Артериальное давление продукты снижающие давление: какие продукты снижают давление

какие продукты снижают давление без лекарств

какие продукты снижают давление без лекарств

Поисковые запросы: повышен пульс нижние давление, заказать какие продукты снижают давление без лекарств, корвалол капли от давления.

темп ликвидации сверхзарядного давления, стадии гипертонической болезни риск ссо, повышенное давление к какому врачу обратиться, купить для измерения давления, методика лечения гипертонии

купить для измерения давления Одним из важных факторов повышения давления является стресс. Если сможете построить свою жизнь так, что бы снизить стрессовые ситуации, перестанете реагировать на них слишком сильно, то эффект почувствуете довольно быстро. Особенно если не будет вредных привычек, будете соблюдать правильное. Правильное питание идёт в ногу с подобранным лечением и рекомендациями доктора в борьбе с гипертонией. Согласно статистике страдают этим недугом 35% населения, от молодого поколения до лиц старшего возраста. Узнайте, какие продукты снижают давление быстро и эффективно помогают гипертоникам, а какие помогают нормализовать. Продукты, снижающие давление вроде апельсинов, мандаринов, грейпфрутов можно использовать в чистом виде или выжимать из них сок. Лимон имеет в составе много кислоты, поэтому. Как продукты понижают наше давление?. Так какие продукты необходимо включить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления?. Чтобы снизить давление необходимо включить в рацион продукты богатые калием и магнием. Это брюссельская капуста, шпинат, руккола, сельдерей и чеснок. Продукты, понижающие давление, обязательно должны присутствовать в рационе людей, страдающих. Существует ряд продуктов, способных быстро снизить давление. В качестве лекарства понадобится чайная ложка перемолотого перца. Люди, постоянно использующие в рецептуре блюд куркуму. Продукты питания снижающие артериальное давление. Вот список лучших 13 продуктов, снижающих давление при гипертонии. Какие продукты снижают артериальное давление и способны принести невероятную пользу организму? Ответ очевиден – свекла и свекольный сок! Полезные свойства. Продукты, быстро снижающие давление. Профилактика заболевания, соблюдение рациона питания являются важными для. Николай, 48 лет Я гипертоник, обхожусь без лекарств. Нормально себя чувствую благодаря диете и своим секретам. Хочу рассказать вам, какие продукты понижают давление. Эффективное снижающее давление действие оказывает чай каркаде и зеленый. Настои и отвары из боярышника можно употреблять без лекарств из аптеки на 1. У мужчин и у женщин список продуктов, понижающих артериальное давление, практически ничем не отличается. Единственное, чем не. Простые продукты, которые снижают давление. Сюжет Заболевания сердца. А вот в целях профилактики и смягчения скачков давления стоит пересмотреть собственную диету и включить в нее больше продуктов, понижающих давление и полезных для сосудов. Для регулировки и понижения давления. Какие продукты снижают давление у женщин и у мужчин. Приведем список продуктов, понижающих давление. На ранней стадии гипертонической болезни нормализовать и поддерживать АД в домашних условиях возможно без лекарств, за счет оздоровления образа жизни. Бананы – как и белый картофель. Давление – важный жизненный показатель, который необходимо контролировать и поддерживать в норме. Но не всегда для этого требуются определенные препараты, достаточно знать о продуктах. методика лечения гипертонии насосы повышающие давление воды в водопроводе купить скачки давления какие препараты для нормализации давления

глазные капли от повышенного внутриглазного давления штиль высокого давления лекарства от давления по рецепту повышен пульс нижние давление корвалол капли от давления темп ликвидации сверхзарядного давления стадии гипертонической болезни риск ссо повышенное давление к какому врачу обратиться

Гипертония молодеет с каждым днем, все больше людей страдают от повышенного давления. Это следствие как неправильного питания, так стрессов, которые прочно вошли в современную жизнь. При первых симптомах мало кто побежит в больницу, у кого нехватка времени, у кого боязнь врачей. Гипертония, как я понял, это во многом наследственное заболевание. И мне не повезло. Приходится бороться с давлением с самых молодых лет. Пробовал разное, пока остановился на Тоносиле. Меня все устраивает: и цена, и действие, и результат. Проверить реальные отзывы про Тоносил размещены на сайте или вымышленные никак нельзя, также как и удостовериться настоящие ли медики с этих же сайтов обещающие результат. Повышение артериального давления сопровождается головокружением, общим недомоганием и учащенным сердцебиением. Пациенты часто спрашивают, есть ли необходимость делать массаж при повышенном артериальном давлении? Используя правильные техники массирова. Можно ли массаж при гипертонии? Показания, подготовка и виды процедуры. Для гипертонической болезни характерно стойкое. Как подготовиться к процедуре при повышенном артериальном давлении? Массаж необходимо производить в спокойной комфортной обстановке. Больной должен быть расслаблен, то есть. Разрешен массаж при гипертонии далеко не всем. Можно ли его проводить для воротниковой зоны, головы, шеи, спины?. Повышенное артериальное давление может быть самостоятельным заболеванием. Оно носит название первичная или эссенциальная гипертония, гипертоническая болезнь. На ее долю. Почему после массажа поднимается давление — можно ли его делать при гипертонии. Массаж волосистой части головы при повышенном давлении. Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом. Таким образом на вопрос, можно ли делать массаж при повышенном давлении, ответ утвердительный: можно и нужно. Однако, следует помнить, что положительная динамика в устранении значительных отклонений возможна только при условии, что проведением процедуры занимается врач, владеющий знаниями об. Регулярное проведение массажа при повышенном давлении улучшит функциональную работу сердца, расширяет сосуды и устраняет застойные явления кровотока. Методы проведения массажа при гипертонии. Затем выполните массаж слева. Если вы ощущаете болезненность в этом месте, уменьшите давление — вам должно. Немедленно прекратите упражнение, если: чувствуете боль в месте массажа; в процессе выполнения усиливается дискомфорт в голове, головокружение, тошнота; есть ощущение онемения или. Как повысить давление массажем. Содержание. Причины понижения давления. Каждый гипотоник обязательно должен знать, как быстро повысить давление без использования медикаментов в домашних условиях.

какие продукты снижают давление без лекарств

Производители уверяют, что он не только устраняет симптомы артериальной гипертензии, но и борется с причиной болезни, а также снижает риск осложнений. Так ли это на самом деле, решила выяснить редакция нашего сайта. Многих людей тревожит вопрос повышенного давления. Как нормализовать давление с помощью народных средств, и какое действие оказывает на него укроп: снижает или повышает давление? Семена укропа от давления: как принимать, рецепты. Разберемся, как вещества, входящие в состав укропа влияют на кровообращение, работу сердца и сосудов, повышает или понижает давление, кому можно применять лекарства на его основе? Влияние на давление. Укроп от повышенного АД может приниматься как в чистом виде, так и в качестве отвара. Если употребляются семена, то их обязательно нужно чем-нибудь запивать, желательно простой водой. Настои и отвары необходимо принимать как минимум три раза в день, во время еды. Употреблять их рекомендуется. Эффективность укропа при гипертонии обусловлена, его влиянием на организм. 4 рецепта для стабильного давления. Несмотря на то, что укроп это не лекарственный препарат, принимать его тоже следует осторожно и только после консультации с лечащим врачом. Не забываем ставить пальчик. Травяные сборы с укропом от давления повышенного. Народная медицина рекомендует использовать для лечения высокого артериального давления сборы трав, в которые входят семена укропа. Укроп против повышенного давления — варианты применения, рецепты народной медицины. Как компоненты укропа влияют на артериальное давление. Противопоказания и отзывы. Укроп от давления – как принимать?. Отзывы о применении укропа от давления повышенного. Александра Викторовна, 45 лет: Прочитала много отзывов в интернете о полезных свойствах укропа. Укроп от давления. Укроп – известная всем пряная трава. Помимо этого, он является полезным лекарственным растением. Укроп от повышенного давления можно использовать по-разному: готовить из него отвары, настои, использовать для приготовления чаев. Укропная вода. Укропная вода обладает. Повышает ли данное растение артериальное давление или нет? Чем полезен укроп при гипотонии и гипертонии, может ли. В виде порошка — сухие семена растереть или перемолоть в порошок и принимать во время еды по половине чайной ложки, запивая водой в большом количестве. Иногда порошок разбавляют. Как принимать укроп от давления, чем полезен укроп для здоровья сердца и сосудов, как его принимать для облегчения симптомов гипертонии и кому он противо. Укроп от давления — скорая помощь для гипертоников. Укроп повышает или понижает давление, и в каких случаях можно принимать средство? В этом следует детально разобраться перед началом лечебной. Укроп от повышенного АД может приниматься как в чистом виде, так и в качестве отвара. Если употребляются семена, то их обязательно нужно чем-нибудь.

какие продукты снижают давление без лекарств. насосы повышающие давление воды в водопроводе купить. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Почему это опасно? Повышенное давление – причина недостаточности кровотока в органах-мишенях. При гипертонии, когда повышено верхнее давление, а нижнее нормальное, риск тяжелых или фатальных осложнений выше в 2–5 раз в сравнении с формой, где увеличены оба показателя. Но любой вид. Почему повышается верхнее давление? Какими смптомами на это реагирует организм?. Высокое верхнее артериальное давление наносит ущерб кровеносным сосудам, сердцу и почкам, приводит к развитию злокачественной гипертонии, инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности, геморрагическому. Для этого нарушения характерно повышено верхнее давление при нормальном нижнем. Многие люди интересуются причинами, почему верхнее давление высокое, а нижнее нормальное. Причины высокого верхнего давления. Как понять, что повышено верхнее давление. Почему я не могу принимать препараты, которые были назначены близкому человеку с таким же заболеванием? Почему нижний показатель в норме. Когда верхнее давление высокое, а нижнее в норме, необходимо обратиться к врачу. Систолическое значение говорит о состоянии сердца и сосудов. Повышенное верхнее давление означает. Систолическая гипертония или высокое верхнее давление: причины, симптомы, лечение, прогноз, профилактика. Состояние, при котором верхнее артериальное давление (АД) повышено, медики именуют термином систолическая гипертония. Чаще всего такая ситуация наблюдается в то время, когда. Причины того, что верхнее давление высокое, а нижнее нормальное. Причины первичной ИСАГ не действуют по отдельности, поэтому риск развития повышенного систолического давления больше у людей с неправильным образом жизни. Чем больше негативных факторов одновременно и длительно влияют. Почему так происходит? Как известно, артериальным давлением называют давление, которое оказывает кровь на стенки артерий, двигаясь по ним. Различают систолическое (верхнее), диастолическое (нижнее или сердечное) и пульсовое давление. Систолическое артериальное давление — это. Узнайте, почему повышается только верхнее давление при нормальном нижнем, какую опасность несет такое состояние что делать. Чем более выражено состояние, тем с боле повышенное верхнее давление, при этом нижний показатель остается нормальным. Инсульт в недавнем прошлом. Имеет место адаптивный.

Омега-3 жирные кислоты улучшают память и понижают артериальное давление

Пациенты нередко принимают рыбий жир при гипертонии, считая его эффективным средством против повышенного давления. Но правда ли данный продукт оказывает положительное воздействие на показатель АД?

Что входит в состав рыбьего жира?

Рыбий жир содержит в себе уникальное сочетание полезных компонентов. В этом продукте имеется витамин А, витамин D, благодаря которым поддерживается нормальная работа сердца и кровеносных сосудов. Также в жире содержится большое количество олеиновой кислоты, способной укреплять сосудистые стенки.

Есть в рыбьем продукте и пальмитиновая кислота, жирная кислота Омега-3. Последний элемент является наиболее ценным для здоровья человека, в частности для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Рыбий жир – это источник Омега 3, который в дефиците у большей части населения планеты

Противопоказания

Рыбий жир разрешается принимать не всем пациентам, имеющим проблемы с артериальным давлением. Запрещается прием людям, которые страдают такими заболеваниями как:

• Гипертиреоз.
• Камни в почках или желчном пузыре.
• Туберкулез.
• Недостаточность почек.
• Печеночные патологии.
• Язва желудка.

Также не следует употреблять жир пациентам, в организме которых содержится чрезмерное количество кальция или витамина Д.

Во время беременности использовать капсулы с жиром следует только при условии разрешения доктора. Они полезны для здоровья будущей мамы и плода, но способны вызвать кровотечение. По этой причине стоит воздержаться от самостоятельного применения продукта.

Эффективность при гипертонической болезни

Рыбий жир при гипертонии употреблять разрешается и даже рекомендуется. Он способен понижать артериальное давление, улучшить функционирование сердца и сосудов, укрепить сосудистые стенки, а также разжижить кровь, что помогает в предотвращении тромбообразования.

Помимо проблем с кровяным давлением капсулы с рыбьим жиром могут предупредить возникновение злокачественных новообразований и дерматологических патологий, подавить воспалительные процессы, облегчить приступы астмы, нормализовать обменные процессы.

Также рекомендуют прием жира людям пожилого возраста. Благодаря ему удастся предотвратить развитие старческого маразма, слабоумия, проблем с памятью.

Рыбий жир улучшает кровообращение и придает эластичность сосудам, что способствует нормализации давления

Инструкция по приему

Рыбий жир продается в аптеках в двух формах – в виде жидкости и в виде капсул. Пациенты предпочитают использовать капсулы, потому что их удобнее принимать. Их выпивают по капсуле 2-3 раза в сутки.

В жидкой форме продукт принимают по 2-3 столовых ложки в день. Для многих людей проглатывание данной жидкости проблематично, поэтому рекомендуется запивать водой или закусывать хлебом.



Прием при нарушении свертываемости крови

Рыбий жир оказывает небольшое антикоагулянтное действие. Это значит, что он способствует разжижению крови. Это происходит вследствие того, что продукт снижает количество гликопротеина в плазме крови, который принимает участие в свертываемости крови.

Поэтому жир может угрожать здоровью человека, страдающего плохой  свертываемостью крови. Но опасность возникает, если принимать его в повышенных дозировках – свыше 15 г в сутки. В этом случае у пациента может появиться кровотечение из носа, увеличение обильности месячных у женщин, а также создается высокий риск развития инсульта из-за кровоизлияния в мозг.

Вследствие разжижающего действия рыбьего жира употреблять его людям с нарушениями свертываемости крови разрешается исключительно под контролем специалиста.

При плохой свертываемости крови рыбий жир стоит принимать с осторожностью

Особенности применения и хранения

При использовании рыбьего жира следует соблюдать некоторые рекомендации. К ним относится следующее:

1. Не стоит пить капсулы или жидкую форму добавки на голодный желудок. В противном случае это может вызвать нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта.
2. Рекомендуется принимать жир совместно с витамином Е, если его нет в составе продукта.
3. Не применять рыбий жир, если срок его годности истек. Он составляет, как правило, два года.

Хранить капсулы или жидкость требуется в месте, куда не попадает влага, и не проникают солнечные лучи.

