря подорожает коммуналка: наглядно изобразили, на сколько вырастут цены

«Примыкает к жилому дому»: в Ярославской области загорелась баня

«Жестко наказывать»: ярославцы пристыдили водителя внедорожника, перекрывшего проезд скорой помощи

Королева котельной. 26-летняя красотка с необычным именем стала сварщицей и мечтает открыть СТО

«Он не годен»: в Ярославской области на срочную службу призвали парня-сердечника

Путин выступил с речью, а Минобороны вернуло пленных: новости СВО за 26 ноября

Отдыхаем глазами: 20 умиротворяющих фото с берега Волги, знаменующих приход зимы

Все новости

Бабушка Тоня живет в покосившемся доме с 10 козами

Поделиться

Первое, за что цепляется взгляд при знакомстве с бабушкой Тоней, — блестящие синие глаза. Они кажутся мультяшными из-за старых советских очков. Ну таких, у которых еще стекло шириной с мизинец. Очки для Антонины — настоящая ценность. Это видно по изогнутым дужкам — они бережно обмотаны толстым слоем лески с изолентой. Интересно, сколько раз старушка их чинила?

В 84 года Антонина Царева чинит не только очки. Ее дом, старый и обветшалый, требует постоянного ремонта. Его и домом-то назвать трудно — от времени он ушел под землю и покосился. В сырой землянке бабушка Тоня живет с 10 козами. Говорит, отдавать их жалко, а строить загон нет ни сил, ни денег.

Местные относятся к Тоне снисходительно

Поделиться

Село Черная Заводь в Некрасовском районе Ярославской области окружено густыми сосновыми лесами. Несмотря на удаленность от городов, село живет. На лугу кто-то пасет холеную корову, у местного сельмага старухи обсуждают соседский урожай. Про бабушку Тоню, кажется, знают все жители — их тут около двух сотен.

— Как найти бабушку, которая с козами в доме живет? — спрашиваем.

— До конца улицы. Увидите два разваленных дома и лужайку. Дома совсем плохие, вот она там живет, — без раздумий отвечают местные. — Только вы ее напугаете. Она затворница.

Жители Черной Заводи относятся к Тоне снисходительно. Помощи она не принимает, коз не отдает, в общении с односельчанами не нуждается — странная.

Дом от старости ушел под землю

Поделиться

Жилище Антонины Николаевны найти было не сложно — землянка выделяется на фоне дач с высокими заборами. На участке у бабушки — хаотичная куча отсыревшего сена, склянки, металлические блюда. Поодаль от дома стоит новенькая пластиковая теплица — ее установили волонтеры.

— Бабушка Тоня! — стучим в дверь. Она столь миниатюрная, что выходить из дома, пожалуй, надо сгорбившись.

— Иду, иду, — послышалось из глубины дома. Козы за дверью оживились и начали топтаться. Раздался скрип. Дверь открылась.

Изнутри дома, не пригибая голову, вышло создание ростом от силы 1,40. С пушистыми, как одуванчик, седыми волосами. На бабушке Тоне была старая водолазка со сверкающим люрексом, жакет с розовыми цветами и тряпичная юбка, слегка разошедшаяся по шву. На ногах у бабушки были массивные резиновые сапоги, явно не по размеру.

В доме помимо Антонины ютятся козы и куры

Поделиться

Тоня отказалась говорить с нами внутри дома и объяснила: не прибрано. Сказала, что ни на что не жалуется, только с возрастом тяжело стало заниматься домом.

— Я в этот дом в 20 лет переехала. А родилась в другом, он чуть дальше. В молодости жила и работала в Ярославле. Даже 6 лет проработала в Москве. Была конструктором, занималась приборной автоматикой, — вспоминает Тоня свою молодость. — Я окончила рыбинский авиационный техникум. И вот по авиации меня и послали в Москву. Потом меня посылали на самые главные объекты по авиации, например, в Казахстане.

Больше у старушки никого нет

Поделиться

Антонина Царева объяснила, что вернулась в Черную Заводь из-за мамы. Когда Тоне было 50 лет, ее мама упала в доме и сильно расшибла голову. Стала лежачей. Тоня бросила работу, карьеру и вернулась в деревню. И коз завела из-за мамы.