Отзывы

Светлана Рожкова, 54 года, Екатеринбург

Мне рекомендовала прием рыбьего жира моя мама, которая сама принимала его при высоком артериальном давлении. Я посоветовалась с врачом, он одобрил, назначил прием по одной капсуле два раза в сутки. В первое время положительного эффекта не замечала, но, пропив месяц, заметила, что давление стало более долго сохраняться в норме, сердечный ритм восстановился. Алексей Доронин, 49 лет, Самара Я рекомендую всем гипертоникам употреблять рыбий жир, но лучше в чистом виде. В этом случае он наиболее эффективен в снижении кровяного давления. Я давно страдаю гипертонией и могу с уверенность заявить, что продукт действенный. Игорь Федунов, 60 лет, Оренбург Рыбий жир – хорошее средство, благотворно влияющее на организм. Но при высоком давлении оно оправдано как вспомогательное лекарство. Без специальных гипотензивных медикаментов все равно не обойтись.

Таким образом, рыбий жир – полезное средство, обладающее уникальным составом и оказывающее положительное воздействие на работу организма, в том числе и на показатель кровяного давления.

Продукты понижающие давление

Такое заболевание, как повышенное артериальное давление, может коснуться каждого, как мужчину, так и женщину. Однако, как показывает статистика, женщины более подвержены данному недугу. Причин на то несколько, тем не менее, избежать их невозможно, поскольку некоторые из них носят врожденный характер.

Традиционная медицина располагает широким ассортиментом лекарственных препаратов для борьбы с повышенным давлением. Однако, как показывает практика, регулярное использование этих препаратов способно повлиять на работу почек, печени, желудка и желчного пузыря. Чтобы избежать подобных явлений, следует применять натуральные продукты, понижающие артериальное давление.

Основные причины повышенного давления

Существует ряд факторов, которые способствуют развитию гипертонии. Таковыми являются:

• наследственный фактор;
• послеродовой синдром;
• стрессы, нервное напряжение и депрессия;
• регулярное потребление алкоголя;
• возраст;
• малоподвижный образ жизни;
• курение.

Следует по возможности избегать их, чтобы впоследствии не оказаться перед фактом. Ну, конечно же, речь не идет о возрасте и наследственности.

Существует ряд продуктов, которые по своему составу и полезным свойствам способствуют стабилизации повышенного давления. В целом, речь идет о таких продуктах, в которых содержится большое количество таких витаминов и минералов, как:

• витамин С;
• витамин Е;
• калий;
• магний;
• омега-3;
• фолиевая кислота.

К примеру, в таких фруктах, овощах и ягодах, как: лимон, апельсин, черная смородина, красный перец, клубника, киви, содержится большое количество витамина С. В фундуке, оливках, шпинате, подсолнухе, миндале, зелени петрушки содержится в неограниченном количестве витамин Е.

Сельдерей, грибы, зеленый салат, изюм, курага богаты калием, благодаря чему указанные продукты не только способны понизить давление, но и благотворно влиять на работу сердца, укрепляя его мышцы. Магний встречается в фасоли, шпинате, семечках подсолнечника.

Что касается такого минерала, как омега-з, то всем хорошо известно, что больше он содержится в оливковом масле, рыбе (например, лосось, скумбрия, палтус, сельдь), грецких орехах.

А вот фолиевая кислота встречается в зелени петрушки и мяты, плодах шиповника, малине, яйцах, зеленом салате, нежирном твороге, рыбе.

Все указанные продукты, содержащие полезные витамины и минералы, способны не только контролировать давление, но и, в некоторой степени, способствовать его снижению. Учитывая это, необходимо обязательно включить их в ежедневный рацион питания, однако это не обозначает, что прием лекарственных препаратов стоит прекратить. Используя их в комплексе, можно добиться положительного результата.

Специалисты предлагают соблюдать некоторые правила, которые позволят бороться с гипертонией. Ничего сложного в этом нет, нужно просто постараться, чтобы они вошли в привычку. Речь идет о том, чтобы:

• заменить животные жиры на растительные;
• снизить до минимума потребление соли, желательно до 3-х граммов в день;
• по возможности исключить из рациона такие простые углеводы, как: торты, конфеты, шоколад и другие сладости;
• ограничить потребление в пищу таких блюд, как: копчености, соленья и маринады;
• отказаться от не только от крепких алкогольных напитков, но и крепкого кофе и чая.

Список продуктов

Разобравшись с этим, можно теперь перейти к описанию продуктов, которые благотворно влияют на работу организма, тем самым способствуя эффективному снижению давления.

Красная свекла

Красная свекла помогает снизить давление, если из нее приготовить сок. Для лучшего эффекта можно смешать с соком моркови из соотношения один к одному. Сок следует принимать в течение дня в несколько приемов.

Чеснок

Как известно, чеснок является одним из злейших врагов холестерина.

Его регулярное употребление помогает разжижать кровь, снизить уровень холестерина в крови, расширять сосуды, препятствовать образованию тромбов, улучшить кровоток в организме, благодаря чему все органы снабжаются кислородом. В день нужно употреблять один или два зубчика чеснока, добавив его в салаты или другие блюда, не подвергая термообработке.

Каркаде

Чай из листьев каркаде очень полезный и обладает полезными для организма свойствами.

Употребление в день несколько чашек чая способно не только снизить давление и холестерин, но и укрепить стенки сосудов, улучшить работу головного мозга, снять спазмы сосудов, нормализовать процесс обмена веществ. Однако для снижения давления чай следует пить в холодном виде, так как в горячем он, наоборот, повышает.

Сухофрукты

К сухофруктам следует отнести изюм и курагу, так как именно в них содержится большое количество калия и магния, поддерживающие нормальную работу сердца, предотвращающие образование тромбов, уменьшающие вязкость крови, повышающие эластичность стенок кровеносных сосудов, укрепляющие сердечную мышцу, регулирующие обменные процессы. В день рекомендуется съедать по 200 грамм изюма и кураги.

Черноплодная рябина

Черноплодная рябина способна нормализовать артериальное давление, укрепить стенки кровеносных сосудов, снизить уровень холестерина в крови, повысить упругость и эластичность сосудов.

Поэтому при гипертонии и проблемах сердца рекомендуют принимать настой из черноплодной рябины. Его готовят следующим образом: 20 грамм плодов заливают 250 мл кипятка, накрывают крышкой и настаивают около 15 минут.

Принимать нужно по полстакана три раза в день.

Калина

Калина так же как и рябина, способна бороться с гипертонией. Для этого следует заварить чай из ягод калины. Одну столовую ложку ягод перетереть с сахаром, залить 200 мл кипятка, настоять минут двадцать. Принимать по 200 мл 3 раза в течение дня.

Шпинат

Оказывается, шпинат способен расслабить кровеносные сосуды. Кроме того, в нем содержится много магния, что и помогает снизить давление.

Миндаль

В миндале содержатся моножиры, так называемый «хороший» холестерин. Вдобавок ко всему, в этих орехах содержится большое количество белка, клетчатки, калия, магния, витамина Е.

Зеленый чай

Что касается зеленого чая, то он всегда славился отличным средством для улучшения работы сердца, укрепления кровеносных сосудов, снижения холестерина, снижения риска закупорки сосудов.

Омега-3

И, наконец, омега-3. Этот минерал содержится в большом количестве в рыбе. Как показали исследования, омега-3 способен снизить сердечно сосудистые заболевания, стабилизировать повышенное давление, влиять на свертываемость крови. Поэтому рыба должна присутствовать в ежедневном рационе, желательно в отварном виде.

Вы можете поделиться или сохранить для себя:

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

Adblockdetector

Омега 3 при давлении – Омега 3 кислоты применение при высоком давлении

Рыбий жир – это очень полезное вещество, укрепляющее весь организм в целом и сердечно-сосудистую системы в частности. Применять рыбий жир при гипертонии не только не запрещено, но и рекомендовано. При этом не стоит ожидать выраженного гипотензивного действия, так как этот препарат действует иначе.

Чем полезен рыбий жир?

Рыбий жир – это средство номер один для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это обусловлено большим содержанием витамина А и Д, а также полиненасыщенных кислот, повышающих эластичность сосудов.

Витамин А – это главный помощник в борьбе с гипертонией, благодаря которому рыбий жир рекомендован при высоком давлении. Это вещество является эффективным антиоксидантом, препятствует развитию атеросклерозов и защищает стенки сосудов от потери эластичности и других возрастных изменений.

В рыбьем жире содержится огромное количество олеиновой кислоты, которую сложно получить из других продуктов.

Это вещество повышает эластичность сосудов, защищает миокард, препятствует развитию атеросклероза и в целом укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.

Регулярное употребление продуктов с олеиновой кислотой при гипертонии в значительной мере останавливает прогрессирование заболевания, и улучшает общее самочувствие.

Омега-3, в большом количестве содержащаяся в рыбьем жире, защищает миокард. Это вещество предотвращает развитие возрастных изменений в работе сердца, защищает от инфаркта и нормализует артериальное давление.

Значение жирных кислот трудно переоценить

Таким образом, рыбий жир не способен снижать или повышать давление, но помогает нормализовать его, за счет улучшения эластичности сосудов.

Именно потеря гибкости стенок сосудов и артерий является первопричиной развития гипертонии и ее стремительного прогрессирования.

С возрастом сосуды теряют способность быстро адаптироваться к изменению артериального давления, что обусловлено нарушением их гибкости.

Рыбий жир же буквально продлевает молодость сосудов и сердца, уменьшает симптоматику гипертонии за счет устранения самой причины этого заболевания – отложений холестерина на стенках сосудов и потерю эластичности их стенок.

Среди других полезных свойств рыбьего жира:

• повышение остроты зрения;
• уменьшение морщин;
• улучшение репродуктивной функции;
• устранение ночных судорог нижних конечностей;
• профилактик варикозного расширения вен;
• улучшение когнитивных функций мозга;
• нормализация работы нервной системы.

Это действительно уникальное вещество, обеспечивающее поддержку всему организму.

Кроме того, последние исследования показали, что регулярное применение рыбьего жира при гипертонии сокращает риск развития инфаркта миокарда и внезапной сердечной смерти почти на 30%.

Рыбий жир полезен для всех систем и органов человеческого тела

Рыбий жир для гипертоников

Эффективность применения рыбьего жира при гипертонии становится очевидна, при детальном изучении состава и свойств этого продукта.

Тем не менее гипертоники часто волнуются, что рыбий жир не помогает снизить высокое давление. Несмотря на ряд уникальных свойств, гипотензивное действие жир не оказывает.

Прием рыбьего жира не поможет быстро снизить артериальное давление или купировать гипертонический криз.

Рыбий жир не снижает и не повышает давление, а нормализует его путем улучшения функциональности сердечно-сосудистой-системы в целом и улучшения эластичности сосудистых стенок.

Это вещество показано:

• людям с гипертонией;
• мужчинам старше 40 лет;
• людям с сердечной недостаточности;
• после перенесенного инфаркта;
• при стрессе и бессоннице;
• при вегетативной дисфункции.

Для мужчин рыбий жир особенно полезен, так как не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и предотвращает раннее ослабление половой функции. Прием этого натурального лекарства защищает от развития заболеваний предстательной железы и проблем с потенцией.

Всем, кто часто сталкивается со стрессом, рекомендуется регулярно принимать рыбий жир курсом. Это вещество нормализует работу нервной системы и повышает когнитивные функции мозга, тем самым улучшая работоспособность и концентрацию внимания.

Для людей старшего возраста рыбий жир является превосходным средством для профилактики и лечения различных возрастных изменений, в том числе ослабления памяти.

Регулярный прием этого продукта с молодого возраста позволит избежать развития заболеваний сердца и сосудов и подлит молодость надолго.

Рыбий жир рекомендуется принимать даже здоровым людям

Как принимать рыбий жир?

Времена, когда рыбий жир представлял собой маслянистую массу с прогорклым вкусом и отвратительным запахом, давно миновали. Сейчас в любой аптеке можно встретить препарат в капсулах, которые легко проглатываются, не имеют вкуса и запаха, а также отличаются доступной стоимостью.

Тем не менее рыбий жир в чистом виде также можно приобрести в аптеке. От капсул он отличается только меньшей стоимостью, состав и механизм действия абсолютно одинаков.

В капсулах обычно содержится 500 мг жира. Суточная дозировка составляет до 2 грамм, то есть 4 капсулы. Принимать препарат можно независимо от приема пищи, так как он практически не влияет на пищеварение. Курс лечения составляет 30 дней. Затем необходим двух месячный перерыв и курс можно повторить.

Жидкий рыбий жир принимают по 1 столовой ложке трижды в день. Из-за специфического вкуса его рекомендуется заедать ароматным хлебом из ржаной муки. Курс лечения также составляет 1 месяц.

Также в рацион необходимо ввести продукты, богатые этим веществом. К ним относится любая жирная морская рыба. Есть ее можно в неограниченных количествах, но нужно следить за калорийностью ежедневного рациона. Несмотря на содержание рыбьего жира в продуктах, прием аптечного препарата оказывается более эффективным из-за высоких дозировок полезных веществ.

В первые дни начала приема рабьего жира, независимо от формы выпуска, возможно развитие диареи. Здесь есть два варианта решения проблемы – сократить дозировку вдвое или потерпеть несколько дней.

Спустя максимум 3 дня расстройство желудка проходит, так как он привыкает к действию препарата.

Минимизировать такое побочное явление поможет употребление ржаных сухарей или хлеба сразу после приема лекарства.

Рыбий жир имеет крайне неприятный вкус, поэтому лучше употреблять его в капсулах

Противопоказания

Несмотря на массу полезных свойств, продукт имеет некоторые противопоказания. В их числе:

• гипертиреоз;
• конкременты в почках и желчном;
• почечная недостаточность;
• туберкулез;
• тяжелые нарушения работы печени;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Рыбий жир оказывает влияние на печень, заставляя орган работать в усиленном режиме. При заболеваниях печени, это может привести к обострению симптоматики, поэтому пациентам следует отказаться от приема лекарства.

Рыбий жир усиливает продукцию гормонов щитовидной железы. При гипертиреозе, который характеризуется повышенной секрецией гормонов, это может привести к повышению артериального давления под действием этих ферментов. При гипотиреозе или недостатке гормонов щитовидки рыбий жир наоборот очень полезен.

Наличие конкрементов в почках и желчном является абсолютным противопоказанием к приему жира. Это лекарство повышает эластичность всех тканей, на фоне чего камни могут прийти в движение. Это сопровождается сильной болью.

При наличии любых хронических заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности приема рыбьего жира. При сахарном диабете это лекарство не противопоказано, однако дозировка должна быть уменьшена.

Отзывы пациентов

Рыбий жир – это уникальный продукт, действие которых заметно не сразу, а спустя несколько курсов применения. При лечении гипертонии этим лекарством важно набраться терпения и не ждать мгновенных результатов.

Средство относится скорее к профилактическим, а не лечебным, поэтому возлагать на него особые надежды не стоит. Так же, как и диета при гипертонии, рыбий жир должен стать частью образа жизни и войти в привычку.

Пациенты хорошо отзываются о лечении гипертонии рыбьим жиром. В первую очередь это обусловлено натуральностью продукта и отсутствием ярко выраженных побочных эффектов.

Алина, 57 лет

Рыбий жир мне назначил гинеколог несколько лет назад. Недавно была у кардиолога для профилактики, врач похвалил мою привычку, и рекомендовал продолжать принимать лекарство хотя бы трижды в год. Возможно именно из-за рыбьего жира у меня давление до сих пор в норме, хотя имею лишний вес, что и заставляет часто проверяться у кардиолога.

Игорь, 54 года

Врач сказал пить рыбий жир, чтобы через несколько лет не начать пить таблетки от гипертонии. У меня была гипертония легкой степени, давление выше 140 не поднималось, а после двух флаконов рыбьего жира за полгода, меня это совсем перестало беспокоить.

Чувствую себя на 10 лет моложе, голова не болит, как было раньше при небольшом повышении давления, поэтому рыбий жир продолжу принимать и дальше.

Минус для себя обнаружил только в том, что лекарство вызывает диарею, но она проходит без лечения за несколько дней.

Илья, 63 года

Рыбий жир стал для меня частью диеты. Я его принимаю по месяцу дважды в год, специально отмечают на календаре, когда необходимо начать новую пачку.

В моем возрасте у меня давление сохраняется в пределах 140, хотя до начала приема рыбьего жира были редкие повышения до 160. Лекарство советую всем – она безопасно и очень полезно.

Главное, покупайте капсулы, ведь чистый рыбий жир пить невозможно.

Таким образом, можно сделать вывод, что рыбий жир – это полезный и безопасный продукт. При отсутствии противопоказаний его рекомендуется принимать каждому, кто хочет оставаться здоровым.

gipertoniya.guru

Омега-3 жирные кислоты улучшают память и понижают артериальное давление

Читайте нас и будьте здоровы!
Пользовательское соглашение

о портале
обратная связь

• Врачи
• Болезни
  • Кишечные инфекции (5)
  • Инфекционные и паразитарные болезни (28)
  • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
  • Вирусные инфекции ЦНС (3)
  • Вирусные поражения кожи (12)
  • Микозы (10)
  • Протозойные болезни (1)
  • Гельминтозы (5)
  • Злокачественные новообразования (9)
  • Доброкачественные новообразования (7)
  • Болезни крови и кроветворных органов (10)
  • Болезни щитовидной железы (6)
  • Болезни эндокринной системы (13)
  • Недостаточности питания (1)
  • Нарушения обмена веществ (2)
  • Психические расстройства (31)
  • Воспалительные болезни ЦНС (3)
  • Болезни нервной системы (19)
  • Двигательные нарушения (7)
  • Болезни глаза (20)
  • Болезни уха (6)
  • Болезни системы кровообращения (10)
  • Болезни сердца (16)
  • Цереброваскулярные болезни (2)
  • Болезни артерий, артериол и капилляров (9)
  • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (8)
  • Болезни органов дыхания (37)
  • Болезни полости рта и челюстей (16)
  • Болезни органов пищеварения (30)
  • Болезни печени (2)
  • Болезни желчного пузыря (9)
  • Болезни кожи (32)
  • Болезни костно-мышечной системы (52)
  • Болезни мочеполовой системы (14)
  • Болезни мужских половых органов (8)
  • Болезни молочной железы (3)
  • Болезни женских половых органов (30)
  • Беременность и роды (5)
  • Болезни плода и новорожденного (4)
• Симптомы
  • Амнезия (потеря памяти)
  • Анальный зуд
  • Апатия
  • Афазия
  • Афония
  • Ацетон в моче
  • Бели (выделения из влагалища)
  • Белый налет на языке
  • Боль в глазах
  • Боль в колене
  • Боль в левом подреберье
  • Боль в области копчика
  • Боль при половом акте
  • Вздутие живота
  • Волдыри
  • Воспаленные гланды
  • Выделения из молочных желез
  • Выделения с запахом рыбы
  • Вялость
  • Галлюцинации
  • Гнойники на коже (Пустула)
  • Головокружение
  • Горечь во рту
  • Депигментация кожи
  • Дизартрия
  • Диспепсия (Несварение)
  • Дисплазия
  • Дисфагия (Нарушение глотания)
  • Дисфония
  • Дисфория
  • Жажда
  • Жар
  • Желтая кожа
  • Желтые выделения у женщин
  • …
  • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
• Лекарства
  • Антибиотики (211)
  • Антисептики (123)
  • Биологически активные добавки (210)
  • Витамины (192)
  • Гинекологические (183)
  • Гормональные (155)
  • Дерматологические (258)
  • Диабетические (46)
  • Для глаз (124)
  • Для крови (77)
  • Для нервной системы (385)
  • Для печени (69)
  • Для повышения потенции (24)
  • Для полости рта (68)
  • Для похудения (40)
  • Для суставов (161)
  • Для ушей (15)
  • Другие (306)
  • Желудочно-кишечные (314)
  • Кардиологические (149)
  • Контрацептивы (48)
  • Мочегонные (32)
  • Обезболивающие (280)
  • От аллергии (102)
  • От кашля (137)
  • От насморка (91)
  • Повышение иммунитета (123)
  • Противовирусные (113)
  • Противогрибковые (126)
  • Противомикробные (145)
  • Противоопухолевые (65)
  • Противопаразитарные (49)
  • Противопростудные (90)
  • Сердечно-сосудистые (351)
  • Урологические (89)
• Справочник
  • Аллергология (4)
  • Анализы и диагностика (6)
  • Беременность (25)
  • Витамины (15)
  • Вредные привычки (4)
  • Геронтология (Старение) (4)
  • Дерматология (3)
  • Дети (15)
  • Другие статьи (22)
  • Женское здоровье (4)
  • Инфекция (1)
  • Контрацепция (11)
  • Косметология (23)
  • Народная медицина (17)
  • Обзоры заболеваний (27)
  • Обзоры лекарств (34)
  • Ортопедия и травматология (4)
  • Питание (103)

medside.ru

влияние, в каких продуктах содержится

Использование жирных кислот Омега-3 от гипертонии вполне обусловлено, так как они способны улучшить память, нормализовать состояние сердца и показатели артериального давления. Вещества находятся в большинстве видах рыбы, морепродуктах и маслах. Врачи рекомендуют принимать Омега-3 в виде пищевых добавок или медикаментов при повышенном или пониженном давлении.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: «Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления» читать далее…

Какая польза?

Не все жирные кислоты, которые употребляются с пищей, являются вредными для организма. С помощью Омега-3 происходит процесс нейтрализации вредных жиров, способных отрицательно влиять на структуру клеток. При нехватке в организме жирных кислот наблюдается образование атеросклеротических бляшек на сосудах, в состав которых входит холестерин.

Жирные кислоты способны предотвращать образование опухолей разного типа, их особенностью является присутствие антиканцерогенного свойства. При употреблении Омега-3 в необходимых количествах замедляется процесс старения организма.

Врачи выделяют возможность снижения риска заболеваний, которые связаны с высоким уровнем содержания холестерина в крови. Существует возможность вылечить пониженное давление и нормализовать повышенное.

При гипертонии применение лекарств, в составе которых есть Омега-3, является обязательным.

Низкое артериальное давление. Гипотония

Гипотония, то есть низкое артериальное давление, чаще всего является не болезнью, а особенностью организма. Восточная медицина, которая смотрит на человека не как на набор костей, суставов, мышц, сосудов и т.п., а как на саморегулирующийся механизм, обясняет, почему именно у Вас такая ситуация.

Но в современном мире занятому человеку сложно полностью поменять свой образ жизни, чтобы устранить эти настоящие причины и поэтому мы предпочитаем просто пить кофе литрами и терпеть.

В этой статье вы найдете практические советы, основанные на опыте с 2002 года как вернуть энергетику организма на приемлемый уровень с помощью натуральных средств, а благодаря этому поддерживать более комфортный уровень АД.

Терпеть неправильно! Если вы ощущаете слабость, сонливость, головокружение, падение работоспособности, это значит, что пониженное давление создает проблемы с питанием внутренних органов. Они живут в постоянном дефиците энергии.

И с возрастом, когда эластичность сосудов начнет снижаться из-за атеросклеротических изменений, любой гипотоник со стажем начинает тяжело переживать даже такие небольшие подъемы АД, которые для его соседа с изначально нормальным давлением просто незаметны. 

Поэтому не нужно мириться с лишающей сил гипотензией и закладывать мину под свои сосуды на будущее. Попробуйте научиться контролировать тонус сосудов с помощью не таких уж сложных корректив питания, образа жизни, и натуральных средств для поддержки жизненного тонуса и уровня внутренней энергии.

С одной стороны важно влиять на причины сниженного давления в образе жизни: выработать полезные привычки, стабилизирующие состояние нервной системы, продолжительность и глубину сна, приучиться есть более легкую пищу, чаще и по-немногу, не злоупотреблять холодными напитками и продуктами, грамотно и безопасно бросить курить, если есть такая зависимость, начать больше двигаться в повседневной жизни, и даже поразмышлять о том, что доставляет удовольствие в жизни, в чем ее цель для Вас. Все это поможет в гармонизации гормонального фона и нервной системы.

С другой стороны здесь Вы прочтете об эффективных натуральных средствах, которые эффективно и безопасно повысят уровень энергии на клеточном уровне, поддержат обменные процессы и питание нервной ткани, за счет очищения организма устранят возможные интоксикации со стороны кишечника, печени. 

Этот подход комплексный, поэтому он — рабочий! На наш канал в YouTube зашло уже почти 2 000 000 человек. И это не случайно. Мы предлагаем систему поддержки здоровья вместо влияния на симптомы.

Какие натуральные средства использовать при пониженном давлении

Что такое гипотония

Под гипотонией (или гипотензией) подразумевают состояние организма, когда артериальное давление снижается на 20% и больше. Если в норме давление составляет 120/60, то гипотония диагностируется, если тонометр показывает ниже 90/60. 

С точки зрения физики либо сердце уменьшает выброс, поэтому часто и пуль снижается или сосуды реагируют расширением.

Ухудшение самочувствия в плане ощущений объясняется недостаточным поступлением кислорода и питательных веществ в мозг. Но конечно же давление снижается во всем организме. Недополучают питания и почки и печень и мышцы  и даже само сердце.

У пожилых людей распространенным заболеванием становится атеросклеротическая гипотония. Сосуды поражаются атеросклерозом, а мышца сердца оказывается такой дряблой, что кровь протекает по ним чрезвычайно медленно. Это приводит к понижению давления.

Особый вариант  – результат профессиональных занятий спортом. Организм спортсменов, танцоров, балерин при постоянных физических сверхнагрузках вынужден со временем увеличивать определенные отделы сердца и переходить на «щадящий режим» – сердце начинает замедлять работу, и давление понижается.

Хроническая гипотония

Хроническую гипотензию еще называют физиологической. Ну как бы так оно и нужно. Нередко она проявляется, как наследственная предрасположенность — конституция.

У тонкокостного, стройного, светловолосого, эмоционального человека со склонностью к расстройствам пищеварения, повышенному утомлению от физической работы, с чувствительной к загару кожей, с беспокойными мыслями вероятность гипотонии выше.

Часто ее еще называют вегето-сосудистой дистонией. Что подчеркивает связь с состоянием нервной системы.

Ясно, что в природе наши предки не могли бы иметь шанс на выживание при стабильной гипотонии: просто замерзли бы или саблезубый тигр бы съел. Поэтому конечно это не норма.

Просто для людей с такой конституцией нужно учиться ей пользоваться. Т.е. помнить о необходимости грамотного режима труда и отдыха, о контроле за своими мыслями и эмоциями, о регулярном и правильном питании.

В конечном итоге — о сохранении энергии. Чтобы она не расходовалась впустую.

Значит ли это, что у темноволосой девушки с бурным темпераментом и хорошим пищеварением не может быть низкого давления? Может конечно. И у людей т.н. «печеночного типа» она встречается. Я не могу здесь рассмотреть все варианты.

Разница в эффективной методике будет только в том, что люди со склонностью должны помнить о возможной потере энергии всю жизнь и перестраивать свой образ жизни, а девушка из последнего примера попьет в течение месяца Лайвер 48 для очищения печени и все забудет.

У некоторых людей организм реагирует пониженным давлением на внешние раздражители под воздействием высокой температуры воздуха, повышенной влажности, аллергенов.

Проблемы могут появиться в период акклиматизации на новом месте жительства или после операции, перенесенного инфекционного заболевания.

Когда гипотензия это временная реакция на любой стресс, то имеет смысл применять антистрессовый комплекс .

Какие натуральные средства использовать при пониженном давлении 

Вторичная гипотония

Этот вид гипотонии является симптомом некоторых заболеваний: сердечно-сосудистых, аритмии, остеохондроза шейного отдела, травм головного мозга, нарушений кровообращения, эндокринной системы, побочных действий некоторых лекарственных препаратов, цирроза печени, сахарного диабета и пр.

Поэтому лечением такой гипотензии будет устранение основной причины ее возникновения. Суть не меняется — все тот же дефицит энергии в тканях. Если падения давления уж очень выражены, возможно потребуется визит к врачу и прием лекарств от основной болезни.

Но практика показывает, что ничего особенного, кроме отдыха и витаминов врач при гипотензии не предлагает.

• Поэтому начните поддерживать работу тех систем, которые оказывают большое влияние на уровень жизненных сил:
• Если Вы знаете, что работа кишечника, печени, состояние желчного пузыря это ваше слабое место — проведите курс очищения организма
• При пониженном гемоглобине и анемии — как воздействовать на причины
• Если нарушение сна это постоянная проблема — подробнее
• Если выявлен сахарный диабет и уровень сахара в крови нестабилен — как стабилизировать
• Если выявлена пониженная функция щитовидной железы и она не компенсирована приемом тироксина — что кроме йода.

Быстрые и натуральные способы гармонизации давления

Понизить чувствительность к колебаниям атмосферного давления можно используя в течение 3-х месяцев подряд экстракта из особого растения, родственника аралии — он называется Витагмал.

Принимать нужно по 5-10 капель всего один раз в день.

Обладает тренирующим влиянием на сосуды. Значение имеет регулярность приема.

1. Хватит терпения — получите результат, который сохранится надолго.
2. Подробнее
3. Для многих людей восстановление нормального уровня витаминов, минералов, аминокислот, омега-3 кислот также дает выраженный эффект

Вопрос только в том, что синтетические витамины в больших дозах создают нагрузку на системы выведения, и всегда стоит вопрос, а насколько правильно там подобраны сочетания. Поэтому мы используем для этой цели зеленый коктейль — НутриДетокс.

В природном источнике полезных веществ — в спирулине и хлорелле вы найдете богатейший набор 100% сочетаемых витаминов и минералов в легко усваиваемой форме.

Удобство в том, что этот полезный пищевой продукт можно использовать периодически для поддержки устойчивого хорошего самочувствия.

Подробнее

Всегда с чего-то нужно начинать. Часто быстрый эффект дает очищение печени, поскольку одновременно улучшается качество желчи, обмен металлов в организме, гармонизируется гормональный фон, уровень запасов энергии в виде гликогена. Печень это своего рода «печка» для нашего тела. Она даже физически теплее соседних органов. 