— Маме надо было молоко, я ее кормила им, — объяснила Тоня. — Я сама-то не пила. Я картошку одну ела.

— Почему одну картошку, — спрашиваем?

— Я всё это не люблю. И мясо не ем, — отрезала бабушка.

Бабушка дала козам имена

Поделиться

Тоня рассказала, что теперь кроме коз у нее никого не осталось. Мама умерла, родственников она десятилетиями не видела, мужа и вовсе не было.

— У меня женихов было очень много. Мне некогда было, я до 10 вечера работала каждый день. Полно было ухажеров, а времени не было. Мне все говорили: «У тебя день рассчитан на каждую секунду». И уходили. Один даже сказал, чтобы я была проклята. Вот так вот, — пожала плечами Тоня.

В прошлом году у Тони развалилась печь. Одновременно пропали спальное место и тепло. Стены, потолок и старенький холодильник покрылись копотью. Бабушка в фуфайке стала спать на деревянной скамейке. Вокруг нее ютились козы и куры. Осенью 2021 года на Тоню обратила внимание дачница Людмила Куприянова.

В прошлом году в доме обвалилась печь. Стены почернели от копоти

Поделиться

— В этом году кирпичи от трубы упали в дом, разрушили печь и завалили пол комнаты. Окна выбиты, света в доме нет. Видимо, проводка сгорела. Потолок в копоти. Пол весь в щелях. Спит она на лавке одетая. Бабушка очень скромная, ни у кого ничего не берет и тем более не просит. Уповает на Господа. Говорит: «Мария Египетская жила в пустыне 47 лет, и я с Божьей помощью как-нибудь». Но ей очень нужна наша помощь, не деньгами, а именно делами, — написала Людмила в соцсетях.

Волонтеры поменяли пол и окна

Поделиться

На сообщение откликнулись. К бабушке Тоне начали ездить волонтеры. Убрали кирпичи от печки, подлатали пол, вставили пластиковые окошки вместо старых разбитых. Даже привезли диван, чтоб бабушка могла спать не на лавке.

Справа — диван, на котором спит Тоня. На этих кадрах в доме уже практически поменян пол. Так среди коз и кур живет бабушка.

Поделиться

Еще недавно дома у Тони жило 30 коз. Часть животных у бабушки чуть ли не силком забрали служители местного монастыря. Тоня противилась: как можно отдать то, что любишь?

— Когда мы приехали, у нее было 30 коз. Одна была мертвая, лежала прямо в доме, — рассказал настоятель местного храма отец Евгений. — Я этих коз чуть ли не насильно из дома выносил. Она не хотела отдавать.

Козла с огромными рогами зовут Маленький

Поделиться

Бабушка Тоня в козах души не чает. Всем дала имена.

— Вот это Котя — когда она была маленькой, я звала ее котеночком, — указала Антонина на пятнистую козу. — Вот эта меленькая — Золотушка. Она меня очень любит, всегда подходит. Вот эти трое — куклы. Я их так люблю, а они меня. Была козочка, она когда умирала, из последних сил ко мне потянулась и поцеловала. Я сейчас тоже могу поцеловать.

Тоня наклонилась и громко чмокнула подошедшую к ней Золотушку. Зрелище крайне милое. И грустное. Бабушке не хватает сил должным образом ухаживать за скотом. Козы грязные, их шерсть в клоках и засохших экскрементах.

Тоня много читает, в основном — церковную литературу

Поделиться

В километре от землянки Тони — дворец российского миллиардера Вадима Якунина. Он давненько обосновался в селе Черная Заводь, отгородившись от местных огромным забором. Навряд ли бизнесмен знает про бабушку Тоню. Хотя и ей на именитого соседа как-то побоку.

Мы проговорили с Тоней больше часа. Бойкая бабушка не хотела нас отпускать. Рассказывала про прошлое, про сны, про коз. Порой ее мысли путались, истории повторялись. Она будто хотела наговориться впрок.

Антонина всё реже выходит из своего дома — много читает. Говорит, что нравится изучать церковную литературу. Тем более когда волонтеры провели в доме свет.