Подробнее

Дефицит ненасыщенных жиров, из которых производится энергия в организме провоцирует ослабление нервной ткани и нарушает правильную работу легких, а значит падает содержание кислорода в крови. Это поддерживает состояние хронической усталости.

Поэтому мы выпускаем специально для «Системы Соколинского» два натуральных средства — ЛецитинУМ (фосфолипиды) и Мегаполиен (качественные омега-3 кислоты). Их можно при гипотонии включать в рацион по схеме месяцчерез месяц. Положительных эффектов много, но с точки зрения работоспособности и регуляции нервной системы им нет равных.

В качестве бонуса от приема — улучшение памяти и внимания, поддержка иммунитета, уровня холестерина, текучести крови.

Подробнее о Мегаполиен

Подробнее о ЛецитинУМ

В Центре Соколинского в Праге у нас также есть совершенно уникальная формула Куркуминум Q10 комплекс, включающая 60 мг коэнзима Q10, который с первого дня возращает клеткам энергию. Он потенцирован для лучшего усвоения 97% экстрактом черного перца — пиперином. Второй ингредиент — 95% экстракт куркумы.

Он улучшает обменные процессы в тканях, а в восточной традиции известно, что препараты куркумы выравнивают конституциональные особенности, действуют на причины снижения жизненных сил и в частности на гипотензию.

 Куркуминум Q10 комплекс производится в Европе специально для нашего центра, не имеет в России аналогов и может быть очень легко заказан в любой город прямо из Праги. 

Какие из перечисленных натуральных средств лучше всего при гипотонии? Так вопрос ставить неправильно. Это не лекарство для снятия симптомов. Если Вы включите их в свое обычное питание, то получите стабильное самочувствие. И ноль побочных эффектов.

Поэтому в начале правильнее было бы использовать курс очищения или хотя бы Лайвер 48 для укрепления печени, к этому можно сразу добавить Витагмал. Потом на пару месяцев еще оставить Витагмал и чередовать ЛецитинУМ и  Мегаполиен.

Периодически по-утрам пейте зеленый коктейль НутриДетокс. За три-четыре месяца такого курса привыкнете чувствовать себя по-другому — более бодрым и получите много параллельных эффектов с точки зрения состояния пищеварения, кожи, иммунитета.

И тогда, наверняка, согласитесь, что проще включать в свой рацион полезные вещества, чем все время ходить вялым.

Это как человек привыкший к душу и зубной щетки не думает, в отличие от 2-х летнего малыша, что это лишнее и бесполезное, а наоборот, заботится о себе с удовольствием.

Существуют ли другие натуральные средства. Конечно. Здесь я привел только те, которые подходят каждому и статистически дают самый вероятный результат в комплексе с изменениями в образе жизни, о которых вы прочтете далее.

Из того, что можно найти на других сайтах, остерегайтесь тех препаратов, которые содержат стимуляторы, например, гуарану в большой дозе. Они подобны кофе и крепкому чаю. Стимуляторы не дают истинной энергии, как те вещества, о которых здесь написано.

Они временно перераспределяют кровь по организму и создается иллюзия подъема, но потом будет еще больший спад.

Если Вы живете не в России

Можно заказать в любой город из Центра Соколинского в Праге «Программу глубокого очищения и питания с НутриДетокс». Она включает самые современные наши разработки.

Одновременно и детокс на уровне кишечника, печени, крови и регулирующие компоненты, в том числе повышающие уровень жизненных сил, энергию.

Например, о Куркуминум Q10 комплекс, НутриДетокс вы уже прочли выше, а для печени и улучшения жирового и энергетического обмена в нервной ткани в комплексе есть Зифланиум с альфо-липоевой кислотой и ценными растительными экстрактами.

Это комплекс для самых занятых и нетерпеливых.

• Возникновение гипотонии может быть связано с целым рядом факторов:
• · врожденной предрасположенностью;
• · пониженным тонусом сосудов;
• · нарушениями работы сердца;
• · недостатком витаминов;
• · неврозом и депрессией;
• · недосыпанием;
• · негативными воздействиями окружающей среды и пр.

Последствия низкого давления

Помимо плохого самочувствия, гипотония может привести к более серьезным проблемам. Из-за низкого давления кровь поступает в сердце и мышцы в недостаточном количестве.

Нарушается кровоснабжение, вызывая кислородное голодание головного мозга. Клетки начинают испытывать острый недостаток питательных веществ и микроэлементов.

Больше всего страдает сердце, головной мозг, органы пищеварения, почки и пр.

Что нужно изменить в образе жизни, чтобы давление не падало

Питание гипотоников должно быть разнообразным. Желательно, чтобы в рационе содержалось не менее 1 литра чистой воды в день. Есть нужно 2-4 раза в день, более-менее равномерно. Поэтому самая частая ошибка — утром уходить на учебу или работу без завтрака. Не можете есть кашу? Ну хотя бы кусочек черного бездрожжевого хлеба с 

Для насыщения клеток кислородом очень важно бывать на свежем воздухе, чаще проветривать помещение. Для укрепления сосудов рекомендуют применять контрастный душ.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают нормализовать артериальное давление — Подари себе здоровье

Д-р HirotsuguUeshima и коллеги (Университет Шига, Япония) провели международное одномоментное эпидемиологическое исследование INTERMAP, в котором определялось влияние потребления омега-3 полиненасыщенных жирных кислот на артериальное давление.

В исследовании приняли участие 4680 мужчин и женщин 40-59 лет — жителей Китая, Японии, Великобритании и США, все участники четыре раза заполняли суточные вопросники, предоставляя информацию об особенностях диеты, о потреблении алкоголя и приеме лекарственных препаратов. Дважды проводился сбор суточной мочи, артериальное давление измерялось дважды при каждом из 4 визитов в клинику.

Среднее потребление омега-3 полиненасыщенных жирных кислот составило 2.0 г/сут. Были сопоставлены уровни артериального давления у лиц с максимальным и минимальным потреблением полиненасыщенных жирных кислот (различия — около 1.9 г/сут). 

Максимальным потребление полиненасыщенных жирных кислот оказалось у японцев.

  После поправки на возраст, пол, рост, массу тела, физическую активность, потребление алкоголя, соли и других факторов, оказалось, что диета, богатая омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами ассоциируется со снижением систолического и диастолического артериального давления на 1 мм рт. ст. 

Более выраженным этот эффект был у лиц не страдающих гипертонией, и не имеющих другой сердечно-сосудистой патологии или диабета, не принимающих лекарственные препараты, и не находящихся на специальной диете.

 

Авторы напоминают, что снижение артериального давления всего на 2 мм рт. ст. позволяет на популяционном уровне сократить смертность от инсульта на 6% и от ишемической болезни сердца — на 4%.

Полученные в исследовании INTERMAP данные качественно и количественно согласуются с результатами выполненных ранее мета-анализов, подтверждающих, что омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты обладают антигипертензивным эффектом.

 Ueshima и коллеги также продемонстрировали, что влияние омега-3 полиненасыщенных жирных кислот на артериальное давление не завит от источника полиненасыщенных жирных кислот, будь то орехи, семечки, растительные масла (масло грецкого ореха, льняное масло) или рыба. 

Авторы рекомендуют употреблять в пищу больше несоленой рыбы (форель, макрель, сельдь, сардины) и богатых линоленовой кислотой продуктов растительного происхождения (несоленые грецкие орехи, льняное и соевое масло).

 

Кроме того, напоминают ученые, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты благоприятно влияют на липидный профиль, обладают антикоагулянтными и антиаритмическими свойствами.

11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день

• 10 легких, но качественных сериалов (Когда «Друзей» уже пересмотрел раз 100)
• Посмотрите, как выглядят родители 19 звезд с нестандартной внешностью
• 17 стереотипов, которые мужчины хотели бы забыть, как страшный сон
• 10 человек, которых мы каждый день видим в рекламе, но в обычной жизни вряд ли узнаем
• Читатели AdMe.ru поделились бытовыми заморочками, которые не дают им спокойно жить
• 17 обычных вещей, которые мамы ошибочно считают безопасными летом
• Почему у хороших людей получается плохой брак и как это исправить. Советы психолога по сохранению крепких отношений
• 16 человек, чьи поступки стали поводом для гордости всего интернета
• Как сейчас выглядят 15 музыкантов, под песни которых мы отжигали в 2000-х
• 10 вдохновляющих побед, которые люди одержали в борьбе за чистоту планеты
• 18 знаменитостей, которые устали от привычного образа, и теперь их почти не узнать
• 16 человек рассказали, чем обернулись для них первые свидания с людьми, с которыми они познакомились в интернете
• 5 вещей, о которых мы себе постоянно врем и даже не замечаем этого
• О чем на самом деле роман «Мастер и Маргарита» и есть ли у его персонажей реальные прототипы
• 13 красочных экспериментов и развлечений, которыми можно занять детей
• У сотрудников Ленинградского зоопарка накипело, и они опубликовали отрезвляющий пост для любителей понаблюдать за зверюшками

Стоит ли принимать рыбий жир при гипертонии

Лечебный эффект рыбьего жира связан с нормализацией липидного обмена, расширением сосудов и замедлением образования тромбов. При гипертонической болезни он может усилить действие препаратов от давления, используется в комплексной терапии. При приеме нужно контролировать свертывание крови.

Лечебные свойства рыбьего жира

В составе рыбьего жира имеются полиненасыщенные жирные кислоты. Они помогают улучшить обмен липидов, текучесть крови, снизить интенсивность воспалительных и атеросклеротических процессов, усилить иммунную защиту.

При регулярном употреблении снижается содержание липопротеиновых комплексов низкой и очень низкой плотности, участвующих в образовании холестериновой бляшки. Рецепторы на мембране клеток становятся более восприимчивыми к гуморальным и нервным импульсам, что приводит к улучшению обменных процессов.

Изменение состава мембраны сопровождается снижением синтеза веществ, которые «склеивают» тромбоциты при формировании кровяного сгустка. Противосвертывающие факторы при этом образуются в повышенном количестве. Поэтому при неблагоприятных сочетаниях рыбий жир может вызывать кровотечения, риск повышается при длительном употреблении высоких доз.

Помимо жирных кислот, в составе присутствует витамин A, который поддерживает работу иммунной системы, зрительную функцию, обменные процессы.

В рыбьем жире имеется наиболее активная и безопасная форма витамина Д3, он полезен для укрепления костной ткани и кожи.

Природный витамин Е поддерживает антиоксидантные свойства жирных кислот, помогает защитить клетки сердца и сосудов от разрушения свободными радикалами.

Рекомендуем прочитать статью о витаминах при гипертонии. Из нее вы узнаете о группах витаминов при гипертонии, какие стоит пить минералы, а также о продуктах которые стоит включить в рацион.

А здесь подробнее о диете при гипертонии.

Как влияет рыбий жир – понижает или повышает давление

Сосудорасширяющее действие связано с образованием простагландинов и других биологически активных соединении, которые влияют на тонус сосудов. В крови снижается уровень гормонов стресса, в головном мозге повышается концентрация аденозина, имеющего успокаивающий и расслабляющий эффект, замедляется поток ионов кальция в клетки.

За счет таких реакций и улучшения эластичности сосудистой стенки давление крови снижается.

Гипотензивный эффект ярче всего проявляется при наличии гипертонической болезни или симптоматической артериальной гипертензии.

В качестве основного препарата от давления рыбий жир применяться не может, так как его влияние незначительное и недостаточно стабильное, а у некоторых пациентов оно отсутствует. 

Хотя капсулы не заменяют медикаменты, но усиливают их действие при совместном применении, что может потребовать снижения дозы. При устойчивом повышении давления крови целесообразно включить рыбий жир в состав комплексного лечения. Применение этого средства приносит максимальную пользу для профилактики возникновения и развития осложнений следующих заболеваний:

Прием рыбьего жира после 45 лет в сочетании с диетой, ограничивающей жирное мясо и сладости, является надежным способом предотвратить инсульт и инфаркт, особенно при исключении курения и ежедневной получасовой физической активности.

Способ применения при гипертонии для снижения АД

Капсулы рыбьего жира выпускает ряд производителей, обычно в них содержится по 500 мг омега-3 жирных кислот. Их принимают внутрь после еды и запивают не менее 100 мл воды. Не рекомендуется сочетание с молочными продуктами.

Профилактическая доза составляет 2 капсулы в день, с лечебной целью дозировка может быть увеличена до 3 г в сутки (только после контроля анализов крови).

Максимальная длительность применения – 90 дней. После этого нужно обязательно проверить свертываемость крови, липидограмму и продление курса согласовать с кардиологом.

Если одновременно назначены антитромбоцитарные средства (Аспирин, Варфарин, Плавикс, Курантил), то обследование проводится раз в 20 — 30 дней.

При склонности к кровоточивости нужно учитывать, что после отмены рыбьего жира его действие продолжается еще месяц.

Противопоказания к средству

Не рекомендуется прием капсул или жидкой формы при наличии таких состояний:

• индивидуальная непереносимость;
• снижение свертывания крови;
• гемофилия;
• склонность к кровотечениям: носовым, желудочно-кишечным, геморроидальным, легочным, почечным, маточным;
• избыток кальция в крови, повышенное выделение его с мочой;
• мочекаменная болезнь;
• туберкулез в активной стадии;
• острые и хронические формы нефрита, гепатита, панкреатита, холецистита;
• передозировка витамина Д;
• тиреотоксикоз.

Пожилым пациентам, а также при наличии заболеваний пищеварительной системы, щитовидной железы нужно использовать средство под врачебным контролем.

Стоит ли пить при низком

Хотя артериальная гипотензия может возникать на фоне применения рыбьего жира, она встречается не так часто. Реакция на это средство индивидуальная. При приеме профилактической дозы давление обычно не изменяется. Гипотоники могут принимать рыбий жир под контролем показателей кровообращения небольшими курсами – 15 — 30 дней, затем нужен такой же по длительности перерыв.

При необходимости и хорошей переносимости продолжительность применения постепенно увеличивается. Лечебные дозы назначает только врач.

Когда нужна осторожность при приеме рыбьего жира

Несмотря на природное происхождение, рыбий жир является опасным при лекарственных сочетаниях. Особая настороженность требуется при одновременном назначении:

• антикоагулянтов (Гепарин, Клексан, Фрагмин и их аналоги, Варфарин, Синкумар), Аспирина и других антиагрегантов;
• витаминов А, Д (возможность гипервитаминоза), комплексных поливитаминных препаратов и пищевых добавок с содержанием омега кислот;
• гормональных противозачаточных средств, эстрогенов для заместительной терапии при климаксе (повышается риск избытка витамина А).

Рыбий жир не принимают перед операцией, при беременности и кормлении грудью. Детям до 6 лет можно пить только специальные формы, дозируемые каплями в соответствии с возрастом и весом.

Осложнения применения

При приеме рыбьего жира могут быть аллергические реакции – покраснение и зуд кожи, угревая или мелкопузырчатая сыпь. У больных сахарным диабетом возможны колебания содержания глюкозы в крови. Некоторые пациенты отмечают изменение вкуса и появление характерного запаха во выдыхаемом воздухе. К вероятным последствиям применения капсул рыбьего жира относятся:

• головная боль, головокружение;
• снижение артериального давления;
• сухость во рту и носовой полости;
• боль в животе;
• отрыжка, изжога;
• метеоризм;
• неустойчивый стул;
• нарушение работы печени с повышением специфических ферментов в крови.

Смотрите на видео о полезных и побочных эффектах рыбьего жира:

Признаки передозировки

Высокие дозы и длительный прием сопровождаются накоплением жирорастворимых витаминов в организме, повышается риск появления интоксикации. О наступлении передозировки можно узнать по таким признакам:

• общая слабость, сонливость, сниженная работоспособность;
• головная боль;
• тошнота;
• высыпания на коже;
• лихорадка (чаще бывает у детей).

Для лечения рыбий жир отменяют, ограничивают поступление кальция (молочные продукты, орехи, бобовые, рыба) с пищей.

Рекомендуем прочитать статью об атеросклерозе и гипертонии. Из нее вы узнаете где взаимосвязь атеросклероза и гипертонии, а также о том, как проходит лечение и правилах питания при атеросклерозе и гипертонии.

А здесь подробнее о витаминах Доппель Герц для сердца.

Рыбий жир улучшает обмен липидов, состояние мембран клеток, эластичность сосудов и текучесть крови. Эти свойства и сосудорасширяющее действие помогают нормализации давления, особенно при исходной гипертензии. Капсулы показаны для комплексного лечения и профилактики болезней сердца, которые связаны с атеросклерозом или стрессовыми реакциями. Применяется в виде курсовой терапии.

Пациентам необходимо регулярное исследование коагулограммы, так как повышается опасность кровотечений.

11 продуктов, снижающих артериальное давление

От артериальной гипертензии страдают миллионы людей. Просмотрите список продуктов, которые снижают давление и уменьшают риск развития болезней сердца.

Автор: Джои Лич, кандидат наук, сертифицированный диетолог

Повышенное кровяное давление, также известное как гипертензия, неуловимый и невидимый убийца, жертвами которого ежегодно становятся миллионы людей. В течение многих лет и даже десятилетий вы можете не замечать никаких симптомов, и все это время происходит разрушение сердечно-сосудистой системы. В итоге, в один из дней, на тренировке или во время отдыха, это произойдет — сердечный приступ или инсульт, который оборвет или навсегда изменит вашу жизнь.

Артериальная гипертензия — очень частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления. Стоит кровяному давлению повыситься, и его очень сложно вернуть к нормальным цифрам. Большинству людей для этого нужно больше отдыхать и высыпаться, регулярно заниматься спортом, ежедневно принимать лекарства и, что самое сложное, менять пищевые привычки. И, знаете, в чем подвох? Стресс из-за всего этого только усугубляет положение. Между тем, нормализация артериального давления — один из важнейших шагов, если не самый главный, к укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни.

К счастью, существует альтернатива горсти таблеток: многие продукты могут снижать кровяное давление естественным путем. Ученые доказали, что не всегда стоит себя ограничивать. Вы можете извлечь немалую выгоду из включения в рацион следующих продуктов.

1. Свекла

Нитраты и нитриты — это химические соединения, играющие очень важную роль в системе обмена веществ. Механизм действия нитратов поначалу может показаться запутанным, но если у вас проблемы с давлением, во всем этом определенно стоит разобраться.

Многие считают, что нитраты и нитриты — искусственная химия, но это не так. Их часто добавляют в продукты в качестве консервантов, но они также вырабатываются в вашем организме. Нитраты и нитриты могут превращаться в два типа соединений, между которыми существует огромная разница: нитрозамины (очень плохо) и оксид азота (очень хорошо).

Нитрозамины образуются из нитритов под действием экстремально высоких температур. Представьте, что жарите на сковородке нитриты напичканного консервантами бекона, или сжигаете нитриты в сигаретах. Во всех этих случаях повышается риск развития раковых опухолей.

Совсем другое дело — оксид азота (NO). Это молекула-регулятор, которая очень полезна для здоровья. Она посылает сигналы клеткам в стенках артерий и сообщает им, что можно расслабиться. Следствием этого становится значительное расширение сосудов, которое ведет к снижению кровяного давления.

Вот почему богатые нитратами продукты, которые не подвергаются действию очень высоких температур, полезны для здоровья. Они могут превращаться в оксид азота. К сожалению, мало кто понимает, что овощи являются главными источниками нитратов в нашем рационе.

Свекла станет лучшим выбором. В своих исследованиях ученые фокусировались, главным образом, на употреблении свекольного сока. В докладе 2013 года были проанализированы результаты 16 клинических исследований по этой теме. Оказалось, что регулярное употребление свекольного сока снижает артериальное давление на 4-10 мм рт. ст. всего за несколько часов. Заметьте, снижение артериального давления даже на 5 мм рт. ст. уменьшает риск смерти от инсульта на 14%, а риск сердечно-сосудистой патологии — на 9%.

2. Чеснок

Известно ли вам, что на заре истории чеснок не использовали для приготовления пищи? С древнейших времен чеснок использовали, главным образом, в медицинских целях. Это доказывает наследие, оставленное великими цивилизациями, в частности, древнего Египта, Вавилона, древней Греции, Римской Империи и Китая. Активным компонентом чеснока является аллицин — серо-содержащая молекула, которая образуется, когда вы рубите, давите или пережевываете чеснок.

Несколько исследований на людях показали, что употребление чеснока приводит к значительному снижению артериального давления. Результаты одной из научных работ были особенно впечатляющими. Ученые пришли к выводу, что за 24 недели чеснок дает такой же эффект, как и рецептурные гипотензивные средства.

Учитывая, что помимо всего прочего чеснок на 10-15% снижает холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), его абсолютно необходимо добавить в ваш рацион, я в этом убежден. Результаты были получены при употреблении 600-1200 мг чеснока в день, что равносильно ежедневному поеданию хотя бы двух зубчиков.

У этого средства есть одно существенное побочное действие: чесночное дыхание!

3. Рыбий жир

Рыбий жир полезен натуральными карбоновыми кислотами, которые содержатся в определенных сортах рыбы. Эти карбоновые кислоты — например, омега-3 жиры — невероятно полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Многие исследования на людях доказали, что употребление рыбьего жира — эффективное средство от высокого кровяного давления. Однако подобный эффект наблюдался только у людей с артериальной гипертензией.

Механизм действия не совсем понятен, но большинство экспертов считает, что все дело в пропорции омега-6 и омега-3. В двух словах, чем больше в вашем рационе омега-3 (по сравнению с омега-6), тем лучше для сердца. Доказано, что при соотношении 1:1 кровеносные сосуды намного здоровее и крепче.

У наших предков это соотношение, предположительно, было где-то между 1:1 и 4:1 (омега-6 : омега-3). Однако сегодня из-за повсеместного использования растительного масла в обычной западной диете эта пропорция достигает 16:1. Другими словами, на каждые 16 грамм жиров омега-6 мы потребляем только 1 грамм омега-3. Снижение соотношения хотя бы до 4:1 ведет к сокращению риска смерти от кардио-васкулярных событий на 70%. Лучший способ сделать это — получать больше омега-3 жиров с рыбьим жиром, оливковым маслом, грецкими орехами и семенами льна. Также целесообразно ограничить потребление других растительных масел с высоким содержанием жиров омега-6.

Добавки с рыбьим жиром — эффективная и удобная альтернатива жирной рыбе. Впрочем, если рыбы в ваших краях в избытке, 2-3 порции в неделю будут очень полезны для вашего сердца.

4. Кешью и миндаль

Орехи, которые растут на деревьях, не путать с арахисом, который произрастает в земле, оказывают благотворное влияние на обменные процессы. Миндаль и кешью стоят особняком, тем более, когда речь идет о таких метаболических проблемах, как повышенное артериальное давление.

Особенно полезными их делает высокое содержание магния. Магний — незаменимый минерал, участвующий в более чем 300 биохимических процессах. Дефицит магния в рационе связан с проблемами с кровяным давлением напрямую. В многочисленных научных работах доказано, что восполнение недостатка магния ведет к резкому снижению повышенного артериального давления. К слову, около 68% взрослых жителей США страдает от недостатка магния.

Орехи, которые растут на деревьях, оказывают благотворное влияние на обменные процессы

Что интересно, в одном исследовании на людях со 2 типом сахарного диабета снижение артериального давления было достигнуто только после добавления к магнию витаминов C и E. Диабетикам следует взять это на заметку, если они решили выбрать не цельные продукты, а пищевые добавки.

Рекомендованная дневная доза магния сегодня составляет 310-420 миллиграмм. Одна чашка миндаля или кешью даст вам 360 мг, и именно столько я рекомендую своим клиентам для поддержания оптимального баланса.

5. Кале

Капуста кале — редкий представитель категории «суперфуд», который действительно заслуживает это звание. Как и шпинат, она доверху загружена витаминами, минералами, антиоксидантами и другими химическими соединениями, предотвращающими развитие болезней.

За счет чего кале снижает высокое артериальное давление? Все дело в уникальном наборе питательных веществ. В кале много магния, калия и витамина C, а обогащенная калием диета неразрывно связана со снижением кровяного давления. Это может объясняться тем, что влияние магния на артериальное давление усиливается при повышении уровня калия. В некоторых случаях такой тандем снижает давление так же эффективно, как и лекарства.

К сожалению, в большинстве своем люди уже не получают с пищей достаточно калия. Наши предки, промышлявшие охотой и собирательством, ежедневно получали с пищей около 10500 мг калия, в то время как в наши дни мы получаем только 2800 мг в день.

Я предпочитаю капусту кале, потому что витамина C в ней в 4 раза больше, чем в шпинате! Как и в случае с калий-магниевым взаимодействием, витамин С может усиливать гипотензивный эффект магния, а заодно повышать уровень калия в крови.

Троица нутриентов из магния, калия и витамина С делает капусту кале непревзойденным средством для контроля артериального давления и минимизации риска развития заболеваний. Если вам придется выбирать только один зеленый листовой овощ, выбирайте кале!

6. Стевия

Когда рафинированный сахар признали вредным, альтернативные сахарозаменители стали невероятно популярными. Стевия — один из наиболее распространенных вариантов. Это один из немногих натуральных подсластителей, который не приводит к резкому подъему глюкозы крови и не вызывает опасений, в отличие от многих искусственных сахарозаменителей, представленных на рынке.

Сладкий вкус стевии связан с двумя активными ингредиентами — стевиозид и ребаудиозид А.

В годичном исследовании на людях с артериальной гипертензией были получены следующие результаты. У участников, которым давали 750 мг стевиозида в день, систолическое давление через три месяца снизилось на 8,1%, а диастолическое — на 13,8%. Впечатляет то, что они смогли сохранить это снижение артериального давления в течение последующих девяти месяцев.

В другом эксперименте использовались высокие дозы стевиозида (1500 мг в день). В результате через два года кровяное давление снизилось на 6,5%.

В ряде научных работ не удалось найти какого-либо положительного влияния на здоровье. Надо сказать, это были краткосрочные исследования, в которых участвовали здоровые люди, а сахарозаменители, как правило, используют в течение долгого времени. Если вы планируете чем-то заменить сахар или уже используете другой подсластитель, стевия станет лучшим выбором, особенно для лиц с гипертонией. Не стоит ждать мгновенных результатов, но в долгосрочной перспективе она безопасна и, возможно, даже полезна.

7. Куркума

Куркума — популярная индийская приправа для карри. Столетиями жители Индии использовали ее не только для приготовления пищи, но также в качестве лекарственного растения. Что-то им было известно.

Целебные свойства куркумы совсем недавно были доказаны наукой, и они очень впечатляют. Главный активный ингредиент куркумы — куркумин, обладающий мощным противовоспалительным действием.

В одном эксперименте 32 женщины в пост-менопаузе принимали по 150 мг куркумина на протяжении восьми недель. Результатом стало улучшение кровообращения до уровня, характерного для людей, занимающихся спортом три раза в неделю.

Целебные свойства куркумы совсем недавно были доказаны наукой, и они очень впечатляют

В другом исследовании на людях использовалось 500 мг куркумы три раза в день (в каждой дозе содержится 22,1 мг куркумина). Зафиксировано значительное снижение кровяного давления у испытуемых с нефритом, или воспалительным заболеванием почек. У лиц с сосудистой патологией, в частности, у диабетиков, повышен риск развития подобных проблем с почками.

Считается, что благотворное влияние куркумина на кровообращение и артериальное давление связано с оксидом азота, как и в случае с упомянутой в самом начале свеклой. Доказано, что на фоне приема куркумина всего за 4 недели уровень циркулирующего оксида азота повышается, и в некоторых случаях на 40%. Вероятная польза для сердечно-сосудистой системы слишком велика, чтобы ее игнорировать, особенно если вы в группе высокого риска развития осложнений.

С куркумином всего одна проблема: люди очень плохо усваивают это вещество. Для какого-либо ощутимого влияния на здоровье нужно употреблять куркумин вместе с катализаторами пищеварения вроде черного перца. Черный перец содержит пиперин — алкалоид, который усиливает абсорбцию куркумина на чудовищные 2000%!

Добавьте побольше перца в карри на основе куркумы. Или, если решите остановиться на пищевых добавках, пейте их вместе с горошинами черного перца.

8. Зеленый чай

Выходец из Китая, зеленый чай заряжен массивом мощнейших химических соединений и антиоксидантов, которых вы не найдете ни в одном другом продукте.

Секрет пользы чая, особенно зеленого, нужно искать в полифенолах. Один из полифенолов зеленого чая, известный как катехин, благотворно влияет на кровообращение и артериальное давление. Как и в случае со свеклой и куркумином, механизм действия, предположительно, связан с оксидом азота.

Зеленый чай заряжен массивом мощнейших химических соединений и антиоксидантов, которых вы не найдете ни в одном другом продукте

Масштабное исследование, посвященное зеленому чаю, подтвердило, что две чашки в день (500 мл) могут увеличивать диаметр артерий до 40%. Подобно тому как широкие трубы пропускают больше воды, широкие и расслабленные кровеносные сосуды увеличивают кровоток и снижают давление. Не удивительно, что у заядлых любителей зеленого чая риск сердечно-сосудистой патологии ниже на 31%.

9. Зеленый кофе

Кофейные зерна от природы зеленые, и только обжарка придает им коричневый цвет. По сути дела, зеленый кофе — это лишь еще одно название для не обжаренных кофейных бобов.

Хотя после обжарки в кофейных зернах остается практически тот же набор химических соединений, термическая обработка разрушает большую часть хлорогеновой кислоты. Этот активный ингредиент делает зеленые кофейные бобы особенно полезными, и именно этот компонент кофейных зерен используют в пищевых добавках вроде экстракта зеленого кофе.