Бабушка работала инженером

Поделиться

— Я когда в Ярославле работала, часто ездила в библиотеку областную. Читала философов. Хотела до истины докопаться, понять всё. Но, конечно, ни до чего не докопалась. Только время зря потратила, — улыбнулась Тоня. — Ну на всё воля Божья.

По теме

  • 14 ноября 2022, 20:37

    «Я вырос в нерелигиозной семье»: как бывший десантник стал настоятелем храма-вагона в Ярославле

  • 11 ноября 2022, 07:19

    «Я — продукт своего времени». Как десантник стал настоятелем в самом необычном храме России

  • 21 сентября 2022, 08:35

    Существование в землянке: как советский авиационный конструктор дошла до жизни в доме с 10 козами

  • 17 августа 2022, 13:00

    «Ветер дунет, и огонь уже вокруг»: репортаж из донской станицы, оказавшейся на пути пожара

  • 15 августа 2022, 17:25

    «Всё равно ее утопили». Репортаж из поселка, где пропавшую девочку нашли мертвой в колодце

  • 18 июля 2022, 11:00

    В России открылся «детский сад» для бабушек и дедушек. Чем они там занимаются? Репортаж из необычного места

  • 12 января 2022, 11:00

    «Ребенок как куколка»: кто и как спасал младенца, найденного в Рождество в коробке из-под яиц, — репортаж из села

Полина Зайцева

заместитель главного редактора

КозыЗемлянка

  • ЛАЙК50
  • СМЕХ7
  • УДИВЛЕНИЕ3
  • ГНЕВ5
  • ПЕЧАЛЬ45

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ48

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Бабушке, дедушке днем ​​не хочется спать? Они могут быть подвержены риску диабета, рака и др. — ScienceDaily

Science News

от исследовательских организаций

Дата:
1 марта 2020 г.
Источник:
Американская академия неврологии
Резюме:
Пожилые люди, которые испытывают дневную сонливость, могут подвергаться риску развития новых заболеваний, включая диабет, рак и высокое кровяное давление.
Поделиться:

ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ

Пожилые люди, которые испытывают дневную сонливость, могут подвергаться риску развития новых заболеваний, включая диабет, рак и высокое кровяное давление, согласно опубликованному сегодня предварительному исследованию, которое будет представлено на 72-й сессии Американской академии неврологии. Ежегодное собрание в Торонто, Канада, с 25 апреля по 1 мая 2020 года.

реклама

Состояние, называемое гиперсонливостью, определяется как чрезмерная дневная сонливость даже после семи и более часов сна. Это может быть изнурительным для некоторых людей, влияя на то, как они работают и в других повседневных делах.

«Внимание к сонливости у пожилых людей может помочь врачам прогнозировать и предотвращать будущие заболевания», — сказал автор исследования Морис М. Охайон, доктор медицинских наук, доктор наук Стэнфордского университета в Стэнфорде, Калифорния, и член Американской академии неврологии. «Пожилые люди и члены их семей могут захотеть более внимательно изучить привычки сна, чтобы понять потенциальный риск развития более серьезного заболевания».

В исследовании приняли участие 10 930 человек; 34% участников были в возрасте 65 лет и старше.

Исследователи опросили участников по телефону два раза с интервалом в три года. В первом интервью 23% людей старше 65 лет соответствовали критериям чрезмерной сонливости. Во втором интервью 24% сообщили о чрезмерной сонливости. Из них 41% заявили, что сонливость является хронической проблемой.

Исследование показало, что у людей, сообщивших о сонливости во время первого телефонного интервью, риск развития диабета или высокого кровяного давления через три года был в 2,3 раза выше, чем у тех, кто не испытывал сонливости. У них также в два раза больше шансов заболеть раком. Из 840 человек, сообщивших о сонливости при первом опросе, у 52 человек, или 6,2%, развился диабет по сравнению с 74 людьми, или 2,9%. % тех, кто никогда не хотел спать днем. Кроме того, из 840 человек, которые сообщили о сонливости, у 20 человек, или 2,4%, развился рак по сравнению с 21 человеком, или 0,8% тех, кто никогда не хотел спать в течение дня.

Результаты остались прежними после того, как исследователи сделали поправку на другие факторы, которые могли повлиять на дневную сонливость, такие как пол и апноэ во сне.

Люди, которые сообщали о дневной сонливости во время обоих интервью, имели в 2,5 раза больший риск развития сердечных заболеваний.

Люди, сообщившие о сонливости только во втором интервью, на 50% чаще имели также заболевания опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани, такие как артрит, тендинит и волчанка, чем те, у кого не было дневной сонливости.

Ограничением исследования было то, что оно полагалось на воспоминания участников, а не на мониторинг продолжительности и качества их сна и дневной сонливости в клинике сна.

изменить мир к лучшему: спонсируемая возможность

Источник истории:

Материалы предоставлены Американской академией неврологии . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Цитировать эту страницу :

  • MLA
  • АПА
  • Чикаго

Американская академия неврологии. «Бабушка, дедушка сонные в течение дня? Они могут быть подвержены риску диабета, рака и многого другого». ScienceDaily. ScienceDaily, 1 марта 2020 г. .

Американская академия неврологии. (2020, 1 марта). Бабушка, дедушка спят днем? Они могут быть подвержены риску диабета, рака и т. д. ScienceDaily . Получено 27 ноября 2022 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200301194906.htm

Американской академии неврологии. «Бабушка, дедушка сонные в течение дня? Они могут быть подвержены риску диабета, рака и многого другого». ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200301194906.htm (по состоянию на 27 ноября 2022 г. ).


реклама

Усталость пожилых людей | Неотложная медицинская помощь

Усталость — состояние, характеризующееся постоянным, неумолимым чувством истощения, которое часто развивается постепенно с течением времени — очень распространено среди стареющего населения. К счастью, ваш пожилой близкий человек может положиться на DispatchHealth для быстрого лечения, не выходя из собственного дома. Наша квалифицированная команда может лечить почти все неопасные для жизни состояния, которые может лечить отделение неотложной помощи, и большинство наших пациентов платят всего от 25 до 50 долларов после страховки. Мы сотрудничаем с большинством крупных страховых компаний, принимаем программы Medicare и Medicaid и даже предлагаем фиксированную ставку в размере 275 долларов США для незастрахованных пациентов.

Если это экстренная ситуация, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Симптомы усталости и когда обращаться за медицинской помощью

Многие люди используют термин «усталость» для описания сонливости, но на самом деле усталость сильно отличается от сонливости. Сонливость — это кратковременное состояние, которое обычно можно объяснить одной конкретной причиной, часто перенапряжением или недосыпанием. Если кто-то хочет спать, а затем вздремнет или хорошо выспится, вскоре после этого он, как правило, почувствует себя лучше и бодрее. Усталость, с другой стороны, является более длительным, всеохватывающим состоянием. Если ваш пожилой близкий человек утомлен, он может сообщить о том, что чувствует сонливость, но он также будет испытывать общую нехватку энергии и мотивации. И они не найдут облегчения от усталости, просто выспавшись. Вы можете заметить, что ваш любимый человек больше спит ночью и дремлет в течение дня, но никогда не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.

Усталость связана как с физическим, так и с умственным истощением. Что касается физической усталости, то вашему стареющему близкому человеку может быть физически трудно выполнять свою обычную деятельность. Some physical symptoms of fatigue include:

  • Muscle weakness
  • Muscle pain
  • Sleepiness
  • Headache
  • Vision problems
  • Bloating
  • Constipation
  • Diarrhea
  • Weight loss

With regard to mental fatigue, your пожилой любимый человек может чувствовать себя подавленным или иметь проблемы с концентрацией внимания или запоминанием вещей. Другими словами, в то время как физическая усталость связана с отсутствием достаточной физической силы или выносливости для выполнения какой-либо деятельности, умственная усталость связана с отсутствием достаточной умственной энергии или мотивации для этого. Некоторые психические симптомы усталости включают:

  • Сложность концентрируясь и оставаясь на задании
  • Проблемы с памятью
  • Отсутствие мотивации
  • Время замедленного отклика
  • депрессия
  • тревога
  • Продята
  • Поклонники настроения
9000 9000 2 — но и неплохой. требует оперативного лечения. Но определенные симптомы сигнализируют о необходимости экстренной помощи. Обязательно обратитесь за неотложной помощью, если ваш близкий испытывает боль в груди, нерегулярное сердцебиение, одышку, чувство слабости, сильную боль или кровотечение, или если он думает о причинении вреда себе или кому-либо еще.