Возможно, экстракт зеленого кофе и не является «волшебным средством для похудения», но он точно улучшает кровообращение, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

В одном 12-недельном исследовании использовалось 480 мг экстракта зеленого кофе (эквивалентно 140 мг хлорогеновой кислоты). Ученые пришли к выводу, что это снижает частоту сердечного ритма и кровяное давление на 8%. Положительный эффект сохранялся в течение всех 12 недель приема добавки, но только у лиц с исходно повышенным артериальным давлением. После прекращения приема добавки достигнутый эффект терялся.

В теории, если вы будете пить больше зеленого кофе, вы получите такой же эффект, как при приеме добавки, но это зависит от концентрации хлорогеновой кислоты. В приведенном исследовании использовались дозы, эквивалентные 120-300 мг хлорогеновой кислоты.

Попробуйте заменить обычный кофе зеленым и через месяц проверьте, повлияло ли это на ваше артериальное давление.

10. Витамин K2

Десятилетиями нам твердили, что надо убирать все жиры из нашего рациона. К сожалению, эти рекомендации основывались на ошибочных научных данных.

В контексте употребления жиров и артериального давления, жирные молочные продукты могут быть весьма полезны, поскольку они содержат витамин K2. Витамин K2 участвует в метаболизме кальция. Он удерживает кальций в костях и удаляет его из кровеносных сосудов, где тот может вызывать уплотнение и кальциноз артерий.

На сегодняшний день нет научных работ, в которых бы оценивалось влияние витамина К2 на артериальное давление, но учитывая связь витамина К2 со здоровьем сосудов, логично предположить, что оно положительное. В ближайшее время будет опубликовано наблюдательное исследование, которое стало одним из самых масштабных в Европе. Оно показало, что у людей, которые ежедневно съедают по 8 порций жирных молочных продуктов, риск развития диабета 2 типа на 23% ниже, чем у лиц, ограничивающихся одной порцией в день. Артериальное давление — ключевой прогностический признак сосудистой патологии, заболеваний сердца и диабета 2 типа.

Жирные органические молочные продукты — однозначно лучший источник витамина К2. К ним относится сливочное масло, сыр, жирный йогурт и гхи. Печень и другие органы также являются хорошим источником, наряду с ферментированными продуктами вроде квашеной капусты, соевого сыра и мисо. Если эти продукты по какой-то причине вам не подходят, прием пищевых добавок станет достойной альтернативой, но для максимального эффекта их следует принимать вместе с витамином D.

По моему мнению, нам всем следует увеличить потребление витамина К2 для профилактики болезней сердца. Это особенно актуально для тех, кто подвержен отложению кальция в артериях из-за сахарного диабета или семейной предрасположенности к высокому холестерину и артериальному давлению.

11. Оливковое масло холодного отжима

Пожалуй, оливковое масло можно назвать самым полезным маслом в мире. Основа средиземноморской диеты богата полезными для сердца мононенасыщенными жирами и фенольными антиоксидантами. Оливковое масло категории «Extra-virgin» содержит максимальное количество полезных компонентов, потому что оно подвергнуто минимальной переработке.

Благотворное влияние оливкового масла на сердечно-сосудистую систему ни для кого не является секретом. В одном масштабном исследовании было доказано, что оно снижает риск сердечных приступов, инсульта и смерти на внушительные 30%. Стоит ли удивляться, что оливковое масло — фантастический продукт для снижения кровяного давления.

В исследовании, в котором участвовало 23 человека с высоким давлением, оливковое масло на 48% эффективнее снижало кровяное давление, чем подсолнечное масло. Восьми участникам употребление оливкового масла даже позволило уменьшить потребность в гипотензивных препаратах!

Диета — это только начало

Конечно, на артериальное давление влияют многие другие факторы. Среди них физическая активность, хороший сон, пребывание на солнце, медитация и другие способы борьбы со стрессом. В конечном итоге, однако, большинство дорог возвращается к диете. То, что попадает к вам в рот, становится наиболее влиятельным фактором.

Есть масса натуральных продуктов, способных помочь вам снизить артериальное давление — особенно если вам тяжело справиться с проблемой без помощи фармацевтических препаратов. Вопрос лишь в том, какие из них вы решите попробовать.

Часто задаваемые вопросы: тонометры

Кровяное давление людей меняется в течение дня и ночи или в различных условиях, в которых вы можете измерить свое кровяное давление, — это нормальное явление. Многие факторы, такие как уровень стресса, потребление пищи или напитков, уровень активности, даже время суток, могут повлиять на показания артериального давления человека в любой момент времени. Итак, возможно, вы просто наблюдаете нормальные колебания артериального давления.

Однако ниже приведены некоторые распространенные ситуации, которые могут привести к несогласованным или неточным показаниям:

Использование манжеты неподходящего размера для руки

Тот факт, что манжета может облегать вашу руку, не означает, что это манжета подходящего размера для вас.Правильный размер манжеты напрямую зависит от окружности вашей руки. Чтобы получить точные показания, важно использовать манжету правильного размера. Чтобы определить размер руки, используйте тканевую рулетку и поместите ее посередине между локтем и плечом по окружности плеча. Равномерно оберните рулетку вокруг руки. Не затягивайте ленту слишком сильно. Обратите внимание на точное измерение в дюймах. Выберите домашний тонометр Omron с манжетой нужного размера или, если у вас уже есть монитор и вам нужна манжета другого размера, обратитесь в нашу службу поддержки потребителей по телефону 877 / 216-1333, и они помогут вам приобрести манжета подходящего размера для вашего устройства.

Посмотрите небольшой видеоролик о выборе манжеты нужного размера.

Манжета используется неправильно

Убедитесь, что вы наматываете манжету на руку в правильном положении. Обернув манжету вокруг руки, проверьте положение маркера плечевой артерии. Воздушная трубка должна проходить по центру руки. Манжета не должна быть слишком тугой или слишком свободной. См. Руководство по эксплуатации монитора, чтобы получить более подробные инструкции по конкретной манжете, входящей в комплект поставки устройства. .

Действия перед измерением

Избегайте еды, употребления алкоголя или напитков с кофеином, курения, физических упражнений и купания за 30 минут до измерения. Также лучше всего отдохнуть в течение 15 минут перед началом измерения. Избегайте измерения в стрессовые времена. Измеряйте в тихом месте.

Неправильное положение тела или слишком много движений

Сядьте на стул, поставив ступни на пол.Положите руку на стол ладонью вверх. Манжета должна находиться на уровне сердца. Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения.

Сроки проведения измерений

Старайтесь снимать показания в одно и то же время каждый день (например, один раз утром и один раз ночью) для сравнения.

7 лучших пульсоксиметров 2021 года

«Пульсоксиметры традиционно использовались медсестрами и клиницистами или для домашнего мониторинга таких состояний, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или легочный фиброз», — говорит Лон Джонс, Д.О., автор книги Решение для лечения астмы и аллергии, которое работает при COVID-19 . Но с ростом скрытых респираторных заболеваний, таких как COVID-19, все большее число врачей стали рекомендовать все большему количеству людей держать дома пульсоксиметр.

Устройство — это безболезненный и надежный способ проверить сатурацию кислорода или количество кислорода, которое в настоящее время перекачивается через вашу кровь. Снижение количества может быть признаком респираторной недостаточности. Некоторые врачи считают, что при наличии чего-то вроде COVID-19 регулярная выборочная проверка уровня может быть полезна в случае легких симптомов, но внезапное падение насыщения крови кислородом может быть ранним предупреждением о необходимости как можно скорее обратиться к врачу.

Проблема: покупка пульсоксиметра для дома может быть довольно сложной задачей. В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале European Respiratory Journal , говорится, что в целом коммерчески доступные пульсоксиметры дают точное показание насыщения кислородом, но точность зависит от устройства.

Вот лучшие пульсоксиметры, представленные сегодня на рынке.

В связи с повышенным спросом на покупки в Интернете, товаров в этой статье может быть нет в наличии. Обновления этой статьи будут часто производиться только с продуктами, которые мы рекомендуем.

Окончательный вердикт

Если вам нужен базовый пульсоксиметр только для выборочной проверки уровней насыщения крови кислородом на предмет любого заболевания (или пандемического спокойствия), Contec CMS50DL (см. На Amazon) — самое надежное устройство с кошельком. дружественный ценник, не снижающий точности. Если вы ищете не разовое устройство для отслеживания проблем со здоровьем, вам стоит приобрести Wellue 02Ring (см. На Amazon). Он оснащен передовыми технологиями, точными датчиками и разработан, чтобы оставаться на вашем пальце, когда вы двигаетесь во время сна.

На что обращать внимание на пульсоксиметр

Классификация FDA:

Если вы полагаетесь на устройство, которое поможет вам определить степень насыщения кислородом, важно убедиться, что устройство подверглось строгому регулированию и проверке на предмет его эффективности.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) поддерживает три уровня классификации медицинских устройств на основе риска для пользователя и их предполагаемого назначения; Устройства класса I — самые простые, а устройства класса III — самый высокий риск (например, кардиостимуляторы и косметические имплантаты).

Пульсоксиметры относятся к медицинским устройствам класса II, что подвергает их умеренному «риску» для пользователя, хотя в этом случае риск существует в основном потому, что оксиметры являются диагностическим инструментом. К другим медицинским устройствам класса II относятся инвалидные коляски с электроприводом, катетеры, тесты на беременность и контактные линзы.

Любой пульсоксиметр, который вы покупаете, должен быть одобрен FDA для использования в качестве медицинского устройства класса II, чтобы вы знали, что он максимально безопасен и надежен в использовании. Эта информация должна быть указана где-нибудь на упаковке устройства.Перед использованием нового медицинского устройства обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Точность :

По словам Санджив Джайна, доктора медицины, аллерголога и иммунолога, практикующего в Columbia Allergy, для того, чтобы правильно определить уровень насыщения кислородом, любой купленный оксиметр должен надежно сидеть на вашем пальце.

«Большинство пульсоксиметров на рынке больше по размеру и предназначены для использования на пальцах взрослых, [но] если пульсоксиметр слишком ослаблен, когда он находится на пальце, он может не получить точных показаний», — объясняет он.«Если вы планируете использовать пульсоксиметр для ребенка или человека с ослабленными руками, было бы лучше приобрести педиатрический прибор меньшего размера».

Следует отметить, что точность имеющихся в продаже пульсоксиметров сильно различается. Ищите те, которые одобрены FDA, хотя это не обязательно гарантирует их точность. Кэтлин Дасс, доктор медицины, аллерголог и иммунолог, практикующий в частной практике из Мичигана, рекомендует проверить ваш личный оксиметр в кабинете врача, чтобы вы могли сравнить его показания с показаниями, снятыми устройством вашего врача.

Тип :

Оксиметры непрерывного считывания

Если вы когда-либо были госпитализированы из-за респираторного дистресса (или, во многих случаях, по поводу чего-либо — от рождения ребенка до операции), возможно, вы были подключены к оксиметру медицинского уровня, который давал текущую картину сатурации кислорода.

«В врачебных кабинетах и ​​больницах используются сложные устройства, обеспечивающие непрерывное чтение», — говорит д-р Мавунда. «Эти устройства размером с книгу в твердом переплете и имеют перезаряжаемые батареи, которых хватает на несколько часов.”

Оксиметры для личного пользования

Хотя некоторые врачи не решаются рекомендовать своим пациентам использовать персональный оксиметр, другие считают, что он может быть полезным инструментом, если их пациенты знают, как им правильно пользоваться. Доктор Мавунда говорит, что эти оксиметры обычно представляют собой небольшие портативные зажимы, которые помещаются на вашем пальце; Поскольку большинство из них стоит менее 25 долларов, оксиметры для личного пользования доступны по цене, надежны и легко доступны для покупки.

Оксиметры для мониторинга младенцев

Эти оксиметры — это «умные носки», которые надеваются на стопу младенца, они представляют собой устройства для наблюдения за ребенком, которые точно сообщают внимательным родителям, насколько хорошо работают сердце и легкие их ребенка.Как правило, эти устройства подключаются к приложению на смартфоне или планшете родителей, которое дает им непрерывное считывание информации, а также предупреждает, если показатели жизнедеятельности их ребенка опускаются ниже заданного уровня. Однако, как отмечает доктор Мавунда, они часто бывают довольно дорогими.

Использование:

«При большинстве респираторных заболеваний — от COVID-19 до астмы — вы почувствуете нарушение дыхания до того, как выборочная проверка пульсоксиметра предупредит вас о любых проблемах», — отмечает Дэниел Мерфи, M.D., доцент и медицинский директор отделения внутренней медицины Медицинского колледжа Бейлора. Устройства могут быть полезны при определенных условиях, если у вас более легкие симптомы, а затем внезапно происходит значительное падение насыщения крови кислородом, но убедитесь, что вы в первую очередь обращаете внимание на любые предупреждающие признаки со стороны своего тела.

Часто задаваемые вопросы

• Как работает пульсоксиметр?

  Ваш пульс играет решающую роль в получении показаний оксигенации, — объясняет Кунджана Мавунда, М.D., пульмонолог в Kidz Medical Services во Флориде. Она использует пример пульсоксиметра, прикрепленного к вашему пальцу, чтобы описать процесс: «Когда сердце сокращается, кровь перекачивается к пальцу [и] когда сердце отдыхает, кровь перемещается от пальца к сердцу; разница в этой скорости используется для измерения насыщения крови кислородом ».

• Каковы хорошие показания пульсоксиметра?

  Перед тем, как выбежать и купить пульсоксиметр, вам следует проконсультироваться с врачом.Однако существует стандартный диапазон нормальных значений, когда речь идет о показаниях насыщения, ваш конкретный диапазон может варьироваться в зависимости от вашего состояния здоровья.

  «Пульсоксиметр, показывающий сатурацию кислорода более 90 процентов, подходит для большинства людей», — говорит д-р Дасс. «Однако [исследование, проведенное в 2015 году] показало, что пациенты с хронической обструктивной болезнью легких с сатурацией кислорода менее 95 процентов имеют более высокий риск обострения [симптомов]».

  Другими словами, показания пульсоксиметра не подходят всем: большинство здоровых людей колеблются между 95 и 100 процентами, и большинство врачей захотят услышать от вас, если ваша сатурация упадет ниже 92 процентов, предупреждает д-р.Дасс, но в идеале вы должны использовать оксиметр дома под контролем врача.

Уровень кислорода колеблется от 95 до 100 процентов, если вы в остальном здоровы … нет никаких известных рисков при использовании пульсоксиметра, если [вы не знаете], как интерпретировать имеющиеся у вас числа. — Кэтлин Дасс, доктор медицины, аллерголог и иммунолог, частнопрактикующий в Мичигане

—

Почему стоит доверять Verywell Health?

Рэйчел Шульц — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье и питании.Ее статьи появлялись на нескольких других сайтах, посвященных здоровью, и она имеет степень Колледжа искусств и дизайна Саванны. Она специализируется на преобразовании научного и медицинского жаргона в удобоваримую информацию.

Дополнительный репортаж к этой истории Сары Брэдли

Сара Брэдли пишет материалы о здоровье с 2017 года — все, от обзоров продуктов и часто задаваемых вопросов о болезнях до разъяснений по питанию и блюд о тенденциях в диете. Она знает, насколько важно получать заслуживающие доверия и одобренные экспертами рекомендации по безрецептурным продуктам, которые помогают справиться с повседневными заболеваниями, от проблем с желудочно-кишечным трактом и аллергии до хронических головных болей и боли в суставах.

7 лучших наборов для определения холестерина 2021 года

Здоровый уровень холестерина — ключевой компонент здоровья сердечно-сосудистой системы. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проходить тест на холестерин каждые четыре-шесть лет, который включает анализ липидов крови как часть вашего ежегодного медицинского осмотра для проверки общего холестерина, липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицериды.

Эти регулярные проверки могут указать, нужно ли вносить коррективы в образ жизни и лекарства, чтобы поддерживать уровень холестерина в крови в пределах здорового диапазона.

Наборы для тестирования на дому могут быть особенно удобны для людей с высоким уровнем холестерина, которые могут захотеть чаще проверять свою кровь, чтобы лучше контролировать свое сердечно-сосудистое здоровье. Другим, у кого в семье был высокий уровень холестерина, может быть любопытно проверить его уровень в молодом возрасте (и до того, как их врачи назначат анализы) в качестве превентивной меры.

Хотя домашний тест на холестерин не следует использовать в качестве замены комплексной диагностики, проводимой вашим врачом, он может стать отличным дополнением к профилактическому режиму здоровья.

Вот семь лучших наборов для тестирования холестерина в домашних условиях, которые помогут вам позаботиться о своем сердце между визитами к врачу.

Окончательный вердикт

Если вы ищете способ часто и точно контролировать уровень холестерина в крови между визитами к врачу, не тратя руку и ногу на тест-полоски, вы не сможете превзойти набор CardioChek Analyzer Cholesterol Kit (см. На Amazon). Но если цена не является для вас фактором, наши эксперты советуют потратиться немного на измеритель Curo L7 (см. На Amazon), чтобы вы могли получить доступ к своей панели липидов полной крови.Ручные тесты обычно более дешевый вариант, но они предоставляют гораздо меньше информации.

Что искать в наборе для анализа холестерина

Одобрение FDA:

Только несколько наборов для тестирования домашнего холестерина, отпускаемых без рецепта, получили одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти тесты считаются почти такими же точными, как тесты, проводимые в кабинете врача, и отправляются в лабораторию для оценки, если пользователи правильно следуют инструкциям.Наши эксперты рекомендуют искать этикетку «Одобрено FDA», чтобы убедиться, что ваши домашние результаты действительно информативны и стоят потраченных средств.

Тип теста:

Существует три типа наборов для анализа на холестерин в домашних условиях. В первом для анализа образца крови используется электронный монитор, похожий на глюкометр. Во втором используются тестовые полоски, которые вы читаете визуально с помощью таблицы изменения цвета. Третий требует, чтобы вы отправили образец крови в лабораторию и дождались получения результатов по почте или электронной почте.Решите, какой тип теста лучше всего соответствует вашим потребностям, чтобы сузить круг вариантов легко и эффективно.

Тип измеряемого холестерина:

Все наборы для тестирования на холестерин в домашних условиях измеряют общий холестерин, а более продвинутые варианты также позволяют измерять уровень ЛПВП и триглицеридов. Только один из одобренных FDA наборов для определения холестерина также измеряет ЛПНП. Если вам нужен более полный анализ, обратите особое внимание на то, что измеряет каждый тест, и ожидайте более высоких цен на тесты, которые обеспечивают большее количество измерений.

Часто задаваемые вопросы

• Точны ли наборы для определения холестерина?

  Точность и надежность варьируются от набора к испытательному набору, но существуют хорошие наборы для домашнего тестирования с надежными и воспроизводимыми результатами. «Наборы для домашнего тестирования основаны на различных технологиях для определения уровня холестерина», — говорит Спенсер Кролл, доктор медицины, доктор философии FNLA , сертифицированный специалист по внутренней медицине и директор Северо-восточной липидной ассоциации.«В результате одни надежнее других. Традиционное коммерческое лабораторное тестирование холестерина требует центрифугирования собранной крови и извлечения холестерин-содержащих белков из полученной сыворотки крови. Это центрифугирование крови нельзя проводить дома. Но альтернативные методы измерения цельной крови, хотя и менее надежны, могут обеспечить хорошую оценку компонентов холестерина в крови. Кроме того, для определения холестерина требуется 12-часовое голодание, которое также необходимо делать для домашнего теста.”

• Как часто нужно проверять уровень холестерина?

  Как часто вам нужно проверять уровень холестерина, зависит от вашего риска сердечных заболеваний. «Обычно людям с низким уровнем риска рекомендуется проверять уровень холестерина в целях скрининга каждые 5 лет», — говорит доктор Кролл. «Но болезни сердца — убийца номер один для американцев, и поэтому есть много людей с повышенным риском, а также миллионы американцев с семейными сердечными заболеваниями.В случае кого-то с повышенным риском, тестирование, которое может проводиться с помощью тестов на холестерин в домашних условиях, следует проводить каждый год. При значительных изменениях веса, значительных изменениях в диете или введении новых лекарств тестирование на дому можно проводить каждые три месяца. Любое значительное изменение уровня холестерина в домашних условиях должно быть подтверждено коммерческой лабораторией ».

Expert Insight

«Тестирование холестерина сегодня требует сложной интерпретации, результаты которой помогают определить, следует ли начинать прием лекарств.Пациентам следует использовать домашние наборы для определения холестерина в сочетании с медицинским осмотром и рекомендациями «.

— Д-р Дж.Д. Зипкин, главный врач службы неотложной помощи GoHealth.

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как опытный писатель о здоровье, Алена Холл понимает, насколько важно точно знать, что вы получаете от продукта, предназначенного для медицинского применения. За прошедшие годы она провела обзор десятков продуктов, от средств для спортивного восстановления до продуктов для конкретных состояний и гомеопатических эфирных масел, чтобы помочь таким читателям, как вы, открыть для себя продукты, которые помогут вам жить своей лучшей жизнью.

Дополнительный репортаж к этой истории Дженнифер Нид

Как опытный писатель о здоровье, Дженнифер Найд понимает, насколько важны рекомендации по качеству продуктов для безопасного и эффективного лечения симптомов в домашних условиях. Более 10 лет она изучает продукты, берет интервью у экспертов, тщательно изучает ингредиенты и изучает исследования и утверждения, чтобы помочь таким же читателям, как вы, понять, что работает в ваших конкретных условиях. Каждый продукт в этом выпуске был выбран с учетом рекомендаций врачей, опубликованных исследований и реальных отзывов покупателей.

7 лучших тонометров для измерения артериального давления, которые вы можете использовать дома

Независимо от того, посоветовал ли вам врач начать регулярно проверять артериальное давление дома или вы просто заинтересованы в более внимательном наблюдении за своим здоровьем, тонометр поможет вам Измерьте и запишите свое кровяное давление всего за несколько минут. Более формально известный как сфигмоманометр, он включает в себя надувную манжету, которая под давлением препятствует току крови в вашей артерии. Измеритель измеряет разницу между затрудненным и беспрепятственным кровотоком, и вот оно, ваше кровяное давление.

Amazon

Измерение артериального давления довольно просто. Для этого не нужно быть профессиональным врачом, поэтому тестирование артериального давления в домашних условиях является таким распространенным явлением. Если вы следуете инструкциям, прилагаемым к выбранному вами тонометру, и правильно надеваете манжету, это, как правило, довольно надежно.

Но ваш выбор тонометра имеет значение. Первый вопрос: это точно? Лучшие тонометры проходят медицинскую проверку, что означает, что они должны быть точными, откалиброванными и давать результаты, близкие к тем, которые вы бы увидели в кабинете врача — просто ищите такие термины, как , подтвержденные с медицинской точки зрения, , , клинически подтвержденные, или FDA одобрило для гарантии.В случае сомнений сохраните квитанцию ​​и отнесите покупку в кабинет врача. Там ваш врач может использовать его и сравнить со своим монитором. Если систолическое давление находится в пределах 10 пунктов от показаний врача, его можно использовать в домашних условиях. В противном случае получите возврат.

И хотя большинство тонометров, предназначенных для домашнего использования, являются автоматическими моделями, которые охватывают плечо, есть исключения. Держитесь подальше от неавтоматических мониторов, требующих использования стетоскопа.

Кроме того, вы можете выбирать между автономными мониторами с простыми цифровыми дисплеями и интеллектуальными моделями, которые синхронизируются с вашим телефоном и другими приложениями и оборудованием для здоровья и фитнеса.Эти устройства должны загружать и передавать ваши данные в соответствии с рекомендациями HIPAA, но это еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, если у вас есть опасения по поводу вашей личной конфиденциальности.

Вот наш лучший выбор для тонометров, которые можно использовать дома.

---

Лучший тонометр для измерения артериального давления

Beurer Bluetooth Монитор артериального давления в верхней части руки

Beurer — очень уважаемое имя в области тонометров, а BM67 компании — отличная модель средней ценовой категории, которая работает легко и надежно, с достаточным количеством дополнительных функций, чтобы оправдать переход с самого простого бюджетного монитора.Он прошел клиническую проверку и отображает результаты на большом дисплее. Фактически, все элементы управления большие и хорошо обозначены — это обнадеживающий интерфейс для тех, кто может нервничать по поводу проведения домашних тестов артериального давления.

Forbes.comWalmart Купоны | Скидка 20% в марте 2021 года | Forbes

Ваши результаты легко интерпретировать благодаря системе с цветовой кодировкой, которая позволяет быстро оценить, выходит ли ваше артериальное давление за пределы номинального диапазона, без необходимости интерпретировать систолические и диастолические значения.Помимо обычных данных о частоте пульса, он также отслеживает нарушения сердечного ритма и отображает предупреждение в случае обнаружения.

В то время как некоторые мониторы позволяют отдельно тестировать до двух человек, BM67 позволяет проводить до четырех пользователей и записывает историю последних 30 результатов тестирования для каждого — в большинстве случаев этого достаточно для всей семьи. При желании вы можете подключиться к своему смартфону и синхронизировать результаты с приложением Beuer HealthCoach для iOS или Android. Это не самое полнофункциональное приложение для измерения артериального давления, но оно помогает объединить ваши результаты с другими ежедневными данными о фитнесе и состоянии здоровья.

---

Лучший умный монитор артериального давления

Беспроводной тонометр QardioArm

Беспроводной тонометр QardioArm не похож на обычный тонометр благодаря большому устройству в виде кирпича, прикрепленному к манжете. Но, несмотря на внешний вид, его легко надеть и просто использовать. Это также клинически подтверждено. Хотя всегда полезно принести новый монитор в кабинет врача, чтобы убедиться, что он точен, этот монитор уже прошел проверку и одобрен FDA — на это не все мониторы могут претендовать.Говоря о точности, QardioArm может автоматически выполнять тройное измерение, чтобы обеспечить точные показания.

На самом QardioArm нет элементов управления или дисплея; он синхронизируется с вашим телефоном через Bluetooth, где вы можете запустить чтение одним нажатием кнопки в приложении QardioArm для Android или iPhone. Приложение особенно удобно для пользователя, с экранами, предназначенными не только для отображения ваших чисел, но и для объяснения их значения в контексте, а также для важных индикаторов, таких как нерегулярное сердцебиение.Он особенно универсален на iPhone, где приложение работает с Apple Watch (вы можете запустить тест и увидеть результаты прямо на часах), хотя оно также работает с Alexa, Google Fit и другими службами, и вы также можете использовать приложение, чтобы поделиться своими результатами напрямую с врачом.

---

Лучший портативный тонометр

Withings BPM Connect с футляром для переноски

Многие пульсометры довольно портативны, особенно «умные» мониторы, такие как Withings BPM Connect, которые не подключаются к дисплею с помощью шлангов или кабелей.Но Withings BPM Connect готов к работе благодаря прилагаемому жесткому футляру. Все это компактное устройство размером 6,5 x 3,5 x 2,9 дюйма, которое легко помещается в любую сумку, чехол или рюкзак.

Независимо от того, где вы решите его использовать, Withings особенно легко настроить. Да, это умная манжета, которая работает с отличным приложением как для iPhone, так и для Android, но вам не нужно, чтобы рядом был телефон для чтения. Просто нажмите кнопку на манжете, и вы увидите результаты, отмеченные цветом для наглядности.Если вашего телефона нет рядом, не беспокойтесь: он может загружать ваши результаты в облако через Wi-Fi. Тем не менее, приложение предоставляет полезный дополнительный контекст для ваших результатов, интегрируется со службой Apple Health на iPhone и позволяет вам проверять свою историю и делиться данными с врачом или другими людьми. Он также поставляется с одобрением и одобрением FDA прямо из коробки.

---

Лучший тонометр с ЭКГ

Omron в комплекте с ЭКГ

Если вы ищете более подробную информацию о здоровье своего сердца, чем просто ваше кровяное давление, тонометр Omron Complete может записывать и вашу ЭКГ.Скорее всего, вам не нужны результаты ЭКГ, если только ваш кардиолог не порекомендует делать тесты в домашних условиях, но если ваш врач действительно просит об этом, получить ЭКГ от Omron Complete примерно так же просто, как измерить артериальное давление (и на самом деле оба теста проходят. в то же время).

Традиционно ЭКГ требует прикрепления электродов, но для использования Omron Complete достаточно прикоснуться большим пальцем к паре датчиков. Результаты отображаются прямо на вашем смартфоне (iOS или Android) и могут быть сохранены или опубликованы.

Стоит отметить, что при первом выполнении ЭКГ с помощью Omron Complete вы не сможете увидеть свою ЭКГ, пока она не будет автоматически загружена сертифицированным кардиологом, проанализирована, а затем вам будет направлен бесплатный медицинский перевод. После того, как вы получите отчет по своей ЭКГ — примерно через день — вы можете выполнить дополнительные ЭКГ и увидеть свои результаты в режиме реального времени.

Для измерения артериального давления монитор поставляется с медицинской проверкой, поэтому он откалиброван с самого начала.Смартфон необходим для отображения ЭКГ, но вы можете увидеть данные артериального давления прямо на мониторе, если ваш телефон не под рукой. Вы также захотите использовать приложение, чтобы проверить историю сердечных сокращений и поделиться информацией со своим врачом.

---

Лучший бюджетный тонометр

Беспроводной тонометр iHealth Track

Один из наименее дорогих тонометров на рынке, одобренный FDA. Вы можете приобрести это точное и простое в использовании устройство менее чем за 40 долларов.Это просто и понятно; монитор оснащен большим цветным дисплеем, и ваши результаты помечаются цветом, как красный, желтый или зеленый, чтобы сигнализировать, являются ли ваши результаты номинальными или потенциальной причиной для дополнительного внимания. Он также отслеживает нарушения сердечного ритма, что делают не многие измерители артериального давления, и, конечно, не многие в этом ценовом диапазоне.

Само устройство может записывать и хранить до 99 показаний, но вы можете дополнительно подключиться к приложению iHealth, которое поддерживает неограниченное количество показаний, на вашем iPhone или устройстве Android через Bluetooth.

---

Лучший тонометр для нескольких пользователей

Omron Evolv Bluetooth Монитор артериального давления

Обычно вы не думаете об эстетике тонометров, но Omron Evolv — великолепное устройство. Это универсальное устройство с дисплеем и управлением, установленными на манжете. Мало того, что нет трубок или проводов, вы можете видеть свои результаты, не дотянувшись до телефона. Тем не менее, Evolv синхронизируется с вашим телефоном через Bluetooth, предоставляя вам доступ к множеству дополнительных функций через приложение Omron для iOS или Android.

Если вы используете этот монитор совместно с другими, приложение готово с возможностью размещения любого количества пользователей и неограниченной историей показаний для каждого пользователя. Компания Omron делает все возможное, потому что большинство тонометров, если они вообще поддерживают сохранение данных для нескольких пользователей, обычно позволяют использовать только двух пользователей; некоторые могут справиться с четырьмя. С Evolv нет предела.

Evolv прошел клиническую проверку, и Omron утверждает, что он обеспечивает лучшую точность, чем большинство других мониторов, за счет оценки большего количества точек данных, что позволяет устранить обычные помехи, возникающие из-за случайных движений руки.

---

Лучший монитор артериального давления на запястье

Беспроводной тонометр Omron серии 7 на запястье

Amazon

Беспроводной монитор артериального давления на запястье серии 7 Omron

КУПИТЬ В AMAZON

Большинство тонометров — как в кабинете врача, так и дома — накладывают на плечо наручники, и не зря. Американская кардиологическая ассоциация особо рекомендует измерение плеча, потому что это наиболее точный способ измерения.Но манжеты на плечи подходят не всем; если вы травмированы или есть другие физические ограничения, мешающие вам таким образом измерять артериальное давление, вы можете считать запястье Планом Б. Наручный монитор Omron серии 7 представляет собой единый блок, который объединяет элементы управления и дисплей на запястье. манжета.

Монитор, прошедший клиническую проверку, снабжен экранными подсказками, которые помогут вам снимать показания, держа запястье в правильном положении и на должном уровне по сравнению с сердцем.Он также обнаруживает нерегулярное сердцебиение и имеет предупреждение о гипертонии, которое появляется, когда ваше систолическое измерение превышает 130.

Вы можете сохранить историю до 90 показаний на Omron 7 Series, и он дополнительно подключается к вашему телефону iOS или Android через Bluetooth для хранения неограниченного количества показаний в приложении Omron.

3 лучших прибора для измерения артериального давления для домашнего использования 2021

Фото: Сара Кобос

Наш выбор

Beurer BM55

Этот монитор обеспечивает стабильные показания, прост в использовании, поставляется с манжетой, которая подходит для большинства рук, и имеет большой размер. , дисплей с подсветкой.Он также предлагает достаточно места для хранения данных на устройстве до двух пользователей.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 54 доллара.

Из всех мониторов артериального давления, протестированных нашей панелью, Beurer BM55 получил один из самых высоких показателей по комфорту манжеты, простоте использования и удобочитаемости дисплея. В нашем тестировании этот монитор давал стабильно стабильные показания. Он аккредитован тремя организациями, рекомендованными Американской кардиологической ассоциацией.

BM55 может сохранять измерения для двух пользователей (до 60 показаний у каждого).Как и большинство рассмотренных нами мониторов, он предлагает обнаружение нерегулярных пульсов и возможность усреднения показаний давления, но доступ к этим функциям на BM55 намного проще по сравнению со всеми другими моделями, которые мы тестировали. На устройстве всего три кнопки, и путь к нахождению среднего значения всех показаний пользователя 1 или, например, среднего значения утренних показаний пользователя 2 за неделю, прост. Другие протестированные нами мониторы имели четыре или более кнопок (а иногда даже скользящие элементы управления или другие компоненты) и требовали более внимательного изучения их руководств по эксплуатации, чтобы найти те же или похожие данные.

Наши участники оценили большой экран BM55 и удобную манжету, хотя некоторые отметили, что сравнительно мягкую манжету сложнее прикрепить, чем более жесткую. Тестировщикам понравилось напечатанные на манжете инструкции по применению (это особенно полезно, потому что, если вы читаете инструкции в перевернутом виде, вы знаете, что манжета также перевернута). Однако застежка-липучка довольно прочная; Срыв манжеты с руки требует определенных усилий, но мы не думаем, что это будет слишком сложно для большинства людей.Манжета подходит для рук с окружностью от 8,6 до 16,5 дюймов, что является одним из самых больших диапазонов, которые мы обнаружили в нашем исследовании. Излишняя ткань может раздражать тех, у кого руки на меньшем конце, чтобы сложить их, но это, по крайней мере, несложно; моя рука около 9 дюймов в диаметре, и у меня не было проблем.

Специально для BM55 — это запатентованный индикатор отдыха, светящийся значок лежащего человека, который горит зеленым, если вы достаточно неподвижны и отдыхаете, и красным, если нет. Однако в нашем тестировании эта функция не была надежной; он мигал красным, когда я читал стоя, а не сидя, но оставался зеленым, когда я скрещивал или качал ноги.

BM55 не шепчет тихий — но и не навязчиво громкий; вы можете услышать его, если окажетесь на расстоянии пары футов, но никого в другой комнате это не побеспокоит. Хотя мы обнаружили, что его большой дисплей с подсветкой легко читается, он не горит очень долго после того, как вы прочитали показания. Результаты остаются на экране в течение нескольких минут без подсветки. В зависимости от угла обзора экран может быть трудночитаемым, когда он не освещен, особенно если на него отражаются блики.

Если смотреть под определенным углом, иногда бывает трудно читать BM55 при выключенной подсветке.Фото: Сара Кобос

BM55 работает от четырех батареек AAA, и его дисплей показывает, когда пора их заменить. Он поставляется с пятилетней гарантией на монитор (два года на манжету), который был одним из лучших из рассмотренных нами мониторов.

В отличие от многих рассмотренных нами мониторов, BM55 поставляется с футляром для переноски, который мы сочли удобным для путешествий.

Хотя можно передавать данные с монитора на компьютер через прилагаемый USB-кабель, мы сочли этот процесс разочаровывающим (инструкции о том, как это сделать, не прилагаются к самому монитору; они доступны только в Интернете).Соответствующее программное обеспечение, Beurer HealthManager V3.12, доступно для бесплатной загрузки, но совместимо только с компьютерами Windows. Кроме того, вы можете получить доступ к Beurer HealthManager с помощью веб-браузера, хотя для этого вам потребуется зарегистрировать учетную запись. Программное обеспечение совместимо с приложением Beurer HealthManager, совместимым с iOS и Android, для использования которого также требуется учетная запись. Чтобы создать учетную запись, вы должны указать свое имя, адрес электронной почты, пол, дату рождения и рост. Beurer заявляет, что не будет продавать пользовательские данные и передавать их для каких-либо целей, кроме предоставления собственных услуг (политика конфиденциальности).Как и все рассмотренные нами программы и приложения для домашних тонометров, на Beurer не распространяются правила HIPAA.

Наконец, наш выбор стоит особняком по часто упускаемой из виду причине: по сравнению с другими тонометрами, которые мы рассматривали (большинство из которых представляют собой неуклюжие прямоугольные черные или серые мониторы, которые выглядят явно клинически), BM55 — гладкий, белый, овальный -образная машина — эстетична; он не кричит «медицинское устройство».

Лучшие тонометры 2021 года для домашнего использования

Лучший голый монитор

Amazon

Профессиональная ручная манжета для измерения артериального давления Paramed — это традиционный монитор, который использует манжету и небольшой воздушный насос для измерения артериального давления с помощью аналогового манометра.

Плюсы: Традиционный аналоговый дизайн может понравиться некоторым, простой в использовании, доступная цена, точные показания, поставляется с футляром

Минусы: Аналоговый циферблат не так легко читается, как цифровой экран, никаких предупреждений или цифровых сигналов система мониторинга

Некоторые могут охарактеризовать профессиональную ручную манжету для измерения артериального давления Paramed как старый метод измерения артериального давления, но мы предпочитаем думать об этом как о проверенном подходе. Этот монитор напоминает те, которые использовались врачами на протяжении десятилетий до появления высокотехнологичных цифровых устройств.Традиционный метод по-прежнему работает хорошо, особенно для тех, кто просто хочет максимально простой монитор.

Технически определяемый как сфигмоманометр, этот монитор оснащен традиционной манжетой, которая оборачивается вокруг плеча. Затем пользователь сжимает небольшой воздушный насос, который заставляет манжету надуваться и сжиматься. Когда давление сбрасывается через воздушный клапан, оно выравнивается примерно на том же уровне, что и текущее систолическое давление в организме. Затем он обеспечивает показание артериального давления, которое отображается стрелкой, указывающей на число на аналоговом манометре, а не на цифровом экране.

Эта модель представляет собой простой, простой и очень точный способ измерения артериального давления. Тем не менее, все его компоненты очень прочные и изготовлены из высококачественных материалов, что делает его продуктом премиум-класса, даже несмотря на доступную цену. Сфигмоманометр даже поставляется в удобном футляре для хранения и транспортировки, что позволяет легко брать его с собой в поездку.

Очевидно, что этому низкотехнологичному монитору не хватает многих функций, которые вы найдете в других моделях.Например, он не отслеживает результаты вашего кровяного давления и не может выдавать какие-либо предупреждения, если кровяное давление пациента слишком низкое или слишком высокое. Напротив, это простой, проверенный метод отслеживания этого важного показателя вашего здоровья, и для многих людей это все, что ему нужно.

23 доллара.95 с Amazon

Лучший тонометр 2021

Пандемия COVID-19 заставила многих из нас дома беспокоиться о будущем и вызвать чрезмерный стресс, что привело к росту гипертонии. Если вы один из таких людей, подумайте о приобретении прибора для измерения артериального давления, чтобы держать ситуацию под контролем.

Мы выбрали продукты по разным ценам, с лидирующими позициями в отрасли и отличием в ключевых функциональных областях.

Лучшее универсальное устройство с Bluetooth

---

• Плюсы: Цельный, перезаряжаемый и внешний источник переменного тока с простым приложением Bluetooth
• Минусы: Манжета «все-в-одном» может не соответствовать большей окружности руки, а приложение является базовым

---

Монитор артериального давления GreaterGoods Bluetooth представляет собой универсальное беспроводное устройство со встроенной манжетой, которое поставляется с простым приложением для смартфона для отслеживания показаний артериального давления с течением времени.Устройство является перезаряжаемым, поэтому не нужно беспокоиться о замене батареек. Он также может работать при подключенном питании переменного тока. Он подходит для плеча с окружностью от 8,75 до 16,5 дюймов.

70 долларов на Amazon

Лучший верхний рычаг с большим дисплеем

---

• Плюсы: Большой дисплей с подсветкой и доступная цена
• Минусы: Отсутствие подключения к смартфону

---

Благодаря самому большому дисплею с подсветкой на рынке, это устройство идеально подходит для тех, у кого проблемы глядя на смартфоны или небольшие цифровые дисплеи.У него нет Bluetooth, но он стоит 46,90 долларов.

47 долларов на Amazon

Это для больших рук

---

• Плюсы: Большая окружность плеча — не проблема
• Минусы: Дороже, чем другие модели в этом списке, и без подключения к смартфону

---

Некоторым людям просто нужна большая манжета, чтобы снимать более точные показания .И для этих людей LifeSource — лучший выбор. Имея окружность руки от 16,5 до 23,6 дюймов, вы без проблем сможете измерить артериальное давление у профессионального бодибилдера.

120 долларов на Amazon

Все технические навороты для всех

---

• Плюсы: Сложное приложение для смартфона, поддержка двух профилей пользователей, интеграция с Alexa и AliveCor Kardia, а также привлекательный универсальный дизайн
• Минусы: Манжета может не вместить большие руки, устройство может быть слишком сложен для использования пожилыми людьми, а дисплей маленький

---

Evolve от Omron выглядит так, как будто вы даже можете увидеть его в футуристическом научно-фантастическом шоу, например, Star Trek .И это было бы там не к месту, потому что оно не только работает с приложением для смартфонов Omron, которое может отслеживать истории артериального давления двух пользователей с течением времени, но также интегрируется с Alexa, а также с облачным сервисом AliveCor Kardia, поэтому вы можете отслеживать артериальное давление и показания мобильной ЭКГ из одного приложения.

70 долларов на Amazon

Кадиллак тонометров

---

• Плюсы: Этот делает почти все и является лучшим универсальным устройством в нашем списке
• Минусы: Ничего подобного

---

Omron Platinum делает все, что делает Evolve, но он рассчитан на использование более чем двумя пользователями и имеет в большей степени снятую манжету для плеча клинического типа, чем полностью интегрированную манжету.Он поставляется с адаптером переменного тока, поэтому вам не нужно беспокоиться о его зарядке. Высокий индикатор утреннего среднего значения предупреждает пользователя, если систолические или диастолические измерения выходят за пределы нормального диапазона утром, когда существует более высокий риск сердечного приступа или инсульта.

81 доллар на Amazon

Рекомендации по покупке

Приведенный выше список продуктов проверен и должен соответствовать всем бюджетам и сценариям использования.Рассматривая тонометр для покупки, вам следует обратить внимание на следующие особенности:

• Возможность подключения к смартфону
• Все-в-одном, дизайн в стиле верхнего плеча
• Устройства с большими дисплеями для пожилых людей или пациентов с ослабленным зрением
• Многокомпонентные конфигурации в клиническом стиле для простоты использования
• Устройства с большой манжетой
• Устройства с возможностью удаленного клинического мониторинга при необходимости

Наше самое дешевое устройство в списке стоит менее 50 долларов и оснащено большим дисплеем с подсветкой.На рынке, безусловно, есть устройства, которые дешевле, чем 45 долларов, например, больше устройств начального уровня в портфеле продуктов Omron, но затем вы начинаете жертвовать такими функциями, как размер дисплея, подсветка, отслеживание истории артериального давления, конфигурация манжеты на плече, многопользовательское и даже базовое подключение к приложениям.

Другие варианты для рассмотрения

Хотя мы не включили умные часы и устройства с другими функциями сердечного и легочного мониторинга в наш список, вы можете рассмотреть возможность изучения пульсоксиметров и мобильных устройств ЭКГ.

• Цифровой пульсоксиметр Contec за 17,99 долларов на Amazon: Этот небольшой недорогой пульсоксиметр прост в использовании. Если вы почувствуете себя плохо, это позволит вам заранее контролировать уровень оксигенации крови, чтобы вы могли немедленно принять меры и обратиться за медицинской помощью.
• Умные часы Omron HeartGuide за 499 долларов в Omron: Несмотря на свою высокую цену, Omron Heartguide позволяет получать результаты измерения артериального давления клинического уровня в пути и в любом месте.