Что вызывает усталость у пожилых людей?

Люди часто полагают, что усталость является неизбежным результатом естественного процесса старения, и поэтому откладывают обращение за лечением. На самом деле усталость часто имеет конкретную, излечимую причину. Во многих случаях усталость является симптомом отдельного заболевания. Среди пожилых людей распространены многочисленные заболевания, которые могут вызывать усталость, например:

  • Анемия
  • Артрит
  • Рак
  • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  • Дегидратация
  • Диабет
  • Гастроэзофагеальные рефлюксные заболевания (ГЭРБ)
  • Болезнь сердца
  • Гиперкальциемия
  • Гипертовая болезнь
    • 900 900 900. 9071 900 Болезнь 9010. 9010. Болезнь. гипотиреоз или гипертиреоз)

У вашего пожилого близкого человека также может быть нарушение сна, мешающее ему достаточно отдыхать, например, бессонница, синдром беспокойных ног или апноэ во сне. Или, если они испытывают усталость и различные другие симптомы в течение как минимум шести месяцев и все другие возможные причины были исключены, у них также может быть отдельное состояние, известное как «синдром хронической усталости» или «миалгический энцефаломиелит».
Усталость также может быть вызвана психическими или эмоциональными проблемами. Пожилые люди очень часто испытывают стресс, будь то их здоровье, их финансы или то, что может случиться с ними в будущем. Когда люди достигают пенсионного возраста, им может быть скучно, и они не знают, что делать с таким количеством свободного времени. Кроме того, поскольку все больше членов семьи и друзей умирают от старости, они могут все чаще и чаще переживать процесс скорби. Все это может способствовать развитию тревоги и депрессии, что, в свою очередь, может вызвать усталость.

Многие пожилые люди также испытывают усталость как побочный эффект некоторых лекарств или медицинских процедур. Или определенные образы жизни могут вызывать у вашего стареющего близкого человека усталость. Интересно, что как отсутствие физической активности, так и слишком много физической активности могут привести к усталости. Ваш любимый человек также может испытывать усталость, если его диета недостаточно питательна или если он употребляет слишком много кофеина или алкоголя.

Как предотвратить усталость у пожилых людей

Лучший способ предотвратить утомление вашего пожилого близкого человека — поощрять его ежедневно следовать здоровым привычкам. Сюда входят:

  • Диета. Питательная пища и питье достаточного количества воды необходимы для здорового образа жизни в целом. Вашему близкому человеку может быть полезно есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, так как у него будет постоянный источник энергии.
  • Упражнение. Звучит парадоксально, но если ваш близкий ведет относительно малоподвижный образ жизни, больше упражнений может помочь ему чувствовать себя менее утомленным. Отчасти это связано с тем, что отсутствие физических упражнений приводит к потере мышечной массы, что может затруднить выполнение рутинных задач. Упражнения также могут дать энергию и улучшить настроение вашего близкого человека. Однако, если ваш любимый человек какое-то время не был активен, обязательно спросите врача, физиотерапевта или спортивного терапевта, прежде чем он попытается начать новую тренировку.
  • Методы снятия стресса. Люди часто обнаруживают, что практики осознанности и упражнения, такие как йога и тай-чи, помогают им чувствовать себя менее напряженными. Планирование приятных занятий также может помочь вашему близкому человеку общаться и чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным, тем самым снижая риск развития беспокойства или депрессии.

Если у вашего близкого было диагностировано заболевание, которое часто вызывает усталость, принятие мер по лечению этого основного заболевания сейчас может предотвратить перерастание усталости в проблему в будущем. Или, если они в настоящее время принимают лекарства, потенциальным побочным эффектом которых является усталость, они могут подумать о переходе на другое лекарство (хотя они должны делать это только по совету врача).

Если не лечить

Если ваш пожилой близкий испытывает усталость, важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Если не лечить, усталость может со временем усугубляться и оказывать еще большее влияние на физическое, психическое и эмоциональное благополучие вашего близкого человека.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